Воспитание физических качеств

Не желательны также асимметричные  упражнения, которые выполняются  одной рукой или ногой: метание  мяча на дальность и в цель только правой рукой, прыжки со скакалкой только на одной ноге. Они односторонне влияют на развитие мышц рук, ног, туловища и не способствуют гармоничному развитию организма ребенка.

Рассмотрим особенности выполнения основных движений.

4.2.1. Ходьба

Ежедневное упражнение ребенка  в ходьбе рано формирует прочный  навык в этом движении.  Ходьба — составная часть каждого  занятия по физической культуре. Главное  требование к обучению правильной ходьбы детей этой возрастной группы —  научить выполнять данное движение легко, уверенно, с правильным соотношением работы рук и ног.

На втором году жизни у детей  появляется ускоренная и быстрая  ходьба, причем она очень своеобразна  и индивидуальна, каждый ребенок  ходит в удобном ему темпе, в соответствии со своими возможностями. Поэтому нецелесообразно на занятиях по физической культуре проводить ходьбу под счет, удары бубна или под  музыку — малышам она не под  силу. Умение ходить хорошо закрепляют игровые подражательные упражнения, например «Пройди, как мышка», «Пройди, как солдат» и т. д.

Любая двигательная деятельность при  перемещении в пространстве способствует развитию равновесия. Ходьба по прямой, остановка, смена направления (особенно в первом полугодии второго года жизни) требуют затраты усилия для  сохранения равновесия.

Детям рекомендуется ходьба с изменением темпа и направления, с переступанием  через предметы, которые стоят  на полу.

Дошкольникам всех возрастных групп  рекомендуется ходьба с гимнастической палкой на плечах, лопатках, за спиной и перед грудью, с мешочком на голове, а также с фиксированным  положением рук (руки на поясе, в стороны, за головой). Эти виды ходьбы широко применяются в утренней гимнастике. Детям также полезна ходьба с  ускорением и замедлением темпа, ходьба на носках и пятках, внутренней и внешней сторонах стоп, с высоким  подниманием бедра. Эти упражнения выполняются в виде имитационных упражнений: пройти, как косолапый  мишка, лошадка, цапля, лисичка и  т. д. Такие виды имитационной ходьбы целесообразно чередовать с обыкновенной ходьбой. Все эти упражнения способствуют развитию мышц опорно-двигательного  аппарата и профилактике плоскостопия.

4.2.2. Бег

Характерным признаком бега, отличающим его от ходьбы, является фаза «полета» — безопорное положение тела после  отталкивания ногой от земли. Работа рук при беге несколько отличается, чем при ходьбе: они согнуты  в локтях и мах ими более  энергичен. При беге нагрузка на мышечный аппарат и особенно на дыхательную  и сердечнососудистую системы значительно  больше.

Начиная с пяти лет, основная цель в обучении бегу состоит в том, чтобы приучить детей ставить  ногу с носка. При этом ребенок  должен держать туловище ровно, с  небольшим наклоном вперед, бедро  маховой ноги энергично выносить вперед — вверх, руки, согнутые в  локтях, выполняют энергичные движения в соответствии с работой ног, стопы ставятся параллельно.

Овладеть навыком бега помогают разнообразные подготовительные упражнения: бег с высоким подниманием  бедра, как лошадка, бег с переступанием через предметы (кубики, мячи, шишки и т. д.), бег по «кочкам» (кружки, нарисованные на земле на расстоянии 70—80 см друг от друга).

В старшем дошкольном возрасте рекомендуется  практиковать бег с ускорением до максимальной скорости. Во время бега следят, чтобы ребенок бежал в  прямолинейном направлении, энергично  выполнял движения согнутыми в локтях руками и активно ставил на землю  ногу с носка.

Большое значение для совершенствования  навыка бега у дошкольников всех возрастных групп имеют подвижные игры с  ловлей и убеганием (младшие группы), бегом наперегонки, с соревнованием  в быстроте и ловкости в эстафетных играх, где дети могут проявить свои скоростные способности.

4.2.3.. Равновесие

Известно, что равновесие (его сохранение и поддержание) является постоянным и необходимым компонентом любого движения. Задержка или недостаточное  развитие функции равновесия влияет на точность движений, темп, ритм.  Упражнения в равновесии способствуют развитию координации движений, ловкости, воспитанию смелости, решительности, уверенности  в своих силах.

Детям трех-четырех лет рекомендуют  несложные упражнения в равновесии. В основном они выполняются в  движении: ходьба и бег между двумя  параллельными линиями, начерченными на расстоянии 20—25 см друг от друга, между  предметами, по доске или бревну, положенными на полу или на земле.

В старшей группе предлагаются упражнения в равновесии на уменьшенной и  повышенной опоре, выполнение на ней  заданий с различными предметами. Все упражнения на развитие равновесия требуют от детей сосредоточенности, внимания, волевых усилий; поэтому  их следует проводить в среднем или медленном темпе под наблюдением воспитателя, а при необходимости оказывать помощь и страховку отдельным детям.

Во время выполнения упражнений в равновесии на повышенной опоре (бревно, скамейка) взрослый при необходимости  подстраховывает ребенка.

Для детей старшего дошкольного  возраста упражнения в равновесии усложняются  различными двигательными заданиями: во время ходьбы по бревну (скамейке) присесть и повернуться на 180°, переступить  через кубик (мяч), лежащий на середине бревна, ходьба по бревну с предметом (мяч, скакалка).

4.2.4. Лазание и ползание

Ползать ребенок начинает с 5—6 месяцев. Дети раннего возраста любят ползать, и это стремление надо поддерживать, предусматривая по возможности больше разнообразных упражнений в данном виде движения (подползание, переползание) не только во время занятий, но и  в момент самостоятельной игровой деятельности.

