Возрастная физиология и гигиена человека

Высшая нервная деятельность отличает человека от всего животного тем, что она позволяет осуществить взаимосвязь человека с окружающими и формировать различные типы взаимоотношений. К В.Д.Н относятся типы высшей нервной деятельности и речь.

 

 

 

2.7. Условные и безусловные рефлексы

 

Организм рождается  с определенным фондом безусловных  рефлексов. Они обеспечивают ему  поддержание жизнедеятельности  в относительно постоянных условиях существования. К ним относятся  безусловные рефлексы: пищевые (жевание, сосание, глотание, отделение слюны, желудочного сока и др.), оборонительные ( одергивание руки от горячего предмета, кашель, чихание, мигание при попадании струи воздуха в глаз и др.), половые рефлексы (рефлексы, связанные с осуществление полового акта, вскармливание и уход за потомством), рефлексы терморегуляционные, дыхательные сердечные, сосудистые, поддерживающие постоянство внутренней среды организма (гомеостаз) и др.

Условные рефлексы обеспечивают более совершенные приспособления организма к меняющимся условиям жизни.

2.8. Гигиена учебно-воспитательного процесса

 

Умственная работа человека является результатом деятельности коры больших полушарий. Поэтому  гигиеническую основу учебно-воспитательного  процесса должно составлять предупреждение утомления и переутомления.

Учебная работа учеников прежде всего отражается на нервной  системе, через которую определенная нагрузка передается на мышечную и  другие системы организма. Действие этой нагрузки сказывается прежде всего  в нарушении согласованной работы систем организма и связи организма с внешней средой. Процесс нарушения связи коры головного мозга с внешней средой физиологи определяют как утомление,понимая под последним временное снижение работоспособности клеток мозговой ткани, а также организма в целом. Развитие утомления связано с изменениями, происходящими в центральной нервной системе, нарушениями проведения нервных импульсов в синапсах.

Скорость наступления  утомления зависит от состояния  нервной системы, частоты ритма, в котором производится работа, и от величины нагрузки.

Неинтересная работа быстрее вызывает наступление переутомления.

Следовательно, утомление-это  физиологический процесс, лишь временно нарушающий деятельность мозговых клеток. С физиологической точки зрения утомление является конечной степенью торможения, которое охватывает вначале только кору головного мозга, а затем распространяется на более низшие отделы нервной системы, ослабляя человеческий организм.

Если наступающее утомление  не сменяется отдыхом, необходимым  для восстановления нормального состояния клеток, то оно переходит в переутомление.

Переутомление весьма болезненно для организма, т.к. связано с превышением  функциональной возможности клеток. Переутомление организма проявляется  в расстройстве сна, потери аппетита, головных болях, безразличии к происходящим событиям, снижении памяти и внимания. Резко сниженная при этом умственная работоспособность организма отражается на успеваемости детей. Длительное переутомление ослабляет сопротивляемость организма к различным неблагоприятным влияниям, в том числе и к заболеваниям.

Переутомление у детей  и подростков может возникнуть как  следствие чрезмерной или неправильно  организованной учебой и внеклассной  работы, сокращения продолжительности  сна, отдыха на открытом воздухе, нерационального питания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.9. Психогигиена

 

Означает сохранение и укрепление в процессе учебно-воспитательного  процесса психического здоровья у детей  и подростков, предупреждение неврозов.

Неврозы – временное нарушение нормальной деятельности нервной системы возбудительного или тормозительного характера.

Причинами осуществления  психогигиены являются:

Акцентуация одной или  нескольких характереологических черт ребенка (преобладание возбудительного  или тормозного характера). Эта особенность  требует реализации основного педагогического принципа-индивидуализации и диференции подхода к процессу обучения и воспитания.

Вербальные воздействия  физического, психического и морального характера.

Фобии – страх, тревога.

Дидактогенные неврозы- возникающие по вине воспитателя, учителя, руководителя.

Депривация или депривированность- голод общения, внимания.

Соблюдение режима дня  и его основных принципов.

Принципы режима дня:

Гигиенически обоснованное чередование различных видов  деятельности по принципу “ не повреди”.

Своевременное чередование умственных нагрузок с физическими.

Максимальное пребывание в активном двигательное режиме на отрытом воздухе.

