Правила безопасности занятий по физической культуре и спорту в общеобразовательных школах

Изменяя высоту брусьев, ослабив винты, поднимайте одновременно оба конца  каждой жерди; выдвигайте ножки у  прыжковых снарядов поочередно с  каждой стороны, предварительно наклонив снаряд.

Поднимая или опуская жерди  брусьев, держитесь за жердь, но не за ее металлическую опору. Каждый раз перед выполнением упражнения проверяйте, закреплены ли стопорные винты.

 

2. Инструкция для школьников  при занятиях легкой атлетикой

 

Бежать на короткие дистанции при  групповом старте только по своей дорожке.

Исключить резко "стопорящую" остановку.

При прыжках подкладывать в туфли  под пятку резиновые прокладки.

Тщательно разрыхлять песок в яме - месте приземления.

Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на руки.

Перед метанием гранаты, диска, копья, молота посмотреть, нет ли людей  в направлении метания.

Не подавать снаряд броском.

Не ловить ядро низко опущенными кистями рук во избежание ушиба  ядром пальцев о грунт.

Не ловить ядро, стоя "ноги вместе" во избежание падения ядра на ноги.

Не переходить места, на которых  проводятся занятия по метанию, бегу и прыжкам.

Быть особенно внимательным при  упражнениях в метании. Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не ходить за снарядом без  разрешения.

Перед метанием в мокрую погоду вытирать снаряды (диск, ядро, молот, гранату) насухо.

Грабли и лопаты не оставлять  на местах занятий. Грабли класть зубьями  вниз, туфли - шипами вниз.

 

3. Инструкция для школьников  при лыжной подготовке

 

Получив инвентарь, проверьте его исправность и подгоните крепление лыж к ботинкам (валенкам) в помещении базы. Перед занятиями по лыжной подготовке или конькобежному спорту при морозе ниже 10° или сильном ветре наденьте трусы или плавки, при их отсутствии заложите в брюки сложенную треугольником бумагу; девушкам необходимо надеть бюстгальтеры или закрыть область груди бумагой; наденьте шерстяные носки или оберните ступни ног бумагой; уши закройте наушниками, на руки обязательно наденьте варежки (перчатки).

Следите за товарищами и при появлении признаков обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела - ушей, носа, щек) немедленно растирайте поверхность тела рядом с обмороженным местом до порозовения, после чего слегка растирайте непосредственно обмороженное место.

Во избежание потертостей не ходите на лыжах, не катайтесь на коньках  в тесной или свободной обуви. Почувствовав боль, ослабьте лыжные крепления, расшнуруйте ботинки и, получив  разрешение преподавателя, направляйтесь  на базу.

Если во время занятий (соревнований) вы по каким-либо причинам сошли с дистанции, обязательно предупредите инструктора-преподавателя, судейскую коллегию (лично, через контролера или товарища).

Слушайте внимательно объяснения преподавателя, соблюдайте интервал при  движении на лыжах по дистанции 3 - 4 м, при спусках не менее 30 м.

При спусках не выставляйте лыжные палки вперед, не останавливайтесь у подножья горы, помните, что вслед  за вами следует товарищ.

При поломке и порче лыжного  снаряжения и невозможности починить его в пути предупредите преподавателя и после его разрешения двигайтесь к лыжной базе или ближайшему населенному пункту.

Прыгать с лыжного трамплина  можно только после специальной  подготовки на прыжковых лыжах.

Подбирайте по размеру ноги обувь  и следите, чтобы она была сухая.

 

Надевайте сухие носки, пальцы ног (при сильном морозе) обертывайте  газетной бумагой.

Систематически точите коньки и  следите за прочным прикреплением  их к ботинкам.

Не катайтесь без перчаток (варежек).

На катках общего пользования во избежание столкновений катайтесь только против часовой стрелки, не находитесь на льду без коньков.

При сильном морозе открытые части  лица смазывайте жиром.

 

4. Инструкция для школьников  при обучении их плаванию

 

Входите в воду быстро и во время  купания не стойте без движения. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом учителю (руководителю).

Не купайтесь сразу после  приема пищи и большой физической нагрузки (игры в футбол, борьбы, бега и т.п.) Перерыв между приемами пищи и купанием должен быть не менее 45 - 50 мин.

