Індивідуально-психологічні властивості, як чинник спортивних досягнень

3.5. Тривожність, стрес і результативністьдіяльності. 

Ступінь сприйманого стресу є важливим параметром, який слід враховувати в діяльності тривожного суб'єкта. Справді , у багатьох дослідженнях не було виявлено виражених відмінностей до введення стресу в рівні тривожності між випробуваним, класифікованими як високо -і низькотривожні .

Були встановлені самі різні залежності між м'язовою напругою , стресом і тривожністю . Зазвичай вважають, що індивіди , що знаходяться на крайніх полюсах шкали тривожності ( тобто з високим або низьким рівнем особистісної тривожності ), не покажуть хороших результатів у діяльності. Однак досить поширена думка про те, що тривожність викликає підвищений м'язову напругу , не завжди підтверджується експериментально.  
 
Співвідношення між ступенем тривожності і діяльністю :

Високотревожних людина може погано впоратися з новим завданням в самому його початку, тоді як менш тривожний краще адаптується. Однак після того, як завдання освоєна, в діяльності високо-і нізкотревожних індивідів виявляються незначні відмінності. Отже, тренер може краще визначити рівні тривожності у членів своєї команди протягом перших тренувальних днів або коли він їм пропонує нове тактичне завдання або вправа. Тривожність виявляється і в інших ситуаціях, коли змагальний стрес виражений яскравіше за все, - під час найбільш відповідальних матчів з рівними суперниками або коли суперник переграє команду.   

У високотревожних людей більше ймовірність порушення діяльності в умовах стресу, у нізкотревожних менше. Цю залежність схематично можна представити таким чином.  

Хронічний вплив значного стресу, наприклад, в умовах війни, може привести до зриву навіть дуже стійких суб'єктів. З іншого боку, систематичне подолання помірного або поступово зростаючого стресу часто сприяє створенню міцності в індивіда (психологічної і, можливо, фізіологічної), яка дозволяє йому краще справлятися зі стресом. Таким чином, існує тенденція адаптуватися до стресу, можливість навчитися керувати ним, якщо його інтенсивність не надто велика.

На спортсмена можуть діяти самі різні види стресів, і, як уже зазначалося, характер їх впливів залежить від особливостей його індивідуального досвіду або ставлення до себе і спортивних занять.

Спортсмени відрізняються один від одного як за змістом стресорів, які можуть на них діяти, так і по кумулятивному ефекту стресу на їх діяльність. Добре адаптований і спокійний спортсмен, у якого раптом без видимої причини відбувається зрив до змагання або під час виступів, зазвичай буває стурбований іншими проблемами внеспортівной діяльності. Якщо напередодні важливого змагання у спортсмена виникають ще особисті, економічні чи навчальні проблеми, то навіть самий стійкий людина може не витримати.

Отже, не всяка тривожність діє несприятливо на діяльність. Мабуть, для успішного виступу необхідний певний оптимальний рівень. З іншого боку, якщо спортсмен надмірно стривожений або підійшов до змагання зі ставленням «а мені все одно», то швидше за все він виступить невдало. Тривожність являє собою як особистісних рис, так і тимчасовий стан. Крім того, тривожність найчастіше буває найбільшою до або після стресової ситуації в спорті. Сама діяльність часто сприяє зниженню тривожності. Що стосується дії тривожності на результативність виступу, то вона взаємодіє з потребою в досягненні та соціальними та економічними умовами, в яких знаходиться спортсмен [7].

3.6. Агресивність

 У багатьох видах спорту, особливо в тих, де допускається безпосередній фізичний контакт, різні форми контрольованої фізичної агресії просто необхідні. Дані досліджень показують, що спортсмени високого класу, що займаються цими видами спорту, не тільки більш агресивні, але й схильні більш вільно висловлювати свої агресивні тенденції, ніж представники так званої нормальної вибірки.

Агресивні тенденції в спортивних ситуаціях, що допускають прояв контрольованої ворожості, в одних випадках можуть посилюватися, в інших знижуватися. Якщо спортсмен має велику потребу в агресивних діях, а спортивна діяльність не викликає у нього фізичної втоми або його спроби проявляти агресивність призводять до фрустрації (штраф за порушення правил або програш), то агресивність у нього, швидше за все, збережеться. З іншого боку, якщо у спортсмена невисока потреба в агресивності, спортивна діяльність викликає у нього хоча б середню втому або його заохочують за виграш або досягнутий успіх, - його агресивність знижується.

