Понятие о стретчинге

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 15 Февраля 2015 в 13:33, реферат

Описание работы

Стретчинг – сравнительно молодое направление фитнеса. Оно возникло около 20 лет назад и стремительно набирает популярность среди тех, кто мечтает о стройной подтянутой фигуре и ощущении легкости во всем теле, но не хочет изнурять себя длительными тренировками на тренажерах.

Содержание работы

Введение……………………………………………………………….……3
Понятие о стретчинге………………………….…………………….……5
Отличие стретчинга от пилатеса и йоги…………………......……7
Влияние занятий стретчингом на состояние систем организма………..10
Виды стретчинга………………………………………….…...……...……11
Основные правила занятий стретчингом на уроках хореографии………………………………...14
Стретчинг: комплекс упражнений ……………………………………….16
Заключение ………………………………………………………………...22
Список используемой литературы………………………………………..24

Скачать архив (132.44 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Файлы: 1 файл

стретчинг реферат.doc

— 216.00 Кб (Скачать файл)

         Занятие стретчингом благотворно сказывается на всем нашем организме: улучшает дыхание, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы, которые в свою очередь формируют наш скелет, придавая всей нашей фигуре стройную осанку. Энергия в хорошо тренированном теле направляется прежде всего в те части, которые испытывают наибольшую нагрузку, развивает их, придавая им красивую форму. Улучшается наше общее самочувствие, появляется уверенность в себе, а вместе с уверенностью к себе к нам приходит и становится неизменным спутником нашей жизни чувство оптимизма.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список используемой литературы

 

    1. Артамонов В.Н.  Кардиогемодинамика у девушек, занимающихся фитнесом,  М.: 2008. Стр. 134-148
    2. Горцев Г.Н.  Аэробика, Фитнесс, Стретчинг  М.:2007. Стр.28-59.
    3. Захарова Е.Л.  Как спорт помогает оценивать себя,  М.: Физкультура и спорт , 2005. Стр. 7-19
    4. Никитин В.Ю. Стретчинг в профессиональном обучении современному танцу, М.:Учебное пособие, 2010. Стр. 37-44
    5. Помазанов Р.А. Гибкость и стретчинг, М.: Энциклопедия современного фитнеса, 2010. Стр. 29-48
    6. Прохорцев И.В.  Современная фитнес-парадигма,  М.: 2000. Стр. 8-23
    7. Робинсон Л., Фишер Х. Пилатес – управление телом, М.:2009. Стр.18-34
    8. Смолевский В.М., Ивлиев Б.К.,  Нетрадиционные виды гимнастики.  М.: Просвещение, 2002. Стр. 80-83.
    9. Информация сайта http://www.honki.ru/search/label/, -  «Будь в форме»: о пользе стретчинга, виды стретчинга, занятия стретчингом, комплекс упражнений – Дата просмотра: 10.04.2012г.
    10. Информация сайта http://kompleksu.narod.ru/poyasnitsa/ - Стретчинг: упражнения на растяжение – Дата просмотра: 10.04.2012г.

 

 

 

 

 

 


Информация о работе Понятие о стретчинге