Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды

Московский государственный  медико-стоматологический университет

им. А. И. Евдокимова

 

 

 

 

 

 

 

Тема:

«ДВИГАТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ И  ПОВЫШЕНИЕ УСТОЙЧИВОСТИ ОРГАНИЗМА  ЧЕЛОВЕКА К РАЗЛИЧНЫМ УСЛОВИЯМ ВНЕШНЕЙ  СРЕДЫ»

 

 

 

 

 

Выполнила:

Лечебного факультета

Дневного отделения 

12 группа 

Читадзе Алена 

 

Содержание:

Введение

1 Двигательная функция………………………………………………………………………………………….3-4

1.1 Понятие «двигательная  функция»……………………………………………………………………. 5

1.2 Влияние двигательной  активности на организм человека……………………………… 6-7

2 Последствия отсутствия  двигательной активности……………………………………………… 8-9

3 Устойчивость организма  человека к различным условиям  окружающей среды.. 10-12

Заключение……………………………………………………………………………………………………………………13

Источники и литература………………………………………………………………………………………………..14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение:

Двигательная деятельность является важнейшим элементом системы  жизнедеятельности человека. Практически  все формы деятельности человека совершаются с участием двигательной деятельности, а двигательная деятельность сопровождается активизацией умственной деятельности.

Физическая культура как  наука, изучает закономерности проявления форм двигательной деятельности: физических упражнений, действий, направленных на перемещение тела или его частей в пространстве. В основном именно эти формы деятельности используются для физического совершенствования  людей. И поэтому их изучение, применение и распространение так актуально  в современном мире бытовых приборов и «сидячей» работы.

Развитие двигательных и  вегетативных функций организ­ма у детей и

совершенствование их у взрослых и пожилых людей свя­зано с двигательной

активностью. Оздоровительное  значение физи­ческой культуры общеизвестно.

Имеется огромное количество иссле­дований, показывающих положительное влияние

физических упраж­нений на опорно-двигательный аппарат, центральную нервную

систему, кровоооращение, дыхание, выделение, обмен веществ, теплорегуляцию,

органы внутренней секреции. Велико значение физических уп­ражнений и как

средства лечения.

Концепция адаптации Селье неоднократно пересматривалась с более широких

представлений и анализа  экспери­ментальных данных, в том числе о роли в

процессе адаптации нервной системы. Действие факторов, вызывающих развитие

адаптационных механизмов организма, всегда было комплексным.

Человек может мигрировать, оказываться в равнинных или  горных условиях, в условиях жары или  холода, при" этом он оказывается  свя­зан с особенностями

питания, обеспечения водой, различными усло­виями индивидуального комфорта и

цивилизации. Все это связано  с развитием дополнительных механизмов адаптации,

которые достаточ­но специфичны. В зависимости от силы воздействия

раздражителей окружающей среды, условий и функционального состояния  организма

адаптивные факторы могут  вызывать как благоприятные, так  и небла­гоприятные

реакции организма.

Систематическая тренировка формирует физиологические меха­низмы, расширяющие

возможности организма, его  готовность к адап­тации, что обеспечивает в

различные периоды (фазы) развертывания  ириспособительных физиологических

процессов. Известный спортив­ный физиолог, специалист по адаптации А.В.

Коробков выделял не­сколько таких фаз: начальная, переходная, устойчивая,

дезаптация и повторная адаптация. Под готовностью к адаптации понимается

такое морфофункциональное  состояние организма, которое обеспечивает ему

успешное приспособление к новым условиям существования. Для готовности

организма к адаптации  и эффективности в ее осуществлении  значительную роль

играют факторы, укрепляющие  общее состоя­ние организма, стимулирующие его

неспецифическую резистентность (устойчивость): 1) рациональное питание; 2)

обоснованный режим; 3) адаптирующие медикаментозные средства; 4) физическая

трени­ровка; 5) закаливание.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 ДВИГАТЕЛЬНАЯ  ФУНКЦИЯ

 

1.1 Понятие «двигательная  функция»

Движение – одно из проявлений жизнедеятельности, обеспечивающее организму  возможность активного взаимодействия с окружающей средой, в частности, перемещение места на место, захват пищи и т. п.

