Гіпноз і аутогенні тренування

 

 

 

 

 

 

 

Гіпноз і аутогенні тренування

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗМІСТ

 

ВСТУП………………………………………………………………………………………………….3

1. ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧНІ ОСНОВИ  ГІПНОЗУ………………………………………………...5

2. ОСНОВНІ ПОНЯТТЯ, СУТНІСТЬ  І МЕТОДИ В АУТОГЕННОМ ТРЕНУВАННІ.................11

3. ТЕХНІКА АУТОГЕННОГО ТРЕНУВАННЯ ЗА ШУЛЬЦОМ ……………...............................17

ВИСНОВКИ…………………………………………………………………………..........................20

ВИКОРИСТАННІ ДЖЕРЕЛА………………………………………….............................................22

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВСТУП

           Невичерпні духовні і фізичні сили людини, яка вміє керувати ними. Бути здоровим - це природне прагнення людини. Здоров'я означає не просто відсутність хвороб, але і фізичний, психічний і соціальний добробут.(К.В. Дінейка) [2, c. 37].

          Я погоджуся, з висловлюванням К.В. Дінейка , винесеному в епіграф . Нагадаємо , однак , що чудес на світі не буває. За кожним «дивом » , тобто умінням управляти і використовувати невичерпність своїх духовних і фізичних сил , криється колосальний , практично не піддається виміру працю попередніх поколінь і самої особистості , що виростала до здатності увібрати в себе , творчо переробити і збагатити результати цієї праці. Також, слід зазначити , що соціальне благополуччя , багато в чому відповідальна за фізичне і психічне здоров'я нерозривно пов'язане з соціальної адекватністю і вимагає від людини постійної роботи з нормалізації сфер вищої нервової діяльності і вегетативних функцій організму , тренування емоційної стійкості і духовно - вольового початку, оцінки навколишньої реальності. Так найбільш підходящим інструментом для вироблення перерахованих якостей є аутогенне тренування. Більшістю практикуючих лікарів і керівників заняттями з аутогенним тренуванні сенс її сприймається досить утилітарно : навчити пацієнта вмінню керувати тонусом скелетної мускулатури , вегетативної нервової системи та резистивного русла кровоносних судин ; нормалізувати функції серцево - судинної і дихальної систем організму. І дійсно , при освоєнні навчаються зазначених навичок здоров'я його повністю відновлюється. Цим обумовлені і широкий інтерес до аутогенного тренуванні величезного числа людей всієї земної кулі , і хороші результати її використання в клініках різного профілю [2, c. 42].

    Гіпноз - це особливий стан свідомості , що виникає під впливом спрямованого психологічного впливу , що відрізняється як від сну , так і від неспання , і супроводжується значним підвищенням сприйнятливості до специфічно спрямованим психологічним факторам при різкому зниженні чутливості до дії всіх інших факторів зовнішнього середовища. В даний час штучно дебатується значення гіпносуггестівной терапії як застарілого методу, який протиставляється більш « сучасним » методів - груповий , аналітичної , біхевіоральної та іншим методам терапії.У цьому плані можна умовно виділити методи психотерапії , що апелюють до нейрофізіологічної - соматогенних механізмам (гіпноз , аутогенне тренування , непряма , біхевіоральная психотерапія), і методи, що опосередковують на особистісно - психологічному рівні (групова , аналітична психотерапія , гештальт- терапія , психодрама і пр.). Необхідно поєднувати методи психотерапії, складаючи струнку систему. Основне стратегічний розвиток сучасної психотерапії полягає саме в синтетичному підході .

          Протягом всієї історії медицини , включаючи і новітню , в мисленні пацієнтів і лікарів вкорінювалася думка , що хвороба - це результат переважно зовнішніх впливів. Такий підхід мало враховував ті внутрішні чинники , які визначають особливості психічної , нервової і гуморальної регуляції , тобто в широкому сенсі - реактивність організму. Але майбутні успіхи медицини , безперечно , пов'язані не тільки з новими препаратами і досконалої медичною технікою . Вони багато в чому залежать від нашого вміння керувати внутрішніми регуляторними -ми і захисними процесами і механізмами . У цьому відношенні можна підтримати думку В. П. Петленко (1983 ) , що теорія медицини майбутнього - це теорія внутрішніх механізмів адаптивного реагування та управління цими процесами.В даний час вже не підлягає сумніву , що багато фізіологічні функції схильні вираженого психогенного впливу. У одних людей цей вплив більше, в інших - менше ; виявлені деякі психологічні кореляти , що дозволяють припускати наявність генетико - морфологічних передумов різних типів психофізіологічної реактивності при певній ролі соціального чинника . На жаль , доводиться визнати , що механізми психогенного впливу поки мало вивчені і уявлення про них все ще значною мірою гіпотетичність .

