Індивідуально-психологічні властивості, як чинник спортивних досягнень

2. Індивіду дається можливість досягти відносного успіху, тобто до нього не пред'являються необгрунтовані вимоги, наприклад, стати чемпіоном. Він просто повинен розкрити всі свої здібності і прагнути до самовдосконалення. 3. Фізичний і емоційний стрес, якому піддається юнак, не повинен перевищувати фізіологічних та психологічних можливостей організму, ще не пристосувалися до великих навантажень.

Більшості спортсменів не потрібно говорити, що успіхи в спорті підвищують їх престиж в суспільстві. Уже в школі необхідний певний рівень фізичних здібностей для досягнення сприятливої ​​атмосфери. Багаторічні і систематичні спостереження за дітьми показали, що хлопчики, що дозрівають рано, досягають успіху в спорті (набувають статус і самоповага). В подальшому вони стають більш впевненими в собі і стійкими, на відміну від однолітків, у яких процес дозрівання відбувався повільніше і яким не вдалося досягти того ж статусу завдяки раннім занять спортом.

Для мотивації спортсменів часто використовують матеріальне заохочення, нагороди. Система заохочення, часто може бути дієвою просто тому, що спортсмени цінують час і зусилля, витрачені тренером на розробку і підтримку такої системи, а не через матеріальної цінності будь-якої нагороди. При розробці системи заохочень важливо правильно пояснити її спортсменам і застосовувати ті нагороди, які мають дійсну для них цінність, виключивши ті, які не відповідають рівню та віком спортсменів. Використовувати цю систему потрібно дуже обережно, щоб заохочення розподілялися справедливо, а нагороди та призи відповідали рівню досягнень спортсменів.

Відомо, що спортсмен може помітно поліпшити свій результат, якщо він сам визначить і зростання своєї майстерності, і коли його слід заохотити. Раніше помилково передбачалося, що нагороджує знає, яка форма заохочення представляє інтерес для спортсмена, і може правильно оцінити його досягнення. Дослідження показали, що спортсмени, які дозволяють заохочувати себе за поліпшення своєї спортивної діяльності на свій розсуд, більшою мірою мотивовані на подальше поліпшення своїх результатів, ніж у випадку, коли таке рішення приймають другіех [12].

3.3. Цінністні орієнтації. Цілепокладання. Рівень претензій.

Ціннісні орієнтації - найважливіші елементи внутрішньої структури особистості, закріплені життєвим досвідом індивіда, всією сукупністю його переживань і обмежують значиме, суттєве для даної людини від незначущої несуттєвого. Ціннісні орієнтації, ця головна вісь свідомості, яка забезпечує стійкість особистості, спадкоємність певного типу поведінки і діяльності і виражається в спрямованості потреб та інтересів. Розвинені ціннісні орієнтації - ознака зрілості особистості, показник міри її соціальності.

Стійка і несуперечлива сукупність ціннісних орієнтацій обумовлює такі якості особистості, як цілісність, надійність, вірність певним принципам та ідеалам, здатність до вольових зусиль в ім'я цих ідеалів і цінностей, активність життєвої позиції; суперечливість ціннісних орієнтацій породжує непослідовність в поведінці; нерозвиненість ціннісних орієнтацій - ознака інфантилізму, панування зовнішніх стимулів у внутрішній структурі особистості [23,24].

Система ціннісних орієнтацій має багаторівневу структуру. Вершина її - цінності, пов'язані з ідеалами і життєвими цілями особистості.

Система ціннісних орієнтацій не є чимось абсолютно впорядкованим і нерухомим, вона суперечлива і динамічна, відображає як головні, істотні, стрижневі зміни взаємозалежності особистості зі світом, так і зміну поточних, сьогохвилинних, певною мірою випадкових життєвих ситуацій. Активно досліджуються різні характеристики структури ціннісних орієнтацій: ієрархічність, співвідношення цілей і засобів, значимого і щодо незначущого, позитивно-негативна асиметрія, моно типовість - поли типовість структури цінностей, гармонійність - дисгармоничность системи ціннісних орієнтації, проясненість - розмитість цінностей [20,21].

Особливого значення набуває зв'язок ціннісних орієнтацій із спрямованістю особистості. Система ціннісних орієнтацій визначає змістовну сторону спрямованості особистості і складає основу її поглядів на навколишній світ, до інших людей, до себе самої, на основу світогляду, ядро ​​мотивації і «філософію життя». Ціннісні орієнтації - спосіб диференціації об'єктів дійсності за їх значимістю (позитивної або негативної) [24].

