Шпаргалка по "Психологии"

Жажда — физиологическое ощущение, относящееся к разряду общих чувств и служащее сигналом того, что организм нуждается в воде.

Боль — физическое или душевное страдание, мучительное или неприятное ощущение, мучение. Боль, как правило, нечто большее, чем чистое ощущение, связанное с существующим или возможным органическим повреждением, поскольку обычно сопровождается эмоциональным переживанием. Несмотря на свою неприятность, боль является важнейшим компонентом защитной системы организма. Это важнейший сигнал о повреждении ткани и развитии патологического процесса, постоянно действующий регулятор гомеостатических реакций, включая их высшие поведенческие формы. Однако это не означает, что боль имеет только защитные свойства. При определённых условиях, сыграв свою информационную роль, боль сама становится частью патологического процесса, нередко более опасного, чем вызвавшее её повреждение.

Изоляция  социальная — социальное явление, при котором происходит отторжение индивида или социальной группы от других индивидов или социальных групп в результате прекращения или резкого сокращения социальных контактов и взаимоотношений. В общем случае, к изоляции прибегает та сторона, которая в процессе общения несёт больше потерь (затрат), чем получает выгоды (в своём понимании). Изоляция не предусматривает вражду. Любые деструктивные действия, если они даже и происходят, имеют целью исключительно прекращение контактов, и заканчиваются сразу после этого. Полная изоляция - полностью отсутствуют как личные контакты с другими людьми, так и опосредованные способы общения (телефон, письмо). Такая изоляция от всего общества переживается человеком как тяжелейшее испытание. Защитной реакцией психики обычно является раздвоение личности ("разговоры с самим собой"). Примеры: необитаемый остров, одиночная камера. Физическая изоляция - не имеющий возможности (желания) личной встречи, индивид свободно общается через технические средства связи - телефон, почту, Интернет. Телефонная (и видео-) связь, как очень близкая к непосредственному общению, предпочитается или игнорируется соответственно желанию или избеганию личных встреч. Примеры:  монахи, болезнь, карантин, разные города/страны. Формальное (деловое, бытовое) общение - индивид является полноправным членом группы, однако (у него в этой группе) минимум неформального общения, то есть - социальных контактов. Является нормой для функциональных групп (работа, учёба, организации) и незнакомых людей. Такой тип изоляции от всех окружающих людей происходит при попадании в полностью другую среду (переезд в другой город, тюрьма, армия) - временно, до вхождения в одну из групп, или надолго - в случае отторжения индивида в закрытой группе ("изгои" в тюрьме, армии, школе).

Синдром хронической  усталости - характеризуется повышенной утомляемостью, постоянным чувством сильной  усталости, болями в мышцах, лихорадочным состоянием, сонливостью и депрессией, которые длятся месяцами, а иногда и годами. Хроническая усталость  — это состояние, при котором  иммунная система человека настолько  толерантна, что делает его беззащитным  перед хронически рецидивирующими  вирусами, дрожжевыми микроорганизмами, болезнетворными бактериями, паразитами, с которыми иммунитет здорового человека обычно справляется.  При синдроме хронической усталости от перенапряжения (умственного и физического) страдает центральная нервная система, головной мозг, эндокринная и иммунная системы организма.

Виды стресса.

Стрессы можно  подразделить на:

- эмоционально  положительные и эмоционально  отрицательные; 

- кратковременные и долгосрочные или, другими словами, острые и хронические;

- физиологические  и психологические. Последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные

Острый стресс -  характерны быстрота и неожиданность, с которой он происходит. Крайняя степень острого стресса - шок. При шоке, острый стресс почти всегда переходит в стресс хронический, долговременный. Шоковая ситуация прошла, вы вроде бы оправились от потрясения, но воспоминания о пережитом возвращаются снова и снова.

Долговременный  стресс не обязательно является следствием острого, он часто возникает из-за малозначительных, казалось бы, факторов, но постоянно действующих и многочисленных.

Физиологический стресс возникает в результате прямого  воздействия на организм различных  негативных факторов (боль, голод).

Психологический – вызывают факторы, действующие своим сигнальным значением: опасность, информационная перегрузка.

Эмоциональный – имеет место в ситуациях, угрожающих безопасности человека (войны, тяжелые болезни), его социальному  статусу, межличностным отношениям.

Информационный  – возникает при информационных перегрузках, когда человек, несущий  большую ответственность за последствия  своих действий, не успевает принимать  верные решения.

Под их воздействием сердце начинает биться чаще и сильнее, повышается кровяное давление, учащается  дыхание, изменяется водно-солевой  баланс крови, в крови повышается содержание сахара и число лейкоцитов. Ускоряются все биохимические реакции, повышается энергетический потенциал. Организм готов к взрывным действиям. Если стрессовая ситуация сохраняет свою актуальность, а также когда мы вспоминаем пережитое, в кору головного мозга вновь поступают импульсы, поддерживающие активность доминанты, а в кровь продолжают выделяться гормоны стресса.

Сейчас стресс чаще имеет внутренние проявления и  причины: человек боится скуки и  старости, борется с плохим настроением  или раздражением; даже в случае прямого конфликта с кем-то нас  сдерживают правила приличия. В подобных случаях отдых и расслабление были бы полезнее, чем повышение  сердечной активности и артериального  давления. Но наш организм реагирует  на непредвиденные ситуации традиционным каскадом реакций, выработанных много  веков назад. Поэтому биологически активные вещества еще долго циркулируют  в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной  системе, ни внутренним органам.

Вопрос  50. Стрессоустойчивость.

Стрессоустойчивость — представляет собой совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки (перегрузки), обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. Вместе с тем, искусственное занижение уровня чувствительности к внешним раздражителям, сопряжённое с этим качеством, в некоторых случаях может привести к чёрствости, отсутствию сильных эмоций и безразличию — то есть к свойствам, которые нередко приводят к негативным результатам в семейной и общественной жизни человека. Стрессоустойчивость — качество непостоянное, и следовательно его можно развивать (повышать) тренировкой (психотренинг), привычкой к ежедневному напряженному творческому труду. Устойчивость человека к возникновению различных форм стрессовых реакций определяется прежде всего индивидуально-психологическими особенностями. Более того, стрессоустойчивость в любом случае меняется в процессе жизни человека - больше или меньше, в результате осознанных действий человека или под влиянием изменяющихся условий внешней среды - но меняется постоянно. Исследования показывают, что большей истинной устойчивостью к стрессам обладают люди с четко понимаемыми ими целями жизни. То есть понимающие смысл своей жизни. И наоборот, отсутствие четких целей повышает степень реагирования на "мелочи жизни" и связанных с этим стрессов.