           Так актуальністю роботи є:  основна ідея аутогенного тренування та гипнозу, яка значно глибше і вимагає більш уважного дослідження . У нейрофізіології і нейропсихології добре відома реальність центрального, у тому числі психічного ( свідомого ) , контролю периферичної сенсорної інформації. Проте внутрішні , інтимні нейропсихологічні механізми цього контролю та найтонша регуляція функцій в системі зворотного зв'язку як і раніше є проблемами , частково вирішеними в теоретичному плані , але мало дослідженими практично . Це повною мірою відноситься і до психотерапії , механізми якої , як справедливо зазначає L. Chertok (1982 ) , в цілому ще дуже мало вивчені. Аутогенне тренування та гипноз не становить винятку . Дійсно , в даний час відомі десятки методів психотерапії , більш вузький перелік встановлених і передбачуваних факторів, що обумовлюють їх лікувальну дію , але сама сутність цієї дії поки в значній мірі залишається гіпотетичної , що створює істотні труднощі, що виникають при порівнянні різних форм і методів психотерапії. З чим же пов'язана в такому випадку широка і все зростаюча популярність аутогенного тренування, ми спробуєм розібратися в цієй роботі.

            Мета роботи: вивчити застосування і сутність гіпнозу і АТ в психотерапії.

            Предмет вивчення: є гіпноз и аутогенне тренування.

            Завдання:

                  -   розглянути поняття та  сутність гіпнозу і АТ;

                  -   проаналізувати метод АТ  в психотерапії;

                  -   вивчити особливість застосування  гіпнозу та АТ в психології;

                  -   розглянути види гіпнозу  і його вплив на людину;

                  -   визначити шляхи використання  методів  АТ у рефлексотерапії;

                  -   розглянути АТ І подібні  з нею методи.

          Методи: теоретичні.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧНІ ОСНОВИ  ГІПНОЗУ

             Гіпнотизм - вчення про подібний сну стан людського організму , супроводжуваному зміною його свідомості , відривом людини від навколишнього середовища , тимчасовими обмеженнями в сприйнятті і діях організму. Це відбувається або під впливом сильних зовнішніх подразників , або слухових зорових сприйнять . Феномен гіпнозу завжди викликав великий інтерес , а ставлення до нього було діаметрально протилежним в різні періоди історії. І якщо в античний час він викликав захоплення , в середні віки - страх (послідовників його спалювали на вогнищах ) , то в наш час гіпноз оголошений невід'ємною частиною світової науки , а гіпнотизери - лікарями , цілителями . У сучасному суспільстві до нього так само ставляться по- різному , але більшість точок зору на гіпноз такі ж, які ми наводили в попередньому розділі по відношенню до спіритизму . Одні , як ми вже сказали, запевняють , що гіпноз - це велике досягнення науки, зокрема , медицини; інші - що це унікальна здатність людини , успадкована від далеких предків , свого роду « голос віків» ; треті переконані , що гіпноз являє собою шарлатанство ; четверті переконані , що гіпноз розрахований на людей з розхитаною нервовою системою , а також на людей легко навіюваних ; п'яті бачать в ньому невинне розвага (періодично гіпнотизери проводять публічні сеанси в цирках , театрах ) ; шості вважають , що гіпноз таїть в собі неосяжні сили і можливості , які заховані в людині і потребують звільнення - тоді люди зможуть досягти небувалих висот у пізнанні ; сьомі , навпаки , запевняють, що сили , приховані в гіпнозі , виходять з безодні , і людина , що бере участь у гіпнотичних сеансах , вступає в зв'язок з сатаною . Восьмі відносяться до гіпнозу , як пережитку минулих століть. Це найбільш поширені всі думки обивателів. Серед же фахівців, що займаються або самим гіпнозом , або вивченням даного феномена , переважає декілька думок , і ми вважаємо важливим їх привести:

1). Гіпноз є частиною  науки.

