Писхологические ресурсы

    Что делать, чтобы поддерживать и увеличивать  свою жизненную энергию? Это серьезная  программа, ее главные пункты:

    Высыпаться! В сонной голове и уставшем теле энергии мало.

    Утром - зарядка, холодное обливание, пробежка, лицевая гимнастика, эмоциональная  гимнастика - пусть проснется и  тело и голова.

    В целом вести здоровый образ жизни, соблюдать Правила отдыха.

    Заниматься  дыхательными практиками, сочетая их с ударными техниками. В простейшем варианте можно в течении дня делать дыхательную гимнастику - резкие выдохи «ХА!», сопровождаемые резкими выпадами телом.

    Заботиться  об ощущении успеха, заряжать себя позитивной мотивацией, заботится о радости  жизни. Заниматься любимым и интересным делом, получать удовольствие от того, что делаешь 

    Основной  долгосрочный источник энергетики - это  Максимум жизни и богатые цели на жизнь. Если у вас нет больших  жизненных целей, - думайте, ищите, и не успокаивайтесь, пока не найдете. Не видя жизненных перспектив, не зная куда и зачем жить, большинство людей достаточно быстро энергию жизнью теряют. С другой стороны, тот, кто знает куда жить, справится с любым как!

• Эмоции

Эмоции - это (полный или не полный) пакет  из:

• выразительных движений (наблюдается зрительно, иногда с помощью специалиста),
• быстрых движений от одного функционального состояния к другому (или между ними) - (фиксируется, например, детектором лжи),
• переживания этих движений (констатируется самим человеком).

Эмоции, чувства, эмоциональные  состояния 

Разница между эмоциями и чувствами - в  скорости и длительности процессов. Эмоциональное состояние - это эмоции за вычетом выразительных движений

Виды  и классификация  эмоций

Эмоции  различаются по своему источнику (кто  запускает наши эмоции: мы сами либо те, с кем мы общаемся? или ситуация?), по своему знаку (положительные и  отрицательные), по высоте эмоционального тона и по возможности эмоциями управлять...

Смысл, плюсы и минусы эмоций

Эмоции  для чего-то появились в эволюционном развитии человека и для чего-то осваиваются, выучиваются каждым ребенком в процессе его развития. Для чего? Смотри статью Смысл, плюсы и минусы эмоций

Развитие  эмоциональной сферы 

Эмоции - важнейшая часть душевной жизни  человека, и развитию эмоциональной  сферы личности необходимо уделять  не меньше внимания, чем развитию интеллекта, здоровья, физической силы и других личностных ресурсов.

Как дети осваивают мир эмоций, их выучивают  и используют

Та или  иная эмоция возникает не всегда и  не автоматически, а в зависимости  от особенностей ситуации, от характера (или настроя) человека и его видения  ситуации.

Каждая  эмоция имеет свою жизнь, и жизнь  эмоции обычно состоит из нескольких закономерных этапов (видение ситуации, пред-ощущение эмоции, собственно чувство, переживание, затухание эмоции). Знание этих этапов помогает управлению эмоциями. Подробнее смотри Этапы жизни эмоции

Управление  эмоциями

Управление  эмоциями - предотвращение, запуск, изменение  способа протекания и прекращение  эмоциональных переживаний. В зависимости  от степени эмоциогенности ситуации, этапа жизни эмоции и уровня подготовленности человека эмоциями можно в той или иной степени управлять.

• Деньги

Деньги - один из важнейших ресурсов для  любого дела.

Деньги - универсальное средство человеческой благодарности (для людей с позитивной установкой) и узаконенное средство порабощения и управления людьми (для людей с установкой негативной).

Деньги  и счастье 

Большие деньги далеко не всегда оказываются  источником счастья.

Ресурсное состояние, состояние "в ресурсе" - состояние богатства всех имеющихся ресурсов: энергетики, эмоций и пр. В ресурсном состоянии проще всего достичь какого-то результата: есть что вкладывать.

