Індивідуально-психологічні властивості, як чинник спортивних досягнень

Треба сказати, що оптимальне бойовий стан кожного спортсмена дуже специфічно і глибоко індивідуально. Тому, як правило, одному спортсмену не можна використовувати елементи ОБС іншого спортсмена. Хоча ОБС для кожного спортсмена строго індивідуально, в ньому можна і потрібно виділити три основні компоненти, загальних для всіх.

Перший компонент - фізичний. Фізичний компонент ОБС - це сукупність чисто фізичних якостей і відповідних їм відчуттів в організмі, таких, як, наприклад, сила, гнучкість, легкість, рухливість, розслабленість, відчуття вільного, глибокого дихання, хорошої роботи серця і т.д. Подібні відчуття, як відомо, повністю залежать від якості фізичної та технічної підготовки спортсмена.

Коли фізичний компонент досягає свого оптимуму, у спортсменів це виявляється в суб'єктивних, причому вельми своєрідних відчуттях. Так, є чимало бігунів, у яких при наближенні до піку спортивної форми перед настанням ОБС з'являється дивно приємне відчуття - для них стає легше і природніше бігати, ніж ходити. У плавців в цей час загострюється «почуття води» - вона починає сприйматися «особливо швидкою, слизькій». Стрілки говорять про почуття повної «неподільності» зі зброєю, а у спортсменів ігрових видів спорту виникає особливе «відчуття м'яча", який стає надзвичайно слухняним в ногах футболістів, в руках гандболістів і баскетболістів і на ракетці тенісистів.

Фізичні відчуття легше вловити і запам'ятати, ніж, скажімо, психічні. Кожен спортсмен повинен добре знати тілесні відчуття, що становлять фізичний компонент свого ОБС. Це почуття «вибухових м'язів» у метальників, хлесткості удару у боксерів, відчуття легкості у стрибунів у воду, «розтягнутості» у гімнастів, «скам'янілості» у стрільців по нерухомим мішенях і т. д.

Для навчання входження в стан оптимальне бойовий стан потрібно не тільки знати фізичні відчуття, а й уміти свідомо викликати їх у себе, коли цього вимагає ситуація. Проте спостереження і опитування показують, що багато спортсменів не вміють достатньо ясно представляти потрібні елементи фізичного компонента свого оптимальне бойовий стан. З одного боку, відбувається це через те, що пам'ять далеко не завжди утримує щось корисне, що проявляється в фізичному стані на змаганнях або тренуваннях. З іншого боку, спортсмени не привчені спеціально запам'ятовувати позитивні фізичні відчуття і тим більше не привчені фіксувати в своїх щоденниках точними словами все корисне, що виникає в їх стані на тренуваннях і змаганнях.

Важливо завжди орієнтувати спортсмена на те хороше, позитивне, корисне, що виникає в процесі придбання спортивного досвіду. Переглядаючи свій щоденник безпосередньо перед тренуваннями і особливо перед змаганнями, спортсмен освіжає у пам'яті всі корисні, випробувані в минулому фізичні відчуття. А це набагато полегшує свідому вироблення необхідних елементів фізичного компонента свого оптимального бойового стану.

Є спортсмени, які оцінюють свою готовність до змагання, орієнтуючись на чисто фізичні відчуття, що виникають в процесі розминки. У багатьох випадках шлях до оптимального психічному стані лежить через точно знайдені і вміло використані фізичні відчуття. Простий приклад. Варто було одному боксеру піднятися на ринг не повільним кроком, а легко вибігши по сходах, як відразу ж підвищилися його психічний тонус, його активність в бою.

Практика підтверджує, що фізичний компонент - вкрай суттєва складова частина оптимального бойового стану.

Другий компонент - емоційний. У спортивній практиці міцно утвердилось поняття «рівень емоційного збудження». Під рівнем емоційного збудження розуміється певна сила хвилювання, в якій знаходиться людина. Якщо хвилювання велике, кажуть про дуже високий рівень емоційного збудження. Коли ж настає заспокоєння, констатують, що рівень емоційного збудження знизився, впав. Неважко помітити, що поняття про рівень емоційного збудження дозволяє орієнтуватися в силі переживань людини, зокрема в спортивній практиці.

Дуже важливо добре засвоїти наступне: спортивна діяльність буде успішною, якщо вона протікає на тлі оптимального для даної діяльності рівня емоційного збудження. Лише поодинокі спортсмени свідомо викликають у себе той рівень емоційного збудження, який оптимальний для чергового тренування або наступаючого змагання.

Як же виміряти рівень емоційного збудження? Найбільш проста можливість - підрахунок частоти пульсу (частоти серцевих скорочень - ЧСС).

Підрахунок ЧСС служить дуже хорошим і зручним методом об'єктивної оцінки рівня емоційного збудження, особливо в тих видах спорту, де психічна напруженість стоїть на першому місці. Ось чому так важливо оцінювати рівень емоційного збудження не за 5-10 хв і тим більше не за півгодини-годину, а перед самим виходом на старт. Лише за цієї умови по пульсу можна судити, наскільки близький чи далекий спортсмен від оптимального для нього рівня емоційного збудження.

