Стресс

 

Следовательно, шаги, которые  следует предпринять, чтобы сделать  эффективным организационные перемены - это давление и стимулирование, вмешательство и переориентация, диагноз и признание, изобретательность  и обязательное участие, эксперементирование и научный поиск, а также поддержка и принятие чужого мнения.

 

Часто рекомендуется участие  всех работников в процессе перемен, но в некоторых ситуациях, связанных  с переменами, оно может оказаться  нежелательным.

 

Чрезмерный стресс может  быть вызван слишком большим или  слишком маленьким объемом работы, конфликтом или неопределенностью  ролей, скукой, физическими факторами  и различными событиями личного  характера

 

На основе проведённых  исследований можно прийти к выводу, что существуют различные способы  управления собой в стрессовой ситуации и способы управления другими, которые  предполагают большую ра  

Также в современных организациях часто применяются такие передовые  методы борьбы со стрессом, как занятия  физкультурой в течение недолгих перерывов на работе. Ученые доказали, что ничто так не помогает справиться с психологическим стрессом, как  оптимальная физическая нагрузка. В  автомобильном цехе прилегающая  к рабочим зданиям и помещениям территория достаточно велика. Поэтому  можно попробовать создать комнату  отдыха для работников умственного  труда, которая содержала бы несложный спортивный инвентарь, теннис, бадминтон, мячи и пр.

 

Руководящему персоналу  цеха также следует применять  такие меры по снижению стресса у  персонала, как оценка способностей, потребностей, склонностей работников и попытка выбрать объем и  тип работы для них, соответствующие  этим факторам; необходимо разрешать  работникам отказываться от выполнения какого-либо задания, если у них есть для этого достаточные основания; нужно четко описать конкретные зоны полномочий, ответственности и  производственных ожиданий, использовать стиль лидерства, соответствующий  требованиям данной ситуации и пр.

 

Давать рекомендации по снижению стресса протестированным работникам очень сложно, т. к. во многом неизвестно, что стало причиной их стресса. Но, проанализировав ответы протестированных работников на конкретные вопросы теста, можно сделать вывод, что человеку, набравшему максимальное количество баллов в ответе на конкретный вопрос, необходимо обратить внимание на ту сторону жизни, о которой говорилось в вопросе. Очевидно, что именно эта сторона  жизни значительно провоцирует  стрессовые состояния у человека, и ему необходимо попытаться изменить её.

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

На основе проведенных  исследований, можно прийти к следующим  выводам: что стресс и стрессовые ситуации в любой сфере деятельности неизбежны. Руководитель и работники могут только контролировать и уравновешивать уровень стресса в целях не потерять уровень производительности и межличностных отношений

 

В работе даны несколько  определений понятия «стресс». Стрессовые ситуации возникают как дома,так и на работе. С точки зрения управления, наибольший интерес для нас представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на рабочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими физиологическими потерями персонала. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности.

 

Стресс может проявляться  в организациях, как с положительной, так и с отрицательной стороны. Положительные стороны (свадьба, повышение  по службе, неожиданный значительный доход). Отрицательные стороны (смерть, развод, понижение по службе и т.д.) Стресс в основном отражается на здоровье человека, а значит, и на производительности организации (пониженное количество и  качество выпускаемой продукции), если сотрудник находится в отрицательном  стрессовом напряжении, то это негативно  сказывается на реализации (сбыта) продукции.

 

Следовательно, шаги, которые  следует предпринять, чтобы сделать  эффективным организационные перемены - это давление и стимулирование, вмешательство и переориентация, диагноз и признание, изобретательность  и обязательное участие, эксперементирование и научный поиск, а также поддержка и принятие чужого мнения.

 

Часто рекомендуется участие  всех работников в процессе перемен, но в некоторых ситуациях, связанных  с переменами, оно может оказаться  нежелательным.

 

Чрезмерный стресс может  быть вызван слишком большим или  слишком маленьким объемом работы, конфликтом или неопределенностью  ролей, скукой, физическими факторами  и различными событиями личного  характера

 

На основе проведённых  исследований можно прийти к выводу, что существуют различные способы  управления собой в стрессовой ситуации и способы управления другими, которые  предполагают большую работу.

На основе проведённых  исследований можно прийти к выводу, что существуют различные способы  управления собой в стрессовой ситуации и способы управления другими, которые  предполагают большую работу над  собой, развитие коммуникативных умений, навыков, воспитание такого волевого качества как: выдержка (самообладание), умение использовать различные методики релаксации.

Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу подвержены все – от новорожденного до немощного старика. Стресс не только зло, не только беда, но и великое  благо, ибо без стрессовразличного характера наша жизнь стала бы похожа на какое-то бесцветное и безрадостное прозябание. Активность – единственная возможность покончишь со стрессом: его не пересидишь и не перележишь. Постоянное сосредоточение внимания на светлых сторонах жизни и на действиях, которые могут улучшить положение, не только сохраняет здоровье, но и способствует успеху. Ничто не обескураживает больше, чем неудача, ничто не ободряет больше, чем успех.

Со стрессом можно справиться, нужно лишь желание и немного  свободного времени для себя любимого. Другое дело, что нет желания –  просто человеку приятноосознать, то, что он испытывает стресс, рассказывая и «жалуясь» всем, о том, в каком он глубоком стрессе, ища в этом сочувствия, понимания. Если же есть желание и немного свободного времени, то описанные выше способы преодоления стресса, весьма эффективны. Начав с релаксации (2-3 раза в день по 10-15 минут), постепенно может освоить аутотренинг, медитацию, что со временем войдет в вашу жизнь, как нечто неотъемлемое. Займитесь спортом, хобби и т.д.

Если же есть желание, но нет времени, кроме всего прочего  вам поможет самовнушение – просто думайте о прекрасном, о том, что  у вас все хорошо.Назовите себя удачливым, и вы будете таким.

Можно ли жить без стресса? Нет, без стресса жить невозможно и даже вредно. Значительно труднее  попытаться решить проблему: «Как жить в условиях стресса?» Однако стрессоры  бывают разными: стрессор – друг, приносящий огромную пользу нашему здоровью, стимулирующий  творческую деятельность; стрессор –  от которого можно легко отмахнуться  и через час-другой попросту забыть или вспомнить с усмешкой и  чувством некоторого неудовлетворения. Но, встречается (и значительно чаще, чем нам бы хотелось) стрессор –  враг, наносящий страшные удары по самым жизненно важным органам.

Стресс дезорганизует  деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают  отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и  на физическое здоровье человека. Они  представляют собой главные «факторы риска» при проявлении и обострении таких заболеваний, как сердечно-сосудистые и заболевания желудочно-кишечного  тракта.

Одним из факторов стресса  является эмоциональная напряженность, которая физиологически выражается в изменениях эндокринной системы  человека. Каждый человек по-разному  реагирует на внешний стрессор. В  этом проявляется его индивидуальность. Следовательно, личностные особенности  самым тесным образом связаны  с формой реагирования на стрессор и вероятностью развития негативных последствий.

 

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

 

1. Рушман Э.М. Надо ли убегать от стресса? М.: Физкультура и спорт, 2007.

 

2. Бенджамин Колодзин. Как выжить после психической травмы. Перевод с английского Савельевой.

 

3. Тригранян Р.А. Стресс и его значение для организма (отв. ред. навст.

 

предисл. О.Г. Газенко. – М.: Наука, 2006.

 

4. Г. Селье. Стресс без дистресса. Москва, 2004.

 

5. Общая психология: Учебное  пособие для студентов пед. институтов.

 

Богословский В.В., Стеканов А.Д., Виноградова и др. – 3-е изд. перераб. и

 

доп., 2004.

 

6. Кижаев-Смык Л.А. Психология стресса: Издат. «Наука». Москва 2005.

 

8. Маклаков А.Г. – «Общая  психология», СПБ, 2003.

 

9. Столяренко. Основы психологии, 2006.

 

10. Маклаков А.Г. – «Общая  психология», СПБ, 2003 – 592с. (Глава  19).

 

11. Стресс жизни: Сборник.  Л. М. Попова, И. В. Соколов. (Как

 

противостоять стрессу. Г. Селье. Стресс без болезней). - СПБ, 2004.

 

12. Веснин В.Р. Менеджмент: Учебник - М.: ТК Велби, изд-во Проспект, 2004. - 504с.

 

13. Карнеги Д. Как перестать  беспокоиться и начать жить / Пер.  с англ. / Под ред. В. П. Зинченко, Ю. М. Жуковой. - Минск: СКЛ, 2005. - 965с.

 

14. Карташова Л. В., Никонова  Т. В., Соломанидина Т. О. Поведение в организации: Учебник. - М.: ИНФРА-М, 2004. - 220 с.