Болезни цивилизации и их профилактика

 

Государственное образовательное  учреждение высшего 

профессионального образования

НИЖЕГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

им. Н.И. Лобачевского

 

Факультет управления и  предпринимательства

 

 

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

 

По дисциплине «Физическая культура»

 

На тему: Болезни цивилизации и их профилактика.

 

 

 

Выполнил:

Студентка _3_ курса, группы__12а382-10

Заочного отделения,

специальности

финансы и кредит_

Уткина Т.А.

подпись

 

Проверила:

 

подпись

 

 

 

 

 

 

 

 

Нижний Новгород

 

2013 г.

 

 

 

 

 

Оглавление

Введение                                                                                                    3

 

1. Глава Понятие и причины «болезней цивилизации».           4

 Факторы,  влияющие на здоровье человека.

2. Глава Заболевания современного человека                             9

 и их  профилактика.

 

Заключение                                                                                               24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

В последние десятилетия  в медицинской литературе появился и постепенно закрепился термин «болезни цивилизации» (болезни XX века). Под ним подразумеваются заболевания, возникшие (или частота которых резко возросла) в связи с развитием человеческого общества.  Бурным научно-техническим прогрессом, характерным для двадцатого столетия, вторжением человека в биосферу и рядом других проявлений человеческой деятельности, носящих глобальный характер.

Болезни цивилизации - это  результат безответственного и  неправильного использования возможностей, предоставленных человеку цивилизацией, а потому в той или иной степени могут быть предотвращены.

Эти заболевания, которые  в настоящее время очень широко распространены в экономически развитых странах, представляют особый интерес  для так называемых развивающихся  государств, формирующих свою экономику в тесной связи с развитыми странами. Если в прошлые десятилетия нарастание темпа жизни, повышение уровня шума, загрязнение окружающей среды и т.д были серьезными проблемами только для развитых стран, то сейчас эти же факторы стали весьма значительными и для относительно молодых государств. И хотя пораженность болезнями цивилизации в этих странах гораздо ниже, чем в развитых, они тем не менее являются для многих государств весьма актуальными.

Основной особенностью двадцатого века является научно-техническая революция, а «болезни цивилизации» - это заболевания, главным этио-патогенетическим фактором которых является научно-технический прогресс.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1. Понятие и причины «болезней цивилизации». Факторы, влияющие на здоровье человека.

 

Здоровье – бесценный  дар, который преподносит человеку природа. Разве может без него жизнь быть интересной и счастливой? Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот восстановить его… очень трудно.

Сколько людей, утратив  здоровье и приобретя «комплект» всевозможных болезней, набрасываются на модные лекарства и ждут мгновенного исцеления. А облегчение не приходит. Они продолжают глотать порошки, таблетки, микстуры и не хотят задуматься, в чем же причина болезни, почему утрачена бодрость, ловкость, сила. Ответ на эти вопросы зачастую очень прост. Всему виной неправильный образ жизни, который они вели раньше и продолжают вести до сих пор.

Вспомните, в какое  время вы ложитесь спать, сколько  вы двигаетесь и бываете на воздухе, как питаетесь, как отдыхаете и, наконец, какие средства употребляете для борьбы с простудами, легкими недомоганиями, переутомлением, бессонницей, которые подстерегают любого практически здорового человека. И вы сразу поймете, что многое делаете не так, как следовало бы, что вы пренебрегаете всем хорошо известными правилами здорового образа жизни.

Необходимо научиться  управлять своим организмом, мобилизовать его резервы и защитные силы, уметь противостоять вредным влияниям внешней среды – нервным перенапряжениям, малоподвижному образу жизни, неправильному питанию…

Справиться с этим помогают физические упражнения, различные  виды массажа, аутогенная тренировка, рациональное питание, разгрузочные диеты, водные процедуры, правильный режим, лекарственные растения и т.д. Эти средства помогают сохранить здоровье или восстановить и укрепить его, продлить жизнь, сделать ее полноценной.

Однако лучший способ сохранить здоровье — это не допустить  развитие заболеваний. Именно поэтому такое большое значение имеет профилактика. А человек может и должен позаботиться о себе сам. Наше здоровье — в наших руках. Эту простую истину должен понять каждый.

