Писхологические ресурсы

Вспрыснулся — человек захочет двинуть  вам. А потом захочет двигать  себя — двигаться.  

И вас  поблагодарит.

Унитаз. Помочь выговориться, освободиться от страхов или других мешающих переживаний.

Унитаз  и другая дружеская сан- и психо-техника.

Ну что, съел?

Блин…  

Жизнь нас кормит иногда весьма щедро, но не все нам удается переварить. Что-то, бывает, проглотил сразу, что-то можно пожевать вместе с друзьями, часть встает поперек горла.

Вот так  достали!  

Если  самому все переварить трудно, а  просто выбросить из головы — не получается, то на душе становится тяжело и очень хочется поделиться. Тогда  нам нужен кто-то, кому мы можем  выговориться и освободить душу.

Облегчиться.  

Это нормальная душевная нужда. Если у человека была большая нужда и он с нами делился массами плохопереваренных переживаний, мы были в роли Унитаза.

Главное, чтобы душа была большой и открытой!  

Если  же нас использовали по нужде малой  и только лили нам слезы, в народе это почему-то называется — "побыть жилеткой".

Не хочу быть Жилеткой!  

Впрочем, как не называй, человек, все это  принимающий, ощущает себя очень нужным и человечным. С другой стороны, если мы на душевные трудности человека не реагируем и в Унитаз, например, не играем, люди этого не понимают. Тогда они нас называют людьми совсем не душевными, не хотят с нами дружить и на нас обижаются.

Ну вот, поделился с вами, сразу и на душе стало легче. Спасибо, друзья!

Золотое зеркальце. Повысить веру в себя: похвалы и комплименты. «Ты молодец», «Прекрасно выглядишь!», «У тебя все получится!»

«Ты такой  классный!»,  

Любить  себя очень нужно, а получается не у всех. Вредину и такую уродину — ну как любить такую?! Впрочем, если вредность — это не совсем вредность, а смелость и несколько принципиальность, а уродина, данная нам в ощущениях, может оказаться теплой, очаровательной и воистину вкусной пышечкой, а почему бы и нет? то наши отношения к себе могут стать и поприличнее. Главное, как на себя посмотреть. И здесь бывает очень нужна помочь Друга.

Заметим, кстати, чем выше ранг нашего друга (подруги), тем больше ценится их положительная оценка.

Вот, например, мы вместе с подругой делаем танцевальную зарядку, я смотрю на себя в зеркало  и понимаю, что кривляния такой обезьяны, как я, это зеркало не красят. Впрочем, когда я смотрю не на зеркало, а на подругу, мне смотреть на нее нравится, а самое главное, когда я замечаю, что подруга смотрит на меня почему-то с восхищением тоже, мне злиться на свою угловатость уже трудно. На мой выбор две гипотезы: либо у моей подруги плохой вкус, либо я излишне критичен и на самом деле очень даже могу симпатичным женщинам нравиться.

Последняя гипотеза очевидно более привлекательна, но каков ее вес? Если подруга занималась в студии эстрадного танца, ее оценка моих танцевальных талантов куда как  более убедительна.

Конечно, дружеское восхищение должно каждый раз выражаться предельно искренне и доходчиво. Глубокие замечания  типа: "ты восхитительна", "мне  нравится" и "мне правда нравится" — приветствуются, но иногда бывает достаточно широко открытых навстречу  тебе восхищенных глаз. Главное, чтобы словам и взглядам друга мы могли доверять, зная: ему правда нравится то, что он во мне для меня замечает. 

Деловая поддержка. Помочь освоить нужные умения: просто понятно объяснить, поддержать в первых попытках, отметить успехи.

Ничто так не связывает людей, как общее  дело: если мы двигаемся в общем  направлении, то сложение усилий помогает каждому из нас. Я учусь в Институте, ты пишешь там лекции — правильно, мне хочется с тобой дружить. Мы с тобой трудимся на одной фирме, ты не вредный, а премия будет за общую выработку. Значит, дружим.

Вопросы есть?

Палочка-выручалочка 

Тут все  просто: просто не надо быть жмотом. Сегодня ты мне одолжил денежку,

Верну, кстати, честно!

завтра  я тебя выручу. Я затруднился —  ты мне подсказал, тебе надо съездить — я тебя подвезу. Мы выручаем друг друга — мы нужны друг другу. Потому мы и друзья.

Аккумулятор

Как я  понимаю, ради одного этого многие люди дружат, например, с Синтоном. Синтон очень энергетичен, и каким бы ты усталым не пришел, на занятии об усталости забывается. Из Синтона ты выпархиваешь, наполненный солнышками, на неделю их хватает, а когда ты снова сдутый, как раз время снова идти в Синтон. Вот так мы и дружим.

Хотя, надеюсь, нас соединяет не только это.  

