Работоспособность субъекта труда

Отставленное восстановление — на протяжении многих часов после завершения работы.

Медико-психологическая реабилитация — восстановление после острых и хронических рабочих перенапряжений с применением активных средств воздействия на психические, физиологические и физические функции и качества субъекта труда.

Оценка степени работоспособности  субъекта труда проводится на основе сопоставления текущих показателей исполнения деятельности и психофизиологических функций с фоновыми показателями, полученными, например, в состоянии оперативного покоя.

Прямые (профессиональные) показатели характеризуют эффективность и  надежность выполнения трудовых задач  в реальной деятельности. Косвенные (функциональные) показатели отражают текущее функциональное состояние  организма, его резервные возможности  и уровень активации профессионально значимых психических функций.

Рассмотрев все показатели можно понять, что работоспособность определяется состоянием здоровья, половой принадлежностью, характером питания, режимом труда и отдыха, условиями работы, настроением и многими другими факторами. Она зависит от уровня знаний человека, умений, навыков и опыта, физического и психического состояния.

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 3. ОСНОВНЫЕ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ КОМПОНЕНТЫ ПОНИЖЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПЕРСОНАЛА

3.1   Утомление

Утомление – это состояние  организма, характеризующееся нарушением течения физиологических процессов  и возникающие в результате очень  интенсивной или очень длительной работы.

Утомление приводит к снижению работоспособности. В случае сильного физического утомления ухудшается также и умственная деятельность, и наоборот, после умственного  напряжения снижается способность  к выполнению работы, требующей физических усилий. Утомление в основном изучалось физиологами. Однако это психофизиологическое явление. При изучении утомления нужно учитывать  физиологические, психологические и социологические факторы.

Почему наступает утомление  мышцы? Для науки этот вопрос долго  был неразрешенным. Создавались  разные теории.

Путь к разгадке тайны  утомления был открыт русским  физиологом И.М.Сеченовым. Он разработал нервную теорию утомления. Он установил, что правая рука после длительной работы восстанавливала работоспособность, если в период ее отдыха производились  движения левой рукой. Нервные центры левой руки как бы заряжают энергией утомленные нервные центры правой руки. Оказалось, что утомление быстрее  снимается, когда отдых работающей руки сочетается с работой другой руки, чем при полном покое. Этими  опытами И.М.Сеченов наметил пути снятия утомления и способы разумной организации отдыха, тем самым  осуществив свое благородное стремление облегчить труд человека.

Утомление это с одной  стороны естественная реакции организма  на физическую, эмоционально-волевую  и интеллектуальную нагрузку, без  которой нельзя выработать выносливость. Но с другой стороны понижение работо - и дееспособности, опасное явление при многих видах труда.

3.1.1 Причины и виды утомления

Состояние утомления сопровождает все виды деятельности человека. Оно  является нормальной реакцией организма  на рабочую нагрузку, но в острых и хронических формах вызывает нарушение  работоспособности.

При продолжительном воздействии  чрезмерных нагрузок и отсутствия условий  для полноценного восстановления функциональных нарушений, состояние утомления  может перейти в переутомление  – психическая сатурация –  полный отказ от деятельности с нарушением функциональных систем, которые доминировали при выполнении данной деятельности.

Основными причинами утомления является интенсивная и длительная рабочая нагрузка.

В качестве факторов предрасполагающих  к возникновению утомления выступают  следующие:

- нарушение рационального режима труда, отдыха и питания;

- длительные перерывы между работой;

-  остаточные функциональные нарушения после болезней;

- недостаточное физическое развитие;

-  наличие вредных привычек;

- недостаточный уровень физической подготовки.

Современная классификация  утомления построена на учете  трех групп показателей:

- Причины возникновения утомления.

- Симптомы проявления.

- Способы и продолжительность восстановления работоспособности.

И как следствие виды утомления: физическое, умственное, эмоциональное, мышечное, зрительное, слуховое, интеллектуальное, смешанное, общее, локальное.

Формы утомления: компенсируемое, острое, хроническое, переутомление.

Симптомы: сонливость, чувство усталости, неудовлетворенность, снижение внимания, «умственная тупость».

Есть состояние родственное  состоянию утомления – монотомия  – это субъективное состояние  пониженной активности, которая наступает  вследствие однообразных действий.

 

3.2 Стресс - главная причина снижения работоспособности человека

Согласно исследованиям, проведённым во всем мире, выяснилось, что ничто так не влияет на работоспособность человека, как стресс. В 75 процентах случаев стресс является главной причиной снижения работоспособности.

Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.

Стресс для людей стал настоящей проблемой именно потому, что они не научились с ним  обращаться. Небольшое количество стресса  все же необходимо человеку в его  повседневной рабочей жизни. Однако человек игнорирует этот рутинный стресс до тех пор, пока он не расширится и не нанесет человеку тяжелый удар.

Не случайно такое состояние  чаще возникает у людей, имеющих  невысокий уровень навыков работы и профессионального опыта, недостаточную  психологическую тренированность, низкую адаптацию к сложным условиям труда, слабую волю, а также отсутствие интереса к данному роду деятельности. Попав в неблагоприятную ситуацию, такой человек склонен завышать ее значение и недооценивать свои силы. Налицо своеобразная реакция  паники либо по типу неорганизованной, хаотичной деятельности, либо с полным отказом от нее, растерянностью и  отрицательными эмоциями.

Удивительный факт обнаружен французским врачом и исследователем А. Бомбаром. Большинство потерпевших кораблекрушение погибают не от потери сил, а от страха перед стихией. Любопытно, но эти условия лучше выдерживают женщины. У них дольше сохраняется координация движений, деятельность сердечно - сосудистой системы, терморегуляция и энергетический обмен. Мужчины гораздо больше подвержены нервному срыву.