2). Гіпноз являє собою  контакт з потойбічними силами.

Єдине, що об'єднує ці різні групи лікарів і вчених - це те , що гіпноз , на їх загальну думку - реальна сила з воістину величезними можливостями , що підкоряє собі волю людини. У рамках еріксоновського підходу поведінку і цілі як психотерапевта взагалі , так і гіпнотерапевта зокрема , майже ідентичні. Основна відмінність - в особливому гіпнотичному стані , здатному збільшувати ефективність того , що психотерапевт говорить або робить , дозволяючи пацієнтам бути більш сприйнятливими до свого власного досвіду і несвідомому сприйняттю , здібностям і знанням . Як при психотерапії, так і при гіпнозі мети психотерапевта і пацієнта , їх ролі , відносини і способи взаємодії приблизно однакові. Сам же гіпноз - це специфічний стан , що дає психотерапевта нові можливості для впливу , а пацієнту - велику ступінь свободи . Гіпноз являє собою інструмент , який не є сам по собі психотерапією , але дозволяє істотно полегшити психотерапевтичний процес . Цю думку підтверджують наведені нижче коментарі Еріксона щодо гіпнозу та психотерапії . Гіпноз - це просто інструмент [1, c. 204].

            Будь-яка психотерапевтична ситуація є підходящою для використання гіпнозу. І хоча гіпноз аж ніяк не завжди необхідний для досягнення терапевтичних цілей , зазвичай він дозволяє зробити це з більшою легкістю. Еріксон вважав , що гіпноз може сприяти створенню майже всіх компонентів успішної психотерапії . Він стверджував , що гіпноз може бути використаний для встановлення конструктивних взаємин з пацієнтом , щоб привернути його увагу і збільшити ступінь співпраці з ним , посилюючи його відповідальність за відбуваються, та розвиваючи велику концептуальну гнучкість щодо потенційних можливостей сформованого на об'єктивній основі сприйняття , розуміння та реагування .Незважаючи на можливу користь від застосування гіпнозу , Еріксон неодноразово підкреслював , що дія гіпнозу аж ніяк не є якимось дивом. Необхідно відзначити , що гіпноз не варто використовувати для прямого навіювання чи вимоги від людини бажаних змін в особистості , емоціях і поведінці. Такий підхід зазвичай буває марним або ж викликає в кращому випадку лише короткочасні зміни . Тому гіпноз слід використовувати для стимулювання процесу навчання і для психотерапевтичної трансформації , необхідної для того , щоб бажані зміни відбувалися природним чином і були довготривалими . Всі зміни в структурі особистості , в уявленнях , емоціях чи поведінці повинні бути наслідком навчання , що виникає під час гіпнозу , а не прямим результатом конкретного гіпнотичного навіювання. Що ж стосується випадків , в яких необхідно використовувати гіпноз , відповідь проста: в будь-якому випадку , коли ви хотіли б досягти найбільш повного , вільного і легкого співробітництва з пацієнтом для розкриття його потенційних можливостей. Гіпноз - це стан , за допомогою якого з більшою легкістю , ніж зазвичай , можуть бути викликані такі патерни поведінки , мислення і почуттів , які виявляться явно більш корисними для благополуччя індивіда і всього суспільства , ніж для створення нових теоретичних шкіл , що займаються лише інтерпретаціями і спекулятивними вигадками . Гіпноз не є чарівним засобом , хоча його результати справді іноді можуть здатися магічними.  Це просто ефективний спосіб, за допомогою якого індивід може, іспользувя ретельно продумані навіювання, поступово викликати нові форми поведінки, емоційних реакцій і розуміння , які неможливо (або майже неможливо) отримати в звичайному бадьорому стані , в якому увага суб'єкта , яке направляється на певну область, не може бути таким повним і фіксованим , як при гіпнозе. Гіпноз - це ще один спосіб, що дозволяє пацієнту використовувати свої потенційні можливості. Гіпноз дає пацієнтам можливість реорганізувати існуючий у них досвід навчання і прийняти на себе відповідальність за їх власні психотерапевтичні досягнення Гіпнотичний стан служить тим же самим цілям, що і жваво обговорювалось раніше створення психотерапевтичного клімату. Створенню комфортної обстановки, в якій пацієнт зможе слідувати вказівкам психотерапевта, приймаючи участь в психотерапії з більшою легкістю і більшою віддачею . Гіпноз не так створює для пацієнтів нові можливості , скільки полегшує доступ до вже існуючого у них досвіду , здібностям, знанням , потенціалу , допомагаючи більш ефективне їх використання . Гіпноз полегшує процес психотерапії як для пацієнта , так і для психотерапевта , допомагаючи ефективніше зосереджуватися на проблемах суб'єкта ; його застосування не змінює ні основні цілі психотерапії , ні її принципи і методи , що відносяться до досягнення цих цілей [1, c. 204].

Гіпноз - це особливий стан свідомості , в якому ви , спілкуючись з пацієнтом , пропонуєте йому розуміння та ідеї , а потім даєте йому можливість використовувати ці ідеї і розуміння у відповідності з його унікальним тілесним і психологічним досвідом навчення. Після того як цей процес запущений , пацієнти можуть продовжувати його , використовуючи все різноманіття свого досвіду. Протягом життя у різних індивідів складаються різні умови навчання, пов'язані з їх цілісним функціонуванням як органічних істот, з активною участю кровообігу , роботи нервової та м'язової систем , а також інших органів. Коли ви пропонуєте індивіду правильно вибрані стимули, ви можете викликати певні форми поведінки, зумовленої минулим досвідом [ 1, с203]. Безпосередній досвід навчення був отриманий суб'єктом на несвідомому рівні і викликається стимулами , навіть свідомо для цього не призначеними , але запускаючими у слухача мимовільні , часто неконтрольовані психічні процесси.Стімули можуть даватися суб'єкту , щоб отримати користь від вже існуючого на рівні тіла , але не реалізованого навчення. Гіпноз може використовуватися, щоб активізувати досвід навчання, існуючий у суб'єкта на рівні тіла , але не реалізований ім. Гіпноз допомагає подолати свідомі бар'єри. Більшість бар'єрів, що перешкоджають психотерапевтичному прогресу , пов'язані з функціонуванням свідомого розуму . Психопатологія і неадекватне використання отриманого досвіду навчання, так само як і всіх інших прихованих потенційних можливостей , пов'язані в першу чергу з ірраціональними , зумовленими і обмеженими уявленнями свідомого розуму.  У таких випадках психотерапевтичний вплив вимагає зміни помилкових чи непродуктивних патернів мислення, сприйняття і реагування. Однак, як вже зазначалося раніше , свідомий розум захищає себе від таких змін , оберігаючи себе від будь-яких зовнішніх і внутрішніх впливів що змінюють характер його організації. Більше того , свідомий розум має схильність постійно відволікатися на різні сторонні речі , не дозволяючи проявитися і бути ефективно використаним можливостям, існуючим на рівні несвідомого розуму. Тому навіть якщо проблеми пацієнта засновані на несвідомих переконаннях, їх коригування на тлі функціонування свідомого розуму стає дуже скрутній або навіть взагалі неможливою. На щастя , гіпноз пропонує спосіб обійти ці бар'єри свідомого розуму. У гіпнотичному стані увагу легше фокусується на необхідних проблемах і досвіді пацієнта, оскільки в цей час свідомі захисту слабшають , а контакт із зовнішнім середовищем зменшується. Патерни мислення, в звичайних умовах призводять до неправильного розуміння, спотворень і обмеженням, заміщуються все зростаючою відкритістю новим ідеям і ясністю сприйняття. Комфортне і спокійний стан навіть при не дуже глибокому гіпнотичному трансі дозволяє пацієнтам вільніше брати участь у що відбувається, більш відкрито обговорювати себе, спокійніше досліджуючи проблеми і більш безпосередньо використовуючи свій досвід. Навіть якби це були єдині корисні наслідки гіпнозу , вони могли б забезпечити йому саме широке застосування. Гіпноз дає пацієнтові можливість реорганізувати психологічні проблеми і порушення його душевного життя в особливих умовах, що дозволяють вирішувати ці проблеми конструктивно і без надмірного дистресу [1, с 209 ].