Физиология спорта

 

Лечебное  действие бальнеотерапевтических процедур основано главным образом на рефлекторном и гуморальном механизмах, т.е. осуществляется через нервную систему и кровь. При наружном применении минеральные  воды оказывают на рецепторы кожи термальное, химическое, радиационное и другие воздействия, в частности влияют на терморегуляционные механизмы, повышают и понижают теплообмен, а соответственно, и уровень окислительно-восстановительных процессов. Каждый тип минеральных вод оказывает специфическое действие на организм, обусловленное главным образом наличием в ней так называемых ведущих химических ингредиентов.

 

При наружном применении благодаря химическому  воздействию на кожу меняется функциональное состояние её рецепторов, этому способствует также влияние давления на кожу массы  воды - разного при различных лекарственных  методиках - и её температуры.

 

При наружном и внутреннем применении минеральных  вод существенную роль играют такие  факторы, как цвет, запах воды, принимаемой  внутрь, а также обстановка, в  которой больной получает бальнеотерапевтические процедуры.

 

Бальнеолечебница - медицинские учреждения для проведения процедур (ванн, душей, промывание, орошения, ингаляции и др.), преимущественно с использованием природных минеральных вод. На курортах, наряду с самостоятельными общекурортными бальнеолечебницами, расположенными в ванном здании, функционируют бальнеолечебные отделения в составе санаториев. Строят бальнеолечебницы, как правило, на базе имеющихся источников минеральных вод. Общекурортные бальнеолечебницы обычно рассчитаны на 20-70 ванн. При некоторых бальнеолечебницах оборудуются лечебные бассейны. Для сохранения природных лечебных свойств газово-солевого состава минеральной воды её температура при нагревании не должна превышать 45-50°С, а материалы, из которых изготавливают все бальнеотехнические устройства и сооружения, должны отвечать специальным требованиям.

5.1 Ванны.

 

Из  бальнеологических процедур, воздействующих на кожу, наиболее широко используются различного рода ванны. В основе действия ванн лежит влияние воду разной температуры  на многочисленные нервные окончания (рецепторы), заложенные в коже. В  результате раздражения кожных терморецепторов  происходят рефлекторные изменения  в системе кровообращения, в интенсивности  процессов обмена веществ в организме. При приёме горячих ванн усиливается  кровоснабжение кожи и хронических  воспалительных очагов. В результате усиления кровообращения в коже в  организм поступают из ванны значительные количества тепла, что ведёт к  повышению интенсивности окислительных  процессов и, в частности, к окислению  патологических продуктов, образующихся в воспалительных очагах, и их выведению  из организма, а также к ускорению  восстановительных процессов в  патологических очагах. Улучшение кровоснабжения кожи способствует и улучшению её физиологических функций, в частности  функции иммуногенеза.

 

При приёме холодных ванн сначала происходит быстрое  сужение кожных сосудов, которое  вскоре сменяется их расширением.

 

Под влиянием холодных процедур происходит повышение  тонуса нервной системы и тонуса мышц. Эти процедуры оказывают  тонизирующее действие, ведут к тренировке терморегуляционных механизмов организма.

 

Ванны так называемых индифферентных температур (температур, близких к  температуре кожи) не оказывают раздражающее действие на терморецепторы кожи, не вызывают связанного с этим перераспределения  крови в организме, а следовательно, не предъявляют повышенных требований к сердечно-сосудистой системе. Они снижают повышенную возбудимость нервной системы, вызывают развитие торможения в коре головного мозга. Поэтому такие ванны широко используются при лечении гипертонической болезни, при наклонности к сосудистым и мышечным спазмам, при дискинезиях (расстройствах двигательной функции) внутренних органов, при гиперстенических формах неврозов.

5.2 Купания.

 

В бассейнах с минводой в основном купания аналогичны действию соответствующих ванн, но они имеют и ряд существенных особенностей. При купаниях в бассейнах больные обычно двигаются, причем движения производить значительно легче, чем в воздухе, во-первых, потому, что тело человека в воде теряет примерно 9/10 своего веса. А во-вторых, потому, что в тёплой и горячей воде снимаются болевые ощущения, которые часто ограничивают движения на воздухе. Поэтому при ряде заболеваний, сопровождающихся ограничением подвижности в суставах, купания в бассейнах имеют преимущества перед приёмом ванн. При купаниях в бассейнах нижние конечности и тазовая область испытывают большее давление, чем грудная клетка, это способствует лучшему оттоку крови и лимфы из них, что имеет существенное значение при хронических воспалительных процессах с локализацией в этих областях. При купаниях на теле купающихся оседает значительно больше продуктов распада радона, чем при приёме ванн. Эти продукты распада радона также обладают радиоактивностью, и такой «активный налёт» имеет существенное значение в действии радиоактивных процедур.

