Автор работы: Пользователь скрыл имя, 16 Июня 2013 в 21:08, реферат
Техника спортивного плавания - это рациональная система движений, позволяющая пловцу наилучшим образом реализовать свои двигательные возможности в высокий результат на соревнованиях. Это понятие включает форму, характер движений, их внутреннюю структуру (закономерную взаимосвязь движений). В него входит, и умение пловца хорошо ощущать, осознавать и использовать для продвижения вперед все внутренние и внешние силы, действующие на тело.
Введение 2
Техника выполнения старта 3
Старт с тумбочки 3
Техника спортивных способов плавания. 5
Техника плавания способом кроль на груди.
Техника плавания способом кроль на спине 9
Техника плавания способом брасс 12
Техника плавания способом баттерфляй (дельфин) 16
Судороги при плавании 19
Литература 20
Возникновение непроизвольного сокращения мышц (судорог) связано с перенапряжением, охлаждением или эмоциональным напряжением. Судороги при плавании представляют определенную опасность. При возникновении судороги нужно прежде всего прекратить плавание или изменить способ плавания. Чтобы расслабить мышцу, сведенную судорогой, надо сделать массаж этой мышцы и растянуть ее, с силой разогнув конечность в соответствующем суставе. Массаж мышцы лучше выполнять в положении на спине или отдыхая в вертикальном положении.