Средства спортивной тренировки

     Естественные  силы природы могут использоваться и как самостоятельное средство. Вода применяется для очищения кожи, механического воздействия  на тело человека. Воздух с лесов, садов, парков, содержащий особые вещества финтоциды, способствуют уничтожению микробов, обогащает кровь кислородом, благотворно влияет на организм человека. Солнечные лучи способствуют отложению витамина Д под кожей, убивает различные микробы и охраняет человека от заболевания РАХИТ. Для разностороннего влияния на организм следует принимать все естественные силы природы, целесообразно сочетая их.

     Оздоровительные силы природной среды и гигиенические  факторы также являются средствами физического воспитания. Такие природные  факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и водной среды, служат средствами укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности  человека.

Оздоровительные силы природы используются в процессе физического воспитания в двух направлениях: • как сопутствующие условия (занятия на открытом воздухе, в условиях горного климата), усиливающие воздействие  физических упражнений; • при организации специальных дозированных процедур (сеансы закаливания, воздушные, солнечные и водные ванны). Физические упражнения в сочетании с естественными факторами закаливания помогают повысить общую устойчивость организма к ряду неблагоприятных воздействий внешней среды. Соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания усиливает положительный эффект физических упражнений. Требования гигиены к режиму нагрузок и отдыха, питания и внешних условий занятий (чистота, освещенность, вентиляция мест занятий) способствуют эффективности проводимых физических упражнений.

     ВЫВОДЫ

     В работе подробно рассмотрены такие  понятия как «спорт», «спортивная тренировка», а так же рассмотрены теоретические подходы к средствам спортивной тренировки и выявлены основные проблемы средства спортивной тренировки в современных условиях. Во втрой главе приведена классификация средств спортивной тренировки: физические упражнения, технические средства и фактор естественных природных условий (гигиенический фактор). Мы показали, насколько важно применять все эти средства в совокупности – только тогда будет достигнут желаемый результата и получена идеальная спортивная форма. Средства спортивной подготовки помогают развить индивидуальные качества спортсмена, выявить его слабые стороны и направить на них большее внимание. В то же время средства спортивной тренировки служат идеальным фактором поддержания физического здоровья. Естественные силы природы и гигиенические факторы, используемые при занятиях физическими упражнениями, усиливают эффективность и оздоровительный эффект на организм занимающегося. Технические средства попогают придерживаться в спортивной подготовке основных принципов – цикличности нагрузки, системности и пр.  
 
 
 
 
 

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Бальсевич, В.К. Современные достижения спортивной науки. СПб., 1994,  с. 3.

2. Верхошанский,  Ю.В. //Теория и практика физической культуры, 1993, № 8, с. 21-28.

3. Дешин, Д.Ф. Врачебный контроль. – М.: МарТ, 1999.

4. Друзь, В.А. Спортивная тренировка и организм. - Киев: Здоровья, 2001.

5. Запорожанов, В.А. Спортивная тренировка. - Киев: Здоровья, 2003.

6. Зимкин, Н.В. Физиология человека. - СПб.: Нева, 2001.

7. Коц, Я.М. Спортивная физиология. - Москва, Физкультура и спорт, 2001.

8. Летунов, С. Основы спортивной тренировки. - Л.,1959.

9. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания. - М.: Логос, 2001.

10.  Николаев,  А.Д. О культуре физической, ее теории и системе физкультурной деятельности. Теория и практика физкультуры, 1997, №6   с.2-10.

11.  Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменв  - М.: Физкультура и спорт, 1986.

12.  Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников, М., 1991.

13.  Гулько Я.Н., Зуев С.Н. Физическая культура, М., 2001.

14.  Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта, М., 2001.

15.  Янсон Ю.А. Физическая культура в школе, Ростов - на - Дону, 2004.

16.  Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни. - М.: Сфера, 2003.- 321с.
17. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 274с.
18. Загорский Б.И., Залетаев И.П., Пузырь Ю.П. Физическая культура. - М.: Феникс, 2002. - 383 с.
19. Захаров Е.Н., Карасёв А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. - М.: Лепсос, 2004. - 368 с.
20. Пермяков Е.С. Физкультура и спорт. - М.: Физкультура и спорт, 2000.- 191с.