5.3 Промывания  и орошения.

 

Минводы применяются для различного рода промываний и орошений - гинекологических, кишечных и т.п., для полоскания полости  рта и глотки и некоторых других процедур. При этих процедурах механическому  и химическому действию минводы подвергаются непосредственно те или иные слизистые оболочки. Эти методы использования минвод весьма эффективны при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта и женских половых органов.

 

5.4 Питьевое  лечение.

 

Из  методов внутреннего применения минвод наиболее распространено питьевое лечение. При приёме минвод внутрь, они оказывают раздражающее действие на рецепторы слизистых оболочек верхних отделов желудочно-кишечного тракта (полости рта, желудка и отчасти двенадцатиперстной кишки).

 

Раздражение рецепторов желудочно-кишечного тракта минводой вызывает прежде всего рефлекторные изменения желудочной секреции. Многочисленными экспериментальными исследованиями на животных и клиническими наблюдениями на больных установлено, что раздражение минводой рецепторов, заложенных в слизистой оболочке желудка, стимулирует желудочную секрецию - при этом выделяется большое количество желудочного сока, обладающего большой переваривающей способностью. При раздражении же рецепторов, заложенных в слизистой оболочке двенадцатиперстной кишки, наблюдается обратный эффект - количество желудочного сока, его кислотность, переваривающая сила уменьшаются.

 

Установлено также, что минвода, принятая натощак, за 1-1.5 часа до приёма пищи, довольно быстро переходит, притом почти в неизменном виде, в двенадцатиперстную кишку и, раздражая рецепторы её слизистой оболочки, тормозит желудочную секрецию. Если же минводу выпить вместе с приёмом пищи или за 10-15 минут до него, то она не успевает перейти в неизменном виде в двенадцатиперстную кишку и надолго задерживается в желудке, раздражая рецепторы его слизистой оболочки, стимулируя тем самым желудочную секрецию.

 

Этим  свойством минвод пользуются при питьевом лечении заболеваний желудка, сопровождающихся тем или иным нарушением желудочной секреции, причем время применения минводы назначается в зависимости от того, какой эффект - стимулирующий или тормозящий - необходимо получить у данного больного. Следует отметить, что таким действием на желудочную секрецию обладают минводы различного химического состава. Гидрокарбонатно-натриевые воды (щелочные) хорошо растворяют слизь, которая в больших количествах покрывает слизистую оболочку желудка при некоторых его заболеваниях. Наоборот, воды, содержащие в большом количестве сульфатные ионы, свёртывают слизь, и она прочно фиксируется на слизистой оболочке.

 

Известно, что кальций обладает противовоспалительным  действием, поэтому воды, содержащие значительные количества кальция, благоприятно действуют при воспалительных заболеваниях. Сернокислые соли, в первую очередь  сернокислая магнезия, вызывают так  называемый пузырный рефлекс - выделение  в двенадцатиперстную кишку желчи, скопившейся в желчном пузыре. Поэтому при заболеваниях, сопровождающихся застоем желчи, предпочтительнее пользоваться минводами, содержащими в достаточных количествах ионы сульфата и магния.

 

Отсюда следует, что химический состав минводы в значительной степени определяет её действие на организм при питьевом лечении и что его надо учитывать при выборе курорта.

5.5 Ингаляции.

 

Другим  методом внутреннего использования  минвод являются ингаляции. Этот лечебный метод заключается во вдыхании воздуха, насыщенного очень мелко распылённой минводой. При этом мельчайшие капельки минводы проникают довольно глубоко в дыхательные пути, а по сообщению некоторых авторов, достигают лёгочных альвеол.

