Автор работы: Пользователь скрыл имя, 10 Января 2014 в 22:59, контрольная работа
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Введение
I. Формирование здорового образа жизни:
1.ЗОЖ и его компоненты
2.Мотивация
3.Резервы организма
II. Основные элементы здорового образа жизни:
1.Распорядок дня
2.Рациональный режим труда и отдыха
3.Рациональное питание
4.Дыхание
5. Искоренение вредных привычек
6.Оптимальный двигательный режим
7.Массаж
8.Закаливание
III. Влияние ФК и С на здоровье
1.Физические упражнения
2. Утренняя гимнастика
Заключение
Список литературы
Лисицын Ю.П. Образ жизни и здоровье населения. – М, 1982г.
Попов С.В. Валеология в школе и дома. - С.-П, 1998г.
Правосудов В.П. Физическая культура и здоровье. – М, 1985г.
Прохазка К. Спорт и мир. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 80 с.
Радионов А.В. Психология спорта высших достижений. – М, 1979г.
Рубинштейн С.Л. «Основы общей психологии.» СПб., 1999г.
Шедлов И.В. Физическое совершенство - духовное богатство. – Киев, 1985г
Информация о работе Психологические особенности здорового образа жизни