Возрастные кризисы как закономерные этапы психологического развития

2.4 Практические рекомендации  по преодолению кризиса у лиц  пожилого и старческого возраста

 

В качестве практических рекомендаций по преодолению кризиса у лиц  пожилого и старческого возраста можно использовать элементы арттерапевтических методик. Арттерания показана, в первую очередь, в случаях тяжелых эмоциональных нарушений, а также в случае трудностей в общении, замкяутоега, стеснительности клиента.

Она включает такие направления, как  рисуночная терапия, драмтерапия, библиотерапия, музыкотерапия. Рассмотрим направление музыкотерапии более подробно.

Музыкотерапия

Музыкотерапия -- метод использования музыки для лечения расстройств нервной системы. Рядом исследований было доказано, что музыка оказывает воздействие на различные системы человеческого организма. Наблюдается это благодаря тому, что процессы, происходящие в двигательной и вегетативной системе человека, протекают ритмично, а музыка как ритмичный раздражитель может их стимулировать. Наиболее сильное влияние на человека оказывает орган.

Композиторы, произведения, которых  особо рекомендуются для музыкотерапии: К. Глюк, Ж. Массне, Я. Сибелиус, Р. Шуман, С. Рахманинов, А. Дворжак, Д. Шостакович, П. Чайковский, Л, Бетховен, Ф. Лист, Ф. Шопен.

На одном занятии лучше прослушивать не более 3-х произведений или музыкальных  отрывков. Первое произведение должно вводить в занятие, формировать  определенную атмосферу. Это должно быть спокойное произведение, расслабляющее.

Второе произведение несет основную нагрузку, оно должно быть динамичным напряженным, стимулирующим эмоции, ассоциации. Третье произведение должно снять напряжение или зарядить оптимизмом и энергией. Время звучания каждого  произведения не более 10 минут.

 

Успокаивающие мелодии 

 

Музыкальное произведение 

Время звучания 

И.С. Бах Прелюдия № 1

И.С. Бах Прелюдия № 8

И.С. Бах Хор 

Ф. Шопен Прелюдия: № 4

Ф. Шопен Прелюдия № 13

 

Ф. Шопен Прелюдия № 15 2 мин

4 мин. 30 с.

3 мин. 30 с.

2 мин. 5 с.

4 мин. 35 с.

 

1 мин. 10 с. 

 

Мобилизующие мелодии 

К. Глюк «Мелодия» 

Ф. Шопен Прелюдия № 17

М. Таривердиев «Мгновение» 

 

Ж. Визе -- Р. Щедрин Тема «Теодор» 4 мин. 5 с.

3 мин. 45 с.

1 мин. 10 с.

 

45 с. 

 

 

После прослушивания происходит обсуждение возникших у каждого воспоминании, фантазии, ассоциаций. Можно стимулировать активность слушателей дополнительными заданиями: например,, соотнести свое эмоциональное состояние с каком-либо музыкальным отрывком, подобрать музыкальный портрет одного из членов группы и т. д.

Очень хороший эффект дает сочетание  музыкотерапии с ароматерапией.

Ароматерапию чаще всего используют на групповых занятиях. Применяют  ее как способ предотвращения переутомления, раздражительности, депрессий. Ароматы  повышают устойчивость к неблагоприятным  факторам, помогают саморегуляции, тааморазгвитию личности. Чтобы собрать группу для проведения ароматерапжи, необходимо недобрать людей с учетом их личной совместимости и совместимости их восприятий ароматов.

При всей благоприятности ароматерапии, есть очень важные моменты, о которых  психолог не должен забывать: знать  о наличии аллергии у клиента, беременности, эпилепсии. В этих случаях  от посещения занятий ароматерапией  следует отказаться. А при болезни  почек противопоказаны ароматы  ели, можжевельника, пихты.

Способы распространения эфирных  масел различные: ингаляции, ванны, компрессы, растирания, массаж, точечный массаж. При проведении групповых  занятий наиболее удобны способы  ингаляции, точечный массаж.

При ингаляции ароматы попадают на определенные точки носа, массируют  их, вызывая импульсы, передающиеся в зоны головного мозга, которые  отвечают за тот или иной орган, систему  органов. Ароматы также оказывают  прямое воздействие на органы дыхания, устраняя застойные и воспалительные реакции. Ингаляции делятся на холодные (на ткань или камень из мелкопористой  глины), горячие (в горячую воду капают масла, вдыхают их, накрывая голову полотенцем), аромакури-тельницы (в верхнюю часть емкости наливается вода и несколько капель эфирного масла, после внизу зажигается свеча; 3-5 капель на 15 м2).