Спрямованість особистості виражає одну з найістотніших її характеристик, що визначає соціальну і моральну цінність особистості. Зміст спрямованості - це, перш за все домінуючі, соціально зумовлені ставлення особистості до навколишньої дійсності. Саме через спрямованість особистості її ціннісні орієнтації знаходять своє реальне вираження в активній діяльності людини, тобто повинні стати стійкими мотивами діяльності та перетворитися на переконання.

Цілепокладання, тобто постановка конкретних цілей на даний змагання або на цілий сезон, пов'язане з таким психологічним феноменом, як рівень домагань. Рівень домагань - це міра труднощі мети, яку ставить перед собою команда або окремий спортсмен. Якщо спортсмени ставлять перед собою цілі, які явно вище їх можливостей, то говорять про неадекватне завищенні рівні домагань, якщо мета ставиться нижче можливостей спортсменів, говорять про неадекватному заниженому рівні домагань. Адекватний рівень домагань має місце, коли мета відповідає можливостям спортсменів.

На початковому етапі спортивної кар'єри мети тренувальної та соревновательной діяльності цілком планує тренер. При цьому цілі ставляться на невеликий часовий відрізок і лише в загальних рисах. Більше половини спортсменів погано уявляють мету своєї діяльності, цілком довіряючи тренеру.

Групові цілі зазвичай являють собою результат поєднання різних факторів, включаючи і рішення тренера, а також думку окремих членів команди. Тому тренер повинен допомагати команді виявляти свої дійсні можливості з урахуванням реальних умов і скорегувати відповідним чином свій рівень домагань. Ніщо так не деморалізує команду, як наявність впливового, авторитетного лідера (звичайно в особі тренера), який ставить складні і нереальні цілі. Такі дії при формуванні групових цілей зазвичай викликають в команді зворотний ефект.

Деякі можуть сказати, що це віддає пораженством, однак тренер, який разом з командою ставить реальні цілі, не обов'язково повинен припускає при цьому виграш, швидше за все він сформує в команді позитивні установки. Члени команди, сприймаючи його вказівки і обговорюючи їх між собою, зрозуміють, що рівень домагань тренера реальний і, отже, досяжний. З другого боку, нереальні цілі, запропоновані капітаном або тренером команди, можуть привести до зниження рівня домагань в команді [7].

На етапі вищих досягнень до планування цілей підключається і спортсмен, він планує проміжні, вже знайомі йому цілі, однак нові цілі, як і раніше ставить тренер. На цьому етапі більшість спортсменів мають достатньо ясні цілі, при цьому тільки трохи більше половини з них повністю довіряють тренеру як людині, яка краще знає, що і як потрібно робити.

На етапі фінішу спортивної кар'єри тренер практично відмовляється від участі в постановці цілей. Сімдесят відсотків спортсменів відзначили, що цілі, які перед ними ставили тренери, швидше приймалися, аніж не приймалися, у той же час 15% повністю не приймали їх. Таким чином, в процесі целеобразования є істотні недоліки, що заважають мотивації спортсменів на досягнення високих результатів [25].

3.4 Особливості емоційних переживань

Спортивна діяльність відрізняється сильними і яскравими емоційними переживаннями. Поза емоцій спорт немислимий. Насиченість спортивних дій сильними почуттями, їх емоційна захопливість - це одне з найважливіших умов позитивного впливу спорту на особистість людини. Але емоційні переживання в спорті, як і всі інші емоції, можуть бути стеническими і астенічними і надавати, як позитивне, так і негативний вплив на органічні процеси і поведінку людини [8].

Серед великої різноманітності емоцій, що виявляються в процесі спортивної діяльності можна відзначити наступне:

1. Емоційні переживання, пов'язані зі значними змінами, наступаючими в життєдіяльності організму в процесі спортивних занять. Підвищена м'язова активність, яка становить характерну і необхідну особливість спортивних занять, якщо вони протікають нормально, завжди супроводжується образним станом ейфорії (підвищеної жвавості дій, мови і т. п.), стеническими почуттями бадьорості і життєрадісності. У випадках перетренування та ж м'язова активність викликає астенічні емоції: занепад сил, незадоволення та ін

2. Емоційні переживання, пов'язані з високим рівнем досконалості у виконанні технічно складних, важких і небезпечних фізичних вправ. Ці емоції відображають стан підвищеної загальної працездатності організму, переживання успіху у виконанні даної дії і викликане цим свідомість особистого переваги: ​​приємно відчувати себе сильним, спритним, сміливим, відважним, витривалим, впевненими у своїх силах, здатним виконати не кожному доступне важке вправу. Ці почуття співвідносяться зі здатністю спортсмена спрямовувати великі зусилля волі, спрямовані на подолання значних труднощів, що є суттєвою рисою його характеру, мірилом, за допомогою якого не тільки сам спортсмен, а й навколишні оцінюють його особисту гідність. Досить вказати на те, як виростає не тільки в чужих очах, а й у своїх власних спортсмен, успішно який вирішив спортивну завдання, потребовавшую великих вольових зусиль.

