Автор работы: Пользователь скрыл имя, 05 Мая 2012 в 08:47, реферат
Легкая атлетика - часть государственной системы физического воспитания. Легкоатлетические упражнения входят в программы физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тренировочной работы во всех видах спорта, в занятия физической культурой трудящихся старших возрастов. Легкоатлетические секции занимают ведущее место в деятельности коллективов физкультуры, спортивных клубов, добровольных спортивных обществ.
1.ВВЕДЕНИЕ
2. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ТОЛКАНИЯ ЯДРА
3. ТЕХНИКА ТОЛКАНИЯ ЯДРА
o 3.1 Техника толкания ядра из исходного положения «боком» к направлению толкания
o 3.2 Техника толкания ядра из исходного положения «полубоком» к направлению толкания
o 3.3 Техника толкания ядра из исходного положения «спиной» к направлению толкания
4. ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ ТОЛКАНИЯ ЯДРА
5. ТРЕНИРОВКА ТОЛКАНИЯ ЯДРА
o 4.1 Качество силы
o 4.2 Качество быстроты
o 4.3 Выносливость
ПРАВИЛА
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
В качестве личных средств защиты никакие специальные приспособления не разрешаются (например, бинтование двух или более пальцев вместе, что может каким-то образом помочь спортсмену во время толкания). Бинтование ладони не разрешается, за исключением случаев, когда нужно перебинтовать открытый порез или рану. Однако разрешается бинтование отдельных пальцев в метании молота. До начала соревнования нужно показать забинтованные пальцы старшему судье. Использование перчаток не разрешается, за исключением метания молота. В этом случае перчатки должны быть гладкими с тыльной стороны и на ладони, а кончики пальцев, за исключением большого пальца, должны быть открыты.
Для обеспечения лучшего удержания снаряда спортсменам разрешается использовать только для рук подходящие вещества. Кроме того, метатели молота могут использовать такое вещество для перчаток, а толкатели ядра - для шеи. В метании копья спортсмену разрешается использовать защиту для локтя.
Круг для метаний должен быть выполнен из металла или другого пригодного материала. Верхний край круга должен быть расположен вровень с землей. В толкании ядра разрешается использование переносного круга, при условии, что соблюдаются все остальные требования.
Внутренний диаметр круга составляет 2,135 м (±5 мм) в толкании ядра и метании молота и 2,50 м (± 5 мм) в метании диска. Кольцо круга должно быть не менее 6 мм толщиной и окрашено в белый цвет. Метание молота может выполняться из круга для метания диска при условии, что диаметр круга сокращен с 2,50 м до 2,135 м при расположении внутри обода. Белая линия шириной 5 см должна быть прочерчена от внешнего края металлического обода, по крайней мере, на 75 см с каждой стороны круга. Она может быть окрашена или сделана из дерева или другого пригодного материала. Нижний край белой линии проходит через центр круга перпендикулярно осевой линии сектора приземления.
Минимальная длина дорожки для разбега - 30 м, максимальная - 36,5 м. Если позволяют условия, минимальная длина должна быть 33,5 м. Дорожка должна быть отмечена двумя параллельными белыми линиями шириной 5 см, которые находятся на расстоянии 4 м друг от друга. Метание копья выполняется из-за дуги круга с радиусом 8 м. Дуга состоит из планки шириной 7 см, изготовленной из дерева, фанеры или металла. Она должна быть окрашена в белый цвет и установлена заподлицо с поверхностью дорожки для разбега. Боковые границы дорожки размечаются белыми линиями шириной 7 см и длиной 75 см, расположенными симметрично оси дорожки для разбега и параллельно ей.
Сектор приземления должен иметь гаревое, травяное или иное подходящее покрытие, на котором снаряд оставляет четкий след.
Толкание ядра, метание диска и молота выполняется из круга, а метание копья - из сектора для разбега. Если метание производится из круга, спортсмен должен начать выполнение попытки из зафиксированной позиции внутри круга. Разрешается касаться внутренней части металлического обода. В толкании ядра также разрешается дотрагиваться до внутренней части сегмента.
Во всех видах метаний результат округляется с точностью до 0,01 м в сторону уменьшения, если измеряемое расстояние не составляет целого сантиметра. Измерение каждого результата производится немедленно после выполнения попытки.
Флажки яркого цвета или отметки могут использоваться, чтобы отметить лучшую попытку каждого участника, и в этом случае их нужно располагать вдоль сектора за его пределами. Флажок яркого цвета или отметка может использоваться, чтобы обозначить существующий мировой рекорд, и там, где это уместно, - континентальный или национальный рекорд.
Ядро толкают от плеча одной рукой. Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч. Ядро должно соответствовать следующим требованиям.
Минимальный вес для допуска на соревнования и признания рекорда
| |||||
Информация для производителей | 4,000 кг | 5,000 кг | 6,000 кг | 7,260 кг |
|
Диапазон веса для поставки снарядов на соревнования, кг | 4,005 - 4,025 | 5,005 - 5,025 | 6,005 - 6,025 | 7,265 - 7,285 |
|
Минимальный диаметр, мм | 95 | 100 | 105 | 110 |
|
Максимальный диаметр, мм | 110 | 120 | 125 | 130 |
|
|
|
|
|
|
|
Метание диска и молота, толкание ядра производятся из круга в размеченный участок поля - сектор для приземления снарядов, имеющий угол, равный 45°. Поверхность внутри кругов может быть из бетона, асфальта, земли, спецсмеси (такого типа, как покрытие беговой дорожки и легкоатлетических секторов) и других твердых, но не скользких материалов. Эта поверхность должна быть ровной, горизонтальной и лежать в одной плоскости с грунтом вне круга. Круг ограничивается кольцом, изготовленным из металла или другого твердого и прочного материала, окрашенным в белый цвет. Кольца могут быть переносными, накладываемыми на поверхность круга так, чтобы они не смещались при упоре ногой участника, или стационарными постоянно утопленными в грунт круга. Внут-шать 0,2 см в сторону уменьшения. Боковые границы сектора для приземления снарядов отмечаются линиями (шириной около 5 см), начинающимися от внешнего края кольца. При этом вершина угла сектора должна находиться в центре круга. Ширина пограничных линий разметки не входит в площадь сектора. На дальних концах пограничных линий сектора устанавливаются секторные флаги. Секторный флаг должен быть металлическим, размером 20X40 см, с металлическим древком диаметром 8 мм, выступающим после установки в грунт не менее чем на 60 см.