Общеразвивающие упражнения

Упражнения, которые используются в комплексе утренней гимнастики, целесообразно периодически менять, с тем, чтоб зарядка не превратилась в малоинтересное и скучное занятие. ⁷

Заключение

Среди физических качеств  очень важны: гибкость - способность  выполнять движения с большой  амплитудой; координация -  умение точно  и экономно выполнять различные движения: равновесие - умение сохранять заданное положение тела, а также чувство времени, ритма, пространства. Наивысшего развития какого-либо физического качества невозможно достичь без высокого уровня развития других физических качеств. Физическая подготовленность должна быть разносторонней. 
Большое значение для улучшения физической подготовленности имеет точное знание и регистрация спортивных результатов.

Для каждого вида спорта требуется развитие силы определенных групп мышц. Для штангистов наиболее важно развить мышцы рук, ног и туловища, для прыгунов - ног, для гимнастов - мышц плечевого пояса. Чтобы развивать различные мышцы, надо постоянно менять упражнения.

Все общеразвивающие  упражнения выполняются в динамическом характере - с высокой (доступной для величины отягощения) скоростью.

К общеразвивающим упражнениям  относят наклоны, выпады, приседания, повороты, круговые вращения в суставах и др.

Общеразвивающие упражнения являются важнейшим элементом в  развитии физических качеств человека.

Список использованной литературы

1. Азбука физкультминуток для дошкольников, В. И. Ковалько Москва "ВАКО" 2006 г.  176 с.
2. Александров Ф.А. Быт и культура./Под ред. Султанова Н.: – М., 1978 г. 200 с.
3. Ананьев В.А. и др. Общая валеология: Конспект лекций /Под ред. Петленко В.П. - СПб.: Балтийская Педагогическая Академия, 2000 г. 163 с.
4. Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозг, разум и поведение: Пер. с англ. - М.: Мир, 1988г. 248 с.
5. Гимнастика и методика преподавания. учебник для ИФК, под. Ред. проф. Смолевского В.М.-изд. З - е, перераб.,доп.-М., ФиС. 1987 г.-336с.
6. Жеребцов А.В. Физкультура и труд, – М.,1986 г. 218 с.
7. Кудрявцев В. Т.,  Егоров Б. Б. Развивающая педагогика оздоровления,  ЛИНКА-ПРЕСС Москва 2000 г. 296 с.
8. Общеразвивающие упражнения в детском саду, Т. П. Буцинская, В. И. Васюкова, Г. И. Лескова, Москва "Просвещение" 1990 г. 175с
9. Рунова М. А. Движение день за днем, ЛИНКА-ПРЕСС Москва 2007г.    93 с.
10. Селезнёв А.И., Селезнев В.А. Подарите детям радость. Учебное пособие – Министерство по физической культуре, спорту и туризму, Ставрополь 2000 г. 170 с.
11. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология спорта: Учебное пособие /СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 1999 г.  100 с.
12. Солодянников В.А. Гимнастика Учебно-методическое пособие: СПбГАФК им.П.Ф.Лесгафта, СПб., 2003 г.  80 с.
13. Физиология мышечной Дея тельности: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. Коца Я.М. - М.: Физкультура и спорт, 1982 г. 232 с.
14. Физиология человека: Учебник для студентов медицинский институтов /Под ред. Косицкого Г.И. - М.: Медицина, 1985 г. 347 с.
15. Энциклопедический словарь юного спортсмена. М., "Педагогика", 1979 г. 478 с.

¹ Энциклопедический словарь юного спортсмена. М., "Педагогика", 1979., 478 с.

² Рунова М. А. Движение день за днем, ЛИНКА-ПРЕСС Москва 2007г.    93 с.

³ Физиология мышечной деятельности: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. Коца Я.М. - М.: Физкультура и спорт, 1982. 232 с.

⁴ Жеребцов А.В. Физкультура и труд, – М.,1986. 218 с.

⁵ Солодянников В.А. Гимнастика Учебно-методическое пособие: СПбГАФК им.П.Ф.Лесгафта, СПб., 2003 – 80 с.

⁶ Кудрявцев В. Т.,  Егоров Б. Б. Развивающая педагогика оздоровления,  ЛИНКА-ПРЕСС Москва 2000 гю 296 с.

⁷ Гимнастика и методика преподавания. учебник для ИФК, под. Ред. проф. Смолевского В.М.-изд. З-е, перераб.,доп.-М., ФиС. 1987.-336с.