Значення загартування в ДНЗ для зміцнення здоров’я та підвищення рівня фізичного розвитку дошкільників

Ванна для ніг була рекомендована Г. Н. Сперанським замість ножних обливань. Методика проведення процедури аналогічна ножним обливаниям, але їй простіше надати ігровий характер - «тупання в тазу». Тривалість процедури 2-4 хв.

Ходіння босоніж не є водною процедурою, але починають, його саме після того, як дитина адаптувалася до ножним ваннам. Починають процедуру з того, що дитина I-1,5 роки ходить в шкарпетках по килиму, ковдрі, в теплі літні дні-по траві, нагрітому піску. Далі шкарпетки знімають. Звичайно, треба уникати протягів, вітру, холодної підлоги. Первісна тривалість ходіння босоніж по килиму або траві, підлозі - 15 хв, через тиждень - 2 год у день.

Полоскання горла

Систематичне полоскання горла прохолодною водою з поступовим зниженням температури дає оздоровчий ефект. Під час цієї процедури вода вимиває залишки їжі та слиз, а також виконує масаж мигдалин, задньої стінки глотки. Привчати дітей до полоскання рота, а потім і горла водою кімнатної температури слід уже з 2-3 років. Процедури починають проводити при температурі води + 36°С у молодшій, середній групах та + 25°С у старшій, поступово знижуючи її на 1 -2°С кожні 3-4 дні та доводячи до +18°С та +15°С. Відповідно тривалість процедури становить 1-6 хвилин. Полощуть горло вранці після їди. Для підсилення лікувально-профілактичного ефекту, наприклад, у період епідемії грипу, за призначенням лікаря у воду для полоскання можна додавати кухонну сіль (1 столова ложка на літр води) і йод (10 крапель на літр води), а також лимонний сік або відвар трав.

Обливання

Загальне обливання як спеціальну процедуру роблять у дітей, які вже добре стоять, та є з 1-l, 5 року. Якщо дитині робили загальні обтирання, то починають обливати його водою температури на; 2 ° вище тієї, на якій закінчили обтирання.

Коли надворі спекотно, бажано обливатися водою на свіжому повітрі, стоячи босоніж на землі. Прохолодна вода пробуджує організм, а обливання нею тренує сер цевий м'яз, активізує центральну нервову систему.

Порядок виконання процедури такий. За годину до обливання треба наповнити відра холодною водою, ви нести на свіже повітря, щоб наситити воду іонами. Діти готують тази та килимки для ніг.

Потім разом з вихователем роблять фізичні та дихальні вправи: вдих через ніс, пауза, різкий видих ротом.

По закінченні підготовчих процедур діти об ливають тіло повністю (краще починати облива тися з правого плеча) або тільки ноги.

Після обливання по тілу розливається відчуття тепла. Якщо надворі сонячно і безвітряно, вити рати тіло не слід, нехай обсохне на повітрі.

 

Тривалість, процедури 1-2. хв. Після обливання тіло обтирають махровим рушником з легким розтиранням шкіри до її почервоніння. Обливання краще: починати влітку, проводити після нічного сну за півгодини до їжі »або після денного сну; Орієнтовна схема зниження температури води для обливань дана в табл. 74- і '75. Взимку після обливання дитини, можна на 10-15. мі »укласти в ліжко

З перших місяців життя обливання входить до складу звичайної щоденної гігієнічної ванни. Після ванни, дитину обливають водою, температура якої на 1-2 нижче температури води у ванні. З віком температура води для обливань може бути знижена ще на 2-З;

Температура повітря в приміщенні, де проводиться обливання, не повинна бути менше 20-22С; починати ж процедури треба при температурі повітря не менше 25 С.

У жарку пору року загальні обливання як самостійна процедура можуть бути використані у грудних дітей з метою боротьби з перегріванням.

Душ - більш сильно впливає процедура, ніж просто обливання завдяки його механічному впливу на шкіру. Починають обливання душем з 1,5-2 років. Температура води та ж, що і при обливанні. Тривалість процедури-1,5 хв.

Купання у відкритих водоймах починають з дітьми 3-4 років життя, бо при цьому має місце одночасне вплив трьох чинників: великої маси води, сонячної радіації, свіжого повітря. При перших купаннях температура повітря повинна бути не менше 26 °, а води --- не менше 25 °. Тривалість купання спочатку близько 3 хв. Дошкільнят, як правило, не варто купати при температурі води нижче 23 °. Перед купанням дитина зігрівається легкими вправами або рухомий грою, потім його насухо витирають і відводять в тінь. Сонячні ванни після купання дошкільнятам краще не робити. Mopскіе купання починають також з 3-4 років. Зазвичай навчання плаванню начина ють з 4-5 років. Тривалість разового плавання при купанні дітей раннього віку близько 10-15 хв. 

Дію води людина (дитина) використовує на собі з моменту народження. Всі гігієнічні процедури засновані на використанні води. При правильній організації вони можуть бути також і загартовуючим впливом.

