Особенности применения средств оздоровительной тренировки в профилактике травм опорно-двигательного аппарата

Российским спортсменам свойственны корректный стиль борьбы, уважение к противнику, точное соблюдение установленных правил. Однако в отдельных случаях еще наблюдается грубость, которая может обусловить травму противника. Эта причина 5-8% случаев травм. Они возникают как результат применения запрещенных приемов во время тренировок или соревнований (толчок, подножка, удар по ноге, пересечение пути на велосипеде и др.). Возникновению травм способствует также недостаточная квалификация судей, которые, видя проявление грубости отдельными спортсменами, своевременно ее не пресекают. Недостаточная воспитательная работа тренеров со спортсменами может привести к нарушению правил соревнований и повлечь за собой травму. Воспитательная работа со спортсменами должна проводиться систематически, изо дня в день. Проводя такие занятия, тренеры должны особое внимание обращать на неуклонное выполнение определенных указаний и требований, правил соревнований. Все случаи нарушения дисциплины должны обсуждаться на собраниях в присутствии всего коллектива занимающихся. Отдельные проявления злонамеренной грубости должны пресекаться путем наложения дисциплинарных взысканий, вплоть до дисквалификации спортсмена.

Выполнение спортсменами правил личной гигиены, соблюдение режима, особенно в период интенсивных тренировок или во время соревнований — необходимые условия, помогающие предотвратить травму. Уход за кожей, особенно за кожей ног (частое их мытье, коротко стриженные ногти, удаление мозолей, борьба с потливостью), является своеобразной профилактикой травматизма.

Кроме того, спортсмены должны помнить о категорическом запрете на курение, употребление спиртных напитков. Они должны быть также воздержанны в половой жизни, особенно во время интенсивных тренировок и соревнований.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Таким образом, хронические перегрузки, перенапряжения при занятии спортом повышают угрозу травмирования и возникновения посттравматических заболеваний. Поэтому очень важно раннее применение профилактических и лечебных средств, которые помогут нормализовать крово- и лимфообращение, окислительно-обменные процессы и т.д. Даже самые «легкие травмы» порой приводят к осложнениям и заболеваниям, что, естественно, влияет на работоспособность и спортивные результаты.

Профилактика и лечение повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата сегодня представляет собой важную медико-социальную задачу, поскольку повреждения и заболевания обусловливают в спорте высокий процент нетрудоспособных лиц.

В условиях экстремальных физических нагрузок на спортсмена значение профилактики повреждений и перегрузок резко возрастает. Именно поэтому профилактические и реабилитационные мероприятия входят в комплекс подготовки спортсменов. По результатам проведённой работы можно выявить 7 групп причин и большое количество факторов риска получения травм ОДА. На мой взгляд важнейшими являются такие специфические факторы как:

- несоответствие спортивной  техники возможностям спортсмена;

- недостатки ранней специальной  физической подготовки

- погрешности в разминке

- неумение правильно выполнять  страховку и самостраховку

- нарушение дисциплины

- несоблюдение правил  самоконтроля

- неверно выстроенные  учебно-методический процесс

Пытаясь исключить перечисленные выше факторы риска можно опустить к минимуму вероятность травм во время физической деятельности спортсмена.

 

 

Список литературы

1. Башкиров В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов – М.: Физкультура и спорт,2008. 
2. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов - М.: Физкультура и спорт, 1987.
3. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. - М., Медицина, 1966. - 349 с.
4. Дубровский В.И. Физические методы реабилитации в спорте: методические рекомендации/ В.И. Дубрвский – М., 1985.
5. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте/ В.И. Дубровский – М: Физкультура и спорт, 1991. 
6. Добровольский В.И.: Спортивная медицина. Учеб. для студ. высш. учеб. заведений-2е издание, доп.-М: Гуманит, изд. центр Владос, 2009.
7. Журнал "Здоровье" №1 за 1991. 
8. Краснов А. Ф. Травматология / А. Ф. Краснов, В. Ф. Мирошниченко,  Г. П. Котельников. - М., 1995.
9. Миронова З. С. Перенапряжение опорно-двигательного аппарата у спортсменов / З. С. Миронова, Р. И. Меркулова, Е. В. Богуцкая, И. А. Баднин. - М: Физкультура и спорт, 1982.
10. Петерсон Л., Ренстрем П. Травмы в спорте. М., 1981.
11. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Странно Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека.- Киев: Здоровье, 1986.
12. Трубников В.Ф.Заболевания и повреждения опорно-двигательного аппарата. – Киев:Здоров’я,1984. – 328 с.: ил.
13. Физиология движений / под ред. М. А. Алексеева, В. С. Гурфинкеля, П. Г. Костюка и др. - Л., Наука.- 1976. - 375 с.
14. Франке К. Спортивная травматология - М., 1981.
15. С.Д.Шевченко с соав., Вестник травматизма и ортопедии им. Н.Н.Приорова.- 1997. N 3.
16. http://www.blackpantera.ru/useful/health/narmed/18412/