Гіпноз і аутогенні тренування

 

 

ВИСНОВКИ

 

         Так розглянувши всі, аспекти цієї роботи і проблеми саморегуляції, яка тісним чином пов'язані між собою , оскільки спрямовані на вирішення однієї головної задачі : пізнати закони функціонування саморегулювальної системи , якою є людина , і навчитися керувати цією системою . Є. К. Краснушкин у свій час писав: «Роль лікаря будь-якої спеціальності - завжди до певної міри і роль психотерапевта, так як в будь соматичної хвороби людський організм бере участь як ціле, бере участь і своєї психічної функцією ... Як би тепер не здавалася ясною ця проста думка, проте наукова розробка методів психічного лікування або психотерапія - завоювання недавнього часу ». Так гіпноз є одним з найбільш важливих джерел, що лежать в основі аутогенного тренування. Основна заслуга Шульца полягає в доказі того , що шляхом систематичних вправ , досягаючи значного розслаблення поперечносмугастих і гладких м'язів і пов'язаного з ними стану загального спокою , можна навчитися цілеспрямовано впливати на різні , в тому числі початково мимовільні , функції організму [8, c. 97] .

Гіпноз і аутогенні тренування є ефективним засобом для ліквідації несприятливих передстартових станів. Навіяна сон - відпочинок рекомендується як дієвий засіб психопрофілактики нервово -психічної напруги при цілому ряді психічних станів спортсменів. Ще одним цікавим прикладним напрямком гіпнозу і навіювання є театрально - сценічна діяльність . Гіпноз використовується в якості засобу керованого оволодіння необхідними емоціями і артистичним натхненням.  Гіпноз може поставити емоції і артистичне натхнення в незалежність від коливань настрою та інших випадкових речей, через які навіть великі актори грають на сцені іноді не тільки гірше себе, але й гірше самих посередніх виконавців, а знамениті співаки співають так, що ніхто не дізнається їхні голоси. В даний час встановлено, що негативні емоції викликають м'язову напругу. При гніві, страху, хвилюванні виникають стиснене дихання, серцебиття, нервове тремтіння, здавлений голос, пітливість , підвищений кров'яний тиск і ін. Навпаки , при позитивних емоціях у людини спостерігається розслаблення м'язів всього тіла і гладкої мускулатури внутрішніх органів , стан спокою всього організму. Серце б'ється спокійно , дихається легко , кров'яний тиск нормалізується. Виявилося, що в стані м'язового розслаблення збудливий тонус кори великих півкуль значно знижується і людина знаходить здатність керувати шляхом самонавіювання тими процесами в організмі , які , здавалося б, не піддаються вольовим наказам. Суть аутогенного тренування і полягає в тому, щоб шляхом цілеспрямованого самонавіювання чоловік привів свій організм і мускулатуру в стан повної релаксації, під час якої він і може впливати на свої нерви і психіку , серцево - судинну систему і навіть на обмін речовин. Значні можливості самонавіювання у процесі аутотренінгу обумовлені виникненням концентрованого роздратування певної ділянки кори головного мозку на тлі загального зниження коркового тонусу аж до виникнення часткового гальмування коркових клітин. В якійсь мірі це стан можна порівнювати з самогіпнозом, коли гальмування нервових клітин кори досягається не за допомогою словесних навіювань лікаря, а самим хворим.Існує багато методів проведення аутогенного тренування , у найбільш відома методика Щульц . Так, аутогенне тренування як одна з форм психотерапії виявилася досить ефективною і стала використовуватися лікарями - психотерапевтами в лікувальній практиці. Цікаво відзначити , що є люди швидко і легко засвоюють вправи аутотренінгу і є люди, яким ці вправи даються тільки після наполегливої ​​праці. Аутогенне тренування показана при неврозах, початкових формах гіпертонічної хвороби, стенокардії, початковій стадії ендартеріїту, хвороби Рейно та багатьох інших захворюваннях. Отже, аутогенне тренування є ще однією хорошою методикою психотерапії, яка, однак, повинна проводитися тільки під наглядом лікарів або тренерів, які мають відповідну підготовку. Що до  гіпнозу, він є психотерапевтичним інструментом, що збільшує можливості доступу до прихованих потенційним можливостям, що допомагає подолати бар'єри свідомого розуму і що дозволяє пацієнту придбати необхідне психотерапевтичне научение, що виникає спочатку на несвідомому рівні, а потім поділюване свідомим розумом на основі принципу " приймати все, як воно є". Гіпноз просто стимулює деякі звичайні психотерапевтичні процеси, тому сам по собі він не є формою психотерапії.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВИКОРИСТАННІ ДЖЕРЕЛА

        1. Айрапетянц М. Г. , Вейн А. М. Неврози в експерименті та клініке. - М . , 1982, 272 с.

        2. Буль П.І. Техніка гіпнозу і навіювання. СПб. : Видавничий дім «Вересень» , 2001 178с.

        3. Бурхливо М. Є.Б91 Клінічна психотерапія. Вид. 2-е , доп. і перероб . - М. : Академічний Проект ; Ділова книга , 2006 . - 800 с.

        4. Карвасарский Б. Д. Неврози. - М .,1980, 448 с : Свядо Ш. А. М. Неврози .- М.,1982, 366 с.

        5. Лебединський  М.С, Бортник Т.Л. Про значення психотерапії для реадаптації хворих невротичними станами / / Соціальна реадаптація психічно хворих. М., 1965. С. 242.

       6. Михайлов Б. В. , Сердюк О. І. , Федосєєв В. А. Психотерапія в общесоматической медицині: Клінічне керівництво / За заг. ред. Б. В. Михайлова. - Харків : Прапор, 2002 . - 128 с

       7. Основи  клінічного гіпнозу: Доказово - обгрунтований підхід / Пер. з англ. Галини Бутенко. - М. : Психотерапія , 2011 . - 352 с.

       8. Слободяник А. П. Київ, «Здоров'я » , 1977 . 480 с. 

       9. Форель А. Гіпнотизм чи навіювання і психотерапія / Пер. з нім. Л. , 1928 .Консторум. Підручник психіатрії . М. ; Л. , 1935 .

       10. Шерток Л. Невпізнане в психіці людини / / М.: "Прогрес". 1982 . С. 275