Система оценки уровня физического состояния занимающихся оздоровительной физической культурой

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 21 Февраля 2015 в 12:14, курсовая работа

Описание работы

Занятия физической культурой в современной жизни приобрели важное, а часто и первостепенное значение, так как одним из последствий научно-технического прогресса явилось значительное уменьшение доли ручного (физического) труда в промышленности, хозяйстве и быту. Однако, целенаправленные занятия любым видом двигательной активности требуют постоянного, квалифицированного контроля, который, в свою очередь, начинается с оценки исходного уровня физического состояния каждого занимающегося.

Содержание работы

1.1 Характеристика, определения понятия уровня состояния здоровья.
1.2. Возрастная периодизация занимающихся оздоровительной физической культурой.
1.3. Показатели и параметры уровня здоровья занимающихся оздоровительной физической культурой.
1.4. Врачебно-педагогический контроль за занимающимися оздоровительной физической культурой.
1.5. Самоконтроль физического состояния занимающихся оздоровительной физической культурой.
2.1. Тестирование уровня состояния здоровья занимающихся оздоровительной физической культурой.

Скачать архив (73.44 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Файлы: 1 файл

готовый курсач.doc

— 428.00 Кб (Скачать файл)

 

 

 

Таблица 8

Нормативы двигательных тестов для оценки основных физических качеств у лиц, занимающихся оздоровительной физической культурой

(С.А.Душанин 1984)

Возраст, лет

Гибкость, см

Быстрота, см

Динамическая сила, см

Скоростная выносливость

Скоростно-силовая выносливость

Общая выносливость

 

 

 

 

 

 

10 мин бег, м

2000 м, мин

1700м, мин

 