Полноценное, правильное, калорийное, витаминизированное, своевременное, калорийное питание.

Гигиенически полноценный  сон.

Учет динамики работоспособности ребенка. Динамика работоспособности должна учитываться при составлении режима дня и учебного расписания.

Различают легкие, средней  тяжести и трудные уроки.

К легким урокам относятся  уроки, не требующие больших затрат нервной энергии, эмоционально насыщенные и сопровождающиеся высокой двигательной активностью – труд, музыка, рисование, физкультура.

Средней трудности- предметы общеполитического цикла, гуманитарные, языки, частично биология, зоология, химия.

К трудным предметам- математика, физика, черчение.

В течение учебного дня  умственная работоспособность школьников нарастает от первого ко второму- третьему уроку (период врабатывания и  оптимум работоспособности). С третьего урока у младших школьников и  с четвертого у старших работоспособность начинает снижаться.

Аналогичная динамика умственной работоспособности наблюдается  и в течение учебной недели. Если принять нормальную работоспособность  за 100 %, то в понедельник она будет  равняться 98 % ( период врабатывания), во вторник 105 %, в среду 109 % ( оптимум), в четверг работоспособность снижается до 96 %, в пятницу до 95 %, в субботу до 94 %

Педагогическая культура родителей и тесное взаимодействие школы с семьей.

Закаливание, занятия  физкультурой и спортом.

Учет половых, возрастных, индивидуальных, физиологических и психологических особенностей.

Создание комфортных, микро- климатических  условий.

Создание оптимального психологического микроклимата.

Предупреждение заболеваний.

 

 

 

3. Возрастные особенности  и гигиена анализаторов

 

Анализатором называется часть нервной системы, состоящая из множества специализированных, воспринимающих рецепторов, а также промежуточных центральных нервных клеток и связывающих нервных волокон. Работы анализатора начинается с восприятия внешних раздражителей рецепторами – физической или химической энергии, трансформации ее в нервные сигналы и передачи в центральную нервную систему. Завершается работа анализатора высшим анализом и синтезом, т.е. опознаванием образа. Анализатор состоит из трех взаимосвязанных отделов: периферического, проводникового, центрального.

Все части анализатора действуют как единое целое. Нарушение деятельности одной из частей вызывает нарушение функций всего анализатора.

Анализаторы или органы чувств обеспечивают взаимосвязь организма  с внешней средой благодаря воздействию  на рецепторы, которые делятся по месту своего расположения на экстерорецепторы (воспринимают раздражения внешней среды, снаружи вне), на интерорецепторы ( расположены в тканях внутренних органов, внутри), проприорецепторы (находятся в мышцах, сухожилиях и суставах и воспринимают сокращения и растяжения мускулатуры).

Среди сенсорных систем организма различают зрительную, слуховую, вестибулярную, вкусовую, обонятельную системы, а также соматосенсорную  систему, рецепторы которой расположены  в коже и воспринимаю! прикосновение, давление, вибрацию, тепло- холод, боль; в соматосенсорную систему также поступают импульсы от проприорецепторов, воспринимающих движения в суставах и мышцах.

Отличительными особенностями  анализаторов являются:

 

Высокая специфичность  воздействующего агента ( т.е. свет на зрение, звук на слух, тепло- холод на кожу и т.д.)

Тесная взаимосвязь  и взаимозаменяемость анализаторов (если человек слеп, то хорошо развита  слуховая система).

Способность адаптации  к силе раздражителя, как к малому, так и к большому ( опоздала в кино, светлый коридор, забегаю в темный зал) в начале ничего не вижу, затем постепенно начинаю различать предметы.

Ответная реакция на сверхсильный раздражитель другим анализатором ( удар по голове- искры посыпались из глаз).

Возрастные особенности  зрительного анализатора.

Возрастнымы особенностями  зрительного анализатора являются:

Чем меньше ребенок, тем

Меньше острота зрения и ниже порог чувствительности к  раздражителю;

Тем меньше выражена способность  к аккомодации, т.е. к рассматриванию предметов на разном расстоянии (смотрю далеко- смотрю близко);

3. Тем меньше выражена  способность к рефракции, способность  воспринимать силу раздражителя (ребенок жмурится);

4. Тем быстрее развивается  утомление зрительного анализатора  и напряжение цинновых связок;

Зрительный нерв левого глаза- поступает в зрительный центр в правого полушария, правого глаза- в зрительный центр расположенный в левом полушарии.