В холодную погоду после купания, чтобы  согреться, проделайте несколько легких гимнастических упражнений.

Не купайтесь больше 30 мин; если вода холодная, достаточно 5 - 6 мин.

В жаркие солнечные дни купайтесь  в плавательной шапочке или укрывайте голову белым платком.

Не прыгайте в воду головой вниз при ушных заболеваниях, особенно при повреждении барабанной перепонки.

После перенесенного заболевания  среднего уха вкладывайте в ушную  раковину при купании и плавании шарик ваты, смазанный вазелином.

Не оставайтесь при нырянии  долго под водой.

Выйдя из воды, вытритесь насухо и  сейчас же оденьтесь.

Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу. При судорогах  не теряйтесь, старайтесь держаться  на воде и зовите на помощь.

При оказывании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.

Не купайтесь при недомогании  и повышенной температуре.

При слабости или недомогании после  купания и плавания обратитесь к  врачу.

 

Запрещается:

входить в воду без разрешения дежурного  и руководителя;

входить в воду разгоряченным (потным);

заплывать за установленные знаки  ограждения водного бассейна, отведенного  для купания;

подплывать близко к моторным лодкам, пароходам, баржам;

купаться при большой волне;

прыгать с вышки, если вблизи нее  находятся другие пловцы;

толкать товарища с берега, с вышки  в воду.

 

 

Приложение 8

Правила оказания первой доврачебной помощи при характерных  травмах и повреждениях

 

Ушибы, растяжения

При ударе о твердый предмет  или при падении может произойти  повреждение мягких тканей, растяжение связок. Проявляется это в виде припухлости в месте ушиба, появлением синяка.

Для оказания первой помощи необходимо создать покой поврежденному  участку и положить на него холод  на один час с перерывами по 15 минут 3 - 4 раза.

При ушибе носа, сопровождающемся кровотечением, нельзя разрешать сморкаться. Голову наклонить вперед, зажав крылья носа пальцами в течение 10 - 15 минут. При ушибе головы необходимо обеспечить покой. При транспортировке уложить на спину, подложив под голову подушку. Нельзя разрешать учащемуся при этой травме идти в больницу самостоятельно.

 

Переломы, вывихи

Диагноз перелома костей может ставить  только врач. Основными признаками перелома являются резкая боль, усиливающаяся  при попытке движения, постепенно нарастающая припухлость в месте повреждения, деформация.

При вывихе происходит смещение сочленяющихся  костей. При подозрении на перелом, вывих, подвывих, растяжение связок нельзя делать попыток к вправлению, тянуть за поврежденное место. Необходимо создать  максимальный покой, неподвижность поврежденной части тела с помощью транспортной шины - твердого материала, обернутого в мягкую ткань. Шину необходимо прибинтовать так, чтобы она захватывала суставы ниже и выше места повреждения. При переломе костей голени две шины укладывают по наружной и внутренней поверхностям ноги от стопы до верхней трети бедра.

При переломе бедра одну шину располагают  по наружной стороне от подмышечной  впадины поврежденной стороны до стопы, а вторую - по внутренней стороне  от паха до стопы. Шины туго прибинтовывают к ноге бинтом или полотенцами в трех-четырех местах. Стопу фиксируют тугой повязкой.

При переломе руки, ключицы или  вывихе костей в плечевом или локтевом суставе руку прижимают к туловищу, закрепляют повязкой. Пострадавший должен быть доставлен в лечебное учреждение.

 

Ранения

При ранении происходит повреждение  кожи, слизистых оболочек, а иногда и глубоколежащих тканей.

Оказывая первую помощь при ранении, необходимо остановить кровотечение, наложить стерильную повязку и доставить  пострадавшего к врачу.

При кровотечении в виде капель или  ровной непрерывной струей достаточно прикрыть рану стерильной салфеткой, положив  сверху комок ваты, и туго забинтовать, а затем приподнять конечность.

При кровотечении толчками или выходе струи под давлением кровоточащий сосуд следует прижать к кости выше места ранения, а если это кровотечение на руке или ноге, то после этого максимально согнуть конечность в суставе и забинтовать ее в таком положении. Затем накладывается жгут на 5 - 10 см выше раны. При наложении жгута следует подложить под него ткань. Жгут нельзя оставлять на конечности на срок более 1 час. 30 мин.

