Стресс в деятельности руководителя и управление им

Содержание

 

Введение 3

1 Стресс: понятие, причины,  виды 5

1.1 Общее понятие  о стрессе 5

1.2 Причины и факторы,  провоцирующие стресс 8

1.3 Виды стрессов 12

2 Стресс в работе  руководителя: причины и методы  борьбы 14

2.1 Профессиональный  стресс 14

2.2 Методы борьбы  со стрессом в работе руководителя 19

Заключение 21

Список литературы 22

 

 

Введение

 

Одним из главных факторов риска для жизненного успеха, благополучия и здоровья современного человека является стресс. Стресс стал типичным явлением, сопутствующим человеку в созданных  им самим условиях жизни. Существенно  снижается работоспособность, ухудшается здоровье, увеличивается вероятность  принятия ошибочных решений, провоцируются  конфликтные ситуации.

Понятие «стресс» было заимствовано из области техники, где оно означает способность различных тел и  конструкций противостоять нагрузке. Любая конструкция имеет предел напряженности, превышение которой  ведет к ее разрушению.

Практически каждый день человек  испытывает множество стрессов: начиная  от часовых простоев в автомобильных  пробках, хамства в транспорте, шума, чрезмерной боли, загрязненного воздуха, и заканчивая информационными перегрузками, критическими событиями в жизни, конкуренцией в бизнесе, угрозами самооценке, окружению и других. Динамичная жизнь, обстоятельства и развитие политической и экономической ситуации только прибавляют стрессов современным руководителям. Стресс становится неотъемлемой частью руководящего положения: приходится быстро реагировать, выбирать, принимать решения, выстраивать отношения, сталкиваться с авралами, поступаясь свободным  временем и личными делами во имя  компании.

Актуальность выбранной  темы обусловлена большим количеством  случаев стрессового срыва у  руководителей.

Целью данной работы является изучить работу руководителя и выявить  факторы, способствующие развитию стресса.

Задачами работы является:

- изучить понятие стресса, его причины и виды;

- выявить причины профессионального стресса;

- понять причины стресса в работе руководителя;

- раскрыть способы борьбы со стрессовым напряжением.

Сейчас понятие стресса  становится весьма популярным, стресс стал объектом внимания не только психиатров и клинических психологов, но и  организационных психологов и менеджеров по управлению человеческими ресурсами, что стимулируется последними изменениями  в экономике и обществе в целом.

 

1 Стресс: понятие, причины, виды

1.1 Общее  понятие о стрессе

 

Проблема воздействия  на человека критических ситуаций издавна  привлекала к себе внимание. За последние 30-40 лет особо возрос интерес к  феномену стресса, к деятельности и  адаптации в стрессовых условиях.

Стресс (от англ. stress - «туго натянуть») - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.

В начале XX века Уолтер Кэннон, известный психолог из Гарвардской  медицинской школы впервые описал реакцию организма на стресс. Если личность находится в состоянии  крайнего стресса, то она будет реагировать  на ситуацию по признаку «битва или  бегство». Синдром «бегства» проявляется  тогда, когда человек пытается уйти от угрожающей ситуации. Реакция «битвы»  позволяет приспособиться к новой  окружающей среде. [3;c.61]

В научный оборот термин стресс введен в 1936 г. Гансом Селье, разработавшим  общую концепцию стресса как  приспособительной реакции организма  на воздействие экстремальных факторов (стрессогенов). Необыкновенная популярность как самой концепции, так и  ее ведущего понятия объясняется, видимо, тем, что с ее помощью легко  находят объяснение многие явления  нашей обычной, повседневной жизни: реакции на возникающие трудности, конфликтные ситуации, неожиданные  события и пр.

Молодой эндокринолог определил  специфические изменения, происходящие на физиологическом уровне. Он сделал вывод о том, что независимо от источника стресса организм всегда реагирует одинаково. Результаты исследований Селье были впервые опубликованы в его ставшей классической книге  «Стресс в нашей жизни». Селье  разбил стрессовую реакцию организма  на три стадии и создал концепцию  адаптационного синдрома.

Фаза 1. Реакция тревоги. В  результате первичного столкновения со стрессором в организме происходят изменения. Сопротивляемость организма  снижается и, если стрессор достаточно, может наступить смерть.

