Лекции по "Физической культуре"

1. Воспитание  у студентов сознательности, высоких  моральных, волевых и физических качеств, подготовка их к высокопроизводительному труду.

2. Профессионально-прикладная  физическая подготовка студентов  с учетом особенностей будущей трудовой деятельности.

3. Приобретение необходимых  знаний  по  основам  теории,  методики  и организации физической культуры; подготовка к работе в качестве общественных  инструкторов и судей по спорту.

4. Воспитание у студентов убежденности  в необходимости выполнения недельного двигательного режима.

5.  Повышение спортивного мастерства студентов-спортсменов.

Общее  руководство  физическим   образованием   студентов,   а   также организация контроля за состоянием их здоровья возложены на ректора вуза,  а проведение  занятий  осуществляется  административными   подразделениями   и общественными организациями.  Ответственность  за  постановку  и  проведение учебного процесса по физическому  образованию  студентов  в  соответствии  с учебным планом и  вузовской  программой  возложена  на  кафедру  физического воспитания  вуза.  Медицинское  обследование  и  наблюдение  за   состоянием здоровья  студентов  в  течение  учебного   года   проводятся   студенческой поликлиникой или здравпунктом вуза. Массовая оздоровительная физкультурная и спортивная работа  проводится спортивным  клубом   совместно   с   кафедрой   физического   воспитания   и общественными организациями вуза. Главным результатом функционирования системы  физического  образования является всестороннее физическое развитие  человека  —  физическая  культура личности (физическая подготовленность, физическая готовность или  физическое совершенство), обеспечивающая успешное овладение ею  и  выполнение  тех  или иных задач, поставленных перед обществом. Форма  физического  образования  —  это  внутренняя  организация   его содержания,  для  которого  обязательным  условием  являются   единство   и взаимодействие  составляющих  элементов,   строго   установленный   порядок педагогического процесса в соответствии с его целью и задачами. Учебные занятия (обязательные, практические, теоретические, практикумы-консультации)  являются   основной   формой   физического   образования   и планируются в учебных планах по всем специальностям. Консультативно-методические занятия целесообразно  проводить  также  в периоды  экзаменационных  сессий,  учебных  практик,  военных   сборов, в оздоровительно-спортивных  лагерях.  Желательно  использовать  экстенсивные (неинтенсивные) варианты различных методов тренировки.  Для студентов с недостаточным  уровнем  физической  подготовки  или  пропустивших  плановые занятия  проводятся дополнительные занятия. Индивидуальные занятия студентов проводятся во  внеучебное  время  по заданию  преподавателей  кафедры  физического  воспитания  в  самодеятельных секциях   (группах)   студенческого   спортивного   клуба   или   коллектива физкультуры.  Они  позволяют  увеличить  общее  время  занятий  физическими упражнениями,  способствуют   ускорению   процесса   физического   развития, являются одним  из  путей  внедрения  физической  культуры  в  быт  и  отдых студентов. Содержание  физического   образования   —   это   совокупность   таких специфических компонентов (идеомоторное обучение и физическое  воспитание), единство и взаимодействие которых обеспечивает наиболее эффективный процесс всестороннего физического  развития  студенческой  молодежи,  подготовку  к труду и защите Родины. Содержание курса физического  образования  заключена  в  программе  по физическому воспитанию студентов. В программе  соблюдаются  преемственность, последовательность занятий физическими упражнениями и взаимосвязь с  другими программами. Учебный материал программы состоит из теоретического, методического  и практического разделов. Теоретический раздел программы  предполагает     овладение студентами знаниями по основам  теории  и  методики  физического  образования.  Учебный материал сообщается в форме  лекций,  бесед,  на  практических  занятиях,  а также усваивается  путем  самостоятельного  изучения  студентами  учебной  и специальной литературы. Практический раздел    программы  базируется  па  научно  обоснованных зачетных нормах, требованиях и содержит учебный материал  для  всех  учебных отделений,  в  содержание  занятий  которых  входят  такие  разделы:  легкая атлетика, гимнастика, плавание, лыжный  спорт,  туризм,  спортивные  игры  и стрельба. Во  все  курсы  обучения  включается  материал   по   профессионально-прикладной   физической    подготовке    применительно    к    профилирующим специальностям. В практическом разделе программы материал целесообразно распределять в соответствии с основными частями (видами) физической культуры  —  физическое образование, спорт, физическая рекреация, двигательная реабилитация.  Каждый вид  включает  элементы  других  частей.  Все  они  полностью  удовлетворяют потребности студентов (всех учебных отделений) во  всех  видах  двигательной деятельности, направленной на совершенствование,  оздоровление,  закаливание организма.

 

2.2. Цель, задачи и формы организации  физического воспитания.