Нельзя промывать рану водой, трогать  ее руками.

Рану смазывают йодом по краям  и накрывают стерильным материалом.

 

Утопление

После извлечения пострадавшего из воды необходимо быстро очистить ему полость рта и вытащить язык, чтобы он не попадал в гортань. Став на правое колено, положить пострадавшего вниз лицом на бедро левой ноги, упираясь им в живот и нижнюю часть грудной клетки. В области нижних ребер надавить на спину, чтобы освободить от проглоченной воды. Затем положить пострадавшего на спину, чтобы голова была запрокинута, на твердую поверхность и начать искусственное дыхание способом "изо рта в рот". Вместе с искусственным дыханием осуществляют согревание путем растирания тела.

 

Отморожение

Признаки отморожения - онемение поврежденной части тела, побледнение, а затем  посинение кожи и отечность. Боль вначале не ощущается, но при отогревании  отмороженного участка появляется резкая боль.

При оказании помощи необходимо внести пострадавшего в теплое помещение; водкой или разведенным спиртом необходимо растереть побелевшие места до появления чувствительности кожи, а затем наложить повязку с вазелином. Пострадавшего нужно напоить горячим чаем.

Если кожа в месте отморожения отекла и приняла красно-синюшный оттенок, растирать ее нельзя. Необходимо протереть теми же растворами и наложить сухую стерильную повязку.

Признаками замерзания являются сонливость, ослабление памяти, исчезновение сознания, расстройство дыхания и сердечной деятельности. Замерзшего следует внести в теплое помещение, растереть и поместить в ванну с температурой воды 30 - 32°, а после погружения довести до 37 - 38°. Если пострадавший в сознании, следует дать ему горячую пищу и питье, если он не дышит, следует делать искусственное дыхание.

 

Солнечный и  тепловой удар

При солнечном и тепловом ударе  пострадавший ощущает жажду, чувствует  усталость, лицо краснеет, а затем  покрывается бледностью, повышается температура, наступают судороги, потеря сознания.

Для оказания первой помощи при солнечном  или тепловом ударе необходимо перенести  пострадавшего в прохладное место, снять с него одежду, облить водой, положить холод на голову и грудь, обтереть тело холодной водой. Если отсутствует  дыхание, то следует начать делать его искусственно.

 

Искусственное дыхание

Пострадавшего укладывают на спину, запрокинув голову, открытый рот накрывают носовым  платком и вдувают воздух. Важно  сохранить ритм вдоха; вдувают воздух в рот 18 - 20 раз в минуту. Если челюсти  пострадавшего сомкнуты, то вдувают воздух через зубы или нос. При вдувании через рот зажимают нос пострадавшего, а при вдувании через нос зажимают рот. Искусственное дыхание делают до момента восстановления собственного дыхания пострадавшего.

 

Непрямой массаж сердца

Необходимо занять место сбоку  от пострадавшего и, сложив кисти  рук одна на другую, положить их на область  грудины так, чтобы основание  ладони приходилось на мечевидный отросток. Ритмически надавливая на грудину, массировать  сердце, делая 50 - 60 толчков детям младшего школьного возраста и 60 - 70 - детям старшего школьного возраста. Если сердечная деятельность возобновилась, массаж продолжать до прибытия скорой помощи. Непрямой массаж сердца и искусственное дыхание проводятся синхронно - два вдувания воздуха в легкие чередуются с пятнадцатью толчками на грудину (если помощь оказывает один человек); три-четыре вдувания на пятнадцать толчков (если это делают двое).

 

Согласовано

 

Председатель  ЦК Профсоюза работников просвещения, высшей школы и научных учреждений

Т.П.Янушковская  

19 апреля 1979 г.

 

Заместитель главного государственного санитарного врача СССР

К.И.Лучина  

19 апреля 1979 г.

 

Заместитель министра просвещения  СССР

Ф.Е.Штыкало  

_____________________________

* Приложение 3 не приводится.

** Приложения 4 и 5 не приводятся.

*** Приложение 7 не приводится.