Методика развития выносливости у занимающихся фитнесом

Целью этого реферата является: выявить методы развития выносливости у занимающихся аэробикой.
Аэробикой называют комплекс гимнастических упражнений, в который входит ходьба, прыжки, бег и подскоки, кроме того, упражнений, развивающих силу и ловкость, которые выполняются под ритмические мелодии. Все те, кто регулярно практикует такие занятия, улучшают свою физическую форму, гибкость, развивают выносливость. Да и весь организм получает большой оздоровительный эффект.

Введение
Раздел 1. История развития аэробики как форм и методов физической культуры.
Раздел 2. Влияние занятий аэробикой на организм человека.
2.1. Эффективность занятий аэробикой
2.2. Влияние занятий аэробикой на мускулатуру человека.
2.3. Механизмы оздоровительного действия занятий аэробикой.
Раздел 3.Аэробика - комплекс упражнений направленных на развитие выносливости.
Раздел 4. Средства воспитания выносливости.
Раздел 5. Методы воспитания выносливости
Заключение
Список литературы