Механизмы лечебного и реабилитационного действия физических упражнений при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Гипотоническая болезнь  может протекать двояким образом: с наклонностью либо к гипотоническим, либо к спастическим реакциям. В зависимости от этого строится и методика занятий. В первом случае физические упражнения и массаж направлены на повышение тонуса всего организма и повышение сосудистого тонуса. В этих целях применяют упражнения со статическим напряжением в сочетании с динамическими и дыхательными упражнениями, можно использовать и легкие отягощения (гантели, эспандер). Повышению тонуса будет способствовать использование игр, упражнений игрового характера, скоростно-силовой направленности (ускорения, подскоки, прыжки). Во втором случае (гипотония со склонностью к спастическим реакциям) — больше упражнений динамического характера упражнения на расслабление, дыхательные, на координацию движений. Упражнения выполняются ритмично, в медленном темпе.

Чаще всего в клинической  практике наблюдается смешанный  вариант этих двух видов протекания гипотонической болезни. Поэтому и  задачи реабилитации больных при  гипотонической болезни и характер воздействий предусматривают наличие  этих двух разновидностей этого заболевания. Основными задачами физической реабилитации при гипотонической болезни являются: общее укрепление организма и  повышение работоспособности, улучшение  психоэмоционального состояния  и его устойчивости, выработка  и совершенствование прессорной направленности регуляции кровообращения, повышение мышечного тонуса, являющегося мощным регулятором артериального давления; совершенствование координации движений, равновесия и др. (И.Б. Темкин).

При гипотонии основными  симптомами заболевания является быстрая  утомляемость и пониженная выносливость, вялость и раздражительность. При  гипотоническом кризе - упадок сил, головокружение, загрудинная боль, связанная с  недостаточностью коронарного кровообращения.

Специфическими задачами ЛФК при гипертонии являются:

* Нормализация процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга,

* Тренировка всех органов и систем, особенно сердечно-сосудистой и мышечной.

* Выработка и совершенствование правильной коордианации движений

* Развитие навыков правильного дыхания

* Общее укрепление организма.

Показания: дозированный бег  в спокойном темпе2-3 мин, туризм, лыжи, коньки, подвижные игры.

Противопоказания: большие  и длительные физические нагрузки, выполнение упражнений до полного утомления, статические упражнения с максимальным напряжением, резкие напряжения и ускорения  темпа выполнения.

Методическими особенностями  выполнения упражнений гимнастики при  гипотонии является:

Постепенное введение скоростно-силовых  упражнений (прыжков, подскоков).

1 .Применение силовых  упражнений в умеренном темпе

2. Использовать статические  напряжения минимальной интенсивности

3.Статические и динамические  упражнения чередовать с упражнениями  на расслабление и координацию

4. Физические упражнения  на развитие средних и крупных  мышечных групп выполнять из и.п. стоя, сидя и лежа.

5. Движение рук и ног  выполнять с максимальной амплитудой, чередовать их с упражнениями  для туловища и дыхательными.

При гипотонии можно выполнять  приведенный выше комплекс упражнений, добавив в него упражнения на координацию  и равновесие, а также силовые.

1. Исходное положение  -стоя на 1 шаг от стенки, упор. Максимальное напряжение мышц рук, надавливая на опору (10 сек и дольше). Расслабить мышцы. 4-5 раз

2. Исходное положение  -сидя на стуле, в руках гантели; 1-руки в перед (15 с.), 2- руки в стороны (15 с.) Дыхание не задерживать 3-4 раза.

3. Ходьба по рейке гимнастической  скамейки вперед и назад (по 10 раз в каждом направлении).

4. Равновесие на правой  ноге, руки в стороны, держать  5-8 сек. То же на другой ноге. Темп медленный 4-6 раз на каждой  ноге.

5. Исходное положение  - стоя, руку вперед, на ладони  вертикально держать гимнастическую  палку (20 с. и более), то же  на другой руке.

6. Исходное положение- стойка ноги врозь, гимнастическую палку держать вниз, выпад вперед, палку поднять вверх, выдох; принять исходное положение - вдох; то же другой ногой. 6-8 раз каждой ногой.