Развитие выносливости у школьников 2-4 классов средствами легкой атлетики на учебных занятиях по физической культуре

 
 

     Таблица 3 - экспериментальная группа «В» 

№ п/п	Фамилия Имя	Класс
1	Ковалевский Максим	2
2	Юпат Константин	2
3	Цветинская  Валерия	2
4	Жаткина Екатерина	3
5	Карпович Дарья	3
6	Шабан Игорь	3
7	Чувахов Николай	4
8	Сущик Лидия	4
9	Куксёнок Ольга	4

 
 

     ПРИЛОЖЕНИЕ  Б 

     Таблица 4 - данные экспериментальной группы  «А» до и после исследования (по контрольному нормативу 6-минутный бег). 

№ п/п	Фамилия Имя		Результат норматива до исследования (метров)		Результат норматива после исследования (метров)
1	Баранов Захар		1100		1130
2	Булах Ирина		1040		1080
3	Горох Эдуард		1190		1200
4	Валевко Виалетта		1070		1050
5	Грузневич Леанид		1200		1230
6	Ковальчук Настя		1100		1200
7	Чувахов Юрий		1450		1500
8	Мороз Светлана		1350		1400
9	Быкова  Анастасия		1370		1400
Среднее значение: 1208		Среднее значение: 1243
Разница между показателями составляет: 1243-1208=35 (м) В процентах: 35/1243*100=2,8%

 
 
 
 
 
 
 

ПРИЛОЖЕНИЕ  В 

     Таблица 5 - данные экспериментальной группы  «Б» до и после исследования (по контрольному нормативу 6-минутный бег). 

№ п/п	Фамилия Имя		Результат норматива до исследования (метров)		Результат норматива  после исследования (метров)
1	Еселев  Савелий		1190		1380
2	Варзопова Нина		1040		1190
3	Романова  Дарья		1100		1290
4	Пахилко Анатолий		1170		1390
5	Зеленкова Ангелина		1100		1290
6	Козырева  Александра		1150		1370
7	Новиченко Алексей		1380		1480
8	Самкович  Юлия		1390		1490
9	Рыхлёнок  Екатерина		1350		1460
Среднее значение: 1207		Среднее значение: 1371
Разница между показателями составляет: 1371-1207=164 (м) В процентах: 164/1371*100=12%

 
 
 
 
 
 
 
 

ПРИЛОЖЕНИЕ  Г 

     Таблица 6 - данные экспериментальной группы  «В» до и после исследования (по контрольному нормативу 6-минутный бег). 

№ п/п	Фамилия Имя		Результат норматива до исследования (метров)		Результат норматива  после исследования (метров)
1	Ковалевский Максим		1120		1360
2	Юпат  Константин		1160		1480
3	Цветинская  Валерия		1130		1450
4	Жаткина Екатерина		1180		1390
5	Карпович  Дарья		1200		1470
6	Шабан Игорь		1230		1550
7	Чувахов Николай		1350		1650
8	Сущик Лидия		1190		1470
9	Куксёнок  Ольга		1280		1490
Среднее значение: 1204		Среднее значение: 1478
Разница между показателями составляет: 1478-1204=274 (м) В процентах: 274/1478*100=18,5%

 
 
 
 
 
 
 
 

ПРИЛОЖЕНИЕ  Д 

     Рекомендуется следующий  примерный учебный план содержания уроков физической культуры для начальной школы на основе средств развития выносливости: 

Программный материал
Базовая часть	Вариативная часть
«1»	«2»
Основы знаний о физической культуре       Естественные основы       Социально-психологические и теоретические основы Подвижные игры Легкоатлетические упражнения Гимнастика с элементами акробатики Лыжная подготовка	Упражнения  для развития выносливости: Выполнение упр. с различной интенсивностью Многократное  пробегание дистанций 40-60м с максимальной интенсивностью Выполнение  упр. в течение 15-40 с 95% интенсивности  от максимума Выполнение  упр. в течение 50 с 80% интенсивности  от максимума      Выполнение упр. в течение 2-3 мин с субмаксимальной интенсивностью      Выполнение упр. в течение 2-8 мин с субмаксимальной интенсивностью      Непрерывное выполнение упр. в течение 8-20 мин. Подвижные игры и эстафеты для развития выносливости Футбол по упрощенным правилам

 
     

1. Подвижные игры.
2. Легкоатлетические упражнения.
3. Гимнастика с элементами акробатики.
4. Лыжная подготовка.
5. Упражнения для развития выносливости применяются в течение всего учебного года и занимают 55% от общего времени урока.
6. В практической работе следует применять следующие средства легкой атлетики для развития выносливости:
• бег в медленном темпе;
• медленный бег в сочетании с ходьбой;
• бег с изменением направления движения;
• бег «змейкой» между расставленными предметами;
• бег с различной интенсивностью
• многократное пробегание дистанций 40-60 м с максимальной и нтенсивностью
• бег в течение 15-40 с 95% интенсивности от максимума
• бег в течение 50 с 80% интенсивности от максимума
• бег в течение 2-3 мин с субмаксимальной интенсивностью
• бег в течение 2-8 мин с субмаксимальной интенсивностью
• непрерывный бег в течении 8-20 мин.
4. Наиболее эффективным средством развития выносливости рекомендуется непрерывный и длительный бег в течение 8-20 мин.