Природа сна. Влияние сна на организм человека

       Все стадии сна, за исключением парадоксального  сна, характеризуются снижением  обменных процессов в организме, общим расслаблением. В это время  в организме происходят разнообразные  восстановительные процессы, которые приводят в порядок молекулы и клетки, поврежденные за время дневного бодрствования. Долгое время сну приписывалась только эта функция, между тем специальные исследования показали, что даже глубокий сон характеризуется глубокими сновидениями, напоминающими мысли и рассуждения, а это говорит об определенной деятельности мозга. Широко распространяется точка зрения об особой роли глубокого сна: якобы именно на этой стадии информация может переходить из кратковременной в долговременную память. На основе этой гипотезы пропагандируются разнообразные методы гипнопедии – обучения во сне. Парадоксальный сон в отличие от медленного сна резко усиливает вегетативные реакции (т.е. реакции тех физиологических систем, которые обеспечивают жизненно важные функции – дыхание, кровообращение, пищеварение, выделение и др.) – вегетативные бури, а также могут вызвать яркие эмоционально окрашенные сновидения. Физиологическая значимость парадоксального сна состоит в том, что на этой стадии происходит своеобразная разрядка, освобождение коры больших полушарий головного мозга от информационной нагрузки и эмоционального напряжения, и создаются оптимальные условия для предстоящей деятельности. На этой стадии регистрируется так называемый альфа-ритм электрической активности мозга, который сканирует все мозговые структуры и является интегрирующим нейрофизиологическим механизмом, обеспечивающим процессы переработки информации.

       Таким образом, сон – неоднородный и  полифункциональный процесс высокой  функциональной значимости. От его  продолжительности, выраженности и соотношения двух основных видов – «медленного сна» и «парадоксального сна» существенно зависят последующее функциональное состояние человека, его работоспособность, умственная деятельность и эмоциональный фон. При нарушении сна или го длительном отсутствии снижается скорость реакций, нарушается внимание, наступает быстрая утомляемость при умственной работе, нарастает раздражительность. Все стадии сна, включая «парадоксальный сон», наблюдаются уже с момента рождения ребенка.⁶

       На  приведенных ниже диаграммах видно, что для смены стадий медленного сна характерно постепенное увеличение амплитуды и снижение частоты волн ЭЭГ, смена быстрых движений глаз медленными, вплоть до полного исчезновения; прогрессивное уменьшение амплитуды ЭМГ. При парадоксальном сне ЭЭГ такая же, как при бодрствовании, ЭОГ демонстрирует быстрые движения глаз, а ЭМГ почти не регистрируется. 

                                                                                                                            Рис. 1 

       Таким образом, сон – неоднородный и  полифункциональный процесс высокой  функциональной значимости. От его  продолжительности, выраженности и  соотношения двух основных видов  – «медленного сна» и «парадоксального сна» существенно зависят последующее функциональное состояние человека, его работоспособность, умственная деятельность и эмоциональный фон. При нарушении сна или го длительном отсутствии снижается скорость реакций, нарушается внимание, наступает быстрая утомляемость при умственной работе, нарастает раздражительность. Все стадии сна, включая «парадоксальный сон», наблюдаются уже с момента рождения ребенка.

3. Нейроанатомия сна.

         В состоянии медленного сна клетки мозга не выключаются и не снижают  своей активности, а перестраивают  ее; при парадоксальном сне большая часть нейронов коры головного мозга работает столь же интенсивно, как и при самом активном бодрствовании. Таким образом, обе фазы сна играют важнейшую роль в жизнедеятельности, они, по-видимому, связаны с восстановлением функций мозга, переработкой информации, полученной в предшествующем бодрствовании, и т. п., но в чем именно эта роль заключается - остается неизвестным.

         Состояния сна и бодрствования чрезвычайно  сложны, в их регуляции принимают  участие различные структуры  головного мозга и различные нейромедиаторные системы.