Твоя  энергия — твой капитал, особенно дорогой (для окружающих) тем, что, заражая  людей своей энергией, ты сам при  этом не теряешь ничего. К тебе пришли, с тобой подружили, энергией напитались и пошли жить дальше.

Будь  бодрее, и люди к тебе потянутся!

Тренажер 

Вы любите попихаться? А повозиться? А вы здоровы? Здоровые щенки грызутся, веселые детишки пихаются — и потому, что энергию девать некуда, и потому, что наша общая мать-природа в этом веселом деле им точит зубы, учит рычать и завоевывать жизненное пространство.

Опять же, это прекрасная взаимная взгрелка.

Так же и друг: хороший друг ценится и  как точно подобранный партнер  по душевному спаррингу, с которым  вы привычно обмениваетесь пощипываниями и уколами, учитесь держать прямой наезд, тренируете насмешки и отрабатываете искристое возмущение.

Это тренажер, который всегда с тобой.

Когда-то я этого не понимал и, как благовоспитанный психолог, на каждую дружескую стычку охал: "Ах, ну ведь это обмен конфликтогенами!" Пристыженный народ опускал глаза, отбегал от меня подальше — и тут же начинал снова прикалываться, взаимно пинаться и даже сердиться друг на друга.

Но если бы вы видели, какие у них при  этом были довольные глаза!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, поиск психологических ресурсов и опора на эти ресурсы, как  правило, является ключевым моментом как  в саморегуляции, так и при реабилитации в экстремальных условиях, трудных жизненных ситуациях. Если человек убежден в своих силах контролировать происходящее, готов активно действовать и преодолевать трудности и эти убеждения остались непоколебимы в экстремальных условиях – ему достаточно опереться на эти психологические ресурсы. Если же (значительно чаще) это не так, необходим кропотливый поиск психологических ресурсов, которые позволяют восстановить и сохранить уверенность и самообладание. 
 

Литература:

1. Александрова Л.А. К концепции жизнестойкости в психологии // «Сибирская психология сегодня: Сборник научных трудов». – Вып. 2. – Кемерово: Кузбассвузиздат, 2003.
2. Амбрумова А.Г. Анализ состояний психологического кризиса и их динамика// Психологический журнал, 1985, № 6.
3. Амбрумова А.Г, Тихоненко В.А. Диагностика суицидального поведения: Методические рекомендации. М., 1980.
4. Анцыферова Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психологический журнал. 1994, №1.– С. 3-16.
5. Анцупов А.Я., Шипилов А.И. Конфликтология. – М., 1999.
6. Аргайл М. Психология счастья. – 2-е изд.– СПб.: Питер, 2003. – 271 с.
7. Кожевникова Екатерина Юрьевна»Личностные ресурсы преодоления  ситуации социально-экономической депривации» Автореферат диссертации на соискание ученой степени  кандидата психологических наук.: Краснодар 2006 http://student.km.ru/ref_show_frame.asp?id=3D241C3938B745E0B830BA62C7712948
8. Кожевникова Е.Ю. Психологические ресурсы в преодолении трудных жизненных ситуаций/ Е.Ю. Кожевникова// Психология ХХ1века: Тез. международной науч.-практ. конф. студентов и аспирантов. – СПб., 2002. – С. 106-108 (0,13 п.л.).
9. Козлова Н.И. «Книга для тех, кому нравится жить».- — М.: АСТ-ПРЕСС, 2000. — 352 с.:
10. Леонтьев Д.А. Личностное в личности: личностный потенциал как основа самодетерминации // Ученые записки кафедры общей психологии МГУ им. М.В. Ломоносова. Вып. 1 / Под ред. Б.С. Братуся, Д.А. Леонтьева. – М.: Смысл, 2002. – С. 56-65.
11. Маклаков А.Г. Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях // Психологический журнал. – 2001. – Т. 22. – № 1. – С. 16-24.
12. Муздыбаев К. Стратигия совладания с жизненными трудностями. Журнал социологии и социальной антропологии. 1998 том I. №2.
13. Рассказова Е.И.Психологические ресурсы саморегуляции и реабилитации личности в экстремальных условиях.- Петропавловск-Камчатский: Изд-во КамГУ, 2005. С. 100-103. http://institut.smysl.ru/article/rasskazova2.php
14. Соловьева С.Л. Ресурсы личности .-Санкт-Петербург, 2007http://www.medpsy.ru/mprj/archiv_global/2010_2_3/nomer/nomer02.php
15. Фоминова А.Н. Проблема активации ресурсов личности человека в трудных возрастно-психологических жизненных ситуациях.

http://portal.gersen.ru/component/option,com_mtree/task,viewlink/link_id,8251

16. Яблонски Н.Е. Становление Психологических ресурсов Стресс-резистенности личности:К теории и методологии проблемы. http://www.znopr.ru/upload/content/388/tzl2.pdf

 
 

 

Таблица №1  
 

 

Таблица №2 
 
 
 
 
 
 

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