Писхологические ресурсы

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ

   В понимании содержания процесса преодоления  трудностей и факторов, обусловливающих  его эффективность, особая роль отводиться ресурсам личности.

Термин  «ресурсы» в психологии понимается в нескольких трактовках[4]:

1) в широкой трактовке «ресурсы» включены в понятие личностного и человеческого потенциалов (Г.М. Зараковский, М.С. Каган, Г.Б. Степанова, П.Г. Щедровицкий), а так же в описание стратегий жизни (К.А. Абульханова, Л.И. Анцыферова, А.А. Кроник, Ю.М. Резник, Е.А. Смирнов);

2) в узкой трактовке рассматриваются как возможности и средства преодоления стрессов (П.Б. Балтес, В.А. Бодров, Р. Лазарус, С. Хобфолл) и элементы самоорганизации, саморегуляции деятельности и поведения (А.Н. Дёмин, Л.Г. Дикая, Т.Л. Крюкова, В.И. Моросанова, К.Муздыбаев, А.К.Осницкий, С.А. Шапкин).

Рассматривая  преодоления стресса как процесс, В.А. Бодров отмечает, что он определяется используемыми для его реализации индивидуальными ресурсами, а также стратегиями поведения и способами действия в стрессогенных ситуациях.В понятие ресурсы, как отмечает Бодров, вкладывается различный смысл. Оно используется в психофизиологии, когда определяется объективно регистрируемое  явление. Бодров пишет: «Ресурсы являются теми физическими и духовными возможностями человека, мобилизация которых обеспечивает выполнение его программ и способов (стратегий) поведения для предотвращения или купирования стресса»[15].

      Б.С.Братусь в докладе, посвященном Б.В.Зейгарник, говорил, что свой способ совладания с трудностями она называла «опорой на несуществующие костыли» - так, как если бы они были. Человек, переживающий или переживший психотравмирующую ситуацию, самостоятельно или в процессе психотерапии опирается на такие психологические «костыли», находит психологические ресурсы совладания с ситуацией. Однако, как показывает пример Б.В.Зейгарник, костыли эти могут быть реальными, а могут быть придуманы самим человеком – его волевым решением[13].

   Ресурсы - это необходимые для жизни человека источники, запасы, средства и предпосылки. В повседневной жизни, это энергия, деньги, эмоции и так далее. Так же они представляют собой набор средств, которыми располагает данный субъект и которые могут быть им использованы в необходимом случае, например, для достижения какой-либо цели[2].

Жизненные ресурсы - то, что способствует поддержанию жизни и решению жизненных задач[1].

• Это жизненный Опыт - ваш Кругозор, ваши знания и умения, то, что вам удалось увидеть и пережить (при условии позитивного осмысления). Это ваше умение держать себя уверенно, ваша сообразительность и Чувство юмора, ваша Мудрость и умение позитивно смотреть на жизнь[2].
• Здоровье, деньги, связи и ваша служба безопасности - все это ваши жизненные ресурсы.
• Это ваши близкие, родные и друзья - если вы позаботились о том, что ваши близкие, родные и друзья являются вашим ресурсом[2].

Личностный  ресурс - наличие сил и внутренняя готовность к решению поставленных задач. Личностный ресурс, складывается из ресурсного состояния (физического и душевного) и личностной составляющей, состояния духа, личностной силы. [7]

Человек может быть усталым и физически, и душевно, но держать себя в ресурсе  ровно потому, что больше решать задачу - некому. А решить ее - нужно. Так поступают сильные люди[13].