Фаза 2. Стадия сопротивления. Если стрессор не прекращает своего воздействия  и к нему можно адаптироваться, в организме зарождается сопротивление. Признаки реакции тревоги в организме  практически исчезают. Сопротивление  становится выше нормы.

Фаза 3. Стадия истощения. В  результате длительного взаимодействия со стрессором, к которому организм уже привык, энергия, затрачиваемая  на адаптацию, иссякает. Вновь появляются признаки реакции тревоги, но теперь их уже нельзя изменить, и индивид  умирает.

Ганс Селье определял  стресс как «универсальную реакцию  организма на различные по своему характеру раздражители». Это значит, что хорошие события, к которым  мы должны приспосабливаться, и плохие, к чему мы тоже должны приспосабливаться, физиологически выражаются совершенно одинаково.

По классическому определению Г. Селье, стресс - это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование, и этот ответ представляет собой напряжение организма, направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к возросшим требованиям. [2;c.83-85]

Физиологическая и биохимическая  природа стрессов изучена к настоящему времени достаточно хорошо. Схематично физиологическая “изнанка” стрессовой реакции выглядит примерно так. Под  воздействием какого-либо стрессового  фактора (конфликт, неожиданное событие  и пр.) в коре головного мозга  человека формируется интенсивный стойкий очаг возбуждения - так называемая доминанта. Ее появление запускает своеобразную цепную реакцию: возбуждается также одна из важнейших структур промежуточного мозга - гипоталамус, который в свою очередь активизирует тесно связанную с ним ведущую железу внутренней секреции - гипофиз. Гипофиз выбрасывает в кровь порцию специального гормона (АКТГ - адренокортикотропный гормон), под влиянием которого надпочечники выделяют адреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны стресса), которые и дают в конечном счете хорошо всем знакомую картину стрессового состояния: усиливается сердцебиение, учащается дыхание, повышается кровяное давление и т.д.

Биохимические сдвиги при  стрессе являются сформированной в  процессе длительной эволюции оборонительной реакцией организма на внешнюю угрозу. Ее физиологический смысл - мгновенная мобилизация всех сил организма, необходимых для борьбы с врагом или бегства от него. Но современный человек, в отличие от первобытного, не так уж часто решает свои проблемы с помощью физической силы или быстрого бега. Вот и циркулируют по нашей крови не нашедшие применения гормоны, которые будоражат организм и не дают успокоиться нервной системе. Будь они тут же потрачены на какой-либо вид физической активности, стресс не имел бы разрушительных последствий. Но таких возможностей у ведущего современный образ жизни человека немного. Поэтому и попадает его организм в своеобразную стрессовую ловушку: аварийный выброс гормонов стресса в кровь истощает их запас в коре надпочечников, которая тут же начинает их усиленно восстанавливать. Оттого даже при относительно слабом повторном эмоциональном возбуждении организм рефлекторно реагирует повышенным выделением гормонов. Такова биохимическая природа стресса, которая “стоит за кулисами” нервозного, неадекватного поведения человека. [2;c.92-93]

При этом стрессовое состояние  опасно не само по себе, а тем, что  способно провоцировать целый букет  органических нарушений в виде сердечно-сосудистых, аллергических, иммунных и прочих заболеваний. Не говоря уже о том, что резко  падает работоспособность человека, его жизненная и творческая активность. Беспричинная вроде бы вялость, пассивность, бессонница или не дающий отдыха сон, раздражительность, недовольство всем миром - типичные симптомы стресса.

 

1.2 Причины  и факторы, провоцирующие стресс

 

Стресс на работе нельзя ограничивать событиями и условиями, имеющими место непосредственно  на рабочем месте. Любая организация  является открытой социальной системой, и на её элементы - работников - естественно воздействуют внешние факторы, такие как изменения в обществе, экономические и финансовые условия, изменения в их личной жизни. [1;c.74]

Причины связанного с работой  стресса исследуются уже немалое  время, и перечень потенциальных  факторов, вызывающих стресс, весьма длинен. В нем можно найти физические факторы, превращающие рабочее место  во враждебную среду (повышенная температура, шум, многолюдность и т.д.), а также  массу психосоциальных факторов, обусловленных конкретной комбинацией  трудовых, организационных и социальных особенностей рабочего места. К наиболее точно установленным стрессорам, связанным с производственной средой, относятся:

