Самоконтроль при занятии физическими упражнениями

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 21 Ноября 2013 в 17:59, реферат

Описание работы

Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств, необходимых будущим специалистам в их профессиональной деятельности. Самоконтроль – это самостоятельное наблюдение за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием организма, физической подготовленностью и их изменениями под влиянием занятий физическими упражнениями и спортом. Самоконтроль является существенным дополнением к врачебному и педагогическому контролю, но ни в коем случае их не заменяет.

Содержание работы

Введение...........................................................................................................................3
I. Самоконтроль………………....................................................................................4
1.1 Показатели самоконтроля...............................................................................5
1.2 Дневник самоконтроля………………………………………………………6
1.3 Критерии и оценки…………………………………………………………..7
II. Другие методы контроля………………………………………………..………..11
Заключение.................................................................................................................... 13
Литература..................................................................................................................... 14

Файлы: 1 файл

Физра - Самоконтроль при занятии физ. упражнениями.docx

— 31.93 Кб (Скачать файл)

Основная  форма врачебного контроля - врачебное  обследование, которое дает возможность своевременно выявить отклонения в состоянии здоровья, а также планировать тренировочные нагрузки таким образом, чтобы не нанести вред здоровью занимающихся.

Первичное обследование предусматривается перед  началом занятий физическим воспитанием (на 1 курсе).

Повторное обследование необходимо проводить  один раз в год, а для занимающихся спортом в зависимости от вида спорта и квалификации спортсменов - 3-4 раза в год. Студенты, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, должны проходить повторный медицинский осмотр не реже 1 раза в семестр.

Дополнительные  врачебные обследования позволяют исключить участие в спортивных соревнованиях студентов, соревновательная нагрузка для которых могла бы оказать отрицательное воздействие на их здоровье; установить наиболее эффективный режим нагрузок и отдыха; определить состояние здоровья и функциональной подготовленности на данный момент.

Будущие участники соревнований должны пройти дополнительное врачебное обследование за 2-3 дня до начала соревнований. Участники массовых физкультурно-спортивных мероприятий, проводимых внутри вуза, а также участники соревнований по стрельбе, шахматам, шашкам и т.п. могут быть допущены до соревнований на основании результатов первичного или повторного осмотра, что, впрочем, не исключает возможности пройти дополнительный осмотр по собственной инициативе.

Заключение

 

Регулярные  занятия физической культурой не только улучшают здоровье и функциональное состояние, но и повышают работоспособность  и эмоциональный тонус. Однако следует  помнить, что самостоятельные занятия  физической культурой нельзя проводить  без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.

Литература

 

  • В.А. Епифанов: Лечебная физкультура и врачебный контроль
  • П.И. Готовцев, В.Л. Дубровский: Самоконтроль при занятиях физической культурой.
  • http://ru.wikipedia.org – Электронная энциклопедия
  • http://medicinform.net – Медецинская информационная сеть

 


Информация о работе Самоконтроль при занятии физическими упражнениями