 

Целью физического воспитания в вузе является  формирование  физической культуры  студента   как   системного   качества   личности,   неотъемлемого компонента общей культуры будущего специалиста, способного реализовать ее  в учебной, социально-профессиональной деятельности и семье. Курс физической культуры предусматривает решение следующих задач:

- включение студентов в  реальную  физкультурно-спортивную  практику  по творческому   освоению   ценностей   физической   культуры, ее активного использования во всестороннем развитии личности;

- содействие разностороннему развитию организма, сохранению и укреплению здоровья,  повышению  уровня  общей  физической  подготовленности,  развитию профессионально  важных  физических  качеств  и  психомоторных  способностей будущих специалистов;

- овладение  системно  упорядоченным  комплексом  знаний,   охватывающим философскую,  социальную,  естественнонаучную   и   психолого-педагогическую тематику,   тесно    связанную    с    теоретическими,    методическими    и организационными основами физической культуры;

- формирование потребности студентов в физическом  самосовершенствовании и поддержании высокого  уровня  здоровья  через  сознательное  использование всех  организационно-методических   форм   занятий   физкультурно-спортивной деятельностью;

- формирование   навыков   самостоятельной    организации    досуга    с использованием средств физической культуры и спорта;

- овладение   основами   семейного   физического   воспитания,   бытовой физической культуры.

Физическое  воспитание  в  высших  учебных  заведениях  проводится  на протяжении  всего  периода  теоретического  обучения  и  осуществляется   в следующих формах. Учебные занятия:

-  обязательные  занятия  (практические,  практикумы-консультации, теоретические),  которые  предусматриваются  в  учебных  планах   по   всем специальностям;

- консультативно-методические   занятия,   направленные   на    оказание студентам методической и практической помощи  в  организации  и  проведении самостоятельных занятий физической культурой и спортом;

- индивидуальные  занятия  для  студентов,  имеющих  слабую   физическую подготовку  или  отстающих  в   овладении   учебным   материалом,   которые организуются  по  особому  расписанию  кафедры  в  течение  учебного  года, каникул, в период производственной практики.

Внеучебные  занятия:

- физические   упражнения   в   режиме   учебного   дня   (малые   формы самостоятельных занятий в виде комплексов «минуты бодрости»);

- занятия в секциях, неформальных  группах  и  клубах  по  физкультурным интересам;

- самостоятельные занятия физическими упражнениями, спортом и туризмом;

- массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия.

Комплексное использование   всех форм  физического  воспитания  должно обеспечить включение физической  культуры   в   образ   жизни   студентов, достижение оптимального уровня физической активности.

 

3. Комплексное  совершенствование профессионально-прикладной физической подготовки.

 

Профессионально-прикладная      физическая     подготовка  (ППФП)  как составная часть процесса  физического  воспитания  студентов  проводится  на всех  факультетах  вуза  с   целью   подготовки   будущих   специалистов   к производственной  деятельности.  При  планировании     содержания   учебного материала необходимо  конкретно  определить  социальный  заказ  общества  на специалиста с учетом научно обоснованных  квалификационных  характеристик  и профессиограмм. В задачи ППФП входит:

- развитие и совершенствование средствами физической культуры физических и психических качеств, необходимых будущему специалисту;

- овладение   знаниями    и    прикладными    двигательными    навыками, способствующими освоению профессии;

- составление и выполнение тренировочных  программ  для  самостоятельных занятий с  элементами  упражнений  прикладного  характера,  встречающихся  в производственной деятельности;

- воспитание средствами физической культуры и спорта специальных волевых и организаторских качеств, эмоциональной  устойчивости,  сосредоточенности, необходимых будущим руководителям производства.

