Противодействие стрессам и создание менеджером собственной системы психофизического саморегулирования

В остальном, как я думаю, все  зависит от природных данных.

Рассмотрим ситуацию, когда вам  нужно списаться.

1. Если это незнакомый человек, то обязательно нужно переписываться как того требует нормы деловой переписки. Только если это хорошо знакомый вам человек, вы можете позволить себе несоблюдение некоторых правил.
2. Писать нужно без ошибок грамматических, пунктуационных, орфографических, речевых и др.

Все описанные ситуации лучше  всего отрабатывать на тренингах, с  помощью ролевых игр, как описано  у Панфилова А.П. в учебном пособии «Инновационные педагогические технологии»₁₄. Так процесс усвоения проходит быстрее и легче.

 

14 Панфилова А.П. Инновационные педагогические технологии: Активное обучение: учеб.пособие для студ.высш.учеб.заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2009. 192 с.

Заключение

 

В современных условиях постоянными  спутниками нашей жизни стали  перегрузки, физическое и психическое  перенапряжение. В обыденной речи их часто называют стрессами. И поэтому  очень важно правильно спланировать свое личное время.

Важно постоянно помнить, что главная  цель планирования – конкретный результат. Поэтому должен вестись постоянный контроль итогов и результатов планирования как по срокам, так и по качеству.

Основной целью планирования является обеспечение рационального использования  личного времени. Установлено, что  увеличение времени, затраченного на сам  процесс планирования, приводит в  итоге к экономии времени в  целом.

Так же необходимо помнить, что организм и личность составляют единство: компоненты личности, такие, как темперамент, способности ,характер, мотивация объединены системообразующими признаками: направленностью, активностью, саморегуляцией, эмоциональностью. И для своей самоорганизации необходимо следить за своей физической формой.

Давно и хорошо известно, что дорогу осилит только идущий, что в жизни  нужно быть максимально активным, следуя той морали, которая вытекает из известной притчи о разной судьбе о двух лягушках, попавших в банку со сметаной.

Каждый человек должен стремиться, если не к полному совершенству, то хотя бы к совершенству в определенной области.  Он должен  постоянно  развиваться и самоорганизовываться.

 

 

 

 

 

 

Список литературы

Учебники:

1. Персональный менеджмент: Учебник  / С.Д. Резник и др. – М.: ИНФРА-М, 2006. – 622 с.

2. Гамидуллаев Б.Н. Самоуправление: потенциал личности. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. – 589 с.

3. Куликова В.Н. Язык внешности.  Как создать свой имидж. –  М.: ЗАО Центрполиграф, 2006. – 159 с.

4. Панфилова А.П., Громова Л.А.  Корпоративное обучение на основе  гуманитарных технологий: Программы  и методические рекомендации. –  СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2008 – 207 с.

5. Панфилова А.П. Имидж делового  человека: Учебное пособие. –  СПб.: ИВЭСЭП, «Знание», 2007. – 490 с.

6. Панфилова А.П. Инновационные  педагогические технологии: Активное  обучение: учеб.пособие для студ.высш.учеб.заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2009. 192 с.

Дополнительно:

1.Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 2010. -68с.

2.ww.rus-lib.com/book/165275 Бенсон Герберт «Чудо релаксации»

3. http://mirknig.com/2008/10/22/metod-kljuch-v-borbe-so-stressom.html Хасай Алиев «Метод Ключ в борьбе со стрессом»

5. http://www.irinam.com/index.php?newsid=2210 Э. В. Островский  «Способы снятия психологического напряжения»

6. http://www.ysnex.ru тренинги Александра Андреева

7. Артур А. Томпсон-мл. и А. Дж. Стрикленд, Стратегический менеджмент. Концепции и ситуации для анализа, Вильнюс, 2007- 3500 эк

8. Карнеги Д. Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. – Рязань: Текст-Р, 1990. – 720 с.

9. Рубашов А.В. УМК учебной дисциплины «Гуманитарные технологии управления профессиональным и личностным ростом» // Технологии управления в социальной сфере. Под ред. Л.А. Громовой. - СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 2007. – С. 63 – 91.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение

Таблица 1. Характеристики, влияющие на создание имиджа руководителя, и их соответствие характеристикам лидера.

Группы характеристик	Желаемые (положительные) характеристики	Соответствие характерис-тикам лидера	Нежелательные (отрицательные) характеристики	Соответ-ствие характерис-тикам лидера
Персональные характеристики	1. Высокий рост   2. Поставленная речь   3.Умение одеваться  4. ...	1. Высокий рост  2. ...	1. Низкий рост   2.Слова-паразиты   3. Плохой вкус в выборе одежды  4. ...	1. Слова-паразиты  2. Плохой вкус в выборе одежды  3. ...
Социальные характеристики	5.Женат  6.Занятие благотворительностью   7. ...	3.Женат   4. ...	5.Холост   6. Национализм  7. ...	4. Национализм   6. ...
Личная миссия руководителя	8. Наличие миссии  9. Ориентация на будущее  10. ...	5. Наличие миссии   6. Ориентация на будущее  7. ...	8.Отсутствие миссии   9. Сиюминутная выгода  10. ....	7. ...
Ценностные ориентации руководителя	11. Честность  12. Доверие к людям   13. ...	8. Честность  9. ...	11. Алчность   12.Подозри-тельность   13. ...	8.Подозри-тельность  9. ...

Таблица 2.  Характеристики лидера, положительно и отрицательно влияющие на его имидж

	Характеристики, положительно влияющие на имидж руководителя	Характеристики, отрицательно влияющие на имидж руководителя
Поддаются изменению	Женат  Ориентация на будущее  Наличие миссии 2	Слова-паразиты  Плохой вкус  Национализм 3
Не поддаются изменению	Высокий рост   Честность 1	Национальность  Подозрительность 4

~ ~