Двигательная активность – один из важнейших компонентов  здорового образа жизни, в основе которого лежит разумное, соответствующее  полу и возрасту состояние здоровья, систематическое использование  средств физической культуры.

Двигательные функции  – это группа функций организма  и его частей, относящихся к  движению, к двигательной активности организма и его частей.

Как мы видим, эти три понятия  тесно связаны. И именно их признают необходимым залогом жизни. Ведь ограничение двигательной активности приводит к функциональным и морфологическим  изменениям в организме и снижению продолжительности жизни, атрофированию мышц и потере иммунитета. Самый простой пример: если ребенок ограничен в естественной потребности движения, его природные задатки постепенно утрачивают свое значение. Правду говорят: «Бездеятельность губит и душу, и тело!»

Итак, подведем итог. Двигательная функция является одной из главных  функций организма, обеспечивающих его жизнедеятельность. Ведь от активности скелетной мускулатуры зависит  резервирование энергетических ресурсов, экономное их расходование в условиях покоя и как следствие этого  – увеличение продолжительности  жизни.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.2 Влияние двигательной  активности на организм человека

 

Движение человека начинается еще задолго до его рождения. В  утробе матери происходит чудо, развивается  человек. Человек потягивается, переворачивается, а иной раз даже очень активно  толкает ножками, как бы торопится  уже бежать. (Учительская газета)

С рождения у детей, во взрослой жизни, у пожилых людей двигательная активность влияет на развитие двигательных и вегетативных функций.

Но сейчас некоторые исследователи  утверждают, что в наше время физическая нагрузка, а вместе в ней и двигательная активность, уменьшилась в 100 раз  – по сравнению с предыдущими  столетиями. Если как следует разобраться, то можно прийти к выводу, что  в этом утверждении нет или  почти нет никакого преувеличения. Например, можно вспомнить средневекового крестьянина от зари до зари работающего  сначала на своем поле, затем на поле хозяина, а потом вместо отдыха ремонтируя что-то дома.

Конечно же, физическое перенапряжение не может добавить здоровья, но и  недостаток физической активности вреден для организма. Истина как всегда лежит где-то посредине. Трудно даже перечислить все положительные  явления, возникающие в организме  во время разумно организованных физических упражнений. Но все же попробуем  выделить самые основные.

И начать, конечно, следует  с сердца. Чем отличается сердце обычного человека от сердца тренированного? Давайте сравним. Сердце обычного человека бьется с частотой 60-70 ударов в минуту, в то время как тренированное  сердце бьется с частотой 40-50 ударов в минуту, а может и меньше. У человека совершенно не тренированного сердце делает в минуту большее количество сокращений и, как следствие, быстрее  стареет. Почему так происходит? Сердце потребляет определённое количество питательных  веществ и с определённой скоростью  изнашивается (как и организм в  целом). Но при всех равных условиях экономичность сердечной мышцы  тренированного человека существенно  выше обычного. Следовательно, изнашивается такое сердце гораздо медленнее.

Второе, не менее важное явление  положительного влияния двигательной активности это улучшение обмена веществ. Во время нагрузки обмен  веществ значительно ускоряется, но после неё – начинает замедляться  и, наконец, снижается до уровня ниже обычного. И получается, что в  целом у тренирующегося человека обмен веществ медленнее обычного, организм работает экономичнее, а продолжительность  жизни увеличивается.

Помимо прочего повседневные нагрузки на тренированный организм оказывают заметно меньшее разрушительное воздействие, что также продлевает жизнь. Совершенствуется система ферментов, нормализуется обмен веществ, человек  лучше спит и восстанавливается  после сна, что очень важно. В  тренированном организме увеличивается  количество богатых энергией соединений, как АТФ, и благодаря этому  повышаются практически все возможности  и способности. В том числе  умственные, физические, сексуальные.

В специальных исследованиях, проведённых на человеке, показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови  и кожи, а также устойчивость к  некоторым инфекционным заболеваниям. Кроме перечисленного, происходит улучшение  целого ряда показателей: скорость движений может возрастать в 1,5-2 раза, выносливость – в несколько раз, сила в 1,5-3 раза, минутный объём крови во время работы в 2-3 раза, поглощение кислорода в 1 минуту во время работы – в 1,5-2 раза и т.д.

То есть, польза двигательной активности не вызывает сомнений. А  её влияние на организм человека вызывает восторг и открывает новые  просторы для исследований.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 ПОСЛЕДСТВИЯ  ОТСУТСТВИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

 

2.1 Причины распространения  малоподвижного образа жизни

 

Становление человека происходило  в условиях высокой двигательной активности, которая была необходимым  условием его существования, биологического и социального процесса. Тончайшая  сработанность всех систем организма  формировалась в процессе эволюции на фоне активной двигательной деятельности. И на основании этих фактов можно  сделать вывод: недостаточность  движений в современном обществе – социальный, а не биологический  феномен.

Спорт способствует формированию популяризации людей, более устойчивых к воздействию издержек цивилизации: малоподвижного образа жизни, увеличение агрессивных агентов среды обитания. В процессе эволюции на Земле выжили только те популяции, у которых генетическая устойчивость к физическим нагрузкам  оказалась более высокой. Можно  сказать поэтому, что физические нагрузки в эпоху научно-технической  революции являются фактором отбора. При этом обычные рекомендации по рационализации сводятся к использованию  малоинтенсивных форм двигательной активности. Их полезность не вызывает сомнений, однако сила тренирующего воздействия  на основные системы жизнеобеспечения, и в первую очередь на сердечнососудистую систему, у них оказывается недостаточной. Физические нагрузки, оказывающие мощное тренирующие воздействие на все  системы жизнеобеспечения, являются важнейшим фактором эволюции человека на современном этапе его развития. Они способствуют формированию популяции, степень устойчивости которых к  агрессивным факторам внешней среды  повышается.

Научно-техническая революция  ведет к уменьшению доли тяжелого труда, физических нагрузок и на производстве, и в быту, а, следовательно, снижению доли активной двигательной деятельности.

 

2.2 Негативные  последствия отсутствия двигательной  активности

 

Самая главная опасность  отсутствие достаточной двигательной активности – появление гиподинамии (недостатка движения). Снижается амплитуда  дыхательных движений. Особенно снижается  способность к глубокому выдоху. В связи с этим возрастает объём  остаточного воздуха, что неблагоприятно сказывается на газообмене в лёгких. Жизненная ёмкость лёгких также  снижается. Всё это приводит к  кислородному голоданию. В тренированном  организме, наоборот, количество кислорода  выше (притом, что потребность снижена), а это очень важно, так как  дефицит кислорода порождает  огромное число нарушений обмена веществ.

Но эта проблема не единственная. Снижение двигательной активности приводит к нарушению слаженности в  работе мышечного аппарата и внутренних органов вследствие уменьшения интенсивности  импульсации из скелетных мышц в центральный аппарат регуляции. На уровне внутриклеточного обмена гипокинезия приводит к снижению структур. При гипокинезии изменяется структура скелетных мышц и миокарда. Падает иммунологическая устойчивость, активность.

Также снижается устойчивость организма к перенагреванию, охлаждению, недостатку кислорода. Уже через 7-8 суток неподвижного лежания у людей наблюдаются:

- функциональные расстройства;

- появляются апатия, забывчивость, невозможность сосредоточиться  на серьезных занятиях;

- расстраивается сон; 

- резко падает мышечная  сила;

- нарушается координация  не только в сложных, но и  в простых движениях; 

- ухудшается сократимость  скелетных мышц;

- изменяются физико-химические  свойства мышечных белков;

- в костной ткани уменьшается  содержание кальция;

И это только основные проблемы, возникающие в организме в  отсутствии двигательной деятельности, полный же список стремиться в бесконечность.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 УСТОЙЧИВОСТЬ  ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА К РАЗЛИЧНЫМ  УСЛОВИЯМ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

 

3.1 Адаптация

 

В жизни постоянно возникают  ситуации, когда человек, будучи подготовлен  к существованию в одних условиях, должен готовить себя (адаптироваться) к деятельности в других. При этом проблема адаптации связана с  тем, что физиологические и биологические  вопросы сопоставляются с социальными  проблемами развития человека и общества.

Механизмы адаптации впервые  описал канадский ученый Ганс Селье. В его представлении адаптация развивается под действием гуморальных механизмов. Концепция адаптации Селье неоднократно пересматривалась с более широких представлений и анализа экспериментальных данных, в том числе о роли в процессе адаптации нервной системы.