Методика построения тренировочного процесса в восточных единоборствах

11 лет. Условное начало  полового созревания (у всех детей – по-разному, у кого-то и позже). Поведение ребенка меняется. Он становится более импульсивным, происходит частая смена настроения, нередки ссоры со сверстниками. Безапелляционные требования старших, неуважение с их стороны отбивают у мальчишки охоту общаться с взрослыми и вообще что-либо делать по их указке. Ребенок легко замыкается, начинает врать. Велик риск, что он станет закомплексованным и пассивным человеком. Поэтому особенно важно обратить внимание на личность тренера – он может стать авторитетом для ребенка и войти с ним в доверительные отношения, помочь подростку развить чувство собственного достоинства. Опытные тренеры, хорошо знакомые с психологией этого возраста, обычно бывают не слишком требовательными и не станут строго регламентировать занятия, чтобы сохранить личностные границы. Возможно, в этот период более приемлемым окажется обучение без слов – в манере дзен. Главное – доверие!

12 лет. В семье ребенок становится более самостоятельным и менее импульсивным, усиливается влияние сверстников. Мальчик охотно проявляет инициативу, охотно тренируется, начинает заботиться о своей внешности и интересоваться противоположным полом.  Занятия могут способствовать хорошей успеваемости в школе.

13 лет. В этом возрасте ребенок часто обращается «внутрь себя» – это период бурного развития сознания и самосознания. У него появляется интерес к философии боевых искусств, и он начинает лучше понимать принципы, на которых строятся техники. Стремление к самосовершенствованию может сделать вашего ребенка поклонником боевых искусств на долгие годы. Поскольку влияние родителей заметно падает, самое время заручиться поддержкой тренера. Но все-таки в этом возрасте самым большим влиянием обладают друзья. Хорошо, если ребенок будет ходить на занятия с ними вместе.

14 лет. Центр внимания опять переносится в окружающий мир. Теперь подростку интересна история боевых искусств, их красота и гармония. Он полон энергии, уверен в себе, а занятия и тренировки доставляют большое удовольствие. Ему кажется, что его способности безграничны.

15 лет. Внимание, родители! Начинается  период максимализма и стремления к полной независимости. Ваш ребенок вырос и жаждет освобождения от любого контроля. В этом возрасте он начинает воспитывать себя сам. При этом он сверхчувствителен и восприимчив ко всем мнениям и влияниям, в том числе и вредным. Он строит жизненные планы. Его поведение и самооценка неустойчивы. Ему часто кажется, что его не понимают и относятся отрицательно. Система моральных кодексов, житейские принципы восточной философии помогут подростку преодолеть этот этап. Целеустремленность, решительность, выдержка – все это есть в единоборствах. Подросток нередко провоцирует конфликты, потому что для него сейчас важны напряжение и риск, возможность испытать себя. Ему нужно утвердиться в коллективе ровесников, завоевать уважение и авторитет. И в собственных глазах тоже.

Нередко в этом возрасте подросток и сам желает пойти в какую-нибудь секцию. Лучше все же перепроверить и уточнить в какую именно. В этом возрасте риск попасть под влияние какой-нибудь дурной компании особенно велик.

Можно ли заниматься единоборствами в домашних условиях?

Да, только если мама или папа сами практикуют и имеют достаточно знаний, для того, чтобы стать тренерами. Но таким вариантом лучше пользоваться в исключительных случаях. Тренер, учитель и родитель – это разные социальные роли. Совмещать их очень нелегко, да и вряд ли нужно.  Самостоятельное обучение по книжкам тоже не даст никакого эффекта. Тренер и подходящая обстановка для занятий – это важные условия для формирования положительного интереса к единоборствам.

