Подвижные игры как средство увеличения быстроты

- использование в упражнениях  предметов, что содействует умению  распределять движения в пространстве  и во времени, сочетать их  с движениями тела, требующими  разносторонней координации и  тонких мышечных ощущений;

- выполнение согласованных  движений несколькими участниками:  приседание, наклоны в парах, поднимать  и опускать обруч, верёвку,  держась за них по 3-4 человека;

- более сложные сочетания  основных движений: бег змейкой,  обегая кубики, доставая в прыжке  подвешенный предмет; ходьба по  гимнастической скамейке с пролезанием в обруч и т. д.;

- использование упражнений, в которых необходимо сохранять  равновесие либо восстанавливать  его после потери: бег с остановками  по сигналу, вращения, прыжки, приседания, стояние на одной ноге.

При подборе упражнений для  развития быстроты учитываются следующие  требования:

1. Движение должно быть  в основных чертах освоено  ребёнком в медленном темпе,  иначе все усилия будут направлены  на овладение действием, а не  на быстрое его выполнение;

2. Продолжительность упражнений  должна быть не большой, чтобы  исключить снижение скорости  и наступление утомления;

3. Упражнения недолжны носить однообразный характер. Следует повторять их в разных условиях, с разной интенсивностью, с усложнением. При этом исключается закрепление, стабилизация скорости, так называемого «скоростного барьера»;

4. Упражнения должны проводиться  в начале занятия или прогулки, так как для успешного их  выполнения необходимо оптимальное  состояние нервной системы, в  условиях, когда дети неутомленны предшествующей деятельностью.

В методике развития быстроты предлагаются следующие упражнения [1; С.332] .

1) Для развития быстроты  реакции используются:

- старты из разных исходных  положений: стоя, сидя, лёжа, спиной  назад, из упора на коленях.

- чередование основных  движений: ходьба - прыжки, прыжки - приседания.

- изменение направления  движений при ходьбе и беге  по сигналу.

- изменение интенсивности  движений: ходьба - бег интенсивный,  бег медленный - бег с ускорением.

2) Для развития способности  в короткое время увеличивать  темп движения используется:

- бег в максимальном  темпе на дистанции 20-25-30м 5-6 раз;

- бег с высоким подниманием  бедра, отведением голени назад;

- бег с ускорением.

3) Для развития умения  приспосабливать и регулировать  длину бегового шага применяют:

- бег с перешагиванием  через гимнастические палки, уложенные  на разном расстоянии (одинаковом, увеличенном, уменьшенном);

- бег скрестным шагом по обручам.

Качества быстроты и ловкости не проявляются изолированно, а являются составными компонентами, характеризующими ту или иную двигательную деятельность и, возможно, проявляющиеся в ней  в большей или меньшей степени.

Каждое мышечное сокращение всегда протекает хотя бы с минимальным  напряжением и имеет определенные быстроту и продолжительность. Для проявления ловкости нужна в разной степени и сила, и быстрота, и ловкость, и гибкость. Проявление основных качественных особенностей двигательной деятельности взаимосвязано и взаимообусловлено. Глубокая основа взаимосвязи лежит в том, что каждое из разбираемых качеств, хотя и имеющих свои специфические особенности, является функцией все того же нервно-мышечного аппарата. Протекание физиологических и биохимических процессов при мышечной деятельности представляет собой единый процесс.

Воспитанию этих физических качеств в большой степени  способствуют подвижные игры и, что  немаловажно, все эти физические качества развиваются в комплексе.

Для развития способности  к реакции используют упражнения с быстро меняющимися заданиями, броски и ловля мяча в парах (с  отскоком и без, с выполнением  хлопка перед ловлей).

Для развития дифференцировки  пространственных, временных и силовых  параметров движения применяют прыжки на заданную длину по зрительным ориентирам, бег и прыжки по разметкам, сделанным  на разном расстоянии.

