Автор работы: Пользователь скрыл имя, 26 Июня 2014 в 15:43, шпаргалка
Работа содержит ответы на вопросы для экзамена (зачета) по «Физиологии»
Глубина дыхания определяется по объему вдыхаемого и выдыхаемого воздуха в течение одного дыхательного цикла.
Частота дыхания человека измеряется количеством дыхательных циклов в течение 1 мин и ее величина в покое у взрослого человека варьирует от 12 до 20 в 1 мин.
МОД (легочная вентиляция) , количество воздуха, проходящего через легкие в 1 мин. Равен произведению объема воздуха, поступающего в легкие за 1 вдох, на частоту дыхания. У взрослого человека в покое 5-9 л....
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) состоит из дыхательного объема легких, резервного объема вдоха и резервного объема выдоха. ЖЕЛ зависит от пола, возраста, размера тела и тренированности. ЖЕЛ составляет в среднем у женщин 2,5—4 л, а у мужчин — 3,5—5 л. Под влиянием тренировки ЖЕЛ возрастает, у хорошо тренированных спортсменов она достигает 8 л.
67. Методики измерения
и расчета основных
Артериальное давление — это давление крови в крупных артериях человека. Различают два показателя артериального давления:
Частота сердечных сокращений (ЧСС) - число электрических возбуждений миокарда, ведущее к последующему сокращению сердечной мышцы. Выражается целым числом за 1 минуту.
Минутный
объем крови (МО).
Это количество крови, перекачиваемое
сердцем за минуту. По МО судят о механической
функции миокарда, которая отражает состояние
системы кровообращения. Величина МО зависит
от возраста, пола, массы тела, температуры
окружающего воздуха, интенсивности физической
нагрузки. Показатель нормы: 3.5 – 5.0 л.
Норма МО для состояния покоя имеет довольно
широкий диапазон и существенно зависит
от методики определения:
Наиболее простой способ определения
МО, позволяющий ориентировочно определить
его величину, — определение МО по формуле
Старра:
СО = 90,97 + 0,54 х ПД – 0,57 х ДД – 0,61В;
МО = СО-ЧСС
70.Определение МПК при помощи степ-тестовой нагрузки. Абсолютные и относительные величины МПК у представителей различных видов спорта.
Цель: Оценить уровень развития аэр. вын-ти и уровень аэр. работоспособности используя степ-тестовую нагрузку.
Оборудованние: номограмма Астранда и Ремминга, секундомер, тумба м40см,ж33см;метроном.
Ход работы: у испытуемых в покое измер частоту пульса, затем он выполняет дозированную степ-тестовую нагр в течении 6 мин в темпе 88 восх/спусков за 1 мин. Сразу после нагр в положении стоя измер ЧСС за 10 сек и по номограмме, зная вес тела и част пульса после нагр,определяют МПКабс., затем по ф-ле рассчит МПКотнос.=МПКабс/вес,кг
МПК определяется с помощью данного теп-теста у м. и ж. в возрасте 18-35 лет. Для представителей др. возр. групп получен. величину МПКотн. умножают на возр коэф-т.
Затем получен. МПКотн сравнивают с величиной МПК для здоровых м.и ж. в различных возр категориях.Для тенированных лиц величину МПКотн и МПКабс сравнивают с соотв показателями для разных в/с.
в/с |
МПК | |||
Абс. |
Отн. | |||
м |
ж |
м |
ж | |
Лыжн.гонки |
6,2 |
3,8 |
90 |
71 |
Плав. |
5,6 |
3,6 |
88 |
66 |
Бег(стаерск.) |
5,2 |
3,1 |
85 |
60 |
Футбол |
- |
- |
51-58 |
- |
Единоборства |
- |
- |
42-60 |
- |
Здор.нетренер чел. |
3,1 |
2,2 |
44 |
36 |
По относит показателям МПК определяют уровень аэробной работоспособности(по табл).
71.Оценка физ работоспособности сп-на при помощи 3-минутной степ-тестовой нагрузки.
Цель: ознакомиться с методикой модифицированного 3-минутного степ –теста для оценки работоспособности.
Оборудование: ступень выс.
М 50см,ж 43см;метроном,секундомер,
Ход работы: в покое у испыт. опред. ЧСС и АД. Выполняется 3-мин. степ-тест. Нагрузка с частотой 180 восх/спусков. Сразу после работы опред. АД и ЧСС за 10сек с перерасч.на мин. За 30 сек 1,2,3 мин восстановления подсчитывают ЧСС для рассч. инд. работоспособности. На 5 мин восст. повторно опред. ЧСС за 10 сек и АД. По формуле рассчит. ИНДЕКС РАБОТОСПОСОБНОСТИ:
I=180*100/(Р2+Р3+2*Р4) Оценка
рез.: <67- оч.низкая;67-82-низкая;83-106-
Рез-ты занос в табл и анализируют.
Вывод:Данный степ-тест следует применять в возрасте от 18 до 30-35 лет у нетренир.,а у высококв. сп-ов макс до 45 лет. При выполнении нагрузки такой интенсивности в организме тренир человека происх. аэробные энергетические реакции,поэтому чем меньше ЧСС после работы,тем выше работоспособность. У нетренир наблюд показатели ЧСС на уровне ПАНО,т.о. после выполнения данной нагр ЧСС у нетр будет превышать 150-160уд/мин,у тренир до 150уд/мин.
72.Оценка уровня физического здоровья экспресс- методом Г.Л.Апанасенко
Цель: оценить соматическое здоровье по методике Апанасенко и дать пракич. рекомендации по двигательному режиму для сохранения или улучшения общего состояния организма.
Оборудование: водяной спирометр, кистевой динамометр, тонометр, секундомер.
Ход работы: у всех студентов гр. В покое определяют след. Показатели: ЧСС,АД,ЖЕЛ,МПС мышц сгибателей пальцев рук ведущей руки. Выполн. дозированная физ. нагрузка 20 прис. За 30 сек и определяется время восстановления ЧСС. Рассчит. индексы характеризующие сост. ССС,сист. Дыхания,НМА,а так же соответств. антропометрических показателей (вес, рост).
ИМТ(инд.массы тела)= вес, гр /рост, см
ЖИ(жизнен.инд.)= ЖЕЛ, мл /вес, кг
СИ(силовой инд)=МПС, кг/вес, кг*100%
ИР(инд.Робенсона)=СД*ЧСС/100
Показатели определяемые в покое и время восст. ЧСС после нагр. Заносят в табл.1,величину индексов и их оценку занос.в табл .2
Выводы:1.Соматическое здоровье- текущее состояние органов и систем орг-ма, основу кот. Сост. Индивидуальное биологическое развитие. Сом.зд. отражает степень адаптации организма, функциональной возможности, уровень физ развития и тренированность.2.Повышение функциональных возможностей во многом зависит от аэробной выносливости,при этом в организме происх. След. Адаптационные реакции: экономизация ф-ций ССС и систем дыхания в покое,гипертрофия миокарда и скелетных мышц,некоторых ЖВС,увелич. Резервные возм. Организма, повыш. Возможности НМА, совершенствуются мех-мы регуляции,а после физ нагр. Быстрее протекают процессы восстановления