Автор работы: Пользователь скрыл имя, 04 Октября 2013 в 19:49, реферат
Качественная профессиональная подготовка студентов в вузе невозможна без их активной учебно-трудовой, познавательной деятельности. Экономические и социальные причины, не позволяющие увеличить срок обучения, заставляют интенсифицировать его, что требует от студентов мобилизации воли, психофизических, духовных и физических качеств. Надо научить студентов здоровому образу жизни, создать необходимый оптимум деятельности центральной нервной системы организма. Если нельзя полностью освободить студента от психоэмоционального напряжения, то необходимо повысить устойчивость адаптационных механизмов организма к эмоциональным стрессам и упорядочить трудовую деятельность обучающегося.
Введение 3
Глава 1. Здоровье студента 4
1.1 Понятие «здоровье», его содержательные характеристики 4
1.2Физическое здоровье 4
1.3 Здоровье и образовательная среда 5
1.4Физическая культура и здоровье 7
Глава 2. Здоровый образ и стиль жизни студента 10
2.1 Образ жизни студентов в реалиях образовательного процесса 10
2.2 Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни 13
2.2.1 Режим труда и отдыха 13
2.2.2 Организация сна 13
2.2.3 Организация питания 14
2.2.4 Двигательная активность 15
2.2.5 Профилактика вредных привычек 16
2.3 Критерии эффективности использования здорового образа жизни 17
2.4 Самостоятельные занятия студентов по физической культуре 18
2.4.1 Утренняя гигиеническая гимнастика. 19
2.4.2 Общая физическая подготовка 20
2.4.3 Оздоровительная аэробика 20
2.4.4 Оздоровительная ходьба 21
2.4.5 Оздоровительный бег 21
2.4.6 Плавание 21
2.4.7 Лыжи 21
Приложение 23
Список литературы 24