Шпаргалка по «Физиологии»

- повышение эластичности, растяжимости мышц, увеличиваются  сократительные способности

- повышение подвижности  в суставах

- активация вегетативных  систем: КТС, ССС

- согласование работы  моторной и вегетативной систем

- повышение физ. работоспособности

Б) специальная – комплекс СФУ, которые будут использоваться в основной части занятия при сохранении их ритма и интенсивности. Эффекты:

- специфическая подготовка  к предстоящей работе нервных  центров и скелетных мышц, участвующих  в данном упр-ии

- оживление рабочей доминанты  и двигательного динамического  стереотипа

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. Основные процессы периода врабатывания. Механизмы и закономерности врабатывания. Физиологическая хар-ка состояний «мертвая точка» и «второе дыхание»

Врабатывание – это такое функционально состояние орг-ма в начале работы, когда обмен в-ств и ф-ции орг-ма выходят на тот уровень, который необходим для выполнения данной работы и заключается в усилении деятельности функц. сис-м.

В этот период происходят следующие процессы:

1) настройка нервных и  гуморальных мех-мов регуляции  движений и вегетативных ф-ций

2) формирование необходимого динамического стериотипа движений в конкретной ситуации по форме, частоте, амплитуде, силе и ритму

3) деятельность моторных и вегетативных систем достигает требуемого уровня активности.

Усиление деятельности функц. систем во время врабатывания происходит по мех-му моторно-висцеральных рефлексов.

Закономерности врабатывания:

1) гетерохронность:

А) последовательность врабатывания систем:

- ЦНС – ВНС – ЖВС

- нервно-мышечный аппарат

- КТС

Причины:

--- в начальный период  работы мощная двигательная доминанта угнетается деятельность вегетативных центров

--- скорость проведения  нервного импульса по соматической  НС быстрее, чем по вегетативной  НС

Б) последовательность развертывания энергетических процессов:

- анаэробный мех-зм

-  аэробный мех-зм

Причина – замедленность врабатывания КТС.

2) специфичность

Зависит от хар-ра выполняемой работы. Чем выше интенсивность нагрузки и уровень тренированности, тем быстрее происходит врабатывание. До 10 мин.

3) фазность врабатывания:

- быстрая фаза (первые 2 минуты)

- медленная фаза

Состояние «мертвой точки» характеризуется: отдышкой; пульсация сосудов головы, головокружение; боли в мышцах (накопление молочной к-ты); показатели СС достигают мах значений, возможно нарушение сердечного ритма; сильное потоотделение; резкое снижение РН крови; снижение работоспособности.

Пути преодоления:

1) для малоподготовленных: снизить интенсивность и скорость  работы или прекратить ее.

2) для подготовленных  спортсменов: путем волевых усилий  перетерпеть и преодолеть негативные ощущения.

Если работу продолжить, то по мере врабатывания КТС наступает улучшение состояния – «втрое дыхание».

В орг-ме снижается содержание лактата, увеличивается РН крови, уеньшается концентрация СО2, углубляется дыхание, ЧСС снижается до 140-160 уд/мин. Возникновение «второго дыхания» свидетельствует о том, что процессы врабатывания завершились. При длительной работе «мертвая точка» может возникать 4-5 раз.

8. Физиологическая хар-ка  устойчивого состояния и его  виды. УС при выполнении циклических  и ациклических упр-й.

Устойчивое состояние – это состояние, которое возникает после врабатывания при выполнении циклической работы умеренной и продолжается до начала утомления.

Виды УС:

1) истинное – характеризуется  относительным равновесием между  ПК и О2-запросом, которое необходимо для работы данной интенсивности. В этом состоянии можно работать часами, т.к. эта работа ниже ПАНО, при ПК не более 50% от МПК. Работа в истинном УС – это базовая работа при ОФК.

2) ложное – возникает, когда ПК не удовлетворяется  полностью, т.е. запрос больше и появляется О2-долг. Возникает при нагрузках выше ПАНО (больше 50% от МПК).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. Биологическое значение, локализация и мех-мы развития  утомления. Теории утомления (центрально-нервная  и гуморально-локалистическая).

Утомление – это естественное состояние орг-ма, которое возникает в процессе интенсивной и продолжительной работы, и связано с нарушением обмена в-ств, что приводит к ухудшению координации, неэкономичности расхода энергетических ресурсов, снижению функц. резервов и вегетативных ф-ций.

В результате появляется чувство усталости и происходит снижение физ. работоспособности.

При физ. работе в первую очередь развивается утомление физическое, параллельно с ними снижается и умственная работоспособность (умственное утомление). А также сенсорное утомление.

Утомление тесно связано с выносливостью, чем она выше, тем утомление наступает позже и менее выражено. При утомлении наиболее четко проявляется недостаточность процессов восстановления. При значительном утомлении в орг-ме возникает стрессовое состояние. У малоподготовленных (особенно при гипокинезия) стресс возникает при любых физ. нагрузках.

Биологическое значение утомления:

1) выполняет защитную  ф-цию: предотвращает выход гомеостатических  показателей за пределы физ. норм (температура тела, РН крови, концентрация  глюкозы, водно-солевой баланс, АД, ЧСС)

2) утомление является  стимулом для восстановления и сверхвосстановления резервов орг-ма, которые были затрачены во время работы.

Локализация утомления – это ведущая сис-ма и стр-ра орг-ма, функц. изменения вкоторых приводят к развитию утомления и снижает работоспособность.

Локализация утомления:

1) регуляторные сис-мы: ЦНС, ВНС, ЖВС (гипофиз, надпочечники, поджелудочная)

2) КТС: дыхательная, сис-ма  крови, ССС

3) исполнительная сис-ма: мышечная сис-ма

Механизмы утомления – это функц. изменения деятельности ведущих сис-м, которые обуславливают развитие утомления.