 

При разбрызгивании минводы в аппаратах для ингаляций происходит образование мельчайших заряженных электричеством частичек, так называемых аэроинов, правда, в количествах, значительно меньших, чем при распыливании пресной водой в специальных аппаратах, называемых гидроаэроионизаторами. Поэтому при ингаляциях имеет место и действие на организм аэроионов.

 

Осаждаясь на поверхности слизистых оболочек дыхательных путей, мельчайшие частицы  минводы увлажняют их, способствуют разжижению покрывающей их слизи (особенно при ингаляциях щелочных и щелочно-соляных вод), а также раздражают многочисленные рецепторы, имеющиеся в этих оболочках. Ингаляции оказывают не только местное действие на слизистые оболочки верхних дыхательных путей, но и разностороннее общее действие. Однако механизм их действия до сих пор в полной мере не изучен.

 

Ингаляции используются главным образом при  заболеваниях верхних дыхательных  путей, преимущественно при сухих  катарах, оказывая разжижающее слизь  и отхаркивающее действие. В последние  годы ингаляции минвод начали применять и для общего воздействия на организм, например при лечении больных гипертонической болезнью, бронхиальной астмой, силикозом и некоторыми другими заболеваниями.

 

Используются  и другие методы внутреннего применения минеральных вод - это промывание желудка при помощи толстого зонда, дуоденальный дренаж ("тюбаж"), орошение слизистой оболочки полости рта, ректальные процедуры (клизмы или специальные установки "кишечного душа").

 

В заключение следует сказать, что выбор нужных для данного больного процедур, построение плана лечения определяется в  первую очередь особенностями заболевания  и реактивности этого больного, а  затем возможностями санатория  и опытом лечащего врача. При этом в первую очередь необходимо, чтобы  применяемые процедуры были должным  образом обоснованы особенностями  патогенеза заболевания у данного  больного, соответствовали его реактивности, ни в коем случае не перегружали  его, а постепенно тренировали его  ослабленные физиологические механизмы.

 

Правильно организованный режим больного и правильно проведённый курс климато-бальнеологического лечения на курорте и в санатории всегда ведут к более или менее значительному улучшению в состоянии больного и в течение патологического процесса и, что самое важное, укрепляют его организм, повышают сопротивляемость больного к неблагоприятным воздействиям, повышают его трудоспособность, т.е. имеют большое профилактическое значение.

 

 

Введение

 

Глава 1. Характеристика средств восстановления в современном спорте

 

1.1 Проблемы  восстановления в современном  спорте

 

1.2 Восстановительные  процессы как фактор резервных  возможностей организма

 

1.3 Основные  средства восстановления, применяемые  в спорте

 

Выводы  по первой главе

 

Глава 2. Методика повышения работоспособности  лыжников-гонщиков при значительных физических нагрузках

 

2.1 Тренировочные  нагрузки в процессе подготовки  лыжников-гонщиков

 

2.2 Влияние  тренировочной нагрузки на организм  лыжника-гонщика

 

2.3 Особенности  восстановления и повышения работоспособности  в тренировочном процессе лыжников - гонщиков

 

Выводы  по второй главе

 

Заключение

 

Список  литературы

 

Введение

 

 

Для современного спорта характерны высокие требования к качеству построения тренировочного процесса и эффективности его  реализации в условиях соревновательной деятельности. В этой связи в последние  годы постоянно поднимается вопрос о результатах выступлений российских лыжников-гонщиков в международных  соревнованиях, свидетельствующих  о недостаточно высоком уровне их специальной подготовленности по сравнению  с ведущими зарубежными спортсменами.

 

Сложившаяся ситуация требует поиска конкретных путей в рационализации и оптимизации  научно-теоретического и методико-технологического обеспечения подготовки спортивного  резерва сборных команд России по лыжным гонкам.

 

В настоящее  время специальная подготовка приобретает  все большее значение в лыжных гонках в связи с усложнением  профилей лыжных трасс, увеличением  скоростей, появлением спринтерских дистанций, частым применением массовых стартов с целью увеличения зрелищности общего старта. Эффективность работоспособности спортсмена, смещение акцента в тренировке на оперативное подведение к каждому соревнованию является одним из основных факторов соревновательной деятельности лыжника-гонщика. Об этом говорят В.И. Каменский, Т.Н. Кузнецова, С.К. Фомин (1985), В.Н. Платонов (1988), Ф.П. Суслов (1992), Л.П. Матвеев (1995), и др.