В практике физического воспитания
у определенной части студентов
постоянно возникает проблема: как
сочетать успешное выполнение обязанностей
по учебе и повышение спортивного
мастерства. Вторая задача требует 5-6 учебно-тренировочных
занятий в неделю, а иногда и
двух в день. Установлено, что проведение
двух занятий в день резко ограничивает
возможности студентов-спортсменов
в учебной деятельности, особенно
если оба занятия были значительны
по объему. В то же время проведение
до начала учебы кратковременной
интенсивной тренировки в сочетании
с вечерними объемными занятиями
позволяло им успешнее учиться. При
пяти занятиях в неделю целесообразно
варьировать объем тренировочных
занятий исходя из следующего их соотношения
в процентах: понедельник - 100, вторник
- 70-75, среда - 130-140, четверг - отдых, пятница
- 130-140, суббота - 100-110. Такой подход позволяет,
с одной стороны, учитывать недельную
периодику работоспособности, с
другой - обеспечивает лучшую адаптацию
организма к тренирующим воздействиям.
Для спортивного потенциала студенты
могут выделять в неделю до 18 ч
на тренировочные занятия. Если в
каникулы объем тренировочной работы
достигает 100%, то в период экзаменов его
необходимо снижать до 50-55%, во время зачетов
до 60-70%.
Наиболее распространенной
формой организации занятий со студентами
специального учебного отделения являются
два занятия в неделю по 90 мин.
Однако исследования дают основание
для внесения изменений в этот
режим. Изучение эффективности трех
режимов занятий: 1 вариант - два занятия
по 90 мин; 2 вариант - 4 занятия по 45 мин;
3 вариант - 6 занятий по 30 мин для
студентов с однородной характеристикой
заболеваний позволило установить
следующее. Занятия по 1 варианту в
непосредственном и отдаленном периоде
последействия снижают умственную
работоспособность, особенно такие
функции внимания, как устойчивость,
распределение и интенсивность.
Это свидетельствует о наличии
утомления у студентов, что подтверждается
их самооценкой. Второй вариант оказывал
положительное, хотя и незначительное
по выраженности последействие. Наиболее
выражен положительный эффект был
при третьем варианте занятий. Его
положительный эффект проявляется
и в показателях функциональной
подготовленности. Вместе с тем выявилось,
что по мере устойчивого повышения
уровня функциональных возможностей студентов,
возможен переход на второй режим
занятий. Чтобы повысить развивающие
возможности учебных занятий, целесообразно
(наряду с улучшением общефизического
состояния и устранением функциональных
отклонений для изменения доминанты
"неполноценности") уделять внимание
развитию функций внимания, памяти,
мышления, проявление которых необходимо
в учебном труде и активно
развивать которые возможно в
рамках физического воспитания. Решение
этой проблемы связано с включением
студентов в процесс самовоспитания,
овладения приемами самопознания, а
также самонаблюдения, самоанализа,
самооценки.
Итак, обобщенные характеристики
успешного использования средств
физической культуры в учебном процессе,
обеспечивающие состояние высокой
работоспособности студентов в
учебно-трудовой деятельности, следующие:
длительное сохранение работоспособности
в учебном труде; ускоренная врабатываемость;
способность к ускоренному восстановлению;
эмоциональная и волевая устойчивость
к сбивающим факторам; средняя
выраженность эмоционального фона; снижение
физиологической стоимости учебного
труда на единицу работы; успешное
выполнение учебных требований и хорошая
успеваемость, высокие организованность
и дисциплина в учебе, быту, отдыхе; рациональное
использование бюджета свободного времени
для личного и профессионального развития.
Список использованной
литературы
- Бордовская Н. В., Реан А. А. педагогика: Учеб. пособие. – СПб.: Питер, 2006. – 304 с: ил. – (Серия «Учебное пособие»).
- Ильина Т. А. Педагогика: курс лекций. Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов. – М.: просвещение, 1984. – 496 с.
- Педагогика: учеб. / Л. П. Крившенко [и др.]; под ред. Л. П. Крившенко. – М.: ТК Волби, Изд-во проспект, 2005. – 432 с.
- Подлысатый И. П. Педагогика: Новый курс: Учеб. Для студ. высш. учеб. завед.: В 2 кн. – м.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. – Кн. 1: Общие основы. Процесс обучения. – 576с.: ил.
- Столяренко А. М. Общая педагогика: учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по педагогическим специальностям (030000)/ А. М. Столяренко. – М.: ЮНИТИ – ДАНА, 2006. – 479 с.
- http://www.eusi.ru/lib/pidkasistyj_pedagogika/7.shtml
- http://math.bspu.unibel.by/mathinform/2kurs/htm/4Th.htm
- http://studsovetnic.ru/lekcii/lekcia_5.html