Валеология как наука

Все в большей степени  снижается функция контроля государства  за условиями труда и состоянием экологии: 17% работающих трудятся в  условиях, не соответствующих санитарно-гигиеническим  нормативам по содержанию вредных веществ, уровню шума, вибрации, по микроклимату и т.д. В потерях трудового потенциала страны, связанных со смертью или  инвалидизацией, на долю травм и  несчастных случаев приходится 38%.

Что касается экологии, то в  подавляющем большинстве городов  России регулярно превышаются ПДК  вредных веществ, ⅔ территории страны загрязнены канцерогенами-диоксидами, 15 областей находятся в зоне влияния  последствий аварии на Чернобыльской  АЭС. Грязная воздушная среда  вредит 40% граждан России, а более  половины населения пользуется некачественной питьевой водой. Если же учесть влияние  различных вредных веществ в  почве (пестициды, инсектициды, отходы производства и др.), электромагнитные загрязнения и т.д., то становятся понятными последствия экологической  катастрофы для здоровья людей.

Уже краткий обзор состояния  здоровья детского и взрослого населения  страны показывает прогрессирующие  тенденции к росту заболеваемости, снижению уровня здоровья и к сокращению продолжительности жизни. Как справедливо  указывал Сократ, "здоровье – не все, но все без здоровья – ничто". Вместе с тем становится все более  очевидным, что усилиями только медиков, ориентированными лишь на лечение, не удастся справиться с обвалом  патологии, обрушившимся на нынешнее поколение, – необходимы другие, принципиально  новые подходы (при сохранении всего  лучшего, что накоплено в стране в области предупреждения и лечения  заболеваний). Это новое должно проистекать  из необходимости приобщить самого человека к заботе о своем здоровье, сделать ею заинтересованным и активно  борющимся за него.

Другим аспектом нового подхода  должны стать реалии современной  жизни, одной из которых является скудость материальных возможностей, которые государство может выделить на охрану здоровья и лечение людей. Поэтому не случайно валеология, ориентированная  на реализацию прежде всего резервных  возможностей организма каждого  конкретного человека, зародилась именно в славянских землях (в России). С  другой стороны, ее российский приоритет  обусловлен большим опытом оздоровительной  работы, который накоплен у нас  в стране.

Несомненно одно: валеология может стать тем методом и  тем средством, которые могут  оказаться эффективными в решении  проблем здоровья уже в самой  ближайшей перспективе. Если же не принять  экстренных мер, не признать здоровье человека приоритетным направлением деятельности государства, то может сложиться  положение, что все остальные  актуальные аспекты жизни нашего общества вскоре не будут уже никого волновать в силу физической деградации нации.

1.2. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ВАЛЕОЛОГИИ И ИХ ВЗАИМОСВЯЗЬ.

 В определения внесены  изменения по тексту [Малой медицинской  энциклопедии: в 6-ти томах. АМН  СССР. Гл. ред. В.И. Покровский. –  М.: Советская энциклопедия, 1991.]

Основные понятия, определяющие закономерности здорового бытия  человека, следующие: жизнь, гомеостаз, адаптация, генотип, фенотип, здоровье, болезнь, образ жизни. Разумеется, при  рассмотрении этих понятий будет  затронут и целый ряд других, характеризующих  основные.

Жизнь – высшая форма  существования материи, которой  присущи обмен веществ, способности  к размножению, росту, активной регуляции  своего состава и функций, различные  формы движения, раздражимость, приспособляемостью к среде и т.д. По определению  Ф Энгельса, "жизнь есть способ существования белковых тел, и этот способ существования состоит по своему существу в постоянном самообновлении химических составных частей этиx тел".

Гомеостаз – способность  поддерживать постоянство внутренней среды организма при изменяющихся условиях внешней среды, способность  поддерживать физиологические и  биохимические показатели в пределах нормы (например, показатели рН, температуры  тела). Именно этот показатель – способность  к гомеостазу – зачастую рассматривается  как биологическая основа здоровья.

Все биохимические и физиологические  показатели в человеческом организме  всегда находятся в определенном «коридоре», отклонение от границ которого может быть более или менее  ощутимым. Например, колебание показателя рН крови (норма 7,35-7,45) всего на 0,1 может  означать попадание в реанимационное отделение. Такие константы организма  достаточно жестки, однако есть и относительно подвижные константы, с широкими приспособительными значениями. Жесткие  константы являются необходимым  условием сохранения жизни, а подвижные  обеспечивают поддержание первых, жестких  констант.

Однако условия, в которых  существует организм, постоянно меняются, что непременно ведет к изменениям показателей гомеостаза. Эта особенность  получила название "закона отклонения гомеостаза как условия развития" и утверждает необходимость постоянных тренирующих нагрузок как обязательный путь к совершенствованию механизмов гомеостаза и к обеспечению здоровья. Вот почему следует стремиться к  расширению пределов этих показателей  гомеостаза, которые могут быть компенсированы без нарушающих нормальную деятельность организма последствий, что должно означать переход на новый, более  высокий уровень здоровья.

Адаптация - возможность  живых организмов приспосабливаться  к изменениям внешней среды или  параметров биосистемы для их выживания, сохранения здоровья; развитие новых  биологических свойств у организма, популяции, вида, биоценоза, обеспечивающих их нормальную жизнедеятельность при изменяющихся условиях окружающей среды.

Приспособительный характер жизни – одна из ее существенных особенностей: вся жизнедеятельность  организма протекает в соответствии с событиями внешней среды, изменения  которой обусловливают и изменения  жизнедеятельности. Цель же и смысл  этих изменений в организме –  в обеспечении сохранения и поддержания  жизни особи и вида, их развитие. Адаптация позволяет поддерживать постоянство внутренней среды, увеличивает  мощность гомеостатических механизмов, осуществляет связь с внешней  средой и, в конечном итоге, позволяет  поддерживать существенные параметры  организма и физиологических  пределах, обеспечивающих стабильность системы. По мнению академика П.К. Анохина, каждый организм представляет собой  динамические сочетания устойчивости и изменчивости, в которых приспособительные  реакции защищают его наследственно  закрепленные жизненно важные константы.

Полезный эффект адаптации  заключается также в возрастании  способности организма противостоять  разрушающему влиянию факторов внешней  среды, его резистентностью. Последняя  базируется на механизмах, закрепленных в эволюции, и обусловливает адаптивную норму реакции индивида или вида в целом. Понятно, что резистентность – очень важный показатель организма. Различают три вида адаптивных изменений  – срочные, кумулятивные и эволюционные.

Срочная адаптации характеризуется  непрерывно протекающими приспособительными изменениями, возникающими в ответ  на непрерывно меняющиеся условия среды.

Характерными свойствами срочной адаптации считаются:

– их возникновение только при непосредственном внешнем воздействии, поэтому срочные реакции не закрепляются в организме и исчезают сразу  после устранения этого воздействия;

– характер и интенсивность  срочной адаптативной реакции точно  соответствуют характеру и силе внешнего раздражителя;

– срочными реакциями организм может отвечать только на воздействия, которые по своим силе, характеру  и времени не превышают физиологических  возможностей организма.

Кумулятивная адаптация  отличается такими изменениями, которые  возникают в ответ на длительные повторяющиеся внешние или внутренние воздействия. При этом организм становится способным отвечать более быстрыми, точными и адекватными ответными  реакциями на уровне имеющихся у  него функциональных резервов. Если же повторяющиеся воздействия соответствуют  определенным закономерностям раздражающих изменений (по силе, длительности, периодичности  и т.д.), то организм приобретает способность  выполнять большую (по объему, интенсивности, частоте повторений и т.д.) работу, то есть происходит переход адаптированных систем организма в качественно  иное состояние.

Суть эволюционной адаптации  заключается в том, что если изменившиеся условия среды сохраняются достаточно долго (предполагается, что не менее 10 поколений), то это приводит к адаптивным изменениям в генной структуре, в  результате чего для последующих  поколений подобные условия становятся "своими", естественными.

Адаптивные защитно-приспособительные  реакции разделяются на специфические  и неспецифические. Первые из них  обеспечивают устойчивость и сопротивляемость организма только против данного  раздражителя (типичные примеры –  адаптация к данным физическим нагрузкам  в тренировке и невосприимчивость  организма к определенным видам  возбудителей инфекционных заболеваний  в виде иммунитета). Неспецифические  адаптивные реакции способствуют повышению  устойчивости и общей сопротивляемости организма к любым возмущающим  факторам внешней среды. У человека неспецифический механизм адаптации  получил заметное развитие через целенаправленную волевую тренировку, обеспечивающую рост резервных возможностей организма.

Адаптация не всегда должна рассматриваться как положительное  явление. В зависимости от вида и  характеристик раздражителя она  может сопровождаться различной  степенью стимуляции функциональных систем организма, потому что в процессе адаптации они могут не только активироваться, но и истощаться.

В проблеме здоровья понятие  адаптации следует считать центральным. Суть их взаимозависимости можно  сформулировать таким образом: здоровье есть состояние равновесия между  адаптационными возможностями организма (потенциалом человека) и постоянно  меняющимися условиями среды. Особенно отчетливо это проявляется в  характере возрастных изменений  адаптации. Так, у новорожденного нет  жестких механизмов адаптации, благодаря  чему диапазон адаптации оказывается  достаточно широким, что позволяет  ему выживать в довольно больших  границах изменений условий жизнедеятельности. В дальнейшем же формирование жестких  механизмов адаптации сопровождается тем не менее не уменьшением, а  возрастанием – преимущественно  за счет социально-психологических  факторов – количества возмущающих  факторов. Вот почему с возрастом  растет число людей со срывом адаптации  и все меньше имеющих удовлетворительную адаптацию к условиям среды.

Помимо возрастного ограничения  пределов и жесткости адаптации  в значительной степени это обусловлено  еще двумя взаимозависимыми обстоятельствами: с одной стороны, тем, что вместо тренировки механизмов адаптации естественными  факторами существования человек  меняет сами условия существования, а с другой – невостребованностью  адаптационных резервов комфортными  условиями жизнедеятельности. Поэтому  резервы адаптационных возможностей в организме всегда выше, чем их реализация.

Генотип и фенотип. Под  генотипом понимается наследственная основа организма, совокупность всех его  генов, локализованных в хромосомах ядра, других органеллах клетки. В более широком смысле это совокупность всех наследственных факторов организма. Генотип формируется как закономерное следствие генетического развития, обусловленного совершенствованием адаптационных механизмов к относительно постоянным и меняющимся условиям внешней среды.

Под фенотипом понимается совокупность всех признаков и свойств  организма, сформировавшихся в процессе его индивидуального развития. Фенотип  определяется взаимодействием генотипа, то есть наследственной основы организма, с условиями среды, в которых  протекает его развитие.

Принадлежность к виду Homo sapiens coвceм не означает, что все его представители генотипически идентичны. В этом отношении все люди отличаются рядом гено- и фенотипических особенностей:

– адаптивного характера, детерминированного климато-географическими  факторами; поэтому адаптация эскимоса к условиям Центральной Африки (как  и эфиопа – к условиям тундры) окажется довольно неадекватной;

– историко-эволюционного  характера в виде этноса, отличающегося  своими специфическими религиозными, национальными, культурологическими  и другими особенностями, поэтому, например, скандинавский этнос отличается от монголоидного;

– социального характера, ведущего к различиям в образе жизни, культуре, социальных притязаниях  и др., между интеллигентом и  крестьянином, горожанином и жителем  деревни;

– экономического характера, обусловленного принадлежностью к  той или иной социально-экономической  группировке (банкир и рабочий, бизнесмен  и клерк).

Таким образом, характер жизнедеятельности  организма предполагает ее детерминированность  генотипической программой и условиями  жизни. Это означает, что развитие особи в каждый данный момент и  в перспективе есть единый процесс  жизни, отнюдь не предопределенный полностью  его генотипом, а детерминированный ее внутренней программой, в которую генетическая компонента включается лишь в качестве исходного базиса, который корректируется по ходу жизни. Такое саморазвитие, самопрограммирование особи осуществляется под воздействием внешней среды. Однако все изменения заложенных в генах информации происходят в пределах биологической нормы реакции. Т.е. у детеныша мыши, как его не корми, никогда не будет веса поросенка.

Необходимо отметить, что  в обеспечении здоровья, в организации  здорового образа жизни до настоящего времени генотипической компоненте не уделяется должного внимания. Вот  почему чаще всего практические рекомендации по формированию здоровья носят всеобщий характер и не учитывают индивидуальных генотипических особенностей. Под последними следует понимать: тип телосложения, характер свертывания крови, тип  высшей нервной деятельности, особенности  желудочного сокоотделения, преобладающий  тип вегетативной нервной регуляции  и многое другое. С другой стороны, и сам человек в выборе траектории своего индивидуального развития должен знать (или узнать) особенности своей  генетической природы – без реализации этого условия нельзя говорить о  его валеологической грамотности  и валеологической культуре. В  частности, в таком важнейшем  аспекте человеческой жизнедеятельности, как профессиональная деятельность, в Российской Федерации лишь менее 3% людей выбрали себе профессию, соответствующую генотипу. Естественно  поэтому говорить о том, что в 97% случаев профессиональная деятельность приходит в противоречие со свойственными  ее носителю индивидуальными особенностями, результатом чего зачастую становится срыв адаптации и переход в  болезнь.