Производственная гимнастика для работников основных групп умственного труда

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Оглавление

   Стр. 

 

     1.  Введение                       1 

2. Характеристика физических упражнений

как средства активного  отдыха         2

3. Физические упражнения производственной

гимнастики             5

4. Формы производственной гимнастики        8
5. Оздоровительно-профилактические средства

в режиме дня            10

6. Комплексы упражнений гигиенической гимнастики –    1-4     15
7. Комплексы упражнений вводной гимнастики –               5-11    19
8. Комплексы упражнений физкультурной паузы –   12-27             24
9. Комплексы упражнений физкультминутки –                 28-32     33
10. Комплекс упражнений статического характера

в положении сидя –          33      35

     11.Комплексы  упражнений, снижающих утомление 

органов зрения –         34-35    35

     12.Комплекс  упражнений для укрепления и  разработки

  суставов кисти –           36      36 

13.Литература             37

14.Оглавление             38

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Учебное издание 

 

 

Григорович Евгений Степанович

Трофименко Анатолий Михайлович

Малуха Иван Михайлович

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА  ДЛЯ  РАБОТНИКОВ ОСНОВНЫХ ГРУПП УМСТВЕННОГО  ТРУДА

 

Методические рекомендации

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ответственный за выпуск доцент Е. С. Григорович

Редактор Л. И. Жук 

Компьютерная верстка  Н. Н. Кравцовой 

 

 

 

 

Подписано в печать _________. Формат 60х84/16. Бумага писчая.

Усл. печ. л. ______ Уч. –изд. л. _______. Тираж _______ экз. Заказ ________.

Издатель и полиграфическое исполнение –

Минский государственный  медицинский институт

ЛВ № 410 от 08.11.99; ЛП № 51 от 17.11.97.

220050, г. Минск, ул. Ленинградская, 6.