Акклиматизация спортсмена как фактор успешной спортивной деятельности

Физиологическое обследование в период реакклиматизации выявило у всех испытуемых прирост работоспособности и показателей аэробной функции (аэробная емкость + 21 %, мощность на уровне МПК + 8 %).

Эффективность тренировки в условиях среднегорья (Фон-Ремо) японских пловцов оценивается специалистами следующими величинами [21].

Велосипедный спорт. Подготовка велосипедистов в условиях горной местности проводится по двум направлениям. Это участие в многодневных гонках, трассы которых проходят на определенных высотных уровнях с достаточно большим перепадом высот в Мексике, Колумбии, Боливии, Перу, Испании и других странах, а также специальные сборы, особенно в подготовительном периоде.

Заслуживает внимания система подготовки велосипедистов-трековиков, разработанная тренером Н.П.Думбаускасом (Литва), который на протяжении многих лет готовил сильных спортсменов (в том числе и двукратного олимпийского чемпиона в гонке преследования на 4 км Г.Умараса). В основе его тренерской концепции заложена 3-4-кратная тренировка в условиях Прииссыккулья (1650-1800 м) в осенне-зимний период подготовки. Регулярно используют тренировку в среднегорье воспитанники самарского велоцентра, руководимого В.П.Петровым, ученики которого также добились больших успехов на международной арене.

Пятиминутная нагрузка на велоэргометре "Монарк" задавалась в зоне "субмаксимальной" мощности и для каждого испытуемого подбиралась по специальной таблице, в зависимости от веса и роста, сохраняясь на всех этапах эксперимента.

Работоспособность велосипедистов изучалась до подъема в среднегорье, в горах и в последующий период реакклиматизации. В ходе теста определялись показатели, характеризующие аэробную и анаэробную производительность спортсменов. Исследования работоспособности проводились в подготовительном и соревновательном периодах одного годичного цикла. В подготовительном периоде она была ниже, так как спортсмены находились в состоянии "средней" тренированности, а тренировочные нагрузки характеризовались большим объемом и невысокой интенсивностью. В соревновательном периоде работоспособность была значительно выше, поскольку велосипедисты находились в состоянии "спортивной формы", а тренировочные нагрузки характеризовались несколько меньшим объемом, но более высокой интенсивностью.

Спортивная борьба. В процессе подготовки высококвалифицированных борцов широко используются условия среднегорья. Так спортсмены Болгарии, специализирующиеся в греко-римской и вольной борьбе, готовясь к чемпионатам мира и Олимпийским играм, тренировались в Цахкадзоре и Бельмекене. Дзюдоисты ГДР тренировались в Аддис- Абебе (2300 м).

В исследованиях В.Д.Фролова [14] было доказано, что повышение специальной работоспособности борцов после тренировки в среднегорье на высоте 2200 м продолжительностью 24 дня (броски партнера до отказа в темпе 1 бросок в 1 с) прослеживается до 30-40-го дня реакклиматизации и сохраняется на высоком уровне до 50-60 дней. Величина прироста специальной работоспособности после тренировки в горах значительно выше, чем после аналогичной на равнине.

Соревновательные нагрузки в борьбе относятся к упражнениям субмаксимальной мощности и требуют от спортсмена высокого уровня развития силы и выносливости, а также значительного технико-тактического мастерства.

В 2002 г. был проведен педагогический эксперимент с участием квалифицированных борцов-самбистов [14]. Спортсмены экспериментальной группы тренировались в Алма-Ате, на озере Иссык-Куль (1700 м) в течение 25 дней и затем 25 дней снова в Алма-Ате (750 м).

Экспериментальная "горная" группа состояла из 14 спортсменов, а контрольная "равнинная" - из 7 человек, которые в эти же сроки тренировались в привычных условиях Алма-Аты.

Работоспособность спортсменов определялась по специальному тесту длительностью 6 мин, предусматривавшему броски борцовского чучела. Первая половина теста состояла в следующем: в каждую минуту из спурта 10 с плюс 6 бросков в медленном темпе за 50 с. Вторая половина: 20 с спурта плюс 40 с - 4 броска в медленном темпе.

Тестирование борцов обеих групп проводилось в одни и те же сроки - до подъема в горы и в период реакклиматизации.