Рівень агресивності, прихованої чи явної, істотно змінюється до, під час і після спортивної діяльності. Вважають, що походження агресивних тенденцій і відповідної поведінки у спортсменів можна простежити в їх ранніх дитячих враженнях і досвіді. Потім під впливом своєчасних санкцій і покарання за безпосередній прояв агресивності поведінка індивіда модифікується [9].

Агресивні тенденції формуються у спортсмена задовго до того, як він приходить у спорт. Це формування відбувається різними способами:

1. Батьки заохочують агресивність у своїх дітях безпосередньо або показують приклад відповідної поведінки по відношенню до інших і до навколишнього середовища. В цілому діти, що спостерігають агресивність у дорослих, особливо якщо це значимий і авторитетний для них людина, якій вдається домогтися успіху завдяки агресивності, сприймають цю форму поведінки.

2. Батьки карають дітей за прояв агресивності:

• батькам, розумно переважною агресивність своїх дітей, як правило, вдається виховати в дітях уміння володіти собою в ситуаціях, що провокують агресивну поведінку;

• батьки, які не карають своїх дітей за прояв агресивності, найімовірніше, виховають у них надмірну агресивність;

• батьки, які дуже різко придушують агресивність у своїх дітей, виховають у дитини надмірну агресивність, яка буде проявлятися в більш зрілі роки.

3. Батьки часто по-різному реагують на агресивну поведінку дітей в залежності від того, направлено воно на них або на однолітків. Як правило, суворіше карається дитина за агресивність по відношенню до дорослого, ніж по відношенню до однолітків або товаришеві по грі, особливо якщо останній дійсно заслужив це.

Потенційний інтерес для спорту представляє третій спосіб формування агресивності.

Агресивність можна виміряти за допомогою проективних методик, особистісних тестів, спеціально організованих експериментальних ситуацій, в яких агресивність стимулюється по відношенню до іншого випробуваному. Ці методики дозволяють виявити глибокі агресивні тенденції, які важко помітити при спостереженні. З їх допомогою також можна визначити тип і спрямованість агресивної реакції.

Управління агресивністю представляється однією з важливих задач у багатьох видах спорту, включаючи і ті, де фізичний контакт заохочується і де агресивність можна направити на м'яч, спис або інший об'єкт [7].

7. . Воля.

 Спортивна діяльність неодмінно пов'язана з подоланням спортсменами різних труднощів. Виділяють дві групи труднощів: об'єктивні і суб'єктивні.

Об'єктивні труднощі - ті, які обумовлені специфічними для даного виду спортивної діяльності перешкодами. Це великі тренувальні навантаження, погодні умови діяльності (вітер, дощ, сніг, освітленість), технічна складність розучуємо вправ, поломка спортивного інвентаря, присутність преси та телебачення, негативна реакція глядачів, незнайомий ¬ моє місце змагань і неможливість провести повноцінну розминку і т . д.

Суб'єктивні труднощі висловлюють особисте ставлення спортсмена до об'єктів ¬ нормативним особливостям даного виду спортивної діяльності (виникнення несприятливих емоційних станів, наприклад страху, невпевненості, зниження мотивації до діяльності або, навпаки, її зростання внаслідок докучання думок про перше місце, про побиття рекорду, про виконання певного нормативу).

Подолання цих труднощів залежить від розвитку вольової сфери спортсмена, або, як кажуть, від сили волі. Вона проявляється в різних вольових якостях: наполегливості, завзятості, терплячості, сміливості, рішучості, витримаю ¬ ке та інших. Володіти всіма цими якостями в однаковій мірі спортсмени не можуть. У одного краще виражено одне вольове якість, в іншого - інше.

Пошуку шляхів розвитку сили волі в психології та педагогіці приділяється велика увага. Проте до цих пір багато хто з важливих для практики питань залишаються невирішеними. Пропонований шлях, що здається найбільш природним, лежить через подолання об'єктивних і суб'єктивних труднощів, що виникають на шляху досягнення мети, але не завжди призводить до бажаного результату, оскільки прояв волі в різних ситуаціях конкретно і способи розвитку конкретних вольових якостей можуть бути різними. Крім того, вольові проявле ¬ ня пов'язані як з моральним компонентом (світоглядом, ідеалами, установ ¬ ками, мотивами), так і з психофізіологічних, тобто з вродженими властивості ¬ ми нервової системи (силою, рухливістю і балансом нервових процесів).  

      Одні компоненти вольових проявів (мотиваційні) змінюються при вихованні і тренуванні відносно легко, інші - з великими труднощами. Звідси і зусилля педагогів будуть залежати від того, наскільки сильно виражений в тому або іншому вольовому вияві генетичний компонент, який, як відомо, змінюється протягом життя дуже слабо.