Научно-технический прогресс, принесший человечеству невиданные блага, вместе с тем повлек за собой  тенденцию к снижению уровня здоровья. Человек не выдерживает натиска второй, созданной им самим, природы, напряженного ритма жизни. И отвечает им «болезнями цивилизации».

Научно-технический и  социальный прогресс изменили не только окружающую человека среду, но и образ его жизни. В результате этого изменились и жизненные функции организма человека. Организм приспособился, адаптировался к новым условиям существования. Такая адаптация представляет собой совокупность реакций всех систем организма — скелетно-мышечной, сердечнососудистой, дыхательной и др., которая позволяет человеку сохранить необходимое для жизни относительное постоянство его внутренней среды.

Адаптационные возможности человека очень велики и зависят в основном от наследственности, воспитания, условий труда и быта, режима жизни. Когда же они исчерпываются в борьбе с окружающей средой, начинают развиваться так называемые болезни цивилизации. Гипертония, инфаркт миокарда, неврозы, вегетососудистая дистония, рак, ожирение, диабет, расстройство обмена веществ и т. п.

 Такие болезни — результат безответственного и неправильного использования возможностей, предоставляемых человеку цивилизацией. Как правило, ущерб здоровью людей наносится в тех случаях, когда не учитывается взаимосвязь человека и природы.

Человек расплачивается не столько за «цивилизацию», сколько  за игнорирование своих естественных защитных сил. Ведь в борьбе с болезнями огромная роль принадлежит функциональным резервам организма (каждый орган имеет 7—10-кратный запас прочности). Использование этих резервов организма — вот ключ к здоровью.

Надо учитывать, однако, что научно-технический прогресс протекает скачками, в то время как адаптационные возможности человека развиваются постепенно, тысячелетиями. Различие в скорости и ритме этих процессов создает ряд отрицательных факторов, пагубно влияющих на здоровье человека.

Чтобы помочь природе  в ее эволюционной работе и повысить способности организма противостоять воздействию изменившихся условий внешней среды, надо научиться управлять своим организмом, чтобы полностью использовать его резервы.

Основные правила здорового  образа жизни — это простые  истины. Их знают все, но, к сожалению, мало кто следует этим правилам. Все прекрасно знают, что должны делать, чтобы быть здоровыми, но оправдывают свое бездействие нехваткой времени, недостатком воли… И в результате приобретают массу болезней. А ведь хорошо известно, что для предупреждения заболевания требуется намного меньше времени, чем для его лечения.

Слабая воля? Да, пожалуй, в этом основная причина легкомысленного отношения к себе. И еще человеку мешает в его борьбе за здоровье психологический барьер, который надо преодолеть, чтобы взяться за дело «сотворения себя». Поэтому, чтобы начать перестраивать свой образ жизни, большинству людей нужен толчок, иначе говоря, стресс, который мобилизует организм на защиту, повышает его силы. Он может быть совершенно различным: одному достаточно сходить в лес или съездить в туристскую поездку, другому поможет прием биостимуляторов, третьему надо влюбиться, четвертому — поголодать…

В зависимости от темперамента и типа характера человека для  достижения положительного эффекта потребуется различное по продолжительности воздействие. Так, для сангвиника и холерика достаточно небольшого воздействия, но они заряжаются ненадолго, их надо все время «подхлестывать». Меланхолик и флегматик, наоборот, долго «раскачиваются», но «зарядившись», будут продолжительное время следовать принятому режиму.

 

Виды и основные характеристики темпераментов:

 

Сангвиники— характеризуются сильными, уравновешенными, подвижными нервными процессами, они способны активно и деятельно работать. Легко переключаются с одного эмоционального состояния на другое, могут ставить перед собой и решать сложные задачи.

 

Холерики— обладают сильными, подвижными, но не уравновешенными нервными процессами, с преобладанием возбуждения над торможением. Могут легко переключаться с одного вида деятельности на другой, легко возбуждаются и долго успокаиваются. Обладая сильной нервной системой, часто становятся лидерами, но работать с ними нелегко.

 

Флегматики — характеризуются сильными, инертными нервными процессами, с преобладанием торможения. Они медленно вникают в новое дело, но обязательно доводят его до конца. В роли руководителя ведут себя спокойно и планомерно, но для них могут оказаться непосильными темпы, которые требуют обстоятельства, они не терпят изменения планов, необходимости принимать срочные решения.