· неуверенность в завтрашнем дне - для многих работников постоянным стрессором является боязнь потерять свою работу из-за сокращения, неадекватных трудовых показателей, возраста или по другой причине;

· невозможность влиять на свою работу - как отмечают многие исследователи, то, в какой степени человек влияет на свою работу, может быть связано со стрессовым состоянием. Монотонная механическая работа и ответственность за вещи, на которые люди не могут влиять, являются особенно стрессовыми факторами для некоторых работников;

· характер выполняемой работы - сложность решаемых задач, самостоятельность в работе, степень ответственности, условия труда: степень опасности при выполнении работы, уровень шума и т.п., как показывают результаты многочисленных исследований, могут быть также отнесены к факторам, нередко провоцирующим стресс у работников;

· ролевая двусмысленность  и ролевой конфликт - оба эти условия в большинстве случаев воспринимаются как стрессоры. Здесь под ролевой двусмысленностью подразумевается неопределенность в отношениях с человеком, исполняющим ту или иную роль, а под ролевым конфликтом - различные несовместимые ожидания в отношении значимых людей на работе;

· специфическая организационная структура - например, матричная структура организации, предполагающая двойное подчинение, нередко является источником стресса для работника, вынужденного одновременно выполнять распоряжения двух руководителей;

· стрессогенный стиль управления - частое использование методов неоправданного давления и угроз является одним из самых сильных факторов стресса для подчиненных;

· давление рабочего графика - сменная работа, а в особенности работа по скользящему графику, часто создает потребность в ряде психологических и связанных с внерабочей жизнью изменений, являющихся потенциальными стрессорами. С другой стороны, очень напряженный рабочий график, который делает затруднительным либо невозможным одновременное удовлетворение производственных и личностных потребностей, может также являться сильным стрессором для людей в самых разных трудовых ситуациях. [1;c.96-98]

Фактор информационной нагрузки. Одной из наиболее характерных особенностей управленческой деятельности является то, что руководителю приходится иметь  дело с огромным массивом информации. По содержанию эта информация, как  правило, очень разнородна, изменчива, противоречива, обладает разной степенью достоверности. Вся она, однако, должна быть адекватно воспринята, осмыслена  и реализована в деятельности. Объем информации, требования к. ее переработке входят в противоречия с психическими возможностями субъекта. В связи с этим высокая когнитивная  нагрузка, обусловленная большим  объемом информации, выступает как  мощный негативный фактор, приводящий к повышенной напряженности, к стрессу.

Фактор информационной неопределенности. Информационная нагрузка - ее избыточность постоянно сочетается в деятельности руководителя с хронической неопределенностью. С одной стороны, информации чрезмерно много, но с другой - нужной и наиболее важной для данной конкретной ситуации информации часто недостает. В результате руководитель ставится в положение, когда он либо вынужден добирать, искать недостающую информацию (что само по себе порождает напряженность), либо действовать в условиях неопределенности, т.е. риска. Последнее является сильным стрессогенным фактором.

Фактор ответственности - решающий и основной для деятельности; сила проявления всех иных факторов зависит от него. Для управленческой деятельности мера ответственности наиболее высока, а ее содержание также специфично. Это не только «ответственность за результат и не только «ответственность за себя», но и «ответственность за других. Поэтому общий феномен ответственности не только максимально выражен в управленческой деятельности, но и становится многомерным, включает в себя ряд довольно различных компонентов. В соответствии с принципом «личной ответственности» руководитель в конечном итоге аккумулирует в своей деятельности всю меру ответственности за результаты функционирования организации.

Фактор дефицита времени. Хроническая нехватка времени - один из наиболее типичных признаков управленческой деятельности. Он обусловлен как обилием задач и функций, которые необходимо решать и выполнять, так и жесткими временными рамками, в которые обычно поставлен руководитель. В психологических исследованиях установлено, что дефицит времени может выступать даже более сильным фактором напряженности деятельности, чем сложность решаемых в ее ходе задач.