Для анализа показателей теста были условно определены следующие положения:

- динамика общего количества бросков была принята в тесте за общую работоспособность борцов;

- динамика количества бросков в спуртах была принята за специальную работоспособность;

- способность сохранять количество бросков в спуртах от первой до последней минуты была принята за специальную выносливость.

Обе группы борцов тренировались по одной и той же программе и участвовали в одних и тех же соревнованиях студенческого и республиканского календарей.

Анализ показывает, что в период после тренировки в горах произошло повышение всех показателей результативности борцов в специальном тесте. Различия между исходными показателями и результатами в период реакклиматизации статистически достоверны. Наблюдался также прирост показателей и в контрольной "равнинной" группе, однако он значительно уступал приросту в экспериментальной "горной" группе. Различия между группами по двум описанным показателям статистически достоверны для всех дней тестирования (после гор).

Спортивные игры. Строгих научных данных об эффективности условий среднегорья для подготовки квалифицированных спортсменов-игровиков очень мало.

В литературе имеются сведения о подготовке в горах призеров чемпионата мира по футболу 1999 г[4].

Наибольшая информация по горной тренировке накоплена в баскетболе.

В нашей стране подготовку в горах (Цахкадзор и Бельмекен) применяли сборные (мужская, женская и юниорская) команды страны, а также ведущие клубы: "Жальгирис" (Каунас), "Спартак" (Ленинград) и др. [3]. Ведущие специалисты страны Ю.М.Портнов, В.А.Гомельский, В.Г.Луничкин считают, что тренировка баскетболистов в горах должна проходить на этапе базовой подготовки и решать задачи создания оптимального функционального резерва для последующей тренировочно-соревновательной деятельности, основанного на высоком уровне работоспособности и физической подготовленности игровиков. Продолжительность сборов в горах определяется в 3 недели. Важное значение имеет чередование тренировки на разных высотах с перепадом до 800-1000 м. Такой прием в подготовке команд получил название "игры высотами" и используется в связи с тем, что зачастую игры по внутреннему календарю соревнований проводятся в городах, имеющих разные высотные уровни.

Представляет интерес анализ соревнований лучших баскетбольных команд на Олимпийских играх 1992г.[9]. Сравнение данных игровой деятельности в Риме, Токио, Мехико, Мюнхене, Монреале показал, что мексиканская Олимпиада отличается от других турниров такого же ранга по ряду параметров, на которые существенным образом повлияла высота.

В Мехико увеличился игровой брак, что было вызвано более ранним наступлением утомления. Изменялись следующие технико-тактические показатели: увеличилось количество ошибок при ведении мяча, неточных передач, других ошибок, наказываемых штрафными бросками, ухудшилось взаимодействие партнеров. В то же время количество выполненных штрафных бросков и процент попадания, и в связи с этим количество набранных очков, увеличилось.

Максимума прироста достигли также потери мяча, разница забитых и пропущенных мячей.

Исследования, проведенные с квалифицированными баскетболистами выявили, что после тренировочного сбора продолжительностью 20 дней на высоте 1700 м показатели соревновательной деятельности в период реакклиматизации имеют фазовый гетерохронный характер, хотя в целом качество всех технико-тактических действий повышается.

Особо следует отметить повышение эффективности элементов соревновательной деятельности во втором тайме матчей официального календаря первой лиги по отношению к исходным данным до горного сбора во все дни наблюдений. Игроки  могли применить прессинг почти на протяжении всего матча. Исследования показали, что к концу сбора в горах повысились все показатели сенсомоторики: реакция на движущийся объект, простая двигательная реакция на звук и свет, улучшилась реакция опережения. В период реакклиматизации эти показатели сохранялись на более высоком уровне до 30 дней.

Таким образом, влияние акклиматизации спортсмена в первую очередь сказывается на его спортивной деятельности (на его результате выступлений), чем лучше спортсмен будет подготовлен к, тем или иным условиям акклиматизации, тем успешнее его будет спортивная деятельность. Отсюда следует что спортсмен, выступавший первый раз в условиях ему не знакомых, то успешность его спортивной деятельности будет не велика. Успешность спортивной деятельности спортсмена будет во многом зависеть и от мастерства самого спортсмена.