 

 

 

 

3.1. Гигиена  зрительного анализатора

 

Это комплекс норм, условий  и требований, который следует  осуществлять для создания оптимальных условий деятельности зрительного анализатора.

1. Соблюдение норм  естественной и искусственной  освещенности.

2. Правильный подбор  мебели, с учетом роста ребенка  (расстояние от глаз до стола  30-35 см).

3. Соблюдение норм  и требований к просмотру телевизионных передач.

Правильная дозировка  зрительных нагрузок (шрифт для каждого  возраста, нельзя читать лежа, в движущемся транспорте- соблюдать расстояния, соблюдать нормы непрерывности  письма: для учащихся 6-7 лет 5-7 мин, 7-10 лет 10 мин, 11-12 лет 15 мин, 13-15 лет 20 мин, 16-18 лет 25-30 мин. Непрерывное чтение: 6-7 лет 5-10 мин, 8-10 лет 15-20 мин, 11-15 лет 25-30 мин, 16-18 лет 35-45 мин, в промежутках следует давать отдых глазам примерно на 10 минут).

 

 

 

3.2. Возрастные  особенности слухового анализатора

 

Чем меньше ребенок:

1. Тем меньше пороги  слышимости, наименьшая величина  порогов слышимости, т.е. наибольшая  острота слуха свойственная подросткам  и юношам (14-19 лет)

2.Тем ниже острота  слуха.

3.Тем быстрее развивается  утомление слухового анализатора.

 

 

 

3.3. Гигиена  слухового анализатора

Гигиена слухового анализатора- это комплекс норм, условий и требований, направленных на охрану слуха, создание оптимальных условий для деятельности слухового анализатора, способствующих нормальному его развитию и функционированию.

1. Для слуха детей  вредны чрезмерно сильные звуки.  Это может привести к стойкому  снижению слуха и даже полной  глухоте.

2.Профилактика “ школьного  шума”.

3.Речь учителя должна  быть живой, богатой разнообразными  интонациями, слова должны произноситься четко.

4.Правильная дозировка  слуховых нагрузок.

5.Гигиеной слуха диктуются  размеры учебного помещения.

Возрастные особенности  и гигиена органов пищеварения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Значение  пищеварения

 

Для нормальной жизнедеятельности  организма, его рост и развития необходимо регулярное поступление пищи содержащей сложные органические вещества (белки, жиры углеводы), минеральные соли, витамины и воду.

Все эти вещества необходимы для удовлетворения потребности  организма в энергии, для осуществления биохимических процессов, протекающих во всех органа тканях. Органические соединения используются также как строительный материал в процессе роста организма и воспроизведения новых клеток взамен отмирающих. Основные питательные вещества в том виде, в каком они находятся в пище, не могут использоваться организмом, а должны быть подвергнуты специальной обработке – пищеварению Пищеварением называют процесс физической и химической обработки пищи и превращения её в более простые и растворимые соединения, которые могут всасываться, переноситься кровью, усваиваться организмом. Физическая обработка заключается в измельчении пищи, её протирании, растворении. Химические изменения представляют собой сложные реакции, происходящие в различных отделах пищеварительной системы, где под влиянием ферментов, содержащихся в секретах пищеварительных желез, происходит расщепление сложных нерастворимых органических соединений, содержащихся в пище, превращение их в растворимые и легко усваиваемые организмом вещества. Ферменты – это биологические катализаторы, вырабатываемые организмом и отличающиеся определенной специфичностью. Каждый фермент действует только на определенные химические соединения: одни расщепляют белки, другие – жиры, третьи – углеводы.

В пищеварительном тракте в результате химической обработки белки расщепляются до аминокислот, жиры – до глицерина и жирных кислот, углеводы (полисахариды) – до моносахаридов. В каждом из отделов пищеварительной системы происходят специализированные операции по обработке пищи, связанные с наличием в каждом из них специфических ферментов.

Пищеварительная система  состоит из пищеварительного канала и желез, связанных с ним анатомически и Функционально. Весь пищеварительный  канал разделяется на отделы: полость  рта, глотка, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник.