Профилактика плохого зрения у детей

При воспалительных процессах  глаз наружно применяются следующие лекарственные сборы:

Алоэ	Мазь, сок (аптечные препараты)
Береза	Почки и листья: 3-5 г сухих почек или 8-10 г сухих листьев на 0,5 л кипятка, кипятить 15-20 минут.
Шиповник	Цветки и плоды: 20-30 г сухого сырья на 1 стакан кипятка, стаивать на 1 -2 часа
Черемуха	Цветки ("черемуховая  вода"): 1 ст. л. сухих цветков на 1 стакан кипятка, настаивать 15 минут
Черника	Плоды, сок - для компрессов
Мед	Водные растворы - для примочек и промываний
Костяника	Листья и трава: 1 ст.л. измельченного сырья на 1 стакан кипятка, запаривать 30-40 минут
Подорожник	Листья: 15-20 г  сухих измельченных листьев на 1 стакан кипятка, запаривать 20 минут

Растения, улучшающие зрение:

Черника	Плоды (особенно для ночного зрения) в любом  виде
Шиповник	Свежие плоды  в любом виде. Чай: 1 ст.л. сухих  молотых плодов на 2 стакана кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 2-3 часа; по 1/4 - 1/2 стакана 3-4 раза в день
Пустырник	Настойка (аптечный препарат): по 30-40 капель 2-3 раза в день, лучше во второй половине дня. Настой: 15 г сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка, настаивать 30-40 минут; по 1 ст.л. 2-3 раза во второй половине дня
Мед	Внутрь до 100 г/сут "медовая вода": 1 ст.л. меда на 1 стакан теплой воды, на ночь
Алоэ	Сок (аптечный препарат): по 1 ч.л. 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды. Свежий сок - так же. Экстракт жидкий для инъекций - по назначению врача
Морковь	В любом виде
Облепиха	Плоды в любом  виде
Смородина черная	Плоды свежие и сухие в любом виде. Листья: 3-5 г сухих листьев на 1 стакан кипятка, запаривать 10-20 минут, процедить; по 1/2 - 1 стакану 2-3 раза в день как чай
Пыльца растений	по 10-20 г на 2 приема до еды в первой половине дня
Земляника	Листья  и плоды: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, кипятить 5-10 минут, настаивать 2 часа; по 1 ст.л. 3 раза в день. Свежие плоды в любом виде
Лук разных видов (черемша)	в любом виде
Калина	Плоды в любом  виде
Клюква	Ягоды в любом  виде
Голубика	Ягоды в любом  виде
Морошка	Ягоды в любом  виде
Рябина	Плоды в любом  виде
Щавель	В любом виде, в том числе и сушеный
Ревень	Черешки и листовые пластинки в любом виде
Одуванчик	Корни и трава. 6 г сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 10 минут, настаивать 30 минут; по 1 ст.л. 3 раза в день до еды. Молодые побеги в салатах, обдав предварительно кипятком
Крапива	7 г измельченной  травы на 1 стакан кипятка, запаривать 15-20 минут; по 1 ст.л. 3 раза в день. Молотые побеги и листья в салатах (обдать кипятком) супах, окрошке
Картофель, капуста, морковь, помидоры, репа	в любом виде, включая свежий сок

Применение лекарственных растений

• Лекарственный препарат на основе растений должен применяться по согласованию с врачом-офтальмологом.
• Длительность приема одного растительного средства не должна превышать полутора месяцев, после чего оно без перерыва заменяется другим препаратом близким по действию.
• Растения, растущие в местах постоянного проживания больного часто более эффективны, чем растения из других районов.
• При первых признаках непереносимости растительного препарата - аллергических реакций, желудочно-кишечных расстройств и т.д. - его необходимо немедленно заменить другим, близким по действию.
• Чтобы избежать ошибок, растительное сырье необходимо приобретать только в аптеках.
• Самостоятельно можно заготавливать только те виды лекарственно-растительного сырья, которые хорошо известны собирающему.
• Нельзя собирать растения в пределах городской черты, вблизи крупных автострад, железнодорожных путей и сельскохозяйственных угодий.

И еще одна рекомендация. При покупке  книги для ребенка, обращайте  внимание на размер шрифта (мелкий не рекомендуется), на цвет иллюстраций, на длину строки (лучше короче), тогда вы избежите ненужного переутомления глаз у ребенка при чтении книг.

Уважаемые читатели!

В заключение хочется отметить, что  состояние здоровья ваше и ваших  детей в значительной степени  определяется вашим вниманием, терпением  и пониманием основ профилактики неблагоприятных расстройств. Мы постарались представить в сжатом виде основные методы профилактики. В остальном - дело за вами.

© 2001 год. Все права защищены. Публикация материалов только с разрешения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Профилактика зрения у детей

Начинай профилактику уже с 2-3 лет. Учи ребенка чаще моргать, сидеть прямо, чаще переводить взгляд с ближних  предметов на дальние. Полезна любая  игрушка, которая прыгает, вертится, катится и движется, игры с использованием мяча.

• Длительность непрерывного просмотра телевизора или занятий для дошкольников не должна превышать 30 минут, для ребенка от семи лет - не больше часа, но не непрерывно. Оптимальное расстояние для зрения -2-5,5 мот экрана телевизора и 40 см - от экрана компьютера, сидеть необходимо не сбоку, а прямо перед экраном. В комнате должно быть обычное естественное или искусственное освещение.

• Важно, чтобы свет от других источников не попадал в глаза. Свет должен падать на книгу, бумагу, тетрадь  равномерно, в то же время голова и лицо ребенка должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Особенно это важно в темное время суток.

• Нужно избегать наклона  головы близко к предмету работы. Убери  из поля зрения ребенка бликующие  и отражающие поверхности.

• Приучи малыша чередовать зрительную и двигательную активность.

• При ярком солнечном  свете ребенок должен пользоваться только качественными солнцезащитными  очками.

 

Точка на стекле - тренировка аккомодации и конвергенции.

 

Наклей на оконное стекло на уровне глаз ребенка цветную метку диаметром 3-5 мм.

С расстояния 30 см двумя глазами  ребенок смотрит на точку 5 с. затем - вдаль, на дома, деревья, горизонт - 5-10 с.

Повторить 5 раз. Закончить упражнение взглядом вдаль - 15 с.

 

 

 

 

 

 

 

 

Гимнастика для глаз

 

Через 20-30 минут занятий  ребенку нужно делать перерывы для  упражнений. Кстати, они подходят и  взрослым.

Движения глаз направлены на снижение зрительного утомления  и профилактику его возникновения.

• Глаза закрыты, расслаблены. Круговыми движениями обеих рук ребенок по часовой стрелке и против нее массирует глазные яблоки -10 с.

• Ребенок поворачивает глаза в  стороны 2-3 раза, затем закрывает  на 10 с.

• Умываясь, малыш поочередно брызгает на глаза теплой и холодной водой.

• При неподвижном положении головы ребенок должен посмотреть вверх, вниз, налево, направо, совершить вращательные движения глазами по часовой стрелке и против нее - по 10 с.