Психологические ресурсы

Ф.Е.Василюк (1984), разводя понятия стресс, фрустрация, конфликт и кризис, обосновывает четыре категориальных поля, соответствующих жизненным мирам, - витальность, деятельность, сознание и воля. Ресурсы совладания с трудными ситуациями удобно относить именно к этим категориальным полям. Соответственно, можно разделить и техники, часто используемые в процессе реабилитации и психотерапии – в зависимости от того, на поддержание какие ресурсов совладания они направлены. На поддержание витальности – интереса, желания, активности – направлены многие техники телесной психотерапии (например, Е.С.Мазур, 2003), техники фокусирования (Ю.Джендлин, 2000)[13]. Основная их цель – пробудить в человеке желание жить, справляться с ситуацией, чтобы затем опереться на это желание, интерес при работе с психотравмирующими переживаниями. Опора на деятельность при реабилитации подразумевает акцент на активность человека в преодолении трудностей, на его стремление действовать и побеждать. «Попробуй сделать это» - эта техника часто применяется не только в бихевиоральной психотерапии, но и в когнитивной, арт-терапии, телесной психотерапии, гештальт-терапии. Наконец, сознание включает понимание того, как и почему я поступаю в той или иной ситуации, выбор, согласование конфликтующих мотивов. К этому категориальному полю относятся некоторые техники психоанализа, экзистенциальной психотерапии, гуманистической психотерапии. Работа в этом поле – это попытка осознания того, что эмоция, аффект, вина, переживание – это некоторое явление, имеющие свои причины и следствия. Тогда они перестают застилать все вокруг (как, например, явления «вторжения» воспоминаний, чувство вины, страх), и возможна дальнейшая реабилитационная или психотерапевтическая работа. В качестве иллюстрации можно вспомнить распространенную технику ситуационной реконструкции (например, S . Maddi , 1997, 1998) – событие рассматривается в расширенной перспективе, рассматриваются и анализируются его причины и возможные следствия, что приводит к переоценке угрозы и негативности самого события, его роли в жизни человека в целом[13].

Поиск психологических ресурсов и опора  на эти ресурсы, как правило, является ключевым моментом как в саморегуляции, так и при реабилитации в экстремальных условиях.[9] Если человек убежден в своих силах контролировать происходящее, готов активно действовать и преодолевать трудности и эти убеждения остались непоколебимы в экстремальных условиях – ему достаточно опереться на эти психологические ресурсы. Если же (значительно чаще) это не так, необходим кропотливый поиск психологических ресурсов, которые позволят восстановить и сохранить уверенность и самообладание.[8] Существует однако и второй вариант саморегуляции – при опоре не на психологические ресурсы, а через собственно экзистенцию. Личность принимает свою ответственность за происходящее и то, что случится – и отношение мотивационно-смысловая сфера личности – саморегуляция обращается. [10] Действуя в экстремальных условиях, вопреки переживаниям личность изменяет, формирует собственные убеждения и диспозиции[8].

Наличие определенных ресурсов, потенциалов, возможностей расширяет поле деятельности личности, делая более достижимыми значимые цели в жизни. [6] Ресурсы как бы субъективно повышают ценность человека в глазах окружающих и в его собственном мнении о самом себе, делают его более сильным, значительным и продуктивным. Когда мы выносим суждение о другом человеке, мы учитываем не только его актуальную ситуацию, но и потенциальные возможности и ресурсы, поскольку резервы и ресурсы – в определенном смысле значимый капитал каждой личности[14].

Можно говорить об индивидуально-психологических ресурсах, к которым относятся характеристики и свойства личности, и о ресурсах социально-психологических, под которыми обычно понимаются преимущества, которые дают деньги, социальная поддержка (социальные взаимосвязи и взаимоотношения), социальные навыки и власть. Очень большое значение, по мнению М. Аргайла, имеют социальные навыки: в частности, экстраверты, обладающие более развитыми социальными навыками, счастливее благодаря уверенности в себе (М. Аргайл, 2003) [5]. Было установлено также, что счастье связано с готовностью к сотрудничеству, лидерскими качествами и гетеросексуальными навыками (Argyle et al., 1995). Они позволяют вступать в предпочитаемые отношения с другими людьми, в то время как индивиды, испытывающие в общении трудности или недостаток социальных навыков, часто живут в социальной изоляции и одиночестве.[9] Физическая привлекательность как ресурс может быть также значима, особенно для молодых женщин, поскольку она способствует популярности у противоположного пола, у работодателей, что способствует карьерному росту[8].

Психологические качества человека тоже часто рассматриваются  как ресурсы, позволяющие более эффективно действовать и добиваться успеха, преодолевать стрессы и справляться с жизненными трудностями. Так, среди познавательных (когнитивных) ресурсов чаще всего рассматривается интеллект как общая адаптивная способность человека. В частности, уровень интеллекта как психологического ресурса в некоторой степени положительно коррелирует со счастьем (Campbell et al., 1976). [7] 

Ресурсы бывают восполнимыми и нет.