Упражнения в лазаний и ползании полезны для дошкольников. В их выполнении берут участие крупные  мышечные группы (спины, живота, рук  и ног). Эти упражнения требуют  большого физического напряжения. Для  их выполнения нужно иметь несложное  оборудование, которое используется в домашних условиях (стулья, скамейка, обруч, палка). На детских площадках, в парках и скверах следует  использовать гимнастические стенки, доски, кубы, бревно и г. д.

Дети дошкольного возраста довольно рано и быстро овладевают такими видами движений, как ползание по полу, пролезание в обруч, подлезание под палку (веревку, натянутую на высоте 50 см), перелезание  через бревно, скамейку и т. д.

При ползании в упоре стоя ногами опираются на носки, а руками —  на кисти (как медвежонок). Согнутую правую ногу подтягивают к груди, левую руку одновременно выставляют вперед, и тело перемещается вперед до полного выпрямления левой ноги. После этого подтягивают к груди левую ногу, правую руку выставляют вперед, и тело перемещается вперед до полного выпрямления правой ноги. Далее движение выполняется в той же последовательности. Ползать можно на коленях и кистях, а также на коленях и

4.2.5. Прыжки

Прыжки способствуют укреплению мышц и связок нижних конечностей, совершенствованию  координации движений, воспитанию ловкости и смелости. Однако следует помнить, что при неумелой организации  прыжков (неподготовленность места  приземления, несоблюдение рекомендованных  требований в отношении высоты прыжка и т. д.) у дошкольников могут возникнуть травмы и плоскостопие.

Прыжок требует согласованной  работы многих мышц, сложной координации  движений, что возможно лишь при  соответствующем уровне двигательной подготовленности и развитии опорно-двигательного  аппарата ребенка. Поэтому детей  обучают определенному виду прыжков, исходя из их анатомо-физиологических  возможностей и возрастных особенностей.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В ходе написания данной  работы было выяснено, что в соответствии с социально-экономическими особенностями  современного общества целью физического  воспитания в дошкольном учреждении является содействие гармоничному формированию всесторонне развитой личности. Основным средством для достижения этой цели является изучение детьми основ личной физической культуры, под которой  понимается определенное количество знаний, навыков и потребностей, оптимальный  уровень здоровья, физического развития, разностороннее развитие двигательных (координационных и кондиционных) способностей, умения осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную  и спортивную деятельность. При этом целенаправленно следует вести  работу с детьми по воспитанию ценностных ориентаций на физическое и духовное развитие личности.

Основное средство изучения физической культурой — освоение ребенком базовых ее основ, то есть объективно необходимого и обязательного для каждого человека уровня физической культуры, без которого невозможно эффективное осуществление жизнедеятельности вне зависимости от того, чем бы ни хотел ребенок заниматься в будущем.

Растить детей здоровыми, сильными, жизнерадостными — задача не только родителей, но и каждого дошкольного  учреждения, так как именно здесь  дети проводят большую часть дня. С этой целью предусмотрены занятия  по физической культуре, которые следует  строить в соответствии с психологическими особенностями конкретного возраста, доступности и целесообразности упражнений. Правильно организованное физическое воспитание в дошкольных учреждениях способствует формированию у детей хорошего телосложения, профилактике заболеваний, улучшению деятельности внутренних органов и систем детского организма, позволят ему накопить силы, что обеспечит в будущем не только полноценное физическое, но и умственное развитие.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Антонова Л. Н. Психологические основания реализации здоровьесберегающих технологий в образовательных учреждениях/ Л.Н. Антонова, Т. И. Шульга, К. Г. Эрдынеева. – М.: Изд-во МГОУ, 2004.-100с. - (Областная целевая программа «Развитие образования Московской области на 2001-2005 гг.»).
2. Борисова И. П. Обеспечение здоровьесберегающих технологий в школе // Справочник руководителя образовательного учреждения. – 2005.-№10. - с. 84-92.
3. Бутова С. В. Оздоровительные упражнения на уроках // «Начальная школа», 2006, № 8. с. 98.
4. Вайнер Э. Н. Формирование здоровьесберегающией среды в системе общего образования // Валеология. – 2004. - №1. - с. 21-26.
5. Вашлаева Л. П., Панина Т.С. Теория и практика формирования здоровьесберегающей стратегии педагога в условиях повышения квалификации// Валеология. – 2004. - №4. - с.93-98.
6. Волошина Л. Организация здоровьесберегающего пространства // Дошкольное воспитание. – 2004. - №1. - с.114-117.
7. Волошина Л. Будущий воспитатель и культура здоровья // Дошкольное воспитание. – 2006. - №3. - с.117-122.
8. Дронов А.А. Профилактика нарушения осанки и укрепление мышечного корсета // «Начальная школа», 2006, № 3. С. 53.
9. Зенова Т. В. Материалы для подготовки комплексно-целевой программы «Школа здоровья» // Практика административной работы в школе. – 2006.- №1.- с.25-28.
10. Змановский Ю. Ф. Воспитаем детей здоровыми. - М.: Медицина, 1989. - 128 с.
11. Змановский Ю. Ф. Воспитательно-оздоровительная работа в дошкольных учреждениях // Дошкольное воспитание. 1993, № 9, с. 23-25.
12. Змановский Ю. Ф. Здоровый дошкольник // Дошкольное воспитание. 1995, № 6, с. 11-17.
13. Ишмухаметов М. Г. Нетрадиционные средства оздоровления детей // «Начальная школа», 2005. - № 1. с. 91.
14. Казаковцева Т. С., Косолапова Т. Л. К вопросу здравотворческой деятельности в образовательных учреждениях // «Начальная школа», 2006, № 4. с. 68.