 

Приложение № 3

 

Экспериментальная группа на начальном этапе эксперимента

 

 

№	Ф.И.	Мини сочинение	Беседа	Вводное занятие	Тест №1	№2	№3	№4
1.	Андреев Сергей	+	+	+	5	-	4	17
2.	Степанов  Илья	+	+	+	5	27	4	15
3.	Дадугин Егор	+	+	+	3	-	2	16
4.	Проценко Сергей	+	+	+	5	-	3	12
5.	Корольков Евгений	+	+	+	4	-	5	16
6.	Соколов Семён	+	+	+	6	-	6	10
7.	Скамницкий Артём	+	+	+	5	-	2	13
8.	Садьков Вячеслав	+	+	+	4	24	-	12
9.	Жуков Андрей	+	+	+	5	30	-	15
10.	Моисеев Андрей	+	+	+	6	26	5	14
Ср. балл		+	+	+	4.8	26.7	3.8	14

 

Приложение № 4

 

Экспериментальная группа на конечном этапе эксперимента

 

 

№	Ф.И.	Тест №1	Тест №2	Тест №3	Тест №4
1.	Андреев Сергей	7	22	6	13
2.	Степанов  Илья	7	28	8	11
3.	Дадугин Егор	6	25	4	12
4.	Проценко Сергей	7	24	3	10
5.	Корольков Евгений	8	22	6	11
6.	Соколов Семён	10	-	8	9
7.	Скамницкий Артём	8	20	3	11
8.	Садьков Вячеслав	6	24	2	9
9.	Жуков Андрей	7	22	-	11
10.	Моисеев Андрей	9	20	6	13
Ср. балл		7.5	23	5.1	11

 

Приложение  № 5   

     

Показатели начало и  конца эксперимента

Тес.	Тест №1	Тест №2	Тест №3	Тест №4
Экспериментальная группа
До	4.8	26.7	3.8	14
После	7.5	23	5.1	11
Ср.б.	Улуч. 2.7	Улуч.3.7	Улуч.1.3	Улуч.3
%	15.6	8.6	13.4	7.8

 

 

 

 

Приложение № 6   

 

Тест «Проверь свой уровень физической активности»

(Основы здорового  образа жизни и профилактики  вредных привычек: Мет.пособие,- Новосибирск:  из-во ГЦРО, 2001.- С.15-16).

Оценив все пункты теста, в том числе и штрафные, Вы наберете соответствующую сумму  баллов, которая позволит Вам вывести оценку: «отлично» - более 70 баллов, «хорошо» - от 51 до 70 баллов, «удовлетворительно» - от 30 до 50 баллов и «неудовлетворительно» - менее 30 баллов.

 

Вид физической активности	Оценка в баллах
	регулярно	нерегулярно	не выполняю
1 Утренняя гимнастика, УГГ	10	7	0
2. Подъем по лестнице пешком (без лифта)	5	3	0
3 Передвижение в школу пешком	5	3	0
4. Физкультура в школе	10	5	0
5. Физкультурные занятия в свободное  время (секции, группы, самостоятельные)	30	10	0
6. Передвижение со школы пешком	5	3	0
7. Физкультурные занятия в выходные  дни	15	3	0
8. Закаливающие мероприятия	5	3	0
9. Участие в спортивных и физкультурно-оздоровительных  мероприятиях	10	5	0
10. Выполнение спортивных упражнений без тренера	10	5	0
11. Выполнение физической работы на дому	5	3	0

 

Штрафные баллы вычитаются из полученной выше суммы: 
- за курение- 10 
- за употребление спиртных напитков - 10,  
- за нарушение намеченного режима дня - 5;  
- за несоблюдение режима питания - 5.

 

Содержание

 

Введение	3
Глава I. Философские, педагогические, и социально - психологические основы восточных единоборств	7
1.1. Восточные единоборства  в современном мире	7
1.2. Научно-методические подходы к построению тренировочного процесса в восточных единоборствах	15
1.3. Методика построения  тренировочного процесса в восточных  единоборствах	28
1.4. Анатомо-физиологические  и психологические особенности  детей среднего школьного возраста	46
Выводы по I главе	50
Глава II. Особенности тренировочного процесса в восточных единоборствах	53
2.1. Цель и задачи  исследования	53
2.2. Методы исследования	53
2.3. Организация исследования	54
2.4. Результаты исследования  и их обсуждение	67
Выводы по II главе	70
Заключение	73
Список литературы	75
Приложения	78