Третій компонент - розумовий. Поняття «розумовий» застосовується тут кілька умовно, так як і фізичний і емоційний компоненти оптимального бойового стану в тій чи іншій мірі завжди пов'язані з розумовими процесами. Наприклад, такі фізичні відчуття, як «свіжість м'язів», їх здатність «вибухнути», - не тільки фізичні, але й емоційні та розумові. Також і будь-емоційний стан, як правило, осмислюється або, у всякому разі, може бути осмислений. Тим не менш, спостереження показують, що є такі елементи оптимального бойового стану, які краще виділити в спеціальну групу - групу розумових процесів.   

Психічна дисгармонія може проявитися при оптимальному рівні емоційного збудження, на тлі перезбудженого, і апатичного стану.

Уміння усвідомлювати і подумки представляти програму рухів і дій під час змагань, її вербалізувати і реалізувати за допомогою самонаказів, і є розумовий компонент оптимального бойового стану [11].

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Висновок 

В ході виконання курсової роботи проведений теоретичний аналіз з проблеми індивідуально-психологічних особливостей, як чинника спортивних досягнень.

Було розглянуто динамічні та особистісні властивості спортсменів.

 

        

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список літератури

1. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.І. Психологія фізичного виховання і спорту: Учеб. Посібник для студ. Вища. Пед. Учеб, закладів. - М.: Видавничий центр «Академія», 2000.

2. Дьомін В.А. Методологічні питання дослідження спорту в аспекті теорії діяльності; М; 1975.

3. Ломов Б.Ф., Косов Б.Б., Конопкін О.А. «Теоретичні проблеми самоконтролю та управління спортивною діяльністю / / Пізнавальні процеси у спортсменів». Том 2. Самоконтроль в спорті; М; 1976.

4. Маклаков А. Г. «Загальна психологія»; Пітер; 2007.

5. Чикова О.М. Психологічні особливості спортивної діяльності і особистості спортсмена: Навчальний посібник для училищ Олімпійського резерву. - Мн.: ІПП Держекономплан РБ. 1993.

6. Психологія спорту вищих досягнень / Под ред. А.В. Родіонова. - М.: фис, 1989. - 144 с.

7. Кретті Б. Дж. Психологія в сучасному спорті. - М., 1978.

8. Психологія: Підручник для студентів університетів фізичної культури Під ред. П.А. Рудика. - М.: фис, 1994. - 510 с.

9. Психологія спорту. Сучасні напрямки в психології. - М., 1989.

10. Пілоян Р.А. Мотивація спортивної діяльності. - М.: фис, 1984. - 104 с

11. Алексєєв А. В. Подолай себе! Психічна підготовка в спорті / А. В. Алексєєв; худож.-оформ. А. Киричок. - Вид. 5-е, перераб. І доп. - Ростов н / Д: Фенікс, 2006. - 352 с.

12. Акімова Л.Н. Психологія спорту: Курс лекцій. - Одеса: Студія «Негоціант», 2004. - 127 с

13. В.К. Сафонов, Г.Б.Суворов, В.Б. Чесноков. Діагностика нейродинамических особливостей. Навчальний посібник. Спб, Изд-во СПбГУ, 1997

14. Спортивна психологія в працях вітчизняних фахівців / Сост. І загальна редакція І.П. Волкова. - Спб., 2002.

15. Євстаф'єв Б.В. Про природу фізичних здібностей і їх співвідношення з іншими показниками фізичного розвитку людини / / Теор. І практ. Фіз. Культ. 1986, № 4, с. 49-52.

16. Рубінштейн С.Л. Основи загальної психології. - М.: Учпедгиз., 1946. - 704 с.

17. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури: Навч. Для ин-тов физ. Культ. - М.: фис, 1991. - 543 с.

18. І. А. Олешків. Досвід психологічного аналізу спортивної діяльності. - В СБ: Психологія спортивної діяльності. М., вид. ВНІІФК, 1998

19. Теплов Б.М. Проблеми індивідуальних відмінностей. - М.: АПН РРФСР, 1961. - 535 с.

20. Пестова Т.Г. Про формування у студентів ціннісних орієнтацій у сфері фізичної культури / / Другий міжнародний конгрес «Спорт і здоров'я» 21-23 квітня 2005 року. Санкт-Петербург, Росія.

21. Уейнберг Р.С., Гоулд Д. Основи психології спорту і фізичної культури: Пер. З англ. - К.: Олімпійська література, 1997. - 322 с.

22. Ломов Б.Ф. Методологічні та теоретичні проблеми психології. - М.: Наука, 1984. - 444 с.

23.Божовіч Л.І. Проблеми формування особистості. - М., 1995. - 352 с. 24.Гінзбург М.Р. Психологічний зміст особистісного самовизначення / / Питання психології. 1994р., № 3, С.43-52

25. Ільїн Е. П. Психологія спорту. - Спб.: Питер, 2008. - 352 с.