Выводы по второй главе

Акклиматизации организма обусловлена совокупностью специфических физиологических изменений. Главными из них являются усиление потоотделения, снижение температуры ядра и оболочки тела и уменьшение ЧСС при нагрузке по мере пребывания в условиях повышенной температуры.

Основные механизмы акклиматизации организма направлены на усиление отдачи тепла телом во внешнюю среду. По мере акклиматизации происходит усиление потообразования: увеличивается число функционирующих потовых желез, а также количество секретируемого пота при выполнении одной и той же физической нагрузки. Снижается температурный порог потоотделения - оно начинается при более низкой температуре кожи и ядра тела и усиливается быстрее с повышением температуры тела.

У адаптированного к жаре человека меньше пота стекает в виде капелек, не испаряясь, так как пот более равномерно распределяется по поверхности тела, чем у неадаптированного человека. В результате возрастает площадь поверхности тела для усиленной теплоотдачи потоиспарением.

Процесс акклиматизации организма развивается не только при непрерывном многодневном проживании в жарких условиях, но и при повторных кратковременных (в течение нескольких часов в день) пребываниях в них: в термокамере, в специальной одежде с подогревом или с повышенными теплоизолирующими свойствами. Степень тепловой адаптации невелика, если, находясь в жарких условиях, человек не выполняет физической нагрузки.

Роль акклиматизации спортсмена в успешной               спортивной деятельности очень сложный процесс, как для самого спортсмена, так и для его тренера. Ведь календарный план соревнований каждый год меняется и спортсмену очень тяжело акклиматизироваться к тем или иным условиям соревнований, а спортсмену необходимо показать наилучший результат в своем избранном виде спорта.

Велосипедный спорт. Подготовка велосипедистов в условиях горной местности проводится по двум направлениям. Это участие в многодневных гонках, трассы которых проходят на определенных высотных уровнях с достаточно большим перепадом высот в Мексике, Колумбии, Боливии, Перу, Испании и других странах, а также специальные сборы, особенно в подготовительном периоде.

Спортивная борьба. В процессе подготовки высококвалифицированных борцов широко используются условия среднегорья. Так спортсмены Болгарии, специализирующиеся в греко-римской и вольной борьбе, готовясь к чемпионатам мира и Олимпийским играм, тренировались в Цахкадзоре и Бельмекене. Дзюдоисты ГДР тренировались в Аддис- Абебе (2300 м).

Спортивные игры. Строгих научных данных об эффективности условий среднегорья для подготовки квалифицированных спортсменов-игровиков очень мало.

Особо следует отметить повышение эффективности элементов соревновательной деятельности во втором тайме матчей официального календаря первой лиги по отношению к исходным данным до горного сбора во все дни наблюдений. Игроки  могли применить прессинг почти на протяжении всего матча.

Таким образом, влияние акклиматизации спортсмена в первую очередь сказывается на его спортивной деятельности (на его результате выступлений), чем лучше спортсмен будет подготовлен к, тем или иным условиям акклиматизации, тем успешнее его будет спортивная деятельность. Отсюда следует что спортсмен, выступавший первый раз в условиях ему не знакомых, то успешность его спортивной деятельности будет не велика. Успешность спортивной деятельности спортсмена будет во многом зависеть и от мастерства самого спортсмена.

Заключение

Деятельность - это целесообразное приобретение объекта субъектом для получения продукта, удовлетворяющего некоторую потребность. Это взаимодействие субъекта с объектом, в процессе которого объект приобретает субъективную форму образов, ориентирующих на его преобразование. Продукты деятельности, удовлетворяющие соответствующие потребности, представляют собой ее мотив. Превращение исходного предмета в продукт - сложный и многоступенчатый процесс, разделяемый во времени. Поэтому в нем выделяются промежуточные продукты. Получение каждого из них выступает как цель. Система целей определяет общее направление деятельности, последовательность действий и последовательность преобразования исходного объекта в продукт [24].

Спортивная деятельность - одна из сфер деятельности, где способности играют определяющую роль в достижениях человека. Однако до сих пор в проблеме способностей остается много спорных и дискуссионных моментов не только общетеоретического характера, но и применительно к специфике конкретной деятельности. Как показывает анализ многочисленных данных, это связано с тем, что в качестве способностей рассматривается любое проявление возможностей человека, определяющееся как социальными, так и врожденными биологическими факторами.