Метание в цель, прокатывание мяча по коридору, челночный бег  и т. д. необходимый для развития способности к ориентированию в  пространстве.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 2. Развитие быстроты и  ловкости у детей 6-7 лет на основе использования подвижных игр

2.1 Задачи, решаемые при  проведении подвижных игр

В формировании разносторонне  развитой личности ребенка подвижным  играм отводится важнейшее место. Опираясь на общие цели физического  воспитания дошкольников, выделим основные задачи, решаемые при проведении подвижных  игр. К ним относятся: оздоровительные, воспитательные, образовательные [7; С.10].

Оздоровительные задачи подвижных  игр. При правильной организации  занятий с учетом возрастных особенностей и физической подготовленности занимающихся подвижные игры оказывают благоприятное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы, на формирование правильной осанки у детей, а также повышают функциональную деятельность организма.

Воспитательные задачи подвижных  игр. Подвижные игры в большой  степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, и, что немаловажно, эти  физические качества развиваются в  комплексе.

Большинство подвижных игр  требует от участников быстроты. Это  игры, построенные на необходимости  мгновенных ответов на звуковые, зрительные, тактильные сигналы, игры с внезапными остановками, задержками и возобновлением движений, с преодолением небольших  расстояний в кратчайшее время.

Постоянно изменяющаяся обстановка в игре, быстрый переход участников от одних движений к другим способствуют развитию ловкости.

Для воспитания силы хорошо использовать игры, требующие проявления умеренных по нагрузке, кратковременных  скоростно-силовых напряжений.

Игры с многократными  повторениями напряженных движений, с постоянной двигательной активностью, что вызывает значительные затраты  сил и энергии, способствуют развитию выносливости.

Совершенствование гибкости происходит в играх, связанных с  частым изменением направления движений.

Увлекательный игровой сюжет  вызывает у участников положительные  эмоции и побуждает их к тому, чтобы они с неослабевающей активностью  многократно проделывали те или  иные приемы, проявляя необходимые  волевые качества и физические способности. Для возникновения интереса к  игре большое значение имеет путь к достижению игровой цели - характер и степень трудности препятствий, которые надо преодолевать для получения  конкретного результата, для удовлетворения игрой.

Соревновательный характер коллективных подвижных игр также  может активизировать действия игроков, вызывать проявление решительности, мужества и упорства для достижения цели. Однако необходимо учитывать, что острота  состязаний не должна разъединять играющих. В коллективной подвижной игре каждый участник наглядно убеждается в преимуществах общих, дружных усилий, направленных на преодоление препятствий и достижение общей цели. Добровольное принятие ограничений действий правилами, принятыми в коллективной подвижной игре, при одновременном увлечении игрой дисциплинирует играющих детей

Подвижная игра носит коллективный характер. Мнение сверстников, как известно, оказывает большое влияние на поведение каждого игрока. В зависимости  от качества выполнения роли тот или  иной участник подвижной игры может  заслужить поощрение или, наоборот, неодобрение товарищей; так дети приучаются к деятельности в коллективе.

Игре свойственны противодействия  одного игрока другому, одной команды - другой, когда перед играющим возникают  самые разнообразные задачи, требующие  мгновенного разрешения. Для этого  необходимо в кратчайший срок оценить  окружающую обстановку, выбрать наиболее правильное действие и выполнить  его, так подвижные игры способствуют самопознанию.

Кроме того, занятия играми вырабатывают координированные, экономные  и согласованные движения; игроки приобретают умения быстро входить  в нужный темп и ритм работы, ловко  и быстро выполнять разнообразные  двигательные задачи, проявляя при  этом необходимые усилия и настойчивость, что важно в жизни.

Образовательные задачи подвижных  игр:

- игра оказывает большое  воздействие на формирование  личности: это такая сознательная  деятельность, в которой проявляется  и развивается умение анализировать,  сопоставлять, обобщать и делать  выводы. Занятия играми способствуют  развитию у детей способностей  к действиям, которые имеют  значение в повседневной практической  деятельности, в самих занятиях  играми, а также в гимнастике, спорте и туризме;

- правила и двигательные  действия подвижной игры создают  у играющих верные представления  о поведении в реальной жизни,  закрепляют в их сознании представления  о существующих в обществе  отношениях между людьми.

Большое образовательное  значение имеют подвижные игры, проводимые на местности в летних и зимних условиях: в лагерях, на базах отдыха, в походах и экскурсиях. Игры на местности способствуют образованию  навыков, необходимых туристу, разведчику, следопыту.

Оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи надо решать в комплексе, только в таком случае каждая подвижная игра будет эффективным  средством разностороннего физического  воспитания детей. Таким образом, подвижная  игра - незаменимое средство пополнения ребенком знаний и представлений  об окружающем мире, развития мышления, ценных морально-волевых и физических качеств. Однако следует помнить, что  при проведении подвижных игр  в силу их специфики, прежде всего, решаются задачи собственно физического воспитания.

Основная задача подвижных  игр - укреплять здоровье занимающихся, способствовать их правильному физическому  развитию; содействовать овладению  жизненно необходимыми двигательными  навыками, умениями и совершенствованию  в них; развитие реакции, развитие ловкости, познание движения и новых возможностей тела.

2.2 Значение, характеристика  подвижных игр

Подвижные игры берут начало в народной педагогике, имеют национальные особенности. Теорию и методику подвижных  игр разрабатывали К.Д.Ушинский, Н.И.Пирогов, Е.А.Покровский, П.Ф.Лесгафт, В.В.Гориневский, Е.Н.Водовозова, Т.И.Осокина, А.В.Кенеман и др. П.Ф.Лесгафт определял подвижную игру как упражнение, при помощи которого ребенок готовится к жизни.

Характерная особенность  подвижной игры - комплексность воздействия  на организм и на все стороны личности ребенка: в игре одновременно осуществляется физическое, умственное, нравственное, эстетическое и трудовое воспитание.

Развитие самостоятельности  и творчества в подвижных играх  предопределяется их творческим характером. Начальный этап формирования творчества начинается с подражания. Двигательному  творчеству ребенка помогает воображение, приподнятое эмоциональное состояние, проявление двигательной самостоятельности, придумывание сначала совместно  с педагогом, а затем и самостоятельно новых вариантов игр. Наивысший  уровень самостоятельности и  творчества проявляется в умении ребенка самостоятельно организовывать и проводить знакомые ему подвижные  игры.

Во время игр у дошкольников формируются и совершенствуются разнообразные навыки в основных движениях (беге, прыжках, метании, лазаний  и др.) Быстрая смена обстановки в процессе игры приучает ребенка  целесообразно использовать известные  ему движения в соответствии с  той или иной ситуацией, обеспечивая  их совершенствование. Естественно  проявляются физические качества - быстрота реакции, ловкость, глазомер, равновесие, навыки пространственной ориентировки и др. Все это положительно сказывается на совершенствовании  двигательных навыков.

Велико значение подвижных  игр в воспитании физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, координация движений. Например, для того чтобы увернуться от «ловишки», надо проявить ловкость, а спасаясь от него, бежать как можно быстрее. Увлеченные сюжетом игры, дети могут выполнять с интересом и много раз, одни и те же движения, не замечая усталости. А это приводит к развитию выносливости.

Активная двигательная деятельность игрового характера и вызываемые ею положительные эмоции усиливают  все физиологические процессы в  организме, улучшают работу всех органов  и систем. Большое количество движений активизирует дыхание, кровообращение и обменные процессы. Это в свою очередь оказывает благотворное влияние на психическую деятельность. Доказано, что они улучшают физическое развитие детей, благотворно воздействуют на нервную систему и укрепляют здоровье. Почти в каждой игре присутствует бег, прыжки, метания, упражнения на равновесие и т.д.

Игре принадлежит большая  роль в формировании личности. В  процессе игры активизируются память, представления, развиваются мышление, воображение. Во время игры дети действуют  в соответствии с правилами, которые  обязательны для всех участников. Правила регулируют поведение играющих и способствуют выработке взаимопомощи, коллективизма, честности, дисциплинированности. Вместе с тем необходимость выполнять правила, а также преодолевать препятствия, неизбежные в игре, содействует воспитанию волевых качеств -- выдержки, смелости, решительности, умения справляться с отрицательными эмоциями. Дети усваивают смысл игры, учатся действовать в соответствии с избранной ролью, творчески применяют имеющиеся двигательные навыки, учатся анализировать свои действия и действия товарищей.