 

Меланхолики — обладают слабыми процессами возбуждения и торможения, они теряются в сложных положениях и не всегда могут найти выход, неохотно принимают решения, быстро устают от умственной и физической нагрузки, плохо переносят неприятности и заболевания, трудно приспосабливаются к новой обстановке.

 

К сожалению, зачастую люди начинают думать о своем здоровье, когда оно утрачено. Расточительное отношение к своему здоровью — это непозволительная роскошь. Тем более в современном обществе, где на здоровье человека и так оказывают отрицательное влияние многие факторы, появившиеся с развитием цивилизации.

Нервные перенапряжения. Напряженный ритм современной жизни значительно повысил общий уровень нервного напряжения человека. Понятие «стресс» широко вошло в наш быт.

 Человек во все  эпохи своего существования подвергался  стрессовым воздействиям. Но в  настоящее время характер стрессов существенно изменился. Для первобытной эпохи были характерны стрессоры физического воздействия: голод, холод, нападение диких зверей, непонятные явления природы. Нашей эпохе присущи стрессоры темпа и скорости, отвлечения внимания, утомления при однообразной работе и т. п.

 

Своеобразной чертой современных стрессов является то, что человек в ответ на раздражение  зачастую не может разрядиться и  таким образом снять нервное напряжение. Это приводит к развитию неврозов, которые становятся причиной многих «болезней цивилизации».

 

Гиподинамия. Механизация и автоматизация на производстве и в быту привели к тому, что человек в настоящее время затрачивает очень мало физических усилий. Результатом этого явилась гиподинамия (недостаток двигательной активности), пагубное влияние которой настолько велико, что многие специалисты рассматривают ее как болезнь.

 

Различные исследования показали, что гиподинамия вызывает серьезные нарушения в организме  человека и таким образом резко  сокращает его жизнь.

 

Питание. Пища современного человека совершенно не соответствует биологическим требованиям его организма. Основные недостатки современного питания — потребление излишнего количества мяса, жиров, сахара, соли, раздражающих приправ, алкогольных напитков. Применяемая высокотемпературная обработка пищевых продуктов лишает их витаминов и других биологически ценных веществ. И просто бичом современного человека стало переедание, в результате которого многие люди имеют избыточный вес.

 

Вредные привычки. Особенно остро в наши дни стоит вопрос о вреде наркотиков, алкоголя, курения, снотворных и возбуждающих средств. При длительном применении стимуляторов нервной системы (успокаивающих средств) развиваются тяжелые психические расстройства. Некоторые из них вызывают побочные реакции в виде мышечной слабости, кожного зуда, крапивницы, резких болей в суставах, расстройства пищеварения.

 

Общеизвестно и отрицательное  влияние на организм человека алкоголя. Употребление спиртных напитков отражается на психике человека, на обмене веществ, умственных способностях, на всей жизнедеятельности организма, а также на потомстве. И все же, несмотря на широкую противоалкогольную пропаганду, люди не отказываются от этой страшной привычки.

 

А курение? Ведь чаще всего  заболевания раком горла и  легких встречаются среди курильщиков. Однако многие легкомысленно считают, что это безобидная привычка.

 

Химические вещества. Продукты химической промышленности применяются в настоящее время во всех областях жизни человека. Отходы химических производств, загрязняющие воду, химические удобрения, используемые в сельском хозяйстве и попадающие в пищу. Синтетические препараты для мытья и стирки, различные синтетические вещества, используемые в пищевой промышленности, выхлопные газы автомашин, громадное количество лекарственных препаратов, используемых часто даже без врачебных указаний,— вот далеко не полный перечень вредных химических веществ, пагубно влияющих на здоровье человека. Они обычно попадают в организм в микроскопических количествах, но постепенно, годами, накапливаясь, дают толчок развитию одной из «болезней цивилизации».

Другой серьезной проблемой  современности является широкое  потребление медикаментов. Это принесло уже немало бед, в том числе, когда от побочного действия лекарственных препаратов люди умирают.

Поэтому необходимо «просеивать» поток рекламируемых средств  и отбирать лучшие и безопасные.

 

Радиация. Воздействия радиации, например, при облучении рентгеновскими лучами, также вызывают скрытые и явные отрицательные изменения в организме человека. Исследования в области болезней, вызванных радиацией, показали, что происходящие при них процессы очень близки к старческим изменениям.