Профилактика эмоционального выгорания

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 14 Января 2015 в 14:07, реферат

Описание работы

Как известно, любая профессиональная деятельность накладывает свой заметный отпечаток на характер человека. Так, не секрет, что многие педагоги, длительное время работающие в системе образования, отличаются повышенной категоричностью, уверенностью в своей правоте, непринятием другой точки зрения, авторитарностью позиций, стремлением "поучать". Активное занятие деятельностью в сфере торговых отношений способствует формированию таких личностных черт, как практицизм, расчетливость, ориентация на личную выгоду, потребительское отношение к другим людям.

Содержание работы

Введение 2
Глава 1.Понятие профессиональной деструкции. Факторы,
влияющие на образование профессиональной деструкции4
Глава 2.Эмоциональное выгорание, как одно из проявлений
деформаций личности 8
Глава 3. Профилактика эмоционального выгорания 15
Заключение 23
Список используемой литературы 24
 

Скачать архив (81.62 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Файлы: 1 файл

Рефераткурсы.docx

— 84.98 Кб (Скачать файл)

________________________________________________________

________________________________________________________

 

Что вам не понравилось, не вызвало интереса?

________________________________________________________

________________________________________________________

 

Ваши пожелания

________________________________________________________

________________________________________________________

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 7

Способы профилактики или «Добрые советы»

против профессиональной деформации

и «эмоционального выгорания».

  1. Создайте себе комфортные условия работы. Учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой.
  2. Соблюдайте режим дня- рассчитывайте и распределяйте свои нагрузки.
  3. Определите краткосрочные и долгосрочные цели.
  4. Используйте «тайм-аут», перерыв  для отдыха, разговоров на отвлечённые темы, обеда, прогулки.
  5. Избавьтесь  от боязни ошибиться – достичь полного совершенства всё равно не получиться. Не пытайтесь быть лучшим всегда и во всём.
  6. Станьте заменимыми. Надо избавиться от иллюзии, что без вас процесс остановится. Сочетание ответственности с незаменимостью –путь к выгоранию.
  7. Старайтесь  смотреть на вещи  оптимистично, больше шутить, смеяться, особенно над собой.
  8. Проще относитесь к конфликтам и неприятностям на работе. Уходите от ненужной конкуренции.
  9. Не старайтесь делать вид, что вам нравиться то, что на самом деле неприятно.  
  10. Старайтесь реже говорить себе «Я этого не смогу сделать!» 
  11. Стремитесь побороть страх. Используйте возможность выступать с речью. 
  12. Поддерживайте хорошую физическую форму (спорт). 
  13. Посвящайте время не только работе, но и другим интересам, хобби.
  14. Старайтесь быть терпимыми к себе и к окружающим. 
  15. Перестройте своё эмоциональное отношение к людям и событиям. 
  16. Больше общайтесь с людьми, с которыми чувствуете себя комфортно. Эмоциональное общение- тоже лекарство от стресса.
  17. Уходя с работы, старайтесь не оставлять дела в хаотичном беспорядке: когда утром вы придёте на работу, это снова погрузит вас в состоянии дискомфорта.  
  18. Найдите время, чтобы побыть наедине с собой. Овладевайте  умениями и  навыками саморегуляции (релаксации, аутотренинга, медитации). 
  19. Правильный сон- залог хорошей работоспособности. 
  20. Активно занимайтесь восстановлением и укреплением своего здоровья.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Информация о работе Профилактика эмоционального выгорания