Техника спортивных способов плавания

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 16 Июня 2013 в 21:08, реферат

Описание работы

Техника спортивного плавания - это рациональная система движений, позволяющая пловцу наилучшим образом реализовать свои двигательные возможности в высокий результат на соревнованиях. Это понятие включает форму, характер движений, их внутреннюю структуру (закономерную взаимосвязь движений). В него входит, и умение пловца хорошо ощущать, осознавать и использовать для продвижения вперед все внутренние и внешние силы, действующие на тело.

Содержание работы

Введение 2
Техника выполнения старта 3
Старт с тумбочки 3
Техника спортивных способов плавания. 5
Техника плавания способом кроль на груди.
Техника плавания способом кроль на спине 9
Техника плавания способом брасс 12
Техника плавания способом баттерфляй (дельфин) 16
Судороги при плавании 19
Литература 20

Файлы: 1 файл

техника спортивных способов плавания.docx

— 75.14 Кб (Скачать файл)

Судороги  при плавании

Возникновение непроизвольного  сокращения мышц (судорог) связано с перенапряжением, охлаждением или эмоциональным напряжением. Судороги при плавании представляют определенную опасность. При возникновении судороги нужно прежде всего прекратить плавание или изменить способ плавания. Чтобы расслабить мышцу, сведенную судорогой, надо сделать массаж этой мышцы и растянуть ее, с силой разогнув конечность в соответствующем суставе. Массаж мышцы лучше выполнять в положении на спине или отдыхая в вертикальном положении.

 

Литература

  1. Булгакова Н.Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/Н.Ж. Булгакова. – М.: Издательский центр «Академия», - 2005. – 432 с.
  2. Мухтарова Т.Л. Техника спортивного плавания/Т.Л. Мухтарова. – УГТУ, - 2004. – 176 с.
  3. Тэлбот Д. Как плыть быстрее/Д. Тэлбот. – М.: Издательство «Физкультура и спорт», - 1978. – 88с.

 


Информация о работе Техника спортивных способов плавания