Методы поддержания работоспособности персонала

3.2. Мероприятия по повышению работоспособности персонала

Составные части работоспособности

Из чего, если можно так выразиться, складывается работоспособность?

К элементам  работоспособности нужно отнести:

-хорошее физическое состояние

-хорошее эмоциональное состояние (позитивный настрой, радость жизни, эмоциональный подъем)

-хорошее психологическое состояние (нужный настрой и концентрация)

       Поэтому стратегия, которая позволит нам  всерьез и надолго увеличить  работоспособность должна увеличивать  все эти факторы.  Первый фактор высокой работоспособности - физическая форма

       Тут особо долго говорить не о чем. Здоровый образ жизни - вот главная  основа лошадиной работоспособности. Однако некоторые его элементы имеют  особо важное значение для хорошего самочувствия, а значит, и работоспособности. Это:

-Хороший сон, не менее 7-8 часов в темное время суток

-Более-менее регулярный образ жизни - режим питания, работы и сна

-Отсутствие главных вредных привычек - алкоголь, курение и переедание - отнюдь не лучшие друзья высокой работоспособности

-Физические нагрузки и свежий воздух

  Итак, первое непременное условие хорошей  работоспособности – здоровый образ жизни, с упором на режим и регулярность. Сделать отсюда вывод, в каком направлении нужно двигаться для того, чтобы увеличить работоспособность, несложно;

  Другие  факторы работоспособности - эмоции и настрой

       Не  вызывает сомнения, что эмоции оказывают  огромное влияние на наше состояние. Поэтому, если вы хотите повысить работоспособность - управляйте своими эмоциями. 
 

 
На самом деле это не так уж сложно. Вот несколько простых  советов:

-Не позволяйте негативным эмоциям мешать вашему делу. Сознательно им противодействуйте. Допустим, вас взбесил сотрудник - постарайтесь как можно быстрее успокоиться, осознав, что ваше настроение мешает вашей работе. И за дело, за дело, за дело;

-С самого утра сознательно формируйте позитивный настрой. Полежите первые 10 минут в постели, не отбиваясь от будильника, а воскрешая в памяти радостные и мотивирующие моменты. Помечтайте чуть-чуть. Вспомните теплые волнующие слова в ваш адрес. 

       Утром же скажите себе, что хотите интенсивно и эффективно работать. Да-да, маленький аутотренинг. На той же волне позитива убедите себя, что ваша работа, деятельность наполнена смыслом и на самом деле привлекательна. В зависимости от вида работы рекомендуются следующие ограничения ее продолжительности:

       -  задание, которое не требует высокого уровня двигательных навыков и связано с многократным повторением простых движений, — не более 8 ч;

       -  крайне длинное задание, в котором используются стандартные приемы с умеренной ответственностью, — не более 8 ч;

       -  постоянная работа, тяжелая, с необходимыми перерывами, — не более 6 ч;

       -  довольно ответственная работа, связанная с необходимостью принимать решения на основе информации, меняющейся случайным образом. — не более 4 ч;

       -  очень ответственная, но монотонная работа, требующая исключительной точности движений и очень большой скорости ответной реакции, причем времени на расслабление не дается, — не более 2 ч.

       Во  второй половине рабочего дня все  три стадии повторяются, но имеют  свои особенности. Стадия врабатывания по продолжительности короче, а уровень стадии устойчивой работоспособности ниже; стадия развивающегося утомления начинается раньше, и уровень работоспособности снижается более интенсивно. В некоторых случаях в конце рабочего дня бывает не снижение, а возрастание работоспособности.

       Работоспособность не остается постоянной и по дням недели. Так, врабатывание приходится на понедельник, высокая работоспособность — на вторник, среду и четверг, а развивающееся утомление — на пятницу. В течение суток работоспособность также изменяется определенным образом. На кривой работоспособности, записанной в течение суток, обнаруживаются три интервала, отражающие колебание работоспособности. С 6 до 15 часов — первый интервал, во время которого работоспособность постепенно повышается. Она достигает своего максимума к 10-12 часам, а затем постепенно начинает понижаться. Во втором интервале (с 15 до 22 часов) она снова повышается, достигая максимума примерно к 18-ти часам, затем начинает уменьшаться к 22 часам. Третий интервал (с 22 до 6 часов) характеризуется тем, что, начиная с 22 часов, работоспособность существенно снижается и достигает минимума около 3 часов, затем начинает возрастать, оставаясь при этом ниже номинального уровня.