Стоит вспомнить о открытии ростовскими учеными под руководством профессора Л. X. Гаркав. Слабое напряжение в основном соответствует уровню тренировки, умеренное -- уровню активации, а чрезмерное -- уровню стресса. Следовательно, существует так называемая оптимальная зона, и в случаях недогрузки (недонапряженности) и перегрузки (перенапряженности) наблюдается снижение работоспособности субъекта. Здесь есть аналоги с кривой работоспособности в течение рабочего дня: подъем в середине дня со спадами в начале и в конце работы.

Оказывается, возникающий  на производстве небольшой, стресс полезен. С его помощью мобилизуется энергия  для восстановления равновесия обмена веществ, истощающаяся в процессе труда. Только при длительном воздействии  стрессовых факторов большой интенсивности  возникают нарушения в организме, появляются бледность кожи, потливость, учащение пульса, повышенная ' утомляемость. Фактически эти признаки не специфичны для стресса, а соответствуют  переутомлению от любых причин. Тем  более важно вовремя найти  стрессовый фактор и устранить его  влияние. Иначе это может привести к серьезным заболеваниям. Длительный производственный стресс порождает  эмоциональные нарушения, болезни  сердечнососудистой системы, внутренних органов. Даже простое снижение внимания и бдительности, испытываемое рабочими заводов и фабрик, чревато аварийными ситуациями и повышением травматизма.

Как правило, стресс  является следствием  утомления   и  усталости.

 

3.3 Приёмы управления работоспособностью

Итак, утомление, стресс - это  напряженное состояние организма, то есть неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование. Под воздействием утомления, стресса организм человека испытывает напряжение. Рассмотрим различные состояния человека, которые могут сигнализировать о наличии в организме внутреннего напряжения. Сознательная оценка способна перевести эти сигналы из сферы эмоциональной (чувства) в сферу рациональную (разум) и тем самым ликвидировать нежелательное состояние.

Признаки напряжения:

- невозможность сосредоточиться на чем-то.

- Слишком частые ошибки в работе.

- Ухудшается память.

- Слишком часто возникает чувство усталости.

- Очень быстрая речь.

- Мысли часто улетучиваются.

- Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).

- Повышенная возбудимость.

- Работа не доставляет прежней радости.

Если мы обнаружили у себя признаки стрессового напряжения, утомления организма, то необходимо внимательно изучить его причины.

Причины напряжения:

- Гораздо чаще нам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в наши обязанности.

- Постоянно не хватает времени – не успеваем ничего сделать.

- Нас что-то или кто-то подгоняет, мы постоянно куда-то спешим.

- Начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то внутреннего напряжения.

- Нам постоянно хочется спать – никак не можем выспаться.

- Мы видим  много снов, особенно когда очень устали за день.

- Очень много курим.

- Потребляем алкоголя больше, чем обычно.

- Нам почти ничего не нравится.

- Дома, в семье – постоянные конфликты.

- Постоянно ощущается неудовлетворенность жизнью.

Сохранение работоспособности  за счет предотвращения нарушений функционального  состояния или формирование благоприятных  состояний возможно путем:

- создания системы обеспечения профессиональной пригодности специалистов;

- разработка эргономических рекомендаций по проектированию, созданию и эксплуатации системы «человек-машина-среда»;

- обоснование и использование методов и средств непосредственного воздействия на конкретного специалиста.

Что может быть противопоставлено  утомлению и стрессу? Обратимся к активным способам повышения общей устойчивости человеческого организма. Их можно разделить на три группы:

Первая группа – включает способы, использующие физические факторы  воздействия – это физическая культура, закаливание организма, бег  трусцой и т.д.

Вторая группа – аутогенная тренировка, психотерапия, гипноз.

Третья группа способов повышения общей устойчивости организма связана с биологически активными веществами.

В борьбе с утомлением, переутомлением и стрессом большую роль играет рациональная организация режима дня. Тем менее важное значение имеет и эмоциональная сторона труда, интерес к работе, творческое отношение к труду. Интересная работа легче выполняется, она сама неудержимо влечет к себе, доставляет большое наслаждение работающему. Полезный для общества труд, трудовой образ жизни — лучший источник сил, бодрости и здоровья.

Сохранению работоспособности способствует правильное чередование труда и отдыха на протяжении дня. Перерыв в работе должен наступать до начала снижения работоспособности. С помощью своевременного отдыха удается не только предупредить утомление и не допустить снижения работоспособности, но и стимулировать дальнейшую работу.

В условиях производства для  предупреждения утомления полезны  непродолжительные физические упражнения. В настоящее время узаконена физкультурная пауза. Она основывается на изменении характера движений утомленных мышц, на стимуляции деятельности относительно бездействовавших мышечных групп. Физические упражнения, применяемые в перерывах между работой, возбуждают и освежают нервную систему, что положительно влияет не только на производительность труда, но и на самочувствие субъекта труда.

Борьба с утомлением и стрессом также осуществляется внедрением эргономических рекомендаций по организации рабочего места, панелей и пультов управления, рациональным распределением функций между человеком и машиной. Мощное средство борьбы с утомлением – тренировка, которая предусматривает формирование оптимальных функциональных систем, обеспечивающих минимальное расходование физиологических резервов при заданной интенсивности, упрочение навыков, правильное распределение микропауз и перерывов в работе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Работоспособность обусловлена способностью к мобилизации и накоплению энергетических резервов организма и психики человека. Знание рассмотренных закономерностей позволит оптимизировать процесс роста работоспособности субъекта труда с учетом специфики его деятельности, психофизиологического состояния и индивидуальных особенностей.