Такое состояние характерно для людей, которые не только вкладывают или  тратят, но и не забывают вовремя  восполнять ресурсы. 
 
 

РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ 

А впереди награда.

Отрывок из кинофильма «12 стульев»

Ресурсное состояние (или - быть в ресурсе) - наличие физических и душевных сил и энергии для решения предстоящих задач. Ресурсное состояние - важная часть личностного ресурса.

 

Достаточно  условно можно разделить ресурсное  состояние на

• физически ресурсное состояние (выспавшийся, отдохнувший, физически бодрый человек).
• психологически ресурсное состояние - состояние уверенности, бодрого настроения, когда человек ощущает жизненные силы и энергию, способность выполнить задачу.

Когда человеку хотят помочь, ему стараются  повысить ресурсное состояния, когда хотят помешать - стараются вывести из ресурсного состояния.  

КОГДА И ЗАЧЕМ ПОЛЕЗНО  СОЗДАВАТЬ РЕСУРСНОЕ  СОСТОЯНИЕ ОКРУЖАЮЩИМ 

Бодрый  и активный человек рядом - радость  не всегда. Если это человек бестолковый  или тем бандит, лучше вывести  такого человека из ресурсного состояния. Тем не менее, в большинстве ситуаций создание ресурсного состояния партнеру или окружающим людям - полезная вещь. Помогая им войти в ресурсное состоние, вы:

• даете им силы выполнить нужное им (а, возможно, и нужное вам).
• даете положительное подкрепление своим явным или неявным просьбам и распоряжениям в их сторону,
• усиливаете их мотивацию. Когда человек может - он уже и хочет.
• укрепляете контакт между вами. Раз за разом повышая ему ресурс, вы человека приваживаете, упрощаете возможность влияния на него[9].

 

КАК ОПЕРАТИВНО СОЗДАТЬ ИЛИ ПОВЫСИТЬ РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ

Человек сделает столько, насколько он психологически в ресурсном состоянии.

Человек в духе или нет, верит в себя или убежден, что у него ничего не выйдет, маэстро в депрессии  или в объятиях вдохновенной музы — все это разные описания наличия  или отсутствия ресурса. Хитрость в  том, что, за исключением крайних  медицинских случаев, ресурс — понятие  исключительно субъективное. Одной  точной фразой можно как поднять  лежащего, так и убить стоящего: мышцы остаются вроде те же, а пользователь их — уже другой.

Соответственно, стандартная процедура — это  «подкачка ресурса»: создание ресурсного состояния нужного нам человека внушением, убеждением или, например, съедобной  лестью. А когда-то — и хорошим  коньяком. Впрочем, самая традиционная ресурсная смазка — это знаки  уважения и принятия, выражение симпатии, привязанности, восхищения, комплименты  и прочие поглаживания: «Ну, вы такая  прелесть!» Как правило, все эти  знаки уважения и прочие поглаживания работают одновременно и на ресурс отношений, и на подкачку личностного  ресурса.

В качестве поглаживаний, работающих как психологическая  ресурсная смазка, иногда выступает  и внимательное выслушивание, и подчеркнутое понимание, и благодарные воспоминания, и душещипательная дележка.

Если  присмотреться, деловое общение  грамотного руководителя строится по аналогичным схемам, только знаки  любви заменяются знаками уважения и признательности.

Впрочем, ошибочно думать, что ресурсное состояние  создается только теплыми поглаживаниями. Когда-то сила рождается и из игры на слабостях, и, кроме грелки, иногда очень пригождается и взгрелка: жесткие требования, игра на честолюбии, подначка и вызов. «Не поверю, что ты с этим не справишься!» Сильный вызов энергетизирует, и красиво брошенный реалистичный (возможный для преодоления) вызов — есть помощь начать и сделать.

«Ты —  мужик? Или как я?» — даже с  элементами юмора, вызов остается для  мужчин почти безусловным приказом.  

