Сімейні конфлікти

• Генерування і реєстрація всіх можливих альтернатив вирішення проблеми незалежно від того, наскільки вони влаштовують учасників конфлікту. На цьому етапі діє правило безоціночного прийняття і заборони на критику будь-яких, навіть самих неймовірних рішень;

• Обговорення та оцінка кожного із запропонованих на попередньому етапі альтернатив. Правило: альтернатива не приймається, якщо хоча б один з учасників не згоден. Для оптимізації процесу прийняття рішення використовується, зокрема, техніка Я-висловлювань, що дозволяє одним учасникам конфлікту більш чітко заявити свою позицію, уникнувши закидів, звинувачень і засудження з боку інших. Гордон вказує, що проблеми часто виникають не в результаті нехтування інтересами членів сім'ї або їх відкидання, а просто через недостатнє розуміння їх потреб і мотивів. Якщо в процесі групового обговорення всього арсеналу висунутих пропозицій жодне з них не приймається, то обговорення триває до тих пір, поки не буде знайдено рішення, що влаштовує всіх;

• Вибір кращого прийнятного для всіх членів сім'ї вирішення проблеми;

• Вироблення шляхів реалізації рішення; складання конкретного плану його виконання, включаючи відповідальність та обов'язки кожного з учасників, їх дії, умови виконання з точністю до деталей;

• Визначення критеріїв оцінки результату сімейного договору, форм і способів контролю і оцінки.

Особливу увагу хотілося б звернути на техніку «Я-висловлювань» у процесі обговорення. Обговорюючи проблему, партнери покликані говорити про події, описуючи свої відчуття. Таким чином, замість того, щоб говорити «ти вічно мене не слухаєш» або «тобі зовсім на мене наплювати», слід поділитися своїми почуттями: «мені стає боляче, тому що мені здається, що мене не слухають» або «мені здалося, що тобі нецікаві мої переживання». Обговорюючи конфлікт таким чином, подружжя починає краще розуміти один одного і зосереджується не на тому, як захистити себе від нападок, а на тому, як вирішити проблему. Всі нападки потрібно направити на проблему, а не на партнера. Адже обидва зацікавлені у вирішенні проблеми, а не її продовженні. «Сімейна рада» є досить ефективною формою роботи з сімейними проблемами, навіть якщо в основі конфлікту лежать глибинні причини, які при реалізації моделі «сімейної ради» не стають предметом аналізу та переосмислення.

Необхідність повноцінного спілкування, як спосіб вирішення проблеми, відзначається багатьма фахівцями в області сімейних відносин. Це єдиний шлях вирішення сімейних негараздів. Є тільки один спосіб вирішення сімейних проблем, конфліктних ситуацій, позбавлення від образи - це спілкування подружжя, вміння розмовляти один з одним і чути один одного. За затяжним, недозволеним конфліктом, сваркою, як правило, ховається невміння спілкуватися.

Варто звернути увагу на умови успішного міжособистісного спілкування подружжя:

1. Відкритість, тобто відсутність чогось, що подружжя з яких-небудь принципових міркувань приховує один від одного;

2. Підтвердження самооцінок один одного в ході спілкування, тобто міжособистісне спілкування в родині має сприяти формуванню більш позитивного уявлення про себе у кожного з партнерів;

3. Активний транзактний обмін, тобто постійне інтенсивне обговорення один з одним того, що кожен думає і відчуває;

4.Ситуативна адекватність, це означає, що подружнє спілкування має мати безліч різних форм, але при цьому те, як саме будуть спілкуватися подружжя в даний момент має визначатися конкретною ситуацією.

Аналізуючи причини та різновиди конфліктів, можна побачити одну загальну тенденцію. Брак спілкування, спрямованість тільки на свої потреби, недолік ніжності і загальна безграмотність у сімейних питаннях створює загальну конфліктну напруженість. У такій атмосфері сім'я гостро потребує серйозної допомоги. Для вирішення конфліктних ситуацій подружжю потрібно вчитися ставити інтереси іншої на перше місце. Повага, впевненість в любові з боку обох, прояв спокою і тактовності, допоможе в пошуках прийнятного рішення. Подружжя повинні постійно вчитися повноцінного спілкування. У відкритій атмосфері, коли можна спокійно обговорити різні сторони сімейного життя, заставу єднання шлюбного союзу.

3.2.           Психотравмуючі наслідки

Конфлікти в родині можуть створювати психотравматичну обстановку для подружжя, їх дітей, батьків, у результаті чого вони здобувають ряд негативних властивостей особистості. У конфліктній родині закріплюється негативний досвід спілкування, губиться віра в можливість існування дружніх і ніжних взаємин між людьми, накопичуються негативні емоції, з'являються психотравми. Психотравми частіше виявляються у вигляді переживань, що в силу виразності, чи тривалості повторюваності сильно впливають на особистість. Виділяють такі психотравмуючі переживання, як стан сімейної незадоволеності, сімейна тривога, нервово-психічна напруга і стан провини.

Стан повної сімейної незадоволеності виникає в результаті конфліктних ситуацій, в яких проявляється помітна розбіжність між очікуваннями індивіда по відношенню до родини і її дійсним життям. Виражається в нудьзі, безбарвності життя, відсутності радості, ностальгічних спогадів про час до шлюбу, скаргах навколишнім на сімейне життя. Накопичуючись від конфлікту до конфлікту, така незадоволеність виражається в емоційних вибухах і істериках.

Сімейна тривога частіше виявляється після великого сімейного конфлікту. Ознаками тривоги є сумніви, страхи, побоювань, що стосуються насамперед дій інших членів родини.

Нервово-психічна напруга - одне з основних психотравмуючих переживань. Воно виникає в результаті:

• створення для подружжя ситуацій постійного психологічного тиску, важкого чи навіть безвихідного положення;

• створення для подружжя перешкод для прояву важливих для нього почуттів, задоволення потреб;

• створення ситуації постійного внутрішнього конфлікту в подружжі.

Виявляється в дратівливості, поганому настрої, погіршенні сну, приступах люті.

Стан провини залежить від особистісних особливостей подружжя. Людина почуває себе перешкодою для навколишніх, винуватцем будь-якого конфлікту, сварок і невдач, схильна сприймати відношення інших членів родини до себе як обвинувачення, докори, незважаючи на те, що насправді вони такими не є.

3.3.           Попередження подружніх конфліктів

Розроблено багато рекомендацій з нормалізації подружніх взаємин, попередженню переростання спірних ситуацій в конфлікти. Більшість з них зводиться до наступного:

Поважайте себе, а тим більше іншого.

Пам'ятайте, що він (вона) найближча для тебе людина, батько (мати) твоїх дітей.

Намагайтеся не збирати помилки, образи і «гріхи», а відразу реагувати на них. Це виключно нагромадження негативних емоцій.

Виключайте сексуальні докори, тому що вони не забуваються.

Не робіть зауважень один одному в присутності інших (дітей, знайомих, гостей і т.д.).

Не перебільшуйте власні здібності і досягнення, не вважайте себе завжди і у всім правим.

Більше довіряйте і ревнощі зводьте до мінімуму.

Будь уважним, умійте слухати і чути партнера.

Не опускайтеся, піклуйся про свою фізичну привабливість, працюйте над своїми недоліками.

Ніколи не узагальнюйте навіть явні недоліки партнера, ведіть розмову тільки про конкретну поведінку в конкретній ситуації.

Ставтеся до захоплень партнера з інтересом і повагою.

У сімейному житті іноді краще не знати правду, чим будь-що-будь намагатися встановити істину.

Намагайтеся знаходити час для того,щоб хоча б іноді відпочити один від одного. Це допоможе зняти емоційно-психологічну перенасиченість спілкуванням.

Далі наведу деякі міркування, для профілактики сімейних конфліктів.

Ці поради діляться на поради для дружин і для чоловіків. А перш обмовлюся, що ці поради в основному спрямовані на молоде подружжя, а не на сім'ї зі стажем.

Для молодих дружин:

Багато засмучень і навіть страждання в сімейному житті пов'язані з тим, що чоловік не відповідає вирощеному в душі ідеалу. У злагоді з усталеними уявленнями, більшість жінок цінують в чоловіку надійність, уміння прийняти рішення у важкій ситуації, самостійність. Ці прекрасні якості можна посилити в будь-якому чоловікові. Однак, в тій родині, де дружина намагається всі рішення приймати сама це здійснити важче. Напрошується висновок приймати рішення одноосібно недоцільно, перспективніше спонукати чоловіка до рішень.