На групповых занятиях также  можно применять точечный массаж. Для этого эфирное масло смешивают  с маслом для массажа и наносят  на рефлексогенные точки. Психолог фиксирует  ощущения каждого клиента, помечая  ухудшение состояния, неприятные ассоциации. Методику применения эфирных масел (см. Приложение 5)

Очень эффективным методом психокоррекции также является игротерапия. В ее основе лежит признание того, что игры оказывают огромное влияние на личность. Пескотерапия -- одна из разновидностей игротерапии.

Этот вид терапии используют при замкнутости, необщительности, фобиях, сильнейших эмоциональных перегрузках (например, неизлечимая болезнь, сильнейшая психотравма и т. д.).

Прежде чем приступать к проведению пескотерапии, необходимо оборудовать игровую комнату. Это совершенно необычное место, где с помощью игры люди проникают в глубины своего сознания. Сама комната должна быть небольшой, посреди нее ставят довольно большой низкий стол и стулья. Стулья должны быть удобными. В игровой комнате хорошо иметь большое окно и искусственное освещение.

Вдоль стен располагают полки, на которых  размещаются игрушки, отражающие все  стороны жизни. Поэтому на полках нужны игрушки, изображающие животных, людей, дома, мосты, духовную сферу, эмоции, -- все, что существует в этом мире. Обычно эти предметы расставлены по определенной системе. Но не стоит придерживаться слишком строгого порядка, ибо клиент, работая с этими предметами, почувствует, что они ему не принадлежат, а принадлежат тому, кто этот порядок создал.

Кроме игрушек, на полках можно расположить  небольшие карточки, на которых написаны слова с абстрактными значениями: «нежность», «любовь», «отношения»  и т. д. Кроме того, нужны предметы живой и неживой природы: цветы, камешки, перышки; духовные символы, четки, кресты, свечи; предметы, символизирующие  сближение и разъединение (щеколда, машина, мост, лодка); предметы, символизирующие  смерть; просто вещи (деньги, пуговицы, сердечки). Если клиенту необходим предмет, которого нет на полках, психолог может предложить вылепить недостающий предмет из глины. Это бывают совершенно необычные фигурки, например пара влюбленных, человек с грузом на спине и т. д.

 В самом начале занятия  клиенту предлагают сесть напротив  психолога, положив руки на  песок, закрыть глаза и просто  дышать, убеждая себя, что с каждым  выдохом уходят страх и боязнь  оценки. Страх и оценка -- это то, что мешает творчеству. Так клиент сидит некоторое время и просто дышит. Потом включается тихая музыка, которая помогает расслабиться.

Психолог просит клиента сосредоточить  внимание на руках в центре ладоней, там, где ощущается биение сердца, и постараться почувствовать, как  оно пульсирует. Через свои ощущения, через прикосновение рун к  песку, человек ощущает покой  и одновременно огромные возможности.

Затем психолог предлагает клиенту  передвигать руками по песку так, как захочется, зарываться рукой  в песок. Этот момент важен тактильными  ощущениями. Клиент начинает осваивать  пространство песочницы, иногда рисует удивительно красивые узоры.

После психолог предлагает открыть  глаза, взять корзинку и, двигаясь вдоль  полок, класть в корзинку то, что  привлекает внимание. Выбирая предметы, клиент должен доверяться своим чувствам, откликаться на все, что покажется  важным для него, даже не задумываясь  и не отвечая себе, почему. Этот процесс  для человека психологически очень  значим: человек присваивает нужное ему, без необходимости перед кем-либо объясняться, извиняться. Иногда это происходит впервые у клиента.

Каждый предмет, который привлечет  человека, не случаен, у предмета есть символическое значение, связанное  с подсознанием.

Привлекать может цвет, отблеск, сходство с чем-либо, но анализировать  это не надо. Когда создается картина  на песке, она сама по себе приобретает  смысл. Клиент описывает словами  то, что у него получилось. Психолог помогает ему осознать это вопросами: «Какое общее чувство вызывает у  тебя получившаяся картина?», «Есть  ли название того, что получилось?», «Какое место в картине больше всего притягивает?»

Можно использовать такие варианты начала беседы: «Посмотрите, как эта  фигурка смотрит на нас! По-моему», ей есть, что сказать. Как думаете, что она хочет нам рассказать?»  или «Посмотрите-ка на эти две  фигурки, по-моему, они беседуют друг с другом. Как думаете, о чем?», «Не напоминает ли эта картина  что-либо из вашей жизни? » Клиент начинает говорить вместо этих фигурок. И каждая из этих фигур -- он сам.

В самом конце занятия лучше  спросить, годится ли то, что получилось, или, может быть, клиент хочет что-либо убрать или добавить в картину  на песке.

Пескотерапию можно использовать в индивидуальной и групповой работе. В работе с группой используют большую круглую песочницу, отделяя свой сектор каждому участнику. Все работают самостоятельно, а потом рассказывают о том, что у них получилось. Занятие в групповой песочнице длится не менее 3-х часов.