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

19

9

10

13

13

57

41

18

15

23

21

3000

2065

7.00

8.43

20

9

10

13

13

56

40

18

15

22

20

2900

2010

7.10

8.56

21

9

10

14

14

55

39

17

14

22

20

2800

1960

7.20

9.10

22

9

10

14

14

53

38

17

14

21

19

2750

1920

7.30

9.23

23

8

9

14

14

52

37

17

14

21

19

2700

1875

7.40

9.36

24

8

9

15

15

51

37

16

13

20

18

2650

1840

7.50

9.48

25

8

9

15

15

50

36

16

13

20

18

2600

1800

8.00

10.00

26

8

9

15

15

49

35

16

13

20

18

2550

1765

8.10

10.12

27

8

9

16

16

48

35

15

12

19

17

2500

1730

8.20

10.24

28

8

8

16

16

47

34

15

12

19

17

2450

1700

8.27

10.35

29

7

8

16

16

46

33

15

12

19

17

2400

1670

8.37

10.47

30

7

8

16

16

46

33

15

12

18

16

2370

1640

8-46

10.58

31

7

8

17

17

45

32

14

12

18

16

2350

1620

8.56

11.08

32

7

8

17

17

44

32

14

11

18

16

2300

1590

9.04

11.20

33

7

8

17

17

43

31

14

11

17

16

2250

1565

9.12

11.30

34

7

8

17

17

43

31

14

11

17

15

2220

1545

9.20

11.40

35

7

8

18

18

42

30

14

11

17

15

2200

1520

9.28

11.50

36

7

7

18

18

42

30

13

11

17

15

2200

1500

9.36

12.00

37

7

7

18

18

41

29

13

11

16

15

2100

1475

9.47

12.12

38

6

7

18

18

41

29

13

11

16

15

2100

1460

9.52

12.20

39

6

7

19

19

40

29

13

10

16

14

2000

1445

10.00

12.30

40

6

7

19

19

39

28

13

10

15

14

2000

1420

10.08

12.40

41

6

7

19

19

39

28

13

10

15

14

2000

1405

10.14

12.48

42

6

7

19

19

39

28

12

10

15

14

2000

1390

10.22

12.58

43

6

7

20

20

38

27

12

10

15

14

2000

1370

10.30

13.07

44

6

7

20

20

38

27

12

10

15

14

1950

1355

10.37

13.16

45

6

7

20

20

37

27

12

10

15

13

1950

1340

10.44

13.25

46

6

7

20

20

37

27

12

10

15

13

1900

1325

10.52

13.34

47

6

7

20

20

36

26

12

9

15

13

1900

1310

10.58

13.43

48

6

6

21

21

36

26

12

9

14

13

1900

1300

11.05

13.52

49

6

6

21

21

36

26

11

9

14

13

1850

1285

11.12

14.00

50

6

6

21

21

35

25

11

9

14

13

1850

1273

11.19

14.08

51

6

6

21

21

35

25

11

9

14

13

1800

1260

11.25

14.17

52

6

6

22

22

35

25

11

9

14

12

1800

1250

11.34

14.25

53

5

6

22

22

34

25

11

9

14

12

1800

1235

11.40

14.34

54

5

6

22

22

34

24

11

9

14

12

1750

1225

11.46

14.42

55

5

6

22

22

34

24

11

9

13

12

1750

1215

11.54

14.50

56

5

6

22

22

33

24

11

9

13

12

1750

1200

12.00

14.58

57

5

6

23

23

33

24

11

9

13

12

1700

1190

12.05

15.06

58

5

6

23

23

33

24

10

9

13

12

1700

1180

12.11

15.14

59

5

6

23

23

33

23

10

8

13

12

1700

1170

12.17

15.20

60

5

6

23

23

32

23

10

8

13

12

1650

1160

12.24

15.30


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 9

Уровень физического состояния

Мужчины

Женщины

Низкий

0,225-0,375

0,157-0,260

Ниже среднего

0,376-0,525

0,261-0,365

Средний

0,526-0,675

0,366-0,475

Выше среднего

0,676-0,825

0,476-0,575

Высокий

0,826 и более

0,576 и более



Шкала оценки УФС (по Е. Пироговой, Л. Иващенко, 1985)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 10

Показатель

Дата

Оценка

Сон

 

 

Хороший, с 23 до 7 ч

Аппетит

 

 

Хороший

Самочувствие

 

 

Хорошее

Дыхание, одышка, ЖЕЛ

 

 

Одышки нет, ЖЕЛ - 4200 см3

Боли в мышцах

 

 

Нет

Вес

 

 

70кг

Пульс

 

 

62 уд./мин. После тренировки — 150

Желание заниматься физическими упражнениями

 

 

С удовольствием

Состояние желудочно-кишечного тракта

 

 

Усиленная жажда

Утренняя зарядка и водные процедуры

 

 

Да

Заболевания

 

 

Нет

Травмы

 

 

Нет

Нарушение режима

 

 

Нет

Потливость

 

 

Незначительная



Дневник самоконтроля

 

Таблица 11

Дистанция, преодоленная за 6 мин, км

Степень подготовленности

Возраст, лет

 

30-39

40-49

50-59

Старше 60

Плохая

1,0

0,9

0,8

0,6     

Удовлетворительная

1,2

1,1

1,0

0,9

Хорошая

1,3

1,2

1,1

1,0


 

 

 

 

 

 

 

Таблица 12

Оценка, баллы

Физическое состояние

Менее 90

Низкое

91-120

Ниже среднего

121-170

Среднее

171-200

Выше среднего

Более 200

Высокое



Оценка физического состояния по системе КОНТРЕКС-1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 13

Возраст, годы

Пульс (уд./мин) макс. — миним.

Средние значения

10-20

90-60

75

21-30

65-60

62

31-40

68-65

66

41-50

72-68

70

51-60

80-72

76

61-70

84-80

82

71-80

85-84

84



ДОЛЖНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕ ВЕЛИЧИНЫ ПУЛЬСА

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 14

Возраст

Признаки

М - среднее арифметические величины

S - среднее квадратическое отклонение

Низкий

Ниже среднего

Средний

Выше среднего

Высокий

20 - 29

Длина тела (см)

174,84

5,99

162,86 и ниже

162,87 - 170,82

170,83 - 178,84

178,85 - 186,80

186,81 и выше

Масса тела (кг)

70,52

3,45

64,10 и ниже

64,11 - 68,36

68,37 - 72,66

72,67 - 76,93

76,94 и выше

Окружность грудной клетки (см)

94,21

0,98

92,25 и ниже

92,26 - 93,55

93,56 - 94,85

94,86 - 96,14

96,15 и выше

30 - 39

Длина тела (см)

173, 05

6,3

160,45 и ниже

160,46 - 168,82

168,83 - 177,26

177,27 - 185,63

185,64 и выше

Масса тела (кг)

73,12

2,18

68,86 и ниже

68,87 - 71,69

71,70 - 74,54

74,55 - 77,37

77,38 и выше

Окружность грудной клетки (см)

98,27

0,18

97,89 и ниже

97,90 - 98,13

98,14 - 98,38

98,39 - 98,63

98,64 и выше

40 - 49

Длина тела (см)

172,24

6,3

159,64 и ниже

159,65 - 168,01

168,02 - 176,45

176,46 - 184,82

184,83 и выше

Масса тела (кг)

74,56

4,82

65,75 и ниже

65,76 - 71,60

71,61 - 77,50

77,51 - 83,35

83,36 и выше

Окружность грудной клетки (см)

100,62

1,51

97,63 и ниже

97,64 - 99,61

99,62 - 101,60

101,61 - 103,58

103,59 и выше

50 - 59

Длина тела (см)

170,48

5,95

158,56 и ниже

158,57 - 166,48

166,49 - 174,46

174,47 - 182,37

182,38 и выше

Масса тела (кг)

75,49

4,75

66,81 и ниже

66,82 - 72,58

72,59 - 78,38

78,39 - 84,15

84,16 и выше

Окружность грудной клетки (см)

102

0,93

100,14 и ниже

100,15 - 101,37

101,38 - 102,60

102,61 - 103,83

103, 84 и выше


  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Информация о работе Система оценки уровня физического состояния занимающихся оздоровительной физической культурой