Ігри з водою

Ігри з водою слід проводити цілий рік, влітку на вулиці, в зимовий час в приміщенні. Ігри з водою - це ефективний спосіб самотерапії. Вода здатна «заземлювати» негативну енергію. Вони володіє психотерапевтичними властивостями, сприяє релаксації, розслабленню. Створює сприятливий грунт для розвитку емоційної сфери малюків. З іншого боку гри з водою завжди доступні і можуть не просто зацікавити, розважити, підняти емоційний настрій дитини, але служити засобом пізнання навколишнього світу. Вони сприяють розвитку тактильно - кінестетичної чутливості, дрібної моторики рук, координації рухів в системі «око - рука», дозволяють успішно розвивати психічні пізнавальні процеси, формувати сенсорні уявлення і первинні прийоми логічного мислення. У дошкільнят формується здатність до спостереження, розвиваються навички дослідницького поведінки, вони вчаться робити прості умовиводи, судження, порівнювати, узагальнювати, встановлювати закономірності.

Ігри з водою це і театр, сфера творчої діяльності дитини, де розвиваються комунікативні та мовні здібності.

Як організувати ігровий простір?

Слід пам'ятати, що необхідно забезпечити безпеку та комфортні умови дітей вчасно ігор з водою.

- Вода повинна бути теплою.

- Ємність доцільно заповнювати водою до рівня не нижче 7-10 см.

- Потрібно мати клейончасті фартухи, нарукавники.

- Обов'язково мати серветки, рушники.

- Матеріали повинні бути розташовані так, щоб дорослий легко міг ними скористатися.

- Після закінчення ігор з водою всі іграшки і предмети слід просушити.

Правила для дітей.

Не можна навмисно виливати воду на підлогу.

Не можна бризкати водою на інших дітей.

Після гри треба допомогти прибрати іграшки на свої місця.

Купання у виносному басейні

Процедура, яку діти проводять з великим задоволенням і радістю. Купання проводиться у першу половину дня з 10 до 12 год., або в другу половину з 15 до 17 год.. Термін купання 3 - 10 хв.

Купання в воді можна поєднувати з танцями, іграми. Температура повітря повинна бути до +26°, температура води не нижча +22°.

 

Методика проведення загартування з дітьми різних вікових груп в дошкільному навчальному закладі.

Методи загартовування

1. Самий традиційний - метод поступового збільшення  сили подразника. Засіб може бути  будь - повітря, вода, сонце і т  д. Поступове збільшення сили  подразника виражено або у збільшенні тривалості його дії, або в поступовому збільшенні сили впливу. Метод поступового збільшення сили подразника обов'язково призведе до гарних результатів, але не відразу.

2. Метод - контрастний. У дітей раннього віку використовується тепло - холод - тепло, а в дошкільному віці холод - тепло - холод.

3. Метод зниження  температури. У даному методі  використовуються всі принципи  загартовування: систематичність, постійність, облік індивідуальних особливостей  дитини, позитивний емоційний настрій та ін.

4. Метод інтенсивного  загартовування. Інтенсивне загартовування  увазі під собою методи загартовування, при яких виникає хоча б  короткочасний контакт оголеного  тіла дитини або частини його  тіла (зазвичай закритої одягом) з інтенсивними холодовими (сніг, крижана вода, холодне повітря), тепловими (вода, тепле повітря) факторами і факторами довкілля контрастної температури (чергуються інтенсивні холодові і теплові впливи).

 

Повітряні ванни для немовлят проводяться при кожному сповиванні (по 15-

20 с при температурі  повітря не нижче +22 °С). Дітей  з двох-трьох місяців при сповиванні можна залишати роздягнутими на декілька хвилин. При цьому дитину слід перевертати, щоб повітря впливало на всю поверхню тіла.

Краще всього поєднувати повітряну ванну з масажем та гімнастикою, з грою

в ліжку.

Для 2-річних дітей повітряні ванни поступово збільшуються до 45-60

хвилин. Дошкільнята, починаючи з 3-річного віку, можуть бути на повітрі влітку більшу частину часу дня в одних трусиках. Більшість дітей люблять ходити босоніж. Цьому не слід перешкоджати. Влітку в теплі дні дитині корисно побігати по траві або піску. Потім дозволяють ходити босоніж по підлозі кімнати. Спочаткудо 5-6 хвилин, а потім поступово (щотижня на 1-2 хв) час збільшується до 25-30 хвилин.

Сонячні ванни дозволяється проводити з малюками, починаючи з 6 місяців

після обов'язкової консультації з лікарем. Ультрафіолетові проміння мають

бактерицидний та антирахітичний вплив. Під їх дією хвороботворні мікроби

швидко гинуть, знезаражується й повітря в приміщенні. Існує навіть народне

прислів'я: «Куди рідко заглядає сонце, туди часто заходить лікар».