Таким образом, предложенные практические рекомендации, направленные на преодоление  возрастных кризисов разработаны с  целью помочь людям различного возраста понять себя, стать увереннее, наладить отношения с окружающими и преодолеть возникший кризис.

Конечно, в этой сфере еще очень  много направлений для дальнейших исследований. Проблема кризисов и  выходов из них, на сегодняшний день - одна из самых перспективных и  актуальных проблем психологии.

 

Заключение

 

На основании вышеизложенного можно сделать вывод о том, что кризисы возникают на каждом возрастном этапе и имеют в первую очередь позитивное значение. Кризис является необходимым условием дальнейшего развития, почвой для появления новообразований.

Кризис новорожденности - происходят резкие изменения условий жизни. До появления на свет плод находится в достаточно комфортных условиях: необходимые температура, давление, питание. В момент рождения все условия мгновенно изменяются

 Кризис одного года - возникает  потребность в новых впечатлениях, в общении, а возможности ограничены - навыки в ходьбе отсутствуют,  говорить еще не может. Л.С.  Выготский связывал переживание  кризиса первого года с тремя  моментами: ходьба, речь, аффект и  воля.

Кризис трех лет - проявляется стремление к самостоятельности, ребенок впервые  говорит “Я сам!'', первое рождение личности. Выделяют две линии протекания кризиса - 1) кризис независимости: негативизм, упрямство, агрессивность, либо 2) кризис зависимости: плаксивость, робость, стремление к тесной эмоциональной привязанности.

Кризис шести-семи лет - появление  собственной активности, неустойчивость воли и настроения, утрата детской  непосредственности, возникает осмысленная  ориентировка в своих переживаниях. Кризисные переживания связаны  с осознанием новой позиции, стремлением  стать школьником, но пока сохраняется  отношение как к дошкольнику.

Кризис подростковый - кризис характера  и отношений, притязания на взрослость, независимость, но отсутствуют возможности  их реализации. Промежуточность положения - «уже не ребенок, еще не взрослый», психические и социальные изменения  на фоне бурной физиологической перестройки. Кризис юности 16-18 лет - впервые возникают  вопросы самоопределения в профессии, встают вопросы смысла и цели жизни, планирование дальнейшего профессионального  и жизненного пути.

Кризисы сопровождают и взрослую жизнь  человека. Выделяют кризис молодости 23-26 лет, кризис 30-35 лет, кризис середины жизни 40-45, кризис пожилого возраста 55-60 лет, кризис старости.

Различают малые и большие кризисы.

К большим кризисам относят: кризис новорожденности, кризис 3-х лет, подростковый кризис, кризис середины жизни 40-45 лет.

К сожалению, не существует единых алгоритмов поведения в кризисе, поэтому  можно лишь предложить общие рекомендации по психокоррекции преодоления возрастных кризисов у лиц разного возраста Данные рекомендации помогут понять и построить более успешные взаимоотношения с окружающими и, главное, себя.

 

Список литературы

 

1. Выгодский Л.С. Вопросы детской психологии. - СПб.: Союз, 2007. - 224 с.

2. Гальперин П.Я. Введение в  психологию. М. - Просвещение, 2006. - 585 с.

3. Ежова Н.Н. Рабочая книга  практического психолога. - Ростов  н/Д: Феникс, 2007. - 315 с.

 

4. Крайг Г. Психология развития. - СПб. Питер, 2007. - 992 с.

 

5. Крюкова С.В., Слободяник Н.П. Удивляюсь, злюсь, боюсь, хвастаюсь и радуюсь. - М.: «Генезис», 2007. - 208 с.

 

6. Мухина В.С. Психология дошкольника.  Учеб. Пособие для студентов. / Под  ред. Л.А. Венгера. - М: Просвещение, 2005. - 239 с.

 

7. Немов Р.С. Психология. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2007. - 608 с.

 

8. Обухова Л.Ф. Возрастная психология. - М.: Высшее образование; МГППУ, 2007. - 460 с.

 

9. Рубинштейн С.Л. Основы общей  психологии. - СПб: Питер, 2007. - 820 с.

 

10. Сапогова Е.Е. Психология развития  человека. - М.: Арт-Пресс, 2006. - 460 с.

 

11. Столяренко Л.Д. Основы психологии. - Ростов н/Д: Феникс, 2007. - 671 с.

 

12. Урунтаева Г.А. Детская психология. - М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 368 с.

 

13. Фолькельт Г. Экспериментальная психология дошкольника. - М. - Проспект, 2006. - 560 с.

 

14. Хухлаева О.В. Практические материалы для работы с детьми 3-9 лет. Психологические игры, упражнения, сказки. - М.: «Генезис», 2007. - 176 с.

 

15. Эльконин Д.Б. Избранные психологические труды. - М.: АРТ-ПРЕСС, 2005. - 850 с.