Комплексный контроль подготовленности лыжника

Таким образом, длина соревновательной дистанции, скорость передвижения, стиль и структурные особенности рельефа трасс определяют специфику двигательной деятельности лыжника-гон щика и характер функционирования обеспечивающих ее систем организма.

В рамках модельно-целевого подхода важно учесть кроме прочих энергетический механизм в модельно-целевой деятельности. Для этого может быть использована широко распространенная в циклических вида спорта зональная классификация нагрузок. Однако следует заметить, что зональная классификация нагрузок отражает лишь одну сторону, энергетическую, к сожалению, не учитывающую динамику уровня подготовленности спортсмена, так как упражнения разных зон играют практически разную роль по мере развертывания тренировочного процесса. Кроме того, рамках модельно-целевого подхода нужно учесть не только энергетические, но и технические, тактические и психические характеристики, соответствующие параметрам, заложенным в модели целевой соревновательной деятельности. Поэтому с позиций модельно-целевого подхода нас прежде всего интересует то, как воссоздать деятельность, аналогичную той, которая, по всей вероятности, ожидает спортсмена на соревнованиях. Именно этот признак является доминирующим в заданной методологии моделирования.

Повышение спортивных результатов у лыжников высокого класса связывается прежде всего с эффективностью использования кислорода в работающих мышцах. Критерием оценки такой эффективности служит показатель анаэробного порога (АнП). В ранее проведенных исследованиях были получены пульсовые эквиваленты, косвенно характеризующие диапазон мощности нагрузки, соответствующий АнП (ЧССАнП). У спортсменов высокого класса он может находиться в пределах 86-92 % и более от индивидуального максимального пульса спортсмена. Этот диапазон обусловлен индивидуальными возможностями спортсменов и динамикой уровня подготовленности спортсмена в рамках спортивного макроцикла. Предполагается, что именно в этом диапазоне у высококвалифицированных спортсменов в годичном цикле тренировки происходит закономерный рост уровня эффективности использования кислородных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности.

 

 

 

 

Заключение

 

Лыжи доступны для  людей с самого раннего возраста. Ходьба на лыжах оказывает всестороннее влияние на организм человека. При передвижении по равнине и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков в работу вовлекаются все основные группы мышц ног, рук и туловища. Лыжный спорт благотворно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему занимающихся. Систематические занятия лыжным спортом способствуют всестороннему физическому развитию людей, особенно положительно влияя на развитие таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость.

Лыжный спорт включает в себя лыжные гонки, биатлон, лыжное двоеборье, прыжки на лыжах с трамплина, слалом, слалом-гигант и скоростной спуск. Каждый из этих видов имеет свою Единую казахстанскую спортивную классификацию и правила соревнований. Все они включаются в программы первенства мира и зимних олимпийских игр. В Казахстане  культивируются все виды лыжного спорта, но наиболее массовым являются лыжные гонки. Целый ряд особенностей лыжного спорта, в первую очередь лыжных гонок, обусловливает их большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение. Оздоровительное значение заключается в том, что лыжники выполняют большую физическую работу в наиболее благоприятных гигиенических условиях, благотворно влияющих на организм, закаливающих его и улучшающих общее состояние.

Таким образом, можно  сделать вывод в необходимости проведения комплексного контроля подготовленности лыжника, так как этот критерий является наиболее значимым при достижении результата. Представив общую структуру подготовленности спортсменов или занимающихся одной из систем физических упражнений в виде отдельных элементов, можно систематизировать средства и методы их совершенствования. Все стороны спортивной подготовленности тесно взаимосвязаны. Большинство специалистов одним из критериев оценки функциональной подготовленности считают комплексный контроль перед этапом непосредственной подготовки к соревнованиям . Однако сложность определения этого показателя затрудняет широкое его применение в тренерской практике. Факторный анализ комплексного обследования, проведенного перед этапом непосредственной подготовки к соревнованиям, выявил, что физическую подготовленность лыжников можно охарактеризовать тремя факторами (сумма их вклада 55%). Первый фактор, имеющий вклад в общую дисперсную выборки 25%, состоит из 12 показателей, из которых доминирующее положение занимают тесты, отражающие уровень развития относительной силы различных групп мышц. Второй фактор (вклад 17%) составляют показатели скоростных возможностей спортсмена. Третий фактор состоит из показателей общей выносливости.

 

 

 

Список используемой литературы

 

1. Баландин В.И., Блудов  Ю.М., Плахтиенко В.А. Прогнозирование  в спорте. - М.: ФиС, 1986. - 193 с.

2. Баталов А.Г., Кубеев  А.В., Манжосов В.Н. Контроль спортивной  нагрузки в лыжных гонках /Тр. ученых ГЦОЛИФКа. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1993, с. 217-225.

3. Баталов А.Г. и др. Таблицы эквивалентных результатов в лыжных гонках. - М.: ФиС, 1999. - 500 c.

4. Баталов А.Г., Храмов  Н.А. Подходы к моделированию  индивидуальных целевых систем  соревнований высококвалифицированных  лыжников-гонщиков /Бюллетень №  5 ЦАО. - М.: РИО РГАФК, 2000.

5. Верхошанский Ю.В.  Основы специальной физической  подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 1988. - 329 с.

6. Верхошанский Ю.В.  Горизонты научной теории и  методологии спортивной тренировки //Теор. и практ. физ. культ. 1998, 1№ 7, с. 41-54.

7. Ермаков В.В. Техника  лыжных ходов: Учебн. пос.. Смоленск, 1989. - 77 c.

8. Кубеев А.В., Баталов  А.Г. Тренеру о микрокомпьютере  МК-85 //Теор. и практ. физ. культ. 1995, № 2, с. 34-35; № 3, с. 32-33.

9. Манжосов В.Н. Тренировка  лыжников-гонщиков (Очерки теории и методики) . - М.: ФиС, 1986. - 95 с.

10. Мартынов В.С. Комплексный  контроль в лыжных видах спорта. - М.: ФиС, 1991. - 171 c.

11. Матвеев Л.П. Проблемы  периодизации спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1964, 1965; модернизированные переводы - 1996-1998.

12. Матвеев Л.П. Модельно-целевой  подход к построению спортивной  подготовки //Теор. и практ. физ.  культ. 2000, № 2, с. 28-37; № 3 с. 28-37.

13. Платонов В.Н. Общая  теория подготовки спортсменов  в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская  литература, 1997.

14. Проблемы моделирования  соревновательной деятельности /Сб. научн. ст., ред. Б.Н. Шустин. - М.: ВНИИФК, 1985.

15. Раменская Т.И. Биоэнергетическое  моделирование соревновательной  деятельности сильнейших лыжников-гонщиков  на XVIII зимних Олимпийских играх (Нагано, 1998) //Теор. и практ. физ. культ. 2000, № 2, с. 6-12.

16. Современная система  спортивной подготовки /Под. ред.  Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М.: СААМ, 1995. - 445 с.

17. Уилмор Дж.Х., Костилл  Д.Л. Физиология спорта и двигательной  активности /Пер. с англ. - Киев: Олимпийская литература, 1997.

18. Бутин, И.М. Лыжный  спорт / И.М. Бутин. - М., Владос, 2003.