Основным мех-мом развития утомления явл. Нарушение обмена в-ств, которое приводит к нарушению ресинтеза АТФ, т.е. орг-зм е получает достаточного кол-ва энергии.

Недостаток энергии приводит в след. Изменениям деятельности сис-м:

1)регуляторная сис-ма:

- уменьшается кол-во образующихся  нервных импульсов, которые посылаются  ейронами к работающим мышцам

- нарушаются синоптические  передачи возбуждения

- развивается торможение  в гипоталамусе, который регулирует  работу гипофиза и СНС.

В результате ухудшается регуляция сис-м вегетативного обеспечения (КТС), снижается выработка тропных гормонов (АКТГ, ТГ, соматотропных). Это приводит к снижению концентрации гормонов в крови (тироксин, адреналин, глюкогон, картизол), это в свою очередь еще больше нарушает обмен в-ств в мышцах и сердце.

2) КТС:

- снижается сократительная  способность миокарда, приводящая  к уменьшению СОК, МОК

- уменьшается газообмен  в легких в результате снижения  сократительной способности дыхательных  мышц, что ухудшает экскурсию грудной клетки. В результате ГД уменьшается, а ЧД увеличивается

3) исполнительная сис-ма:

- снижение скратительых  способностей мышц. Причины:

А)уменьшается кол-во поперечных мостиков между актином и миозином

Б) нарушается выход кальция из цистерн саркоплазматического ретикулума

- ухудшается расслабление  мышц, развивается мышечная контрактура. Причины:

А) хуже работают кальцевые насосы.

Теории  утомления:

1) периферические теории (19 век) – связана с изменениями  происходящими в мышцах и любом  другом органе:

- теория истощения

- теория засорения

- теория удушения (недостаток  О2)

2) центрально-нервная –  связана с открытием Сеченовым  торможения в ЦНС и поясняют  утомление как развитие запредельного  торможения в нейронах коры, которое  предшествует истощению орг-ма.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10. Стадии утомления. Физиологические  особенности утомления при выполнении  циклических , ациклических и статических  упр-й

Стадии утомления:

1) компенсированная (скрытое  утомление): на этой стадии спортсмену  удается сохранять требуемую интенсивность работы за счет включения дополнительных резервов орг-ма и волевых усилии. Однако орг-м на этой стадии работает «в долг». У неквалифицированных спортсменов и детей продолжительность этой фазы очень маленькая

2) декомпенсированное (явное): несмотря на все волевые усилия и использование резервов интенсивность работы снижается и физ. работоспособность быстро уменьшается. На этой стадии новые слабозакрепленные двигательные навыки могут полностью угасать. Поэтому эта стадия неприемлема в тренировке детей. Если спортсмен на этой стадии долго продолжает работу, может произойти истощение орг-ма, что приводит к диструктивным изменениям в сердце, нарушению деятельности ЦНС и ЖВС и обмена в-ств в целом.

Основные причины развития утомления при выполнении циклических упр-й постоянной мощности:

1) упр-я мах мощности (работа  до 30 сек):

А) снижение подвижности нервных процессов

Б) развитие торможения в нейронах коры из-за большого потока импульсов от проприорецепторов

В) снижение запасов АТФ и креатинфосфата в нейронах и мышцах.

Г) снижение возбудимости, лабильности и скорости передачи импульсов в мышцы и их сокращение

2) упр-я субмах мощности (от 30 сек до 5-6 мин):

А) образование большого кол-ва молочной к-ты, резкое снижение РН

Б) напряженная работа ЦНС на фоне кислородной недостаточности приводит к угнетению нервных центров

3) упр-я большой мощности (от 5 до 20-30 мин):

А) сильное напряжение КТС

Б) дискоординация моторных вегетативных сис-м

В) истощение гипофиза и надпочечников

Г) истощение гликогена в мышцах

Д) нарушение мех-мов терморегуляции

4) упр-я умеренной мощности (от 30-40 мин до 2-3 часов):

А) истощение углеводных ресурсов, развитие гипогликемии

Б) перегревание (температура до 40)

В) дегидротация

Г) напряжение ф-ций КТС

Д) истощение надпочечников и щитовидной железы

Е) нарушение белкового обмена.

Циклические упр-я переменой мощности:

- угнетение ЦНС, т.к. она  постоянно ищет новые формы  взаимодействия

Утомление при выполнении ациклических упр-й:

1) ситуационные упр-я:

А) угнетение деятельности ЦНС и СС, т.к. им приходится постоянно анализировать ситуацию и перестраивать стр-ру и темп движения

Б) проблемы с КТС

2) сложнокоординационные  упр-я:

А) угнетение ЦНС, т.к. она должна постоянно обеспечивать высокую внутримышечную координацию, а также высокий уровень эмоционального возбеждения

3) статические силовые  упр-я:

А) отсутствие фазы расслабления нарушает кровообращение в мышцах

Б) истощение моторных нервных центров, которые вынуждены постоянно посылать нервные импульсы к мышцам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11. Основные процессы восстановительного  периода (ликвидация О2 долга и  молочной к-ты, восстановление гликогена  мышц и печени, восстановление  исходного вегетативного тонуса)

Восстановление – это особое состояние орг-ма, которое формируется после выполнения физ. работы и хар-ся совокупностью физиологических, биолг. и стр-ных изменений, которые обеспечивают переход орг-ма к рабочему состоянию.

Во время восстановления протекают след. процессы:

1) снижается уровень обмена в-ств по сравнению с рабочим при увеличении анаболических процессов