ППФП   планируется  преимущественно  на   старших   курсах   в   форме теоретических,     методических  и   практических   занятий,   групповых   и индивидуальных консультаций на всех учебных  отделениях.  Дополнительно она может   проводиться   на   учебной   и   производственной    практиках,    в оздоровительно-спортивном лагере или в процессе занятий  и  соревнований  по прикладным видам спорта. Методический совет кафедры разрабатывает  учебный  материал  с  учетом предложений    профилирующих кафедр, знаний техники безопасности,    научной организации труда, а также утверждает содержание  контрольных  нормативов  и зачетных требований для каждой специальности и сроки их выполнения. Выбор средств ППФП должен быть направлен  на  обеспечение  эффективной адаптации  организма  к  сложным  факторам  трудовой     деятельности: повышение  устойчивости   микроклиматическим   условиям   производства, расширение арсенала прикладных двигательных координации и др. Наибольшее  распространение   в   практике   ППФП   получили   занятия профилированными видами спорта. Вот краткая характеристика прикладной  действенности  некоторых  видов спорта, рекомендуемых для студентов вузов. Виды спорта на выносливость (бег на средние дистанции,  лыжные  гонки, плавание, пеший туризм, велоспорт, гребля, конькобежный спорт).  Регулярные занятия формируют  прикладные  навыки  рациональной  ходьбы,  бега,  умения терпеть;  обеспечивают  высокий  уровень  динамической   работоспособности, функционирования и надежности  сердечнососудистой,  дыхательной  систем  и системы терморегуляции; общей адаптационной способности; развитие  высокого уровня общей выносливости, устойчивости к неблагоприятным метеорологическим факторам производственной среды, интоксикации; развитие целеустремленности, дисциплинированности,    настойчивости,    терпения,     самостоятельности, стойкости. Виды спорта, требующие сложной сенсорно-моторной координации в вариативно-конкретной  ситуации  (баскетбол,  волейбол,  ручной  мяч, регби,   теннис, хоккей,  футбол;  все  виды  борьбы,  бокс).  В   процессе   систематических тренировок формируются навыки и умения оперативных и коллективных  действий; обеспечивается   достаточно   высокий   уровень   общей   работоспособности, функционирования  центральной  нервной,   сердечнососудистой,   дыхательной систем,  зрительного,  слухового,  двигательного  анализаторов;  развиваются общая выносливость, ловкость,  ловкость  рук,  пальцев,  простая  и  сложная двигательная  реакция,  быстрота и точность  движений,  умение  дозировать небольшие силовые напряжения, объем, распределение и переключение  внимания, оперативное   мышление,    эмоциональная    устойчивость,    инициативность, решительность,       чувство       коллективизма,        помехоустойчивость, коммуникативность. Виды спорта на координацию  движений  (спортивная  гимнастика,  прыжки  в воду, на батуте,  акробатика  и  др.).  Методически  правильно  построенные занятия  формируют  навыки  владения  своим телом,  работы на высоте; обеспечивают высокий уровень функционирования двигательного  и  зрительного анализаторов, вестибулярного  аппарата;  развивают  способность  дозировать различные усилия по силе и амплитуде движения, силу, силовую и  статическую выносливость мышц туловища, брюшного пресса, реакцию слежения,  ловкость  и координацию  движений,  гибкость,   вестибулярную   устойчивость,   чувство равновесия, движения, пространства, переключение и распределение  внимания, самообладание, решительность, смелость. Виды спорта на координацию движений и  выносливость  (альпинизм,  спортивное скалолазание,  горный  туризм).  Систематическая  круглогодичная  тренировка содействует формированию навыков в лазании, работе на  высоте,  страховки  и самостраховки,  оперативного  мышления,  овладению приемами   саморегуляции эмоционального   состояния;   обеспечивает    высокую    общую    физическую работоспособность,  высокий  уровень  функционирования  сердечнососудистой, дыхательной систем, системы терморегуляции, вестибулярного  аппарата,  общей резистентности организма. В процессе занятий развиваются  общая,  силовая  и статическая выносливость  основных  мышечных  групп,  ловкость,  координация движений,   двигательная    реакция,    устойчивость    к    неблагоприятным метеорологическим     факторам,     чувство     пространства,      движения, наблюдательность, объем, распределение, переключение  внимания,  оперативные память,   мышление,    эмоциональная    устойчивость, целеустремленность, дисциплинированность, настойчивость, терпение,  самообладание,   смелость, решительность, стойкость, чувство коллективизма. Виды   спорта   по   управлению   различными   средствами    передвижения (автомобильный, мотоциклетный спорт, дельтапланеризм и др.).  Занятия этими видами спорта содействуют  формированию  навыков  по  управлению  различными средствами  передвижений,  оперативного   мышления;   обеспечивают   высокий уровень  функционирования  центральной  нервной   системы,   зрительного   и слухового  анализаторов,  вестибулярного  аппарата.  В  процессе  регулярной тренировки  развиваются  силовая  и  статическая  выносливость   мышц   рук, туловища,  спины,  все  виды  реакции,   скорость   и   точность   движений, сенсомоторная  координация,  вестибулярная  устойчивость,   устойчивость   к неблагоприятным    метеорологическим     факторам,     чувство     скорости, наблюдательность,  объем,   распределение,   переключение   и   устойчивость внимания, оперативное мышление, эмоциональная устойчивость,  инициативность, выдержка, самообладание, смелость, решительность. Виды  спорта,  требующие  предельно  напряженной   нервной   деятельности (стрельба пулевая, из лука, шахматы).  Регулярная  тренировка  обеспечивает выработку навыков выполнения двигательных  заданий  в  условиях,  требующих предельного напряжения нервной деятельности, хорошее состояние  центральной нервной системы, зрительного анализатора, развивает способность  дозировать небольшие силовые напряжения, статическую  выносливость  мышц  рук,  спины, туловища (стрельба из лука), реакцию слежения  (стрельба),  концентрацию  и устойчивость внимания, оперативное  мышление,  эмоциональную  устойчивость, выдержку и самообладание, терпение, решительность. Виды    спорта    с    управлением     радиотехническими     системами (радиопеленгование, многоборье  радистов).  Регулярная  тренировка  в  этих видах   формирует   навыки   рациональной   ходьбы,  бега,  работы с радиоаппаратурой, слуховых различений, оперативного мышления;  обеспечивает высокий  уровень  общей  физической   работоспособности,   функционирования сердечнососудистой и дыхательной систем, системы терморегуляции, слухового и зрительного анализаторов; развивает общую выносливость, реакцию на  звук, слежения,  устойчивость  к  неблагоприятным   метеорологическим   факторам, наблюдательность,  объем,  распределение, переключение и устойчивость внимания, оперативное мышление,   целеустремленность,   инициативность, настойчивость, самостоятельность, стойкость. Многофункциональные  виды  спорта   (десятиборье,   семиборье   и   др.). Систематические  занятия  многоборьями  формируют  умение  переключаться  с одного  вида   деятельности   на   другой,   быстро   восстанавливаться   и мобилизовываться, обеспечивают высокую общую физическую  работоспособность, высокий  уровень   функционирования и надежности сердечнососудистой, дыхательной систем, системы  терморегуляции,  зрительного  и  двигательного анализаторов. Тренировка в многоборьях  развивает  силу,  общую  и  силовую выносливость, ловкость, координацию и быстроту движений,  хорошую реакцию, устойчивость к неблагоприятным метеорологическим факторам,  переключение  и распределение  внимания,  эмоциональную  устойчивость,  целеустремленность, инициативность, самостоятельность, выдержку и самообладание, стойкость. Занятия  рассмотренными  видами   спорта   при   определенной   структуре спортивной подготовки могут  содействовать  развитию  не  только  комплекса психофизических качеств и прикладных навыков, но  и  решению  других  задач ППФП.