       Пути  повышения работоспособности:

       1)разработка  рациональных алгоритмов деятельности;

       2) исключение неблагоприятных факторов  среды обитания;

       3)подбор  рабочих режимов с учетом индивидуальных  особенностей человека;

       4)  психологический отбор персонала для работы в различных производственных и средовых условиях;

       5) правильная подготовка и тренировка персонала систем;

       6) использование медикаментозных  средств поддержки работоспособности персонала;

       7)разработка  системы сбалансированного питания;

       8) подбор комплекса физических  и релаксационных упражнений.

       эффективные системы оценки и стимулирования труда;

       9)  использование социально-психологических  аспектов коллективной деятельности;

       10)  программы специализированной подготовки, обучения и развития персонала; 

       11) методы планирования карьеры.

       12) возможность карьерного роста

       13) своевременная оплата труда 

       14) гуманное отношение руководителей  к служащим 

       15) в меру гибкий график

       16) установление перерыва не менее  10 минут

       20) отношение в коллективе

       21) создания  условия для работы

       22) благоприятный настрой на работу

       Чтобы повысить работоспособность, нужно  помнить о трех ее составляющих: здоровье, эмоциональном состоянии  и психологическом настрое.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

       Проанализировав стадии работоспособности, можно сделать  следующие выводы. В процессе деятельности происходит изменение уровня работоспособности. Выделены основные стадии работоспособности по показателям результативности деятельности: врабатывание, оптимальная работоспособность, утомление, конечный порыв. 
При анализе изменений в функционировании обеспечивающих систем прослеживается более тонкая динамика стадий работоспособности: мобилизация, первичная реакция, гиперкомпенсация, субкомпенсация, декомпенсация, срыв деятельности.       В зависимости от вида труда, индивидуальных особенностей, степени тренированности, профессиональной подготовки, состояния здоровья продолжительность, чередование и выраженность отдельных стадий динамики работоспособности может варьировать, вплоть до полного выпадения некоторых из них. Логически можно сделать выводы, что работоспособность есть способность организма совершать определенный объем как умственной, так и физической работы в единицу времени.  
В результате совершения любой работы наступает утомление - обратимое нарушение физиологических и биохимических реакций организма. Утомление как физиологическое явление полностью компенсируется во время отдыха. После компенсации утомления наступает фаза суперкомпенсации и в этой фазе суперкомпенсации организм способен уже выполнить больший объем работы в ту же единицу времени, нежели раньше.Чтобы повысить работоспособность, вам нужно помнить о трех ее составляющих: здоровье, эмоциональном состоянии и психологическом настрое. 
 
 
 
 
 
 
 
 

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

         
1. Жильцов Е.Н., Егорова Э.Н., Сухолет И.Н. Политическое и духовное развитие современного общества. - М.: Просвещение, 2001.-561с.  
2. Казначеев В.П., Спирин. Е.А. Космопланетарный феномен человека. Новосибирск: Наука. 2001.-463с.  
3. Майерс Д. Социальная психология. Спб.: Питер, 2003.-588с.  
4. Политическая экономия: Учебник для вузов. - М.: Политиздат, 1990.-568с.  
5. Честера Дж. Деловой этикет. - М., 2003.-487с.

6. Е.Л.  Аксенова, Т.Ю. Базаров и др. Управление  персоналом

«Методы поддержания работоспособности  персонала»

8. И.М.  Сеченов. Рефлексы головного мозга.  — Изд. АМН СССР, 1952. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ПРИЛОЖЕНИЕ

Рисунок 1..Влияние стимулиров

Таблица1. Соответствие мотивационных типов и форм стимулирования

 

Таблица 2.Определение должной мотивации у работников

 
 
 
 
 
 
 

Таблица 3. Проблемы, которые влияют на снижения работоспособности