ПОВЫШАЕМ  РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ  И ТАК, СПОСОБОВ МНОГО…. 

Грелка. Душевно согреть - душевными интонациями, теплыми словами, благодарностью.

Из  книги Н.И.Козлова  «Книга для тех, кому нравится жить» 

Теплая  Грелка для мелко  дрожащих

И ты войдешь, и каждый ноготок,

Я расцелую, сердцем  согревая… 

Эту песню  обычно поют очень замерзшие молодые  люди  

Потребность в душевном тепле и понимании  есть у каждого, а вот удовлетворяющей  эту потребность Грелкой умеют  быть не все. То есть когда-то согреть кого-то может каждый и каждая, в реальности же Грелка Грелке очень даже рознь, и по своим конструктивным характеристикам Грелки бывают очень разными. Эта греет мощно, другая — едва теплится, одна без напоминания не включится, другая без требования не выключится, какую-то нужно разжигать только собственным теплом. Грелки, работающие на частоте сострадания, обычно дают дополнительные вредные излучения, и вообще индивидуальные настройки в большинстве аппаратов работают довольно слабо. Существенна разница и в цене: душа кого-то питается энергией, похоже, прямо от солнца, соответственно вам дают тепло без счета и бескорыстно, с кем-то приходится расплачиваться ответным теплом по запросу. Бывает, что сама плата невелика, но велики накладные расходы, и за каждый разовый вроде бы недорогой сеанс тепла милой девушки вам приходится позже дорого расплачиваться.

Например, разбираясь с ее мгновенно возникающей  к тебе привязанностью.

Некоторые Грелки согревают вроде бы чутко  и по приемлемым ценам, но, к сожалению, часто ломаются. Например, если у  девушки бывают настроения,

Ну это нечто очень серьзное, то грелкой очевидно она быть уже не может, потому что в этом случае Грелка (или Взгрелка) нужна уже ей. 

Взгрелка. Взбодрить - собственной бодростью, живыми интонациями, энергичными формулировками, верой в успех. При необходимости - взгреть: «Что расселся?! Работать!». Взролым людям, помнящим, что такое долг - напомнить о их высоком долге. Иногда - напугать, рассердить, использовать высокотонусные отрицательные эмоции.

Из  книги Н.И.Козлова  «Книга для тех, кому нравится жить» 

Взгрелка: «Эх, окачу!»

Ну, и  что ты свою морду в задницу сворачиваешь? Проснись и пей!

Под дружеское  ржание  

Чтобы жить, надо двигаться, а это бывает иногда затруднительно: сегодня лень, завтра в лом, а тут усталость  или побитость. Вот я и лежу, распластанный. Кто меня поднимет?! Впрочем, если меня пнуть, я от неожиданности могу и вскочить, а если помчусь за обидчиком, то вот я и ожил: кровь бежит, глаза ясные, хвост пистолетиком.

Спасибо, друг!  

В сравнении  с теплой Грелкой искусство бодрой Взгрелки встречается реже, но ценится выше: все-таки работа ювелирная. На друга нужно наехать, друга нужно пнуть, но так, туда и тогда, чтобы оказаться не злым врагом, а добрым и заботливым другом.  

Главное обычно говорится удивленными глазами, вслух можно кинуть стандартное: "Ты что расквасился?",

"Размяк, скис, куксишься, расхандрился" — что ляжет на язык, не важно, главное, чтобы с души выкатилось кубарем.  

когда-то можно попробовать задеть,

"Дай  тебя обниму, жизнью ударенный! Сейчас сопельки твои вытру, ты мне и поплачешь!"  

можно кинуть вызов, мелко ущипнуть, когда-то уколоть, поддеть, уязвить, уесть —  все что угодно, главное, чтобы  по человеку прошлось что-то хлесткое так, чтобы он от удара вздрогнул  и в нем хотя бы немного взыграли нотки агрессивности. В кровь  должен вспрыснуться адреналин, как  в минуты опасности.