І навпаки, у разі травматичних пошкоджень або навіть просто невдалої спроби при виконанні важкого вправи, якими іноді закінчуються спортивні заняття, можуть викликати астенічні емоційні переживання: невпевненість, боязнь, загальмованість і пр. Пережиті при виконанні небезпечних фізичних вправ стеническое почуття успіху часто має у своїй основі подолання страху, викликаного виконанням спортивних дій в складних і важких умовах. У досвідченого спортсмена, досконало володіє спортивної технікою, свідомість небезпеки і супроводжує його почуття страху не дезорганізують поведінку, а, навпаки, викликають прилив сил, спрямованих на подолання небезпеки. У цих випадках у спортсмена виникає прагнення ще і ще раз випробувати своєрідне почуття ризику, в якому елемент страху викликає задоволення, оскільки він супроводжується свідомістю власного вміння і сили, здатних подолати небезпечну перешкоду.

3. Емоційні переживання, пов'язані з ходом спортивної боротьби. Ці емоції завжди мають дуже напружений характер, в них відображається великі зусилля, спрямовані на досягнення перемоги або найкращого результату. За своєю інтенсивністю вони набагато перевищують ті емоційні стани, які доступні людині в його звичайній повсякденній діяльності. Нерідко вони отримують своєрідне відображення в міміці емоційної напруги. В процесі спортивної боротьби при вдалому виконанні відповідальної прийому (наприклад, коли футбольний м'яч забитий у ворота противника) емоційне переживання успіху може досягти ступеня бурхливого афекту радості. При невдачах нерідко настає почуття розгубленості, занепаду сил, невпевненості в собі.

Емоційні стани під час спортивних змагань часто характеризуються наявністю сильного збудження, що отримав назву "спортивної злості " і має величезне дінамогенное значення. Під час цього стану спортсмен відчуває в собі колосальну силу, не відчуває втоми, всі його психічні процеси загострені, він виявляє здатність до дуже швидким і сильним реакцій.

4. Естетичні емоції. Найчастіше вони бувають пов'язані зі сприйняттям ритму рухів, краси їх форми та інших сторін, що характеризують досконалість виконання фізичної вправи. Ці почуття виникають при заняттях гімнастикою, фігурному катанні на ковзанах і т. п. Велике естетичне значення мають почуття, викликані сприйняттям зовнішньої обстановки, в якій протікають спортивні заняття або змагання. Її урочистість, гарне зовнішнє оформлення місця занять, однакова форма, в яку одягнені учасники, присутність численних глядачів, їх уважність, зацікавленість - все це створює в учасників змагань піднесений емоційний стан і бажання досягти успіху, показати з найкращого боку свою спортивну підготовленість. Коли ж зовнішня обстановка спортивних змагань занадто буденно, це може привести до появи у спортсмена астенічних емоційних переживань.

5. Моральні почуття, пов'язані з глибоким усвідомленням суспільного значення своєї спортивної діяльності (відповідальність перед колективом за свої успіхи та невдачі в спортивному стані почуття гордості і т. п.). Вони є могутнім стимулом мобілізації всіх сил спортсмена на подолання труднощів. Результат спортивної боротьби дуже часто залежить від моральних почуттів і прагнень спортсмена. Цьому допомагає почуття відповідальності перед колективом. Спортсмен, що володіє цим почуттям, ніколи не відмовиться від боротьби за інтереси свого колективу, який би важкою ця боротьба не була.

Таким чином, для спортивної діяльності характерні:

а) яскраві та сильні емоційні переживання, глибоко захоплюючі особистість спортсмена і надають величезний вплив на його діяльність; одночасно це вимагає від спортсмена вміння володіти своїми емоціями і протидіяти тим з них, які носять астенічний характер;

б) різноманітність емоційних переживань, що охоплюють найрізноманітніші за якістю емоції - від простих фізичних почуттів, пов'язаних з м'язовою діяльністю, до глибоких моральних почуттів, в основі яких лежить спільність інтересів, що згуртовує спортивних колектив у єдине ціле;

в) динамічність емоційних станів під час спортивних змагань, швидкі переходи від одних відчуттів до інших, іноді протилежних за своїм характером. Цьому сприяє і динамічність самих спортивних змагань, що проходять з великою інтенсивністю і нерідко супроводжуються швидкими і різкими переходами від поразки до перемоги та ін [6].