К невосполнимым ресурсам относится время и частично здоровье.

 

Так же ресурсы  деляться на внешние (деньги, время) и внутренние (здоровье, энергетика ) [14]/

Итак, ресурсы  индивида образуют реальный потенциал  для совладения с неблагоприятными жизненными событиями.  Это средства к осуществлению, возможности людей  и общества. Ресурсы- это жизненные ценности. Они могут быть осязаемыми и символическими, материальными и моральными.[12] 

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕСУРСОВ 

Ресурсы можно тратить, а можно вкладывать, можно нарабатывать их своими силами и честно, можно за счет других [13].

Трата - это нецеленаправленное использование ресурсов, расходование, уничтожение ресурсов. Близко: Растяпа - тот, кто раздает добро задешево.

Вклад - это использование ресурсов, направленное на достижение какого-то определенного результата (как вариант - на восстановление этого или другого ресурса)[9].  

ОТНОШЕНИЕ К РЕСУРСАМ ТВОРЦА, РОМАНТИКА, ПОТРЕБИТЕЛЯ, ПАРАЗИТА

    составлено  по мотивам книги Козлова Н.И. «Книга для тех, кому нравится жить»

См. Таблицу  №1, так же

>>отрывок из фильма «Фанфан-тюльпан», где Командир отряда - трус и подлиза, явный Паразит. Фанфан-тюльпан в данной ситуации реально заботится и о себе, и о других - Творец. С другой стороны, по своей жизненной стратегии - Фанфан типовой Потребитель.

>>Отрывок  из фильма «Корчаг» .Два Творца и три мешка муки. Директор дома сирот вымаливает еду для воспитанников. Богатый и порядочный человек превратил свою жизнь в ад, потому что помогает нуждающимся.

Паразит. (отрывок мультфильма Маугли « А мы уйдем на север..»)

Для него ресурсы - это то, что нужно тратить  и не нужно восполнять. Зачем? Другие восполнят. Паразит не заботится  даже о своих ресурсах: о своем  здоровье, о своей жизни в целом. Он уверен: кто-то должен за него все  сделать: и жизнь, и карьеру, и  семью.

Виды  паразитов и границы  понятия

За чужой  счет живут и дети, и женщины, и  пожилые люди. Правильно ли этих людей называть паразитами? Видимо, нет.

Проявление  позиции Паразита

Позиция паразита может проявлятся в коммуникации (в отношениях) и в поведении (в делах).

Позиция Паразита в коммуникации и отношениях

По сути, в делах, может быть честным и  заботливым человеком, но в общении  и отношениях характерны обиды, расстройства, переживания (см. Иллюстрации к паразиту), перекладывание 100% ответственности за ситуацию на других, мир, жизнь и прочие обстоятельства.

Описал  свою проблему, смотрит и ждет, пока вы ему ее решите: «Что мне делать?!»  Своих решений не предлагает: «Я не знаю… Это такой кошмар!» Игры в треугольник Карпмана.

Знание  своих умных диагнозов: «У меня заниженная самооценка», «Я интроверт, мне это  не свойственно», «Я по темпераменту меланхолик, я по другому не могу».

Позиция Паразита в поведении (в  делах)

Может красиво и ответственно говорить, а по делам (в какой-то области) оказывается  Паразитом. Тотальные Паразиты встречаются  редко - чаще человек проявляет позицию  Паразита в какое-то время в какой-то области.

В ситуации опасности - бездеятельность, плач, страдания, мольбы его спасти.

Подлизывание  к сильным и ярким людям. Когда  нужно бороться - трусость, предательство.

Паразит и халявщик

Паразит - разновидность халявщика, где место "мира" занимает другой человек или организация. Халявщики - люди, ищущие бесплатный сыр, который им подарит удача. 

Потребитель. О своем заботится, о чужом - нет. Свое восполнять готов, но настолько, насколько это необходимо ему. Избыток ресурсов тратит на развлечения и удовольствия.