 

4. Содержание  работы учебных отделений.

 

Учебно-воспитательный  процесс  в  учебных  отделениях  проводится   в соответствии  с  научно-методическими   основами   педагогики   и   системы физического воспитания. Теоретический раздел  программы  излагается  в  форме  лекций.  Лекции дополняются беседами преподавателей со студентами в  процессе  практических занятий,  а  также   самостоятельным   изучением   студентами   специальной литературы в течение всего периода обучения. Для практических занятий студенты распределяются на учебные  отделения (основное,  подготовительное  и специальное)  с учетом  пола,   состояния здоровья, физической и спортивной подготовленности. Студенты  специального   учебного   отделения,   состояние   здоровья, физическая  подготовленность  и  физическое  развитие  которых  в  процессе занятий  улучшились,  на  основании  заключения  врача  и  решения  кафедры переводятся на основное отделение в конце учебного года или семестра. В связи с заболеванием или другими  объективными  причинами   студенты основного  и спортивного отделений  могут быть  переведены  на  специальное учебное отделение в любое время учебного года. Освобождение  от  занятий  по  физическому  воспитанию  по   состоянию здоровья может быть только временным. Практический раздел программы содержит учебный материал,  направленный на  решение конкретных  задач  физического    воспитания    студентов.  В содержание   занятий   всех  учебных  отделений  включается  материал по профессионально-прикладной   физической    подготовке    применительно    к особенностям будущей профессии студентов. На  I  курсе  необходимо   ликвидировать   недостатки   в   физической подготовленности   отдельных    студентов    (со    слаборазвитой    силой, выносливостью, не умеющих плавать, не владеющих навыком ходьбы на  лыжах  и т. п.). При этом студенты обязаны:

- систематически посещать  учебные  занятия  по  физическому  воспитанию (теоретические и практические)  в дни и часы,  предусмотренные учебным расписанием;

- проходить медицинское обследование в установленные сроки, осуществлять самоконтроль за  состоянием  своего  здоровья  и  физического  развития,  за физической и спортивной подготовленностью;

- выполнять  необходимые  тесты  для  определения  уровня  физической  и функциональной подготовленности;

- активно овладевать знаниями по основам теории и  методики  физического воспитания, используя специальную литературу;

- соблюдать рациональный  режим учебы, отдыха  и  питания, самостоятельно выполнять физические упражнения,    регулярно заниматься утренней и производственной гимнастикой, спортом и туризмом, соблюдать необходимый недельный двигательный режим, используя консультации преподавателя;

- укреплять  здоровье,  повышать   свою   физическую   подготовленность, совершенствовать спортивное мастерство;

- активно  участвовать  в  массовых  оздоровительных,  физкультурных   и спортивных мероприятиях  в  учебной  группе,  на  курсе,  факультете,  между вузами.