         Во-первых, это механизм регуляции ритма  активности, покой, включающий сетчатку глаз, супрахиазматические ядра гипоталамуса (главный ритмоводитель организма) и эпифиз, выделяющий гормон мелатонин. Во-вторых, это механизмы поддержания бодрствования - подкорковые активирующие системы, обеспечивающие весь спектр сознательной деятельности человека, расположенные в ретикулярной формации, в области синего пятна, ядер шва, заднего гипоталамуса, базальных ядер переднего мозга; нейроны выделяют глутаминовую кислоту, ацетилхолин, норадреналин, серотонин гистамин. В-третьих, это механизм медленного сна, который реализуется особыми тормозными нейронами, разбросанными по разным отделам мозга и выделяющими один и тот же медиатор — гамма-аминомасляную кислоту. Наконец, это механизм парадоксального сна, который запускается из четко очерченного центра, расположенного в области так называемого варолиева моста и продолговатого мозга. Химическими передатчиками сигналов этих клеток служат ацетилхолини глутаминовая кислота.

         В мозге есть скопления нейронов, возбуждение  которых вызывает развитие сна (гипногенные  центры). Существуют три вида структур:

1) Структуры,  обеспечивающие развитие медленного  сна: 

         -передние  отделы гипоталамуса (преоптические ядра)

         -неспецифические  ядра таламуса 

         -ядра  шва (содержат тормозной медиатор  серотонин) 

         -тормозной  центр Моруцци (средняя часть  моста)

2)Центры быстрого  сна: 

         -голубое  пятно 

         -вестибулярные  ядра продолговатого мозга 

         -верхнее  двухолмие среднего мозга

         -ретикулярная  формация среднего мозга (центры  БДГ)

3)Центры, регулирующие  цикл сна: 

         -голубое  пятно (стимуляция — пробуждение) 

         -отдельные  участки коры больших полушарий.⁷

         1.4. Понятие сновидения  и его особенности.

         Сновидение  – своеобразное сознания во сне, характеризующееся возникновением более или менее ярких образов. Глубокий сон, при котором торможение захватывает кору головного мозга и распространяется на подкорковые узлы, не сопровождается сновидением. Возникают сновидения при неглубоком сне, когда отдельные участки коры головного мозга остаются неполностью заторможенными. Существенную роль в возникновении сновидения играют раздражения, идущие из внешнего мира, а также от внутренних органов. При неглубоком сне эти раздражения достигают коры головного мозга, клетки которой при неполном торможении особенно чувствительны к слабым раздражителям. Содержание сновидения связано с запасом впечатлений и представлений, который хранится памятью, существую в виде следов ранее полученных раздражений, зафиксированных в коре больших полушарий в течение жизни данного человека. В отличие от состояния бодрствования, в сновидениях эти следы вступают между собой в необычные, часто нелепые связи, что обусловлено разобщением во сне различных участков коры мозга и подкорки. Поэтому сновидения бывают часто хаотическими, бессвязными, носят иногда фантастический характер.⁸

         Испокон века люди пытаются толковать сны. В  восемнадцатом столетии среди европейцев была распространена, что сны – это отражение внутренней жизни и характера человека. Люди начали записывать сновидения и искать скрытый смысл в них. Некоторые, подобно Гарвею де Сен-Дени, даже верили, что даже могут воздействовать на свои сны. Французский философ Анри Бергсон (1859-1941) представлял сновидения как внутренние образу, полученные посредством зрения. Для других  мыслителей сны были зеркальным отображением души.

         В начале восемнадцатого столетия началось систематическое изучение смысла сновидений. Этим занимался Зигмунд Фрейд (1856-1939) и Кард Густав Юнг (1875-1961). Фрейд, считающийся основоположником психоанализа, рассматривал сновидения как выражение определенных побуждений и желаний, которые подавляются в период бодрствования. В глазах Юнга, поначалу работавшего вместе с Фрейдом, сновидения давали доступ к важным архетипам, присущим всем цивилизациям.

         Идеи  психоанализа получили дальнейшее развитие в процессе исследований в области  нейрофизиологии – науки о  механизмах деятельности нервной системы. С конца 50-ых годов изучение сновидений превратилось в дисциплину, призванную раскрыть механизмы, позволяющие нам видеть сны. Сейчас ученые уже точно могут определить момент начала периода сновидения. На основе данных, полученных с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ), и других физиологических показателей, удалось выявить специфических типа сна: поверхностный сон, глубокий сон или сон с быстрым движением глаз. Во время поверхностного и глубокого сна регистрируются высокоамплитудные медленные волны. Быстрый сон характеризуется низкоамплитудными быстрыми волнами, генерируемые мозгом.