Одним із загальних компонентів волі є моральний, який формується в процесі виховання людини. Почуття обов'язку, відповідальності за доручену справу, самопожертва - ось ті якості, які характеризують морально сформовану особистість.

Формування морального компонента волі допомагає виявляти вольове зусилля в будь-якій ситуації незалежно від її специфіки. Тільки морально сформований людина здатна до подвигу, до прояву мужності і героїзму в екстремальних ситуаціях. Моральний компонент волі не тільки стимулює прояв в різних ситуаціях вольового зусилля, спрямованого на подолання тієї чи іншої проблеми, а й визначає, заради чого проявляється воля. Воля може бути інструментом в егоїстичних прагненнях людини. Завдання ж тренера полягає в тому, щоб надати вольовим проявам таку спрямованість, яка дозволяє людині, за словами І. М. Сеченова, зробити моральний подвиг. Тоді й самі подоланні людиною труднощі отримують інший, емоційний відтінок: спортсмен починає відчувати «прекрасну втома», «приємну вагу», «захоплення небезпекою» та інші емоції, які стають амбівалентними, тобто відображають дві, здавалося б, протилежні емоції.

Слід підкреслити, що для успішного розвитку вольових якостей недостатньо ставити перед спортсменами важкі завдання, треба вчити долати труднощі, формувати у спортсменів вольові вміння: прийоми самопереконання, самоободренія, самонаказ [25].

Воля-фактор свідомого напруження всіх фізичних і духовних сил, спрямованих на досягнення кращого спортивного результату (наприклад, в процесі фінішування). В основі цього лежить не тільки бажання, але й мотив повинності і глибоке розуміння спортсменом необхідності подолання самого себе заради досягнення мети, заради великих переживань, таких, наприклад, як почуття переможця на п'єдесталі пошани.

Емоційні та вольові стани, будучи принципово різними механізмами, в кінцевому рахунку призводять до одного і того ж результату - стрибка в прояві функцій організму. Що виникає перед тренуванням або змаганням і під час їх стан - це стан складної взаємодії двох видів психічної напруги: емоційного (автоматичного) і вольового (довільного).

Структурною одиницею першого є переживання, другого - вольове зусилля. При цьому їх складна взаємодія таке, що кожне з них проявляється не тільки в діяльності: само по собі або разом, а й взаємно, один в одному. Переживання і вольове зусилля можуть виступати як єдність і боротьба протилежностей. Нерідко виникло переживання досить успішно стимулює спортсмена, зводячи до мінімуму необхідність включення вольового зусилля; в той же час будь-яке вольове зусилля в своїй основі має емоційне начало.

Передзмагальна емоційна напруга може регулюватися, оптимізуватися цілеспрямованим вольовим зусиллям в тому випадку, коли сліпий механізм емоцій включається занадто рано і з силою, що загрожує виснаженням нервової системи ще до початку змагань. Екстраординарне емоційно-вольове стан, що визначає піки досягнень, завжди унікально. Його своєрідність і неповторність визначаються не тільки кількісними та якісними характеристиками структурних одиниць, а й системою їх взаємодії і консолідації в процесі формування емоційно-вольових станів [14].

3.8.  Оптимальний бойовий стан 

А.В. Алексєєв після тривалих спостережень за відмінно виступаючими спортсменами відмовився від прийнятих класифікацій стартових і передстартових станів і ввів поняття «оптимальне бойовий стан» (ОБС). Таке поняття, на думку А.В. Алексєєва, більш точно описує феномен активації спортсменів перед стартом з урахуванням їх індивідуальних особливостей і фізичної підготовленості.

Чому ж виникла пропозиція замість «бойової готовності» ввести поняття «оптимальне бойовий стан»? Основна причина тут наступна: все, що написано про «бойової готовності» складно для втілення в практику. Складно з тієї причини, що в роботах, присвячених «бойової готовності», розповідається переважно про те, що таке «бойова готовність», з яких складових елементів вона складається. А спортсмену важливо знати, як досягти потрібного стану. Саме відсутність рекомендацій, що показують, як досягти «бойової готовності», робить шлях до неї досить важким для спортсмена.

Оптимальний бойовий стан співвідноситься з поняттями «спортивна форма» і «пік спортивної форми». Образно кажучи, спортивна форма - це піраміда з досить широкою основою, вершина якої називається піком спортивної форми. А оптимальне бойовий стан - найвища точка на цьому піку. Тому-то так важко його досягти, тому-то воно настільки рідко виникає само по собі. І поки їм не оволодієш, воно дуже нестійка.