Не соромтеся своєї слабкості, якщо ви боїтеся темряви, не можете носити важкі сумки або забивати цвяхи. Зате, якщо чоловік вбив цвях, то свято має бути на всю округу. Мужність розвивається швидше, якщо чоловік частіше виступає як захист і опора слабкої жінки. Уміння заохочувати прояв здібностей улюбленого визначає і ділову кар'єру чоловіка, яка багато в чому залежить від прихильності дружини виявляти невпинний інтерес і співучасть в його професійних справах. Він повинен бути впевнений, що знайде в дружині не тільки зацікавленого слухача, але й друга, який, перш за все, спробує зрозуміти і розділити його позицію, стати на його оборону незалежно від об'єктивних обставин. Сприяння жінки в підтримці почуття власної гідності у всіх членів сім'ї в значній мірі визначає її власну життєстійкість і самопочуття. Надзвичайно прикрашає жінку такт. Навіть якщо їй хочеться сказати "так", то їй не слід поспішати

Основні життєві цінності формуються в батьківській родині. Образ, ідеал коханої жінки багато в чому навіяний спогадами молодого чоловіка про образ своєї матері. І якщо дружина хоче зрозуміти які якості особливо цінує в ній чоловік корисно уважною любовно вивчати матір та бабусю чоловіка. Те, що багато чоловіків вибирають собі дружину, грунтуючись на тому, наскільки вона схожа на матір - факт надійно встановлений. Тому, знаючи про властивості матері чоловіка можна, в якійсь мірі передбачити якість які визначають вибір цього чоловіка. Не дивно, що розуміння жіночих якостей, які він цінує в матері допоможе дружині зрозуміти і розвинути ті якості свого характеру, які особливо цінує чоловік. Звідси стає зрозумілою згубність протиставлення себе свекрухи і прагнення посварити з нею чоловіка. Це порушує ідеальний образ дружини, вносить глибокий розлад в його душевну життя і руйнує його психічне здоров'я. Мати може ревнувати сина до дружини, з огляду на це не треба ні в якому випадку враховувати вік свекрухи. Наприклад, бажано обирати їй подарунки як жінці, а не як літній людині. Якщо хочете зберегти мир в сім'ї, не втручайтеся в сварки чоловіка зі свекрухою, так як подібне вторгнення скривдить її якою б не була ваша позиція. Краще просто висловлювати розгубленість і занепокоєння.

Для молодих чоловіків:

Для молодих чоловіків, кажучи про причини нерозуміння в сім'ї, перш за все треба пам'ятати про різну домінантність чоловіків і жінок. Як показали дослідження, серед чоловіків частіше зустрічаються особи з лівою домінантною півкулею. Нерозуміючи поведінку жінок чоловіки переконані, що жіноча логіка - це відсутність будь-якої логіки. Однак це більшою мірою логіка почуттів і відносин. Жінки інтуїтивно вважають головним достоїнством чоловіка розум, логіку і надійність. Чоловіки так само інтуїтивно найбільше зачаровується зовнішньою красою жінок, - тому говорять, що чоловіки і жінки люблять по-різному. Чоловіки очима, а жінки вухами. Жінці необхідно підтвердження любові щодня, інакше вона стане думати і говорити, що її давно розлюбили. Любов інтуїтивна за своєю сутністю, не дивно, що сексуальність порушується тим більше, чим більше контроль і управління над нею. Потреба в любові у жінки значно сильніше, ніж у чоловіка. Це пов'язано з роллю матері. Позбавлена ​​любові жінка швидше стає деспотичною, оскільки не має можливості розкритися як жінка.

Тому, помітивши в поведінці дружини подібне потрібно, перш за все подумати про те, що задовільнити її потребу в любові.

Незадоволена жінка може замінити чоловіка як об'єкт ніжної прихильності маленьким сином. Це призводить до занадто раннього розвитку в нього чуттєвості, що викрадає частину його майбутньої мужності.

Як показують результати досліджень, в житті багатьох чоловіків, центр ваги їх інтересів припадає на службові справи, а у жінок, особливо в певному віці, домінують проблеми сімейних відносин. Звідси зрозуміло, що при втраті новизни у відносинах у жінок раніше, ніж у чоловіків може виникнути незадоволеність сімейним спілкуванням і нудьга починає активно роз'їдати інтимні стосунки. У подібній ситуації чоловікові слід подолати лінь і організувати нестандартні ситуації, що допоможе йому і дружині повернуться один до одного новими гранями свого характеру.

Що ж таке вдалий комплемент? Це не штамп, а прояв доброзичливої уваги, людині потрібно говорити те, що найбільше підтримає її в даній ситуації. Роблячи комплімент пам'ятаєте, що в кожній людині є хороше. Виділяючи і підкреслюючи це хороше, не поскупіться на похвалу - в цьому і полягає мистецтво компліменту, його позитивна роль, він закріплює краще в людині фіксуючи це найкраще.

Пам'ятайте, що любов не можна воскресити, а тим більше пробудити докорами і закликами.

Любов тримається на людських достоїнствах, її не зміцнити постійним підкресленням недоліків. Можна воскресити радісним (несамовито захопленим) настроєм.