Профилактика плохого зрения у детей

Для профилактики осложнений косоглазия очки назначаются с раннего возраста, буквально с первого года жизни, и для постоянного ношения.

Если у ребенка один глаз слабее другого и ему предписано врачом для профилактики и лечения косоглазия ношение повязки поверх сильного глаза, то постарайтесь, чтобы ребенок  не чувствовал себя ущербным. Надевайте повязку лишь в определенные часы, когда у вас есть время поиграть с ним, а сама игра не требует от него высокой остроты зрения. Лучшее время для таких игр - после утреннего туалета и обеденного сна.

В случае астигматизма также необходима коррекция очками, и гимнастика для глаз.

Наряду с очками для коррекции  зрения в ряде случаев могут использоваться контактные линзы. В упрощенном виде контактные линзы - это очки, которые  надеваются под веки непосредственно  на роговицу, что создает очевидные  удобства.

Однако, неправильное ношение, некачественная гигиена и непереносимость линз, а также воспалительные заболевания  глаз могут послужить причиной специфических  глазных болезней.

Поэтому вопрос о выборе метода оптической коррекции необходимо согласовать  с врачом специалистом.

В классе дети с нарушенным зрением  должны сидеть достаточно близко от доски, в первом ряду от окон, чтобы глаза  не напрягались (и, если это возможно, без очков). Попросите также учителя, чтобы ребенку разрешили периодически смотреть в окно, переводя взгляд с ближнего предмета на дальний.

Желательно, чтобы у него была возможность  делать зрительные упражнения во время  урока (в течение 30-60 секунд) и на перемене.

При высокой степени близорукости (более 6,0 диоптрий) противопоказаны  все виды спорта, связанные с ударами и сотрясением тела и головы: прыжки, бокс, борьба, мото- и автоспорт, конный спорт и др., т.к. близорукость высокой степени характеризуется слабостью оболочек глаза и при ударах или сотрясении может произойти отслоение оболочек друг от друга или их отрыв (разрыв).

Советуем держать тесный контакт  с лечащим врачом и исправно выполнять  все требования, особенно касающиеся тренировочных упражнений.

Кроме перечисленных выше мер профилактики нарушения зрения у детей дошкольного  и школьного возраста, не следует пренебрегать и гимнастикой для глаз.

Комплекс упражнений гимнастики для  глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
2. Крепко зажмурит глаза (считая до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считая до 5). Повторить 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазными яблоками в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
6. Выполняется сидя. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох. Повторить 5-6 раз.
7. Выполняется сидя. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 5-6 раз.
8. Выполняется сидя. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
9. Выполняется сидя. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем сделать ими круговые движения против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
10. Выполняется сидя. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раза.

Указанные упражнения выполняются  по возможности в середине каждого  урока, а также на перемене и обязательно  через каждые 40-50 минут зрительной работы в домашних условиях. Продолжительность  одной тренировки в пределах 3-5 минут.

Обучать детей упражнениям для  глаз можно, начиная уже с 2-3-х  лет.

Превратив эти упражнения из игры в привычку, можно добиться того, чтобы ребенок включал упражнения в комплекс поведенческих гигиенических  процедур.

Доктор, объясните, пожалуйста.

Грамотное поведение в повседневной жизни является одной из наиболее действенных форм профилактики заболеваний  глаз у вашего ребенка. Поэтому, рекомендуем  внимательно изучить ответы на вопросы, которые возникают чаще всего.

Почему нельзя читать в транспорте и лежа в постели?

Во время езды в транспорте из-за неровностей дороги и вибрации двигателя, а также при чтении лежа под  влиянием дыхания, сердцебиения и дрожания рук книга, журнал, газета и глаза  читающего находятся в постоянном движении друг относительно друга.

В результате глазам приходится постоянно  подстраиваться, чтобы объект наблюдения все время находился в фокусе максимального различия.

Это приводит к быстрому утомлению  глаз в целом. При ежедневном систематическом  чтении в транспорте или чтении лежа возникают переутомление глаз и так называемый срыв компенсаторных (приспособительных) механизмов, приводящие к развитию таких заболеваний как близорукость, зрительное утомление и др.

Почему так важна правильная посадка во время зрительной работы?

Часто по причине недостаточного зрения или неправильно подобранных очков, а иногда из-за отказа от очков для близи приходится приближать рассматриваемый предмет к глазам. Неправильная при этом посадка - сутулость, искривление позвоночника - приводят к повышенному напряжению наружных и внутренних мышц глаза, а также мышц шеи и позвоночника.

В результате глаза "работают" с  перегрузкой и быстро утомляются. Кроме того, постоянное напряжение различных групп мышц нарушает процесс  кровообращения в глазах, что способствует "изнашиванию" глаз и появлению или прогрессированию глазных заболеваний.