         Основной  чертой сновидения является символизм. Приснившие5ся события нередко имеют  двойной смысл: прямо или косвенно они намекают на что-то выходящее  за пределы привидевшегося во сне  сюжета. Особое состояние, в котором  находится спящий мозг, приводит к тому, что события сновидения оказываются как бы зашифрованным выражением тех проблем или впечатлений, которые волновали человека в его дневной жизни. Причем речь идет не только о явных мечтах или страхах: нередко не менее сильное воздействие на сюжет и символические детали сновидения оказывают вещи, о которых сам человек может и не догадываться. Это так называемые затаенные, или вытесненные, желания и тревоги. В сновидении все эти вещи переосмысливаются и приобретают особый вид. Например, нередко по содержанию сновидения можно судить о каком-то телесном недуге: болезнь дает о себе знать в виде определенных событий, происходящих в определенной обстановке. Человеку может сниться, что он задыхается или тонет, и это будет обозначать, что у него есть какие-то проблемы с работой сердца или легких.

         О символическом смысле сновидений и  их основных типах написано очень  много научных работ, среди которых  особенно выделяются исследования З. Фрейда и К.-Г. Юнга.

         Главной характеристикой сновидения, по З.Фрейду, является то, что сновидение побуждается желанием, а исполнение этого желания реализуется через содержание сновидения. То есть сновидение является устранителем раздражителей, нарушающих сон, путем галлюцинаторного переживания исполнения желания. Процессы, благодаря которым из скрытых мыслей сновидения, соматических раздражителей, остатков дневных впечатлений формируется явное содержание сновидения, используют четыре основных механизма - сгущение, смещение, вторичную обработку и образное изображение мыслей.

         Сгущение - слияние различных представлений в одно составное - механизм работы сновидения, который является способом функционирования психических процессов, например, при остроумии на уровне слов (неологизмы). Цензура использует сгущение в своих целях, т.к. сгущение затрудняет толкование явных психических содержаний. Сгущение выражается в том, что явный рассказ сновидения есть лишь краткий перевод его скрытого содержания. Поэтому, З. Фрейд сделал предположение, что для понимания смысла сновидения надо человека расспросить, т.к. видевший сновидение знает, что означает его сновидение, даже если он не помнит его. Он только не знает о своем знании.

         Смещение - механизм работы сновидения, когда ощущение напряженности, значительности, важности какого-либо представления переходит другие, поначалу более слабые представления, связанные с первой цепью ассоциаций.

         Вторичная обработка - заключается в перегруппировке и связывании элементов явного сновидения в более или менее гармоничное целое. ⁹

         Образное изображение мыслей - превращение мыслей в зрительные образы. Для выражения отдельных элементов сновидения существует наглядное изображение слова, особенно абстрактных понятий. 

         Все сновидения объединяет важная общая  черта: они имеют неосознаваемый или бессознательный характер. С одной стороны, очевидно, что в сновидении проявляются работа человеческого сознания, его логические и символизирующие реальность механизмы. С другой – не менее очевидно, что работа сознания во сне заметно отличается от той, с какой мы имеем дело во время бодрствования.

         Психоаналитики  разъясняют, что сны отражают подсознательные  желания и страхи, подавляемые  во время бодрствования. По мнению нейрофизиологов, с помощью быстрых снов в нервных  клетках происходит запоминание  знаний, информации, навыков, приобретенных в течение дня. Несмотря на разницу точек зрения, и те и другие соглашаются, что сны способствуют сохранению в памяти новых событий и идей и обработке их при участии эмоций.

         Более четверти жизни мы спим, а значит, в течение нескольких лет видим сны. Хотя уже многое известно о механизмах сновидений, ученые пока не пришли к единому мнению относительно их значений и функций. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

         Глава 2. Сон как неотъемлемая часть жизни человека.