 Однак зловживання сонцем може призвести до перегрівання дитячого

організму, дитина стає вередливою та уразливою, у неї виникає безсоння та

втрачається апетит. Слід також пам'ятати і про можливий шкідливий вплив

сонячної радіації.

Сонячні ванни для дітей до одного року тривають не більше 2-3 хвилин на

кожний бік тіла. Загальна тривалість ванни для дітей від одного до трьох років збільшується з 2-3 хвилин до 20 хвилин. Для дітей більш старшого віку тривалість сонячної ванни поступово збільшується до 40-50 хвилин.

На Україні влітку у південній частині республіки кращим для загартування

сонцем є час з 8 до 11 та з 16 до 18 годин, а в південній - з 8 до 10 та з 17 до 19годин.

Приймаючи сонячні ванни, дозволяється не раніше як через годину після

сніданку. Голова дитини в цей час повинна бути захищена від сонця панамкою.

Водні процедури. Найбільш сильним засобом загартування для дітей є вода.

Для дітей першого року життя загартовуючими процедурами є підмивання,

вмивання та вологе обтирання. Початкова температура води для цих процедур для

малюків 28 °С, тобто вона наближається до температури шкіри на внутрішніх

частинах тіла. Через кожні 2-3 дні, а індивідуально через 5-6 днів температура води

зменшується на 1-2 °С.

Обтирання застосовується у малюків, починаючи з 5-6 місяців. Починають

обтирання водою +35...+36 °С. Кожні 3-4 дні температура води знижується на 1°.

Для дітей 3-4 років її доводять до +22...+20 °С, для 5-6-річних до +18...+17 °С.

Кожну частину тіла після обтирання відразу ж витирають насухо (до невеликогопочервоніння). Таким чином, поєднується дія води та легкого масажу.

Корисним для дітей від 1,5 до 6 років є ванни для ніг: обливання та миття ніг

прохолодною водою. Основною вимогою для проведення цих процедур є те, щоб ноги до цього були теплими. Тому краще виконувати цю процедуру вранці після

сну або вдень після прогулянки. Наукові дослідження свідчать, що вплив

обливання більш помітно відображається на тонусі судинної системи, частоті

пульсу за умови, якщо температура шкіри стоп вища температури води на декілька

градусів.

Початкова температура води для обливання ніг для дітей до З років +30 °С, з

поступовим зниженням її до 18 °С або використанням контрастних температур

(початкова +36 і +25 °С, кінцева +18 °С). У дошкільників 3-6 років температура

води поступово знижується на 1° через 4-5 днів, починають з +28...+26 °С і

доводять її до +16...+14 °С.

Після цієї процедури ноги дитини ретельно витирають, а потім розтирають

рушником до незначного почервоніння.

Обливання тіла під душем справляє на організм дитини більш міцну дію.

Починають цю процедуру з дітьми одного-півтора року. Початкова температура

води +35...+36 °С, через кожні 3-4 дні її знижують до +26...+24 °С. У дітей двох-трьох років початкова температура води складає +34...+35 °С, а кінцева +22...+20°С. У дітей дошкільного віку обливання під душем починають з температури води

+32...+30 °С, а кінцева температура +20...+18 °С. Тривалість обливання під  душем -40-50 с.

Купання дітей в природній водоймі (ріка, озеро, море) можна починати з

двох років при температурі повітря +25...+26 °С та температурі води не нижче +23°С. Тривалість купання від 1-2 хв з поступовим збільшенням до 5 хв. для дітей 3-4років та 10-15 хв для дітей 5-6 років. У літню спеку дошкільники можуть купатися двічі на день (вранці через 1,5 години після їжі та ввечері о 17-18 годині).

Щоб привчити дитину до щоденних загартовуючих процедур, батькам треба

проявити деяку наполегливість, не вживаючи, однак, примусових заходів. Перш ніж розпочати загартування, варто пояснити дитині, що слід робити і для чого їй це потрібно. Можна розповісти їй про життя людей на півночі (полярників), про міцне здоров'я моряків та воїнів. Це викликає бажання наслідувати їх. Поняття про загартування завжди повинно узгоджуватися з хоробрістю та стійкістю людей.

Оздоровче значення його тісно пов'язане з вихованням дошкільнят.

 

Індивідуальний підхід до дітей при організації загартування в ДНЗ.

Індивідуальний підхід при виборі гартують.

Треба не забувати, що всі ми індивідуальні, і що приємно одному, для іншого може бути сильний стрес.

Необхідно враховувати:

- Реакцію дитини на  той чи інший вид і спосіб  загартовування 

- Необхідно враховувати  вік дитини, стан здоров'я, умови життя і

індивідуальні особливості його організму;

- Гартують процедури мають  вікові обмеження;

- Починати гартувати можна  тільки абсолютно здорову дитину, при

проведенні загартовування потрібно уважно стежити за самопочуттям дитини,його настроєм, апетитом, сном;

- Особлива обережність  необхідна при загартовування  дітей з хронічними