Почему нельзя пользоваться чужими очками или контактными линзами?

Очки и контактные линзы являются средством индивидуального пользования  и подбираются не только для каждого  пациента, но и для каждого конкретного случая, например, очки для дали, очки для близи, очки для вождения автомобиля. Использование чужих очков может спровоцировать появление и развитие различных заболеваний глаз:

близорукости, спазма аккомодации, боли в глазах во время зрительной работы, а также ранее старение глаз.

Почему нельзя наблюдать за сварочными работами без защитных очков?

Во время сварочных работ  происходит сильное разбрызгивание расплавленного металла, который может  вызвать при попадании в глаз тяжелую травму с потерей зрения. Кроме того, при электросварке в месте контакта электрода и металла происходит мощный выброс ультрафиолетового излучения, которое вызывает ожог глаза, называемый "сварочной" или "ультрафиолетовой офтальгией", проявляющейся в резкой светобоязни, слезотечении, спазме век и резком снижении зрения.

Первая помощь - повязка на оба глаза и частые закапывания в глаза крепкого чая.

Почему при подозрении на ранение  одного глаза необходимо накладывать  повязку на оба глаза?

Потому, что два глаза являются составной частью одного органа - органа зрения, и согласованная их работа обеспечивает человеку нормальное восприятие окружающего мира. Повязка на один глаз не обеспечит ему полного покоя, поскольку больной глаз повторяет все движения здорового глаза. Полный покой для пораженного глаза создает повязка на оба глаза.

Почему при холодной и ветреной погоде возникает слезотечение?

В указанных климатических условиях глаза пытаются защитить себя усиленным  отделением слезы, которая покрывает  роговицу тонкой пленкой, и предохраняет ее от обморожения и высыхания. Но вместе с тем, низкая температура вызывает рефлекторное сужение просвета слезных канальцев и потому не вся слеза выводится из глаза естественным путем через слезные канальца в нос, а частично выделяется через веки в виде слезотечения. Важно отметить, что в большинстве случаев такое состояние признается нормальным и не требует специфического лечения.

Почему, закапывая капли в глаза, мы ощущаем вкус лекарства? Почему во время плача одновременно бывает насморк?

Слезная жидкость постоянно вырабатывается слезной железой для защиты передних отделов глазного яблока (роговицы и конъюнктивы) от высыхания, через  слезные канальцы выводится в  носовые ходы, которые сообщаются с ротовой полостью. Поэтому мы ощущаем вкус лекарства, когда закапываем глазные капли, а при избыточной продукции слезной жидкости, например, плаче, отмечаются явления насморка.

Какие глазные заболевания являются заразными, и в чем заключаются  меры профилактики при их выявлении?

Заразными являются инфекционные заболевания поверхностных оболочек глаза конъюнктивы и роговицы, которые вызываются бактериями или вирусами. Передаются они через предметы быта (полотенца, подушки и др.), части тела (руки, лицо), загрязненные слезной жидкостью или гнойными выделениями больного. Поэтому основными мерами профилактики распространения указанных заболеваний являются соблюдение личной гигиены, индивидуальные полотенца, постельное белье и изоляция больного. Проявления данной группы заболеваний сходны: после общения с больным или на фоне острого респираторного заболевания появляются покраснение глазных яблок, светобоязнь и обильные выделения из глаз.

Что такое "куриная слепота"?

Это наследственное заболевание, проявляющееся  на первом этапе резким снижением  сумеречного и ночного зрения, а в дальнейшем - снижением границ поля зрения. Заболевание часто имеет тяжелый и прогрессирующий характер, поэтому представляется важным его ранняя диагностика и систематическое лечение.

Что такое амблиопия?

Хорошее зрение не "дается" нам с рождения, а развивается вместе с ростом организма и лишь к 7-8 годам заканчивается его формирование. Если на стадии развития зрительного анализатора возникают различные заболевания врожденного или приобретенного характера, например косоглазие, катаракта, бельмо роговицы, близорукость, дальнозоркость, астигматизм, которые своевременно не были выявлены и подвергнуты лечению, то возникает резкое снижение зрения, не восстанавливаемое никакими очками. Такое состояние называется амблиопией, при котором глаз по тем или иным причинам не "научился видеть".

Профилактикой ее являются ранние (с  первых месяцев жизни) и систематические  осмотры детей врачом-офтальмологом.

Зрение и рациональное питание

Для того чтобы зрение ребенка было хорошим, очень важно обеспечить его правильным и рациональным питанием.

Исходя из известного изречения: "Если отец болезни неизвестен, то мать болезни - питание", данное направление коррекции  зрения признается как одно из ведущих.

Поэтому мы предлагаем вам внимательно  ознакомиться и по возможности выполнять в повседневной жизни, изложенные ниже рекомендации, обратив особое внимание на предлагаемую таблицу.

1. Избегайте лишнего количества рафинированной и деминерализованной пищи: сахара, хлеба, круп, консервированных продуктов и соков, сладких блюд: варенья, шоколада, пирожных, тортов. Также не рекомендуются сладкие газированные напитки.
2. Постарайтесь включать в рацион питания вашего ребенка больше сырых фруктов, овощей и зелени.
3. Старайтесь поддерживать еженедельный рацион питания ребенка на уровне, обеспечивающем поступление необходимых витаминов (см. таблицу).
4. Помните, что избыток витамина А, поступающего в организм, может вызвать и отрицательные последствия. Поэтому применять этот витамин в виде таблеток или драже следует только по рекомендации врача.
5. Витамины, и, прежде всего, Вз и С, разрушаются при нагревании, поэтому фрукты и овощи, в которых они содержатся, кипятить нежелательно. Лучше залить их кипятком и закрыть крышкой, а после остывания использовать овощной отвар для приготовления супа, а фруктовый для питья.
6. Многие заболевания глаз возникают из-за недостатка в организме микроэлемента калия. Следует помнить, что калий содержится в мясе, рыбе, молоке, злаках, петрушке, и особенно его много в картофеле, черносливе, кураге и изюме.
7. Известно, что при недостатке в питании витаминов, зрение ухудшается. Но это не значит, что только потребление большого количества продуктов, содержащих эти витамины, исправит положение. Цель рационального питания - разумный и сбалансированный состав потребляемых продуктов.

Краткая характеристика основных витаминов, необходимых для функционирования органа зрения

Название витамина	Зрительные и общие симптомы при недостаточности в организме  витамина	Основные продукты питания
Витамин А	Ослабление зрения в ночных и сумеречных условиях ("куриная слепота")	Печень, желток куриного яйца, молоко, сливки, сливочное масло, рыбий жир, сыр Чедер, морковь, облепиха, шиповник, зеленый лук, петрушка, щавель, салат, абрикосы, плоды рябины
Витамин В1	Повышенная нервозность, снижение умственной, физической и зрительной работоспособности	Мясо, печень, почки, ржаной хлеб, дрожжи, картофель, стручковые, все виды овощей
Витамин В2	Ухудшение зрения в сумеречных условиях, чувство жжения в глазах и веках, разрыв мелких сосудов глаз	Яблоки, дрожжи, все виды зерновых, молоко, сыр, творог, яйца, орехи, мясо, печень
Витамин В6	Напряжение и быстрое утомление  глаз, возможно подергивание глаз	Дрожжи, молоко, печень, капуста, зерновые, желток, рыба всех видов, почки, мясо
Витамин В12	Повышенная утомляемость глаз, периодическое  слезотечение, ухудшение кровоснабжения глаз ("тусклые глаза")	Желток, молоко, творог, сыр, мясо, печень, рыба. Особенно усвоению витамина способствует свекла
Витамин С	Кровоизлияние в глазах, снижение тонуса глазных мышц, быстрая утомляемость глаз	Высушенные плоды шиповника, рябины, красный перец, щавель, морковь, помидоры, картофель (особенно осенью), свежая белокочанная капуста, черная смородина

Лекарственные растения в помощь зрению

Очень часто, при возникновении глазных болезней, можно использовать лекарственные растения.

Рекомендации по применению лекарственных растений для коррекции зрения

• Лекарственные растения, оказывающие мочегонное действие: лист толокнянки, брусники, череды, плоды рябины. Целесообразно применять в комплексном лечении при воспалительных процессах в глазах, гипертоническом изменении на глазном дне;
• Лекарственные растения, оказывающие кровоостанавливающее действие: кукурузные рыльца, лист крапивы двудомной, калины, цвет арники. Хорошо применять при заболеваниях органов зрения, связанных с кровоизлияниями в разные области глаза (сетчатку, стекловидное тело, под конъюнктиву и др.);
• Лекарственные растения, снижающие артериальное давление: плоды черноплодной рябины, листья магнолии крупноцветной. Используются при заболеваниях сетчатки глаза, связанных с гипертонической болезнью;
• Лекарственные растения, оказывающие сахаропонижающее действие: кукурузные рыльца, листья черники, корень одуванчика, фасоль. Применяют при изменениях сетчатки глаза при диабете;
• Лекарственные растения, оказывающие стимулирующее действие на центральную нервную систему: плоды китайского лимонника, корень женьшеня, корень элеутерококка. Применяют при заболеваниях органов зрения, связанных с общим ослабленным состоянием организма, а также на